Vitamine B12 500mcg (100)
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Vitamine B12 500 MCG, 100 passes à longues
Numéro de catalogue d'articles: 00361
La vitamine B12 est présente dans les aliments d'origine animale, y compris les produits laitiers et les œufs. Ainsi, les végétariens sont plus sensibles à une carence alimentaire de cet important nutriment. Les individus de plus de 50 ans ont un faible sécrétion d'acide de l'estomac237 238, ce qui entraîne une biodosibilité diminuée de la vitamine B12 à partir de la nourriture. Pour surmonter les problèmes de malabsorption de vitamine B12 liés aux aliments, l'Institut de médecine recommande que les aliments enrichie de vitamine B12 (tels que les céréales de petit-déjeuner prêtes à manger fortifiées) ou les suppléments contenant de la vitamine B12 pour répondre à une grande partie des exigences.239 Vitamine B12 , ou cobalamine, travaille en synergie avec la vitamine B6 et le folate pour régénérer (méthyler) la méthionine d'acide aminé, qui aide à maintenir des niveaux d'homocystéine déjà sains dans la gamme normale, ce qui est important pour la santé cardiaque.240-243
La cyanocobalamine est une forme synthétique et peu coûteuse de vitamine B12 qui est convertie dans le corps en ses formes bioactives, la méthylcobalamine et le cobamamide.
Complément des faits | ||||||||
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Dosage et utilisation | ||||||||
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Avertissements
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Vitamine B12 Les multiples avantages de ce supplément complexe |
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La vitamine B12 (cobalamine), vitamine la plus chimiquement complexe de la nature, a également été appelée la plus belle, en raison de la riche couleur rouge foncé de ses cristaux. Mais les éloges pour que la dernière vitamine B soit identifiée n'est guère limitée à ses propriétés physiques: le rôle vital de B12 dans le traitement de l'anémie pernicieuse lui a remporté un public dédié parmi les médecins depuis des décennies. Il a également été démontré que la vitamine B12 se prémène contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques et contribue à soulager l'asthme, la bursite, la dépression, l'hypertension artérielle, la sclérose en plaques et même certains troubles mentaux. Plus récemment, la reconnaissance du rôle essentiel d'une forme du composé - méthylcobalamine - dans le soutien d'une variété de fonctions neurologiques de base a ajouté à la réputation croissante de la vitamine B12 en tant que supplément indispensable dans la maintenance. La méthylcobalamine aide à modérer le glutamate dans le cerveau et soutient l'activité normale des cellules cérébrales. Il a également été démontré que la méthylcobalamine encourage une saine fonction cognitive, mémoire et émotionnelle.1 Les différentes formes de B12 Les produits d'origine animale sont les principales sources alimentaires de B12, mais paradoxalement, les plantes et les animaux ne peuvent pas produire le composé. Seules les bactéries sont détestées pour fabriquer la vitamine. La cobalamine est en fait le terme collectif pour quatre composés contenant du cobalt appelé corrects. Le terme vitamine B12 est généralement utilisé à quelques minutes de la cyanocobalamine, la forme principale de la vitamine généralement utilisée dans les suppléments nutritionnels. Des trois autres formes, la méthylcobalamine, l'une des deux formes de coenzyme de cobalamine, est active dans le système nerveux central et est un cofacteur vital dans la conversion de l'homocystéine en méthionine.
