Qu’est-ce que le VRC ?
La HRV (variabilité de la fréquence cardiaque) est simplement une mesure de la variation de temps entre chaque battement cardiaque. Cette variation est contrôlée par une partie primitive du système nerveux appelée système nerveux autonome (SNA). Il fonctionne en coulisses, régulant automatiquement la fréquence cardiaque, la tension artérielle, la respiration et la digestion, entre autres tâches importantes. Le SNA est divisé en deux groupes principaux : les systèmes nerveux sympathique et parasympathique, également connus sous le nom de réponse de « combat ou de fuite » et de réponse de relaxation.
Le VRC peut offrir un moyen non invasif de signaler les déséquilibres du système nerveux autonome. D'après les données recueillies auprès de nombreuses personnes, si le système est davantage dans une réaction de type « combat ou fuite » (stress), la variabilité entre les battements cardiaques successifs a tendance à être plus faible. Si le système est dans un état plus détendu, la variabilité entre les battements peut être plus élevée. Le VRC est un bon indicateur de l’état de santé vu dans une perspective globale