Comprender los beneficios de la conexión a tierra y de la lámina de puesta a tierra: el contacto con tierra en la práctica
La conexión a tierra, también conocida como puesta a tierra o contacto a tierra, consiste en poner el cuerpo en contacto eléctrico directo con el potencial eléctrico natural de la tierra. No se trata de un concepto nuevo, sino más bien de un retorno a un estado en el que el hombre ha vivido durante la mayor parte de su evolución. Antes de los edificios modernos, los zapatos aislantes y los materiales sintéticos, el cuerpo estaba continuamente conectado al suelo al caminar, descansar y dormir sobre superficies naturales.
En la sociedad actual, este contacto está en gran medida roto. Muchas personas sólo están en contacto directo con el suelo unas pocas semanas al año, normalmente en verano. La lámina de puesta a tierra y otros productos de puesta a tierra han sido desarrollados para permitir restablecer el contacto con el suelo en interiores, especialmente durante el sueño, cuando el cuerpo está en reposo y recuperación.
Por qué el contacto con el suelo puede ser importante
El cuerpo es un sistema bioeléctrico. Las señales nerviosas, las contracciones musculares, la comunicación celular y muchos procesos bioquímicos dependen directa o indirectamente de las cargas eléctricas y las diferencias de voltaje. Cuando el cuerpo está aislado de la tierra, puede ocurrir una forma de desequilibrio eléctrico, particularmente en ambientes con mucha actividad electromagnética artificial.
La conexión a tierra se describe en la literatura comercial como una forma de darle al cuerpo una referencia eléctrica estable, similar a cómo se conecta a tierra el equipo eléctrico para que funcione de manera óptima y segura. Cuando el cuerpo está conectado al potencial de la tierra, se puede compensar el exceso de voltaje y se estabiliza el entorno eléctrico del cuerpo.
Tomar tierra y dormir
El sueño es una de las áreas donde muchos reportan el efecto más claro del grounding. Varios estudios y observaciones han demostrado que las personas que duermen castigadas a menudo experimentan un sueño más rápido, menos despertares y un sueño más profundo. Una explicación que se suele dar es que el grounding puede afectar a la regulación de las hormonas del estrés y al sistema nervioso autónomo, de modo que el cuerpo entra más fácilmente en una fase de recuperación.
El uso de la lámina de puesta a tierra permite estar en contacto continuo con el suelo durante muchas horas cada noche, sin tener que cambiar las rutinas diarias. Ésta es una de las principales razones por las que la lámina de puesta a tierra se considera la forma más eficaz y práctica de puesta a tierra en interiores.
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Dolor, rigidez y recuperación.
Una proporción significativa de usuarios informan una reducción de la rigidez muscular, menos dolor en las articulaciones y una mejor recuperación con la conexión a tierra regular. En la literatura de investigación, esto suele estar relacionado con procesos inflamatorios y estrés oxidativo. La inflamación implica una mayor producción de radicales libres, que son moléculas eléctricamente inestables.
Una hipótesis central en el campo de la puesta a tierra es que los electrones de la tierra pueden ayudar a neutralizar los radicales libres y así reducir los procesos relacionados con la inflamación. Este mecanismo sigue siendo objeto de investigación, pero está respaldado tanto por mediciones de laboratorio como por observaciones clínicas.
Circulación sanguínea y distribución de oxígeno.
Algunos estudios han demostrado que la conexión a tierra puede afectar las propiedades eléctricas de la sangre, incluso reduciendo la agregación de glóbulos rojos. Cuando los glóbulos rojos se agrupan, se puede reducir la microcirculación. En teoría, un mejor flujo sanguíneo puede contribuir a una distribución más eficiente del oxígeno y a un mejor transporte de nutrientes a los tejidos.
Estos hallazgos no significan que el grounding sea un tratamiento para la enfermedad, pero sí proporcionan un posible marco biofísico para comprender por qué muchas personas experimentan un mayor bienestar y recuperación.
