¿Qué son NAD+ y NADH, y por qué son importantes para el cuerpo?
NAD+ (nicotinamida adenina-dinucleótido) y NADH son biomoléculas esenciales que juegan un papel crucial en la producción de energía del cuerpo, la reparación del ADN y la función celular general. Están involucrados en procesos importantes como la glucólisis, el ciclo del ácido cítrico y la fosforilación oxidativa, donde la energía de los nutrientes se convierte en ATP (adenosinrifosfato), la principal fuente de energía del cuerpo.
Dos formas de NAD:
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Nad+ (forma oxidada): Se necesita un aceptador de electrones para la producción de energía en el metabolismo. NAD+ también es importante para la activación de sirtuinas, enzimas involucradas en el envejecimiento, la reparación del ADN y la salud celular.
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NADH (forma reducida): Cuando NAD+ acepta electrones, se convierte a NADH. NADH actúa como portador de electrones en las mitocondrias y es crucial para la producción de ATP en la cadena de transporte de electrones.
¿Por qué disminuyen los niveles de NAD+con la edad?
El envejecimiento da como resultado una disminución natural en los niveles de NAD+, lo que puede conducir a una función celular deteriorada, reparación del ADN y un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, como diabetes, enfermedad cardíaca y trastornos neurodegenerativos. La investigación muestra que los niveles de NAD+pueden disminuir hasta en un 50 % con una edad creciente.
¿Cómo aumentar los niveles de NAD+?
Existen varias estrategias basadas en la investigación para aumentar los niveles de NAD+, incluidos los suplementos de extensiones NAD+como nicotinamidribósido (NR), nicotinamidmonucleótido (NMN), niacina (vitamina B3) y nicotinamida (NAM).
1. Nicotinamidriboside (no)
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Química: NO es una forma de vitamina B3 que el cuerpo puede convertir rápidamente a NAD+.
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Efectos: Mejora la función mitocondrial y el metabolismo energético, y está vinculado al antienvejecimiento a través de la activación de las sirtuinas.
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Dosificación: 300-2000 mg al día, con 1000 mg como dosis regular en ensayos clínicos.
2. Nicotinamidmonucleótido (NMN)
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Química: NMN es un precursor directo de NAD+ que se convierte rápidamente en el cuerpo.
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Efectos: Mejora la función cognitiva, el metabolismo de la glucosa y la eficiencia mitocondrial.
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Dosificación: 250-500 mg diarios, con algunos estudios que usan hasta 1250 mg sin efectos secundarios. Las formulaciones liposomales proporcionan una mejor grabación.
3. Niacina B3 (ácido nicotínico)
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Química: Una forma tradicional de vitamina B3 que se convierte en NAD+.
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Efectos: Útil para mejorar el metabolismo de los lípidos y la salud del corazón, pero puede causar "sonrojar" a altas dosis.
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Dosificación: 500-3000 mg al día, pero las dosis más altas pueden causar efectos secundarios.
4. Nicotinamida (Nam)
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Química: reciclado a NAD+ a través de la carretera "Salvaje".
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Efectos: Mantener los niveles de NAD+, pero las altas dosis pueden inhibir las sirtuinas.
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Dosis: 100-500 mg diariamente; Evite las dosis superiores a 1000 mg para evitar la inhibición de la sirtuina.
Recomendación sobre el uso de NADH
NADH es la forma productora de energía de NAD+ y puede usarse inmediatamente en la producción de ATP. Esto hace de NADH un suplemento ideal para aquellos que necesitan un aumento en la energía o la claridad mental.
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Dosificación: 5-100 mg al día es seguro y eficiente.
Protocolos para NAD+suplementación
Un protocolo recomendado para niveles altos de NAD+puede incluir:
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Extensión de la vida NAD+ Regenerador de células: 300 mg no diariamente.
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Complex B de metilo liposomal: 2 dosis por día.
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NMN Restaurar Pro Liposomal: 1 dosis diariamente.
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Nad+ platino: 2 dosis diarias.
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Nadh constante: 20 mg diariamente para soporte energético.
Investigación sobre NAD+ en diversos problemas de salud
NAD+ ha mostrado potencial en el tratamiento de varias enfermedades, incluidas las enfermedades neurodegenerativas (Alzheimer's, Parkinson), enfermedades metabólicas (diabetes tipo 2, obesidad) y síndrome de fatiga crónica. El aumento de los niveles de NAD+puede contribuir a mejorar el metabolismo energético, la función cognitiva y la prevención de enfermedades relacionadas con la edad.
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La Sección 100 de la Constitución en Noruega, que garantiza la libertad de expresión.
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Primera Enmienda de los Estados Unidos, que protege la libertad de expresión.
