El Earthing, también conocido como puesta a tierra o puesta a tierra, es una práctica que consiste en conectar eléctricamente el cuerpo a la superficie terrestre, ya sea caminando descalzo sobre hierba, arena o tierra, bañándose en agua natural o utilizando productos de puesta a tierra como esteras, sábanas, parches y lanzas. La hipótesis es que la carga eléctrica negativa de la tierra se transfiere al cuerpo y ayuda a neutralizar los radicales libres, reducir el estrés oxidativo y equilibrar el sistema eléctrico del cuerpo. Investigaciones recientes indican que la conexión a tierra puede tener efectos mensurables en las mitocondrias de las células, el sueño, la inflamación, la circulación y la regulación del estrés, y los estudios también sugieren que los humanos pueden estar conectados al campo electromagnético de la tierra, incluida la resonancia Schumann.
Beneficios y efectos
🌱 Más energía a nivel celular
Un nuevo estudio publicado en FEBS Open Bio (2025) demostró que las personas que estaban castigadas producían entre un 5 y un 11 % más de ATP (trifosfato de adenosina), el principal portador de energía del cuerpo. Las mitocondrias, que son las diminutas centrales eléctricas de las células, se volvieron más eficientes y utilizaron menos energía para producir la misma cantidad de combustible.
🛡️ Reducción del estrés oxidativo.
El mismo estudio documentó que el estrés oxidativo era entre un 22% y un 33% menor en personas con los pies en la tierra. El estrés oxidativo es un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en el cuerpo, y está asociado con el envejecimiento y el desgaste celular.
😴 Dormir mejor y reducir el estrés.
Un estudio de 2004 demostró que dormir en la sábana de tierra normalizaba el ritmo circadiano del cortisol, la hormona del estrés más importante del cuerpo. Los participantes también informaron de una mejor calidad del sueño, menos dolor y una mente más tranquila.
🔥 Menos inflamación y recuperación más rápida.
Los estudios han sugerido que la conexión a tierra puede reducir los marcadores inflamatorios y mejorar el flujo sanguíneo, lo que permite una recuperación más rápida después de la actividad física. Varios atletas informan menos dolor muscular y un tiempo de recuperación más corto cuando usan tapetes o parches de conexión a tierra.
❤️ Salud cardíaca fortalecida
La conexión a tierra está relacionada con una menor viscosidad de la sangre (la sangre fluye más fácilmente), una mejor circulación y un aumento de la VFC (variabilidad de la frecuencia cardíaca). La VFC es un biomarcador de la capacidad del cuerpo para manejar el estrés, y una VFC alta se asocia con una mejor resiliencia y salud cardiovascular.
👶 Hallazgos clínicos
Un estudio realizado con bebés prematuros en Indonesia demostró que una hora diaria de inmovilización durante 30 días reducía la duración de las infecciones respiratorias agudas. Otros estudios han indicado una curación más rápida de las heridas en los diabéticos y menos dolor y fatiga en los trabajadores de la salud después de la intervención de puesta a tierra.
Especificaciones técnicas y funcionamiento.
La superficie de la Tierra tiene un excedente constante de electrones libres. Cuando el cuerpo humano está en contacto eléctrico con la tierra, a través del contacto con la piel o mediante materiales conductores conectados a un enchufe o lanza con conexión a tierra, los electrones pueden fluir hacia el interior del cuerpo. Estos electrones actúan como antioxidantes naturales que neutralizan los radicales libres y restablecen el equilibrio eléctrico. El cuerpo es un sistema electrobiológico donde todo, desde los impulsos nerviosos hasta los latidos del corazón y las contracciones musculares, está controlado por señales eléctricas. La diferencia de carga de la membrana celular de alrededor de -70 mV es crucial para el funcionamiento celular, y las investigaciones sugieren que la conexión a tierra puede ayudar a estabilizar esto.
