¿Qué es la VFC?

HRV significa variabilidad de la frecuencia cardíaca y describe la variación en el tiempo entre cada latido. Aunque el corazón suele percibirse suave y rítmico, es normal que haya pequeñas variaciones de un latido a otro. Esta variación está controlada por el sistema nervioso autónomo, que regula funciones importantes del cuerpo como el pulso, la respiración, la presión arterial, la digestión y la respuesta al estrés.

El sistema nervioso autónomo a menudo se divide en dos partes principales: el sistema nervioso simpático, que se activa con el estrés y la preparación, y el sistema nervioso parasimpático, que se asocia con el descanso, la recuperación y la recuperación. La VFC proporciona información sobre la interacción entre estos sistemas y, a menudo, se utiliza como una forma no invasiva de evaluar el equilibrio, el estrés y la recuperación.

En general, una VFC baja puede asociarse con un mayor estrés o una menor adaptabilidad, mientras que una VFC más alta suele asociarse con una mejor flexibilidad y una regulación más equilibrada del sistema nervioso. Por lo tanto, muchos utilizan la VFC como una herramienta útil para obtener una imagen más amplia de la respuesta del cuerpo al estrés físico y mental, y como un indicador de la función general y la recuperación.