Comment la capsaïcine brûle la graisse corporelle
Une connexion dans les piments rouges appelés capsaïcines augmente la combustion des calories. Une étude clinique a montré une réduction de la graisse corporelle après seulement 28 jours. Il a été démontré que la capsaïcine, un composé dérivé du piment rouge, augmente la consommation d'énergie du corps en favorisant la combustion des calories, même lorsque vous êtes au repos.
La capsaïcine a plusieurs effets physiologiques sur les mammifères. La capsaïcine donne une sensation de chaleur et semble déloyante. En plus de la sensation de chaleur et de la capacité de brûler les graisses, la capsaïcine peut fournir bien-être et l'euphorie, ce qui peut être dû à la libération d'endorphines.
Certaines cellules graisseuses sont des coups de couteau, qui sont peu affectés par une apport calorique réduit
Parfois, peu importe à quel point nous pensons que nous sommes bons, nous ne perdons pas de poids (pour ceux qui en veulent et en ont besoin).
Beaucoup se demandaient; "Pourquoi je ne perds pas plus de graisse quand je mange moins et que je ressens avec la nourriture et les calories que je mange?"
La capsaïcine brûle les graisses au repos
La connexion extraite du piment rouge (capsaïcine) fait exactement cela. Le défi était de trouver un moyen pour les gens de prendre de la capsaïcine dans une dose qui donnera l'effet souhaité sans subir une irritation de l'estomac et un "feu" dans la bouche. La solution est un processus d'encapsulation qui protège l'estomac lorsqu'il fournit des propriétés thermogènes de la capsaïcine (convertissant les aliments en chaleur) en un corps. La thermogenèse est une mesure de la proportion de nourriture dans un repas qui est converti en chaleur.
Dans une étude clinique, la capsaïcine s'est avérée favoriser la perte de poids en seulement quatre semaines!
Par rapport au groupe placebo, les personnes qui ont pris la capsaïcine ont eu une réduction plus importante du poids corporel (graisse corporelle)
La thermogenèse est un processus corporel qui convertit les calories en énergie thermique. Cela permet au corps de maintenir une température stable, de soutenir un métabolisme sain - et de contrôler le poids corporel. La thermogenèse adaptative se produit lorsque le corps réagit à l'apport calorique réduit en abaissant la quantité d'énergie (graisse) qu'il brûle, en particulier lorsque le corps est au repos. Cela rend plus difficile de perdre du poids et crée un cercle vicieux où plus les calories se réduisent, moins elle a de l'effet sur la perte de poids. Il y a une raison pour laquelle les maigres dédiés prennent souvent du poids avec le temps. C'est là que la thermogenèse entre en jeu.
L'un des composés thermogéniques les plus puissants basés sur les plantes est la capsaïcine. Il s'agit du composé "thermogénique" le plus important dans le piment rouge. La capsaïcine augmente la consommation d'énergie au repos, de sorte que plus de calories sont brûlées même lorsque le corps est au repos. Il a longtemps été intéressant comme moyen d'augmenter l'effet d'un programme de perte de poids.
En activant la graisse brune avantageuse, la capsaïcine prend en charge la perte de poids
Cellules grasses brunes, qui lorsqu'elles sont activées, étalonnent l'énergie sous forme de chaleur
Les chercheurs pensent que les propriétés thermogéniques de la capsaïcine sont liées à sa capacité à activer la graisse brune. Normalement, la graisse est la graisse blanche, qui peut être pro-inflammatoire (favoriser l'inflammation) lors de l'accumulation en excès, en particulier lorsqu'elle est collectée dans l'estomac. La graisse brune, en revanche, brûle l'énergie, souvent lorsqu'elle est déclenchée par des températures froides. Alors que les cellules graisseuses blanches stockent un excès d'énergie, les cellules graisseuses brunes ont propagé l'énergie sous forme de chaleur. Le tissu adipeux brun est associé à une brûlure et une protection plus importantes contre l'obésité et les maladies métaboliques ou les problèmes de métabolisme. Les maladies métaboliques comprennent Maladies cardiovasculaires, diabète, cancer, etc.
Des études précliniques montrent également que la présence de graisse brune est associée à la thermogenèse, à l'indice de masse corporelle inférieure (IMC) et à une amélioration des niveaux de glucose à jeun. La glycémie réduite contribue à réduire le risque d'une variété de lecteur de couvercle sévère.
