Un bon sommeil est l’une des conditions les plus importantes pour la santé physique, l’équilibre mental et une récupération efficace. Néanmoins, de plus en plus de personnes éprouvent de l’agitation, des réveils fréquents et un sommeil léger. La feuille de mise à la terre, également connue sous le nom de feuille de mise à la terre, a été développée pour rétablir le contact naturel du corps avec le sol pendant le sommeil et est de plus en plus utilisée en santé intégrative et en biophysique.
Pendant la majeure partie de son évolution, les humains ont dormi en contact direct avec le sol ou sur des matériaux naturels conducteurs d’électricité. Ce n’est que dans les temps modernes que les matelas isolants, les textiles synthétiques et les sols ont rompu ce contact. La feuille de terre permet de rétablir le contact avec le sol en intérieur, notamment pendant la partie de la journée où le corps est le plus sensible à la régulation et à la réparation.
Pourquoi le contact avec le sol peut affecter le sommeil
Le corps est un système bioélectrique. Le système nerveux, l’activité musculaire, la régulation hormonale et les ondes cérébrales sont contrôlés par des signaux électriques. Lorsque le corps est isolé de la référence électrique terrestre, un déséquilibre électrique peut se produire, notamment dans les environnements à forte activité électromagnétique artificielle.
Lorsque le corps est mis à la terre, le potentiel électrique entre le corps et le sol est égalisé. De nombreuses personnes constatent que le système nerveux autonome passe plus facilement d’une activation dominée par le stress au repos et à la récupération, ce qui peut contribuer à un endormissement plus calme et à un sommeil plus cohérent.
Sommeil, récupération et inflammation
Le sommeil n’est pas un repos passif, mais une phase active de réparation biologique. Pendant le sommeil profond, la régénération a lieu dans le système nerveux, les muscles et le tissu conjonctif. Plusieurs utilisateurs du tapis de sol rapportent moins de raideurs matinales, une réduction des tensions musculaires et une meilleure récupération.
Une hypothèse centrale dans la recherche sur la mise à la terre est que les électrons du sol peuvent aider à neutraliser les radicaux libres et ainsi soutenir la régulation naturelle de l'inflammation et du stress oxydatif par l'organisme.
Qu'est-ce qu'un tapis de sol
Une feuille de mise à la terre est un textile avec des fibres conductrices entrelacées, généralement en argent. La tôle est reliée à la terre via une prise de terre ou un piquet de terre. Lorsque le corps est en contact avec le drap, le contact avec le sol est similaire à celui d'une marche pieds nus à l'extérieur.
Un exemple de tapis de sol utilisé pour dormir est :
https://unovita.no/products/earthing-high-silver-fitted-grounding-sheet-90x200cm
Une option universelle est :
https://unovita.no/products/softsilvertm-earthing-sheet-50x-200-universal
Différence entre les différents types de feuilles de mise à la terre
Les feuilles de mise à la terre classiques contiennent généralement 3 à 5 % de fil d'argent et nécessitent un contact direct avec la peau pour un effet optimal. Ceux-ci ont été utilisés dans de nombreuses études publiées sur la mise à la terre et assurent un bon fonctionnement avec une utilisation et un entretien corrects.
Les feuilles de mise à la terre plus avancées, souvent appelées matériaux à haute teneur en argent, contiennent une proportion d'argent beaucoup plus élevée. Avec une telle conductivité, un contact direct avec la peau n’est pas toujours nécessaire. L'humidité naturelle du corps est souvent suffisante pour maintenir le contact avec le sol grâce à un drap en coton ordinaire, ce qui apporte un confort accru, une meilleure hygiène et une durée de vie plus longue.
Tapis de mise à la terre en complément
Pour les personnes souhaitant un contact au sol également pendant la journée, ou en complément de la toile de mise à la terre, des tapis de mise à la terre sont disponibles.
Un exemple est un tapis de mise à la terre destiné à être utilisé près d'un lit, d'un canapé ou d'un ordinateur :
https://unovita.no/products/jordingsmatte-earthing-mat
Pour plus de confort, il existe également des versions rembourrées :
https://unovita.no/products/earthing-and-grounding-quilted-pad
Utilisation sûre pendant le sommeil
La feuille de terre est uniquement connectée à la terre, pas aux pièces sous tension. Les produits fournis par Uno Vita sont adaptés aux conditions norvégiennes et européennes et utilisent des contacts européens mis à la terre avec résistance de sécurité intégrée. Cela rend l'utilisation sûre avec une installation correcte.
Dans les maisons équipées de systèmes électriques modernes installés par un électricien agréé après le milieu des années 1990, la connexion à la terre est normalement testée et approuvée. Si vous n'êtes pas sûr du système électrique, il est recommandé de le faire vérifier.
Pour un examen plus approfondi de la sécurité, consultez :
https://unovita.no/blogs/news/er-jording-farlig
Le drap de sol dans le cadre d’une stratégie globale de sommeil
Le drap de terre n'est pas destiné à remplacer un traitement médical ou une bonne hygiène du sommeil. Il peut être inclus comme mesure de soutien en association avec des routines régulières au coucher, une utilisation réduite des écrans le soir, la lumière du jour pendant la journée, une bonne hydratation et un environnement de sommeil calme.
L’effet se fait souvent sentir progressivement au fil des semaines, mais certaines personnes remarquent des changements plus rapidement. Chez les personnes en bonne santé, l’ancrage au sol est souvent décrit comme préventif, tandis que les personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent constater des améliorations plus évidentes.
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Cet article a été préparé par l'équipe éditoriale spécialisée d'Uno Vita et est basé sur la littérature scientifique, des observations cliniques et plus de 15 ans d'expérience en biophysique, mise à la terre, électromédecine et technologie de santé intégrative. Le contenu est destiné à fournir des informations professionnelles générales et ne doit pas être compris comme un conseil médical, un diagnostic ou un traitement. En cas de problèmes de santé, il est toujours recommandé de contacter un professionnel de santé qualifié. Uno Vita AS est basée à Moss, en Norvège. La liberté d'expression et la diffusion professionnelle ouverte sont des principes fondamentaux dans le travail d'Uno Vita.
