Vitamina B12 500 mcg, 100 pastillas

Fotomicrografía de cianocobalamina de vitamina B12), la vitamina más compleja. Actúa como una coenzima en la síntesis de ADN y ayuda a mantener los niveles de colesterol adecuados. Su deficiencia conduce a anemia perniosa y anorexia.

La vitamina B12 (cobalamina), la vitamina químicamente más compleja de la naturaleza, también se ha llamado la más hermosa, debido al rico color rojo oscuro de sus cristales. Pero el elogio de la última vitamina B que se identificará apenas se limita a sus propiedades físicas: el papel vital de B12 en el tratamiento de la anemia perniciosa le ha ganado un seguimiento dedicado entre los médicos durante décadas. También se ha demostrado que la vitamina B12 protege contra el accidente cerebrovascular y la enfermedad cardíaca, y contribuye a aliviar el asma, la bursitis, la depresión, la presión arterial baja, la esclerosis múltiple e incluso ciertos trastornos mentales. Más recientemente, el reconocimiento del papel esencial de una forma del compuesto, la metilcobalamina, al apoyar una variedad de funciones neurológicas básicas se ha agregado a la creciente reputación de la vitamina B12 como un suplemento indispensable en el mantenimiento.

La metilcobalamina ayuda a moderar el glutamato en el cerebro y apoyar la actividad normal de las células cerebrales. También se ha demostrado que la metilcobalamina fomenta la función cognitiva, de memoria y emocional saludable.1

Las diferentes formas de B12 
La vitamina B12 es uno de los componentes básicos de la vida. Se cree que desempeña un papel principal en el origen del ADN, la cobalamina está involucrada en la síntesis de ADN, ARN y moléculas importantes para la mantenimiento del genoma.2 La cobalamina también es esencial para la integridad y el funcionamiento normal del sistema nervioso.

Los productos animales son las principales fuentes de alimentos de B12, pero paradójicamente, las plantas y los animales no pueden producir el compuesto. Solo las bacterias están desmentidas para fabricar la vitamina. La cobalamina en realidad es el término colectivo para cuatro compuestos que contienen cobalto conocidos como correctos. El término vitamina B12 generalmente se usa hasta minutos de cianocobalamina, la forma principal de la vitamina típicamente utilizada en suplementos nutricionales. De las otras tres formas, la metilcobalamina, una de las dos formas coenzimas de cobalamina, es activa en el sistema nervioso central y es un cofactor vital en la conversión de homocisteína a metionina.

Fotomicrografía de macrocitos (glóbulos rojos cubiertos de sangre) que muestra anemia perniosa en las células de la médula ósea. Esto es causado por una deficiencia de vitamina B12 o de una sustancia llamada factor intrínseco, esencial para que la mucosa del estómago absorba la vitamina.

Síntesis central de proteínas
Los estudios muestran que la metilcobalamina puede desempeñar un papel importante en la síntesis de proteínas necesaria para la función cardiovascular sana.3 La homocisteína, un aminoácido formado cuando el cuerpo descompone la proteína, se considera un factor de riesgo independiente para la enfermedad cardiovascular y el accidente cerebrovascular. Las enzimas eilder convierten la homocistina en la metionina de aminoácidos, que luego se puede usar para construir más proteínas o descomponerla en la orina para excreción. Los altos niveles de homocistina pueden ser tóxicos para las células que bordean los vasos sanguíneos, y también pueden aumentar los factores de coagulación.