La conexión a tierra también tiene un posible vínculo con el campo electromagnético de la Tierra. La resonancia Schumann, la frecuencia electromagnética fundamental de la Tierra de aproximadamente 7,8 Hz, se encuentra en el mismo rango de frecuencia que las ondas cerebrales humanas (ondas alfa) y las variaciones del ritmo cardíaco. El Instituto HeartMath ha publicado estudios que demuestran que la VFC de las personas se puede sincronizar con las variaciones del campo terrestre. Esto indica que la conexión a tierra puede ser más que un simple intercambio de electrones, sino también una armonía de frecuencia entre el hombre y el planeta.
Aspectos destacados de la investigación
– FEBS Open Bio (2025): La conexión a tierra aumentó la producción de ATP entre un 5% y un 11% y redujo el estrés oxidativo entre un 22% y un 33%.
- Revista de Medicina Alternativa y Complementaria (2004): Dormir sobre la sábana de tierra normaliza el ritmo de cortisol.
- Journal of Inflammation Research (2015): La conexión a tierra redujo la inflamación y mejoró el flujo sanguíneo.
- Healthline (2025): Resumen de investigaciones apunta a efectos sobre el sueño, el dolor, la inflamación y el bienestar.
- HeartMath Institute (2018-2024): Estudios de coherencia global muestran que la VFC humana se puede sincronizar con el campo electromagnético de la Tierra.
Cómo practicar la conexión a tierra
Lo más fácil es caminar descalzo sobre el césped, la tierra, la arena o el agua durante 15 a 30 minutos al día. Para muchos, sin embargo, esto no resulta práctico durante todo el año. Entonces los productos de conexión a tierra pueden ser una solución: la lámina de conexión a tierra en la cama para una conexión a tierra continua durante toda la noche, tapetes debajo del escritorio o junto al sofá, parches para recuperación local y lanzas de conexión a tierra para conexión directa al exterior.
Productos de Uno Vita
Uno Vita ofrece una amplia gama de productos de puesta a tierra que facilitan la integración de la puesta a tierra en la vida cotidiana:
– Hoja de puesta a tierra ajustada de alta plata (90×200 cm)
– Estera de puesta a tierra y puesta a tierra
– Earthing y Grounding Yoga y Fitness Food
– Pica de tierra con cable
– Hoja de puesta a tierra universal SoftSilver™
Reserva
La puesta a tierra es una medida de bienestar y no un sustituto del tratamiento médico. El efecto puede variar de persona a persona. Mujeres embarazadas, personas con marcapasos, implantes o condiciones de salud graves deben consultar a un médico antes de utilizar equipos de puesta a tierra.
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Libertad de expresión y derecho a la información.
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• Declaración Universal de Derechos Humanos de las Naciones Unidas (1948), artículo 19
• Pacto Internacional de Derechos Civiles y Políticos (1966), artículo 19
• Sección 100 de la Constitución noruega
• La Primera Enmienda de Estados Unidos
Referencias científicas
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Giulivi C. Efectos de la conexión a tierra sobre la función mitocondrial. FEBS Biografía abierta. 2025
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Caballero G, et al. Puesta a tierra e inflamación. J. Inflamm Res. 2015
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Oschman JL. Puesta a tierra e inflamación. J Altern Complemento Med. 2015
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Applewhite R. Electrones y radicales libres. Medicina Integrativa. 2010
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Brown R, et al. Puesta a tierra y salud cardiovascular. J Altern Complemento Med. 2013
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Menigoz W, et al. Puesta a tierra en la medicina integrativa. Explorar. 2020
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Alabdulgader A, et al. HRV y actividad geomagnética. Frente de Salud Pública. 2018
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McCraty R, et al. Coherencia cardíaca y campos geomagnéticos. Instituto HeartMath. 2017
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Línea de salud. Conexión a tierra: ¿Caminar descalzo puede curarte? 2025
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El guardián. Crítica fundamentadora. 2025
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Misión Salud. ¿Qué es la conexión a tierra? 2024
