¡El brócoli y el sulforafan se mencionan ampliamente con razón!
Se ha escrito mucho sobre el brócoli y los efectos sobre la salud de este vegetal y la droga sulforafan con razón. Sulforafan tiene una serie de efectos de salud emocionantes y aquí bajo:
- Antioxidante y antiinflamatorio: Reduce el estrés oxidativo y la inflamación. Alivia los síntomas de enfermedades autoinmunes, artritis y afecciones inflamatorias crónicas.
- Prevención y tratamiento del cáncer: Inhibe el crecimiento de las células cancerosas. Inhibe las células cancerosas, activa el camino de señal de NRF2 para proteger las células. Prometedor para cáncer de próstata, pecho, pulmones, colon y piel.
- Salud cardiovascular: Mejora el control de la presión arterial y reduce la arteriosclerosis. Reduce la inflamación y el estrés oxidativo, mejora la función de los vasos sanguíneos y los niveles de colesterol.
- Protección neurobica: Reduce el estrés oxidativo y la inflamación del cerebro.
- Diabetes y síndrome metabólico: Mejora el metabolismo de la glucosa y reduce los factores de riesgo.
- Autismo: Mejora los síntomas en personas con trastornos del espectro autista (ASF), reduce el estrés oxidativo y mejora la comunicación entre las células cerebrales.
- Osteoporosis: Fortalece los huesos y previene la osteoporosis, aumenta la producción de colágeno para la construcción de huesos.
- Desintoxicación: Estimula las enzimas de desintoxicación en el hígado, protege del estrés oxidativo, una mayor protección contra el estrés oxidativo y una mejor eliminación de toxinas
¿Cómo lograr una dosis efectiva?
El desafío con sulforafan es ahora una dosis suficiente y lograr efectos clínicos. En varios estudios médicos, a menudo se usa de 20 mg a 100 mg de sustancia activa por día. día. El brócoli y los brotes de brócoli contienen como mucha gente piensa no Sulfarofano, pero glucorafanina (un precursor) y cuando se contacta con la enzima mirosinasa (que está presente en el brócoli) se formará algo sulfarofano (la cantidad exacta depende de varios factores y el entorno en el intestino). Lo mismo ocurre con casi todos los suplementos de sulforan en el mercado, solo hay dos fabricantes en el mundo que producen suplementos, que en realidad entregan sulfarofano en dosis que se muestran efectivas. Uno de los fabricantes que se encuentran en Europa son las fórmulas MCS con su producto Broccoli Ultra, Sulforaphe. Broccoli Ultra es el suplemento con la mayor cantidad de sulforafan por cápsula en comparación con otros productos disponibles. Una dosis (2 cápsulas) corresponde a aprox. 750 mg de sulforafanglucosinolato. El producto proporciona 30 mg de sulforafan. Es el contenido más alto de sulforafan en cualquier depósito del mundo. En comparación, varios fabricantes afirman que sus depósitos del precursor glucorafanina esperan y se convierten en sulforafan en el rango de 7,5 mg por día. Cápsula. Al observar el precio y el efecto de la relación, el brócoli Ultra de las fórmulas MCS se compara exclusivamente con todas las subvenciones que hemos visto.
¿No podemos simplemente comer brócoli y brotes de brócoli entonces?
Ambas son absolutamente muy saludables y vegetales que promotan la salud, pero para que se formen sulforafan, deben estar casi crudos y todavía hay pequeñas cantidades que se convierten. En otras palabras, debes comer muchos brocócoli crudos "casi" y o brocollis brotes. Por lo tanto, se recomiendan subvenciones para lograr el mejor efecto y los efectos documentados en los estudios.
Enlaces de investigación:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7802872/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4217462/
https://www.mdpi.com/2076-3921/13/2/147
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6815645/
https://classic.clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02880462
https://classic.clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04213391
https://classic.clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT05084365
https://classic.clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02654743
https://classic.clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04608903
