¿Qué es HRV?
HRV (variación del ritmo cardíaco) es simplemente una medida de la variación en el tiempo entre cada latido. Esta variación está controlada por una parte primitiva del sistema nervioso llamado sistema nervioso autónomo (ANS). Funciona detrás de escena y regula automáticamente la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y la digestión, entre otras tareas importantes. ANS se divide en dos grandes grupos de pezuñas: el sistema nervioso simpático y parasimpático, también conocido como respuesta de "lucha o escape" y respuesta de relajación.
El HRV puede ofrecer una forma no invasiva de señalar desequilibrios en el sistema nervioso autónomo. Según los datos recopilados de muchas personas, si el sistema está en más de una "lucha o huye de" respuesta "(estrés), la variación entre los latidos posteriores tiende a ser menor. Si el sistema está en un estado más relajado, la variación entre los golpes puede ser mayor. HRV es un buen indicador del estado de salud visto en una perspectiva holística