Central à la synthèse des protéines La carence en cobalamine entraîne une synthèse réduite de la méthionine synthase, l'enzyme clé responsable de la conversion de l'homocystine en méthionine. Le résultat est un niveau élevé d'homocystéine sérique et une diminution du niveau de méthodine.4 Avantages au-delà du traitement de l'anémie
De plus, il est maintenant entendu qu'un nombre important d'aptitudes cognitives et émotionnelles dépendent d'un niveau optimal de vitamine B12. Dans les tests cognitifs des personnes âgées, ceux qui avaient les scores les plus pauvres avaient les taux sanguins les plus bas de vitamine B12. Les personnes diagnostiquées avec une dépression ont de faibles taux plasmatiques de cobalt, le minéral qui forme le centre de la molécule de vitamine B12. L'absorption B12 diminue avec l'âge Un autre facteur contribuant possible est l'anémie pernicieuse, qui réduit gravement la sécrétion gastrique du facteur intrinsèque. Compte tenu de son association avec une variété d'anticorps, y compris au moins deux types d'anticorps facteurs intrinsèques, l'anémie pernious est un processus auto-immune. L'anticorps de blocage des facteurs intrinsèques, qui empêche la liaison de la vitamine B12 à la molécule du facteur intrinsèque, est présent dans plus de 50% des patients atteints d'anémie pernious et ne se rencontre rarement que rarement dans d'autres conditions.7
Décider entre les tirs et les pilules Le problème avec la supplémentation typique de la cobalamine orale est que la cobalamine peut ne pas être convertie en quantités adéquates de méthylcobalamine requise par le corps pour corriger les dommages neuronaux ou le déclin.8 Le moyen le plus simple de contourner ce problème est de contourner complètement le foie. La prise de méthylcobalamine sublingue (c'est-à-dire la dissoudre sous forme de comprimés sous la langue) permet au supplément de pénétrer directement dans la circulation sanguine et il a été démontré qu'il améliore l'absorption jusqu'à cinq.
Déterminer une dose optimale La vitamine B12 s'est avérée extrêmement sûre et non toxique, même à fortes doses. La supplémentation quotidienne (300 à 1000 mcg) est un bon point de départ. Les conditions liées à la carence nécessitent un supplément avec au moins 1 mg (1000 mcg) par jour dans le cadre d'un programme de nutriments complet. Selon les données récentes, le complément de 2000 mcg par jour aborde les symptômes de la carence en B12, notamment l'homocystéine élevée et les problèmes neurologiques.9,1 |
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Les références | |||||||
1. Akaike A, Tamura Y, Sato Y, Yokota T. Effets protecteurs d'un analogue de la vitamine B12, méthylcobalamine, contre la cytotoxicité du glutamate dans les neurones corticaux en culture. Eur J Pharmacol. 1993 7 septembre; 241 (1): 1-6. 2. Verhoef P, Cook Fool, Kruyssen Then, et al. Homocystéine totale plasmatique, vitamines B et risque d'athérosclérose coronaire. Artérioscler Thromb Vasc Biol. 1997 mai; 17 (5): 989-95. 3. Eikelboom JW, Lonn E, Genest J JR, Hanky G, Yusuf S. Homocyste (E) INE et maladie cardiovasculaire: une revue critique des preuves épidémiologiques. Ann interne avec. 1999 7 septembre; 131 (5): 363-75. 4. Beyer K, Lao JI, Latorre P, et al. Le polymorphisme de méthionine synthase est un facteur de risque de maladie d'Alzheimer. Neuroreport. 2003 18 juillet; 14 (10): 1391-4. 5. Metz J. La carence en cobalamine et la pathogenèse de la maladie du système nerveux. Annu Rev Nutr. 1992; 12: 59-79. 6. Harty RF, Leibach JR. Troubles immunitaires du tractus gastro-intestinal et du foie. Avec Clin North Am. 1985 Jul; 69 (4): 675-704. 7. Irvine WJ. Immunodosage du facteur intrinsique gastrique et titrage de l'anticorps contre le facteur intrinsèque. Clin Exp Immunol. 1966 Jan; 1 (1): 99-118. 8. Ide H, Fujiya S, Asanuma Y, Tsuji M, Sakai H, Agish Y. Utilité clinique de l'injection intrathécale de méthylcobalamine chez les patients atteints de neuropathie diabétique. Clin Ther. 1987; 9 (2): 183-92. 9. Schnyder G, Roffi M, Flames Y, Pin R, Hess About. Effet de la thérapie résistante à l'homocystéine avec de l'acide folique, de la vitamine B12 et de la vitamine B6 sur les résultats cliniques après une intervention coronaire percutanée: l'étude du cœur suisse: un essai randomisé à trolt. Jama. 2002 28 août; 288 (8): 973-9. |