¿Qué es una lámina de suelo?
Una lámina de puesta a tierra es un tejido que contiene materiales conductores, normalmente cables de plata, y que está conectado a tierra. Cuando el cuerpo está en contacto con la sábana, el contacto con el suelo se consigue del mismo modo que estando descalzo en el exterior. La chapa se conecta a una toma de tierra o a una pica de tierra.
Uno Vita ofrece, entre otras cosas, las clásicas láminas de tierra de algodón con hilo de plata, así como soluciones más modernas con una mayor proporción de plata. Puede encontrar un ejemplo de la clásica hoja de conexión a tierra aquí:
https://unovita.no/products/softsilvertm-earthing-sheet-50x-200-universal
La diferencia entre láminas de puesta a tierra clásicas y avanzadas.
Las láminas de conexión a tierra clásicas suelen contener alrededor de un 3 por ciento de alambre de plata y requieren contacto directo con la piel para lograr un efecto óptimo. Se han utilizado en muchos de los estudios publicados sobre puesta a tierra y proporcionan un buen funcionamiento, pero deben lavarse y mantenerse correctamente para preservar la conductividad.
Los materiales de puesta a tierra más avanzados, a menudo denominados soluciones Evolution, contienen una proporción significativamente mayor de plata, normalmente alrededor del 50 por ciento. Con una conductividad tan alta, el contacto directo con la piel no siempre es necesario, ya que la humedad natural del cuerpo es suficiente para mantener el contacto con el suelo a través de una sábana de algodón normal. Esto proporciona mayor comodidad, mejor higiene y una vida útil más larga.
Tapetes de puesta a tierra como alternativa o complemento
Para las personas que se sientan mucho frente a una computadora o desean contacto con el suelo durante el día, las alfombras de conexión a tierra pueden ser un buen complemento. Suelen utilizarse debajo de los pies o sobre el escritorio y proporcionan un contacto continuo con el suelo mientras se trabaja. Puede encontrar un ejemplo de alfombra de puesta a tierra aquí:
https://unovita.no/products/jordingsmatte-earthing-mat
Uso seguro en hogares noruegos
Los productos de puesta a tierra siempre deben estar conectados a tierra, no a partes vivas. Los productos suministrados por Uno Vita están adaptados a las condiciones noruegas y europeas y utilizan contactos UE puestos a tierra con resistencia de seguridad incorporada. Esto hace que su uso sea seguro con una instalación correcta.
En los hogares modernos con sistemas eléctricos instalados por un electricista autorizado después de mediados de la década de 1990, la conexión a tierra normalmente está probada y es buena. Si no está seguro del sistema eléctrico o desea una conexión a tierra completamente separada, las picas de tierra pueden ser una alternativa.
Earthing como parte de un estilo de vida holístico
La conexión a tierra no pretende reemplazar el tratamiento médico o la atención médica profesional. Es un principio biofísico que puede incluirse como parte de un estilo de vida holístico junto con un sueño adecuado, buena agua, luz natural, movimiento y una exposición reducida al ruido eléctrico innecesario.
Para las personas sanas, la conexión a tierra a menudo se describe como una medida preventiva, mientras que las personas con estrés o dolor pueden experimentar cambios más obvios con el tiempo. El efecto puede llegar rápidamente para algunos y gradualmente para otros.
Acerca del equipo editorial de Uno Vita
Este artículo ha sido preparado por el equipo editorial especializado de Uno Vita y se basa en literatura científica, observaciones clínicas y más de 15 años de experiencia en biofísica, puesta a tierra, electromedicina y tecnología de salud integral. El contenido pretende ser información profesional general y no debe entenderse como consejo, diagnóstico o tratamiento médico. En caso de problemas de salud, siempre se recomienda contactar a un profesional sanitario cualificado. Uno Vita AS tiene su sede en Moss, Noruega. La libertad de expresión y la difusión profesional abierta son principios fundamentales en el trabajo de Uno Vita.