La deficiencia de cobalamina conduce a una síntesis reducida de metionina sintasa, la enzima clave responsable de la conversión de homocistina a metionina. El resultado es un alto nivel de homocisteína sérica y una disminución del nivel de método.4

Beneficios más allá del tratamiento con anemia
La vitamina B12 se ha asociado durante mucho tiempo con el tratamiento de la anemia, pero los efectos neurológicos de la deficiencia de B12 pueden ocurrir incluso en ausencia de anemia, particularmente en personas mayores de 60 años. Los nervios de deficiencia de cobalamina, los alperios perpresas aportan la médula espinal. La función mental deteriorada es el resultado habitual, a menudo se manifiesta primero como "pensamiento más lento", confusión y lapses de memoria. Incluso un nivel sanguíneo de vitamina B12 que es moderado por debajo del óptimo puede provocar un daño considerable en el cerebro y el sistema nervioso.5

Además, ahora se entiende que un número significativo de aptitudes cognitivas y emocionales dependen de un nivel óptimo de vitamina B12. En las pruebas cognitivas de personas mayores, aquellos que tenían las puntuaciones más pobres tenían los niveles sanguíneos más bajos de vitamina B12. Las personas diagnosticadas con depresión tienen niveles bajos de cobalto en plasma, el mineral que forma el centro de la molécula de vitamina B12.

La absorción B12 disminuye con la edad
Un determinante primario de la capacidad del cuerpo para absorber B12 es un compuesto conocido como factor intrínseco, que es secretado por las células que recubren el estómago. El factor intrínseco es crucial para la absorción de cobalamina del intestino delgado. El compuesto se produce en cantidades menores a medida que el cuerpo envejece, lo que se representa al menos parcialmente para la incidencia desproporcionadamente mayor de deficiencia de vitamina B12 en personas mayores, casi un tercio de las personas mayores de 60 años que no pueden los alimentos de vitamina B12 que comen.6 La cirugía estomacal u otras afecciones que afectan el tracto gastrointestinal también pueden afectar la producción de factor intrínseco.

Otro posible factor contribuyente es la anemia perniciosa, que reduce severamente la secreción gástrica del factor intrínseco. En vista de su asociación con una variedad de anticuerpos, incluidos al menos dos tipos de anticuerpos de factores intrínsecos, la anemia perniosa es un proceso autoinmune. El anticuerpo de bloqueo del factor intrínseco, que evita la unión de la vitamina B12 a la molécula del factor intrínseco, está presente en más del 50% de los pacientes con anemia perniosa y solo rara vez se encuentra en otras condiciones.7

Decidir entre disparos y píldoras
El método tradicional para abordar la deficiencia de vitamina B12 es por inyección. Las personas que sufren fatiga o los efectos de la indulgencia excesiva del alcohol simplemente irían al médico para una toma de vitamina B12, y en unas pocas horas podría volver a ser nueva. Las inyecciones son el método preferido para cualquier acondicionamiento que exija un alivio rápido. Pero las dosis altas en la forma de la píldora generalmente tienen el mismo efecto.

El problema con la suplementación típica de cobalamina oral es que la cobalamina no puede convertirse en cantidades adecuadas de metilcobalamina requerida por el cuerpo para corregir el daño neuronal o la disminución.8

La forma más fácil de evitar este problema es evitar el hígado por completo. Tomar metilcobalamina sublingualmente (es decir, disolverla en forma de tableta debajo de la lengua) permite que el suplemento ingrese directamente al torrente sanguíneo y se ha demostrado que mejora la absorción hasta cinco.

Determinar una dosis óptima
Las dosis óptimas de vitamina B12 dendend en las necesidades del cuerpo, mejor determinadas por análisis de sangre. La prueba Schilling, que utiliza una pequeña dosis de vitamina radiactiva B12 que se puede detectar en la orina del paciente, se usa para medir la capacidad de un individuo para absorber la vitamina.

Se ha demostrado que la vitamina B12 es extremadamente segura y no tóxica, incluso en dosis altas. La suplementación diaria (300 a 1000 mcg) es un buen punto de partida. Las condiciones relacionadas con la deficiencia requieren suplementar con al menos 1 mg (1000 mcg) diariamente como parte de un programa integral de nutrientes. Según datos recientes, el suplemento con 2000 mcg por día aborda los síntomas de la deficiencia de B12, incluidos los elevados problemas de homocisteína y neurológicos.9,1