Le mécanisme de réduction des graisses de la capsaïcine vous rend bon et chaud
La recherche publiée en 2021 par la Harvard Medical School suggère que la capsaïcine peut imiter l'effet des températures froides pour activer les cellules graisseuses brunes à épuisement de l'énergie (comme obtenu avec le bain de glace). Il semble le faire en activant une protéine connue sous le nom de TRPV1, qui régule le métabolisme et la température du corps. En activant TRPV1, la capsaïcine déclenche la capacité du corps à activer les cellules graisseuses brunes, ce qui brûle à son tour les calories par thermogenèse (transmission à la chaleur). La caractéristique de TRPV1 est la détection et la régulation de la température corporelle.
Normalisation de la glycémie
Il est montré dans les études que la capsaïcine a un lien étroit avec le contrôle de la glycémie dans le corps. La capsaïcine peut aider les personnes atteintes de diabète à maintenir un poids santé en même temps, car la glycémie est maintenue sous contrôle (pas nécessairement suffisante pour tous). Parce que le diabète vous met à un risque plus élevé de maladies cardiaques, le choix des aliments qui réduisent les chances de le développer est une bonne idée (n'hésitez pas à demander nos régimes cétogènes simplifiés et nos compléments avec des cétones, etc.). Il a été démontré que la capsaïcine dans le piment réduit le développement du cholestérol nocif dans le corps.
Protection contre l'irritation de l'estomac
Il y a depuis longtemps un problème avec la prise de la capsaïcine. C'est la connexion qui est responsable de la chaleur du piment rouge. La capsaïcine peut irriter la muqueuse du tube digestif, provoquant des nausées, une diarrhée et un reflux acide.
Les chercheurs de Life Extension ont trouvé une solution au problème
L'encapsulation de la capsaïcine dans un hydrogel à fibre breveté inhibe les effets irritants de la connexion et de l'inconfort gastro-intestinal (inconfort dans l'estomac). Cela permet à la capsaïcine d'être consommée en toute sécurité et à absorber mieux que toutes les autres façons que nous connaissons. L'inconfort dans l'estomac associé à l'apport oral de la capsaïcine instructive a longtemps découragé l'utilisation, mais maintenant le problème est résolu et tout le monde peut bénéficier des avantages de l'apport de la consommation de capsaïcine.
Une nouvelle étude montre que cette nouvelle forme de supplémentation en capsaïcine a réduit le poids corporel, les conditions de la taille-hanche, l'indice de masse corporelle et l'appétit.
Cette informulation de capsaïque brevetée peut aider à augmenter tout programme de perte de poids existant.
Validation clinique
Pour tester ces informations de capsaïque, les chercheurs ont enrôlé en moyenne 21 volontaires en surpoids âgés de 38 ans dans une étude clinique contrôlée par placebo. Les sujets étaient déjà modérément actifs et ont obtenu une à cinq heures de formation modérée chaque semaine. Au cours de l'étude, ils ont maintenu leur apport alimentaire habituel et leurs activités. Ils ont également rempli deux questionnaires sur l'appétit et les comportements alimentaires. Un groupe a pris 200 mg de capsaïcine encapsulée chaque matin, une demi-heure après le petit déjeuner, tandis que l'autre a obtenu un placebo ("narrédicine")
Après seulement 28 jours, le groupe de capsaïcine: une réduction moyenne du poids corporel de 2,1% (par rapport à 0,32% pour le groupe placebo), une réduction moyenne de 4% des conditions de la taille à la hanche (contre 1% pour le groupe de lieux de place ), et une réduction de 2,2% de l'indice de masse corporelle (contre 0,3% pour le groupe placebo). Cette réduction du poids corporel de 2,1% représente une perte d'environ un kilogramme de poids par semaine. Si vous combinez la subvention appelée Thermo Weight Control (Life Extension) avec un régime orienté cétogène sensible, la plupart obtiendront de bons résultats. La capsaïcine encapsulée s'est avérée être sûre, avec une tolérance élevée, et a été déterminée comme bien absorbée dans le sang.
Autres avantages de l'utilisation du contrôle du poids thermo
La capsaïcine est associée à des effets au-delà de la thermogenèse. Des preuves croissantes suggèrent qu'il peut jouer un rôle dans:
- Réglementation de la santé métabolique
- Métabolisme du glucose
- Santé cardiovasculaire
- Effets anti-obésité et risque de mortalité réduit
Toute la capsaïcine n'est pas la même
Les piments frais et séchés que la capsaïcine peut être dérivé de la capsaïcine est dérivé du piment rouge. Des études ont montré qu'il existe une connexion efficace pour aider à réduire le poids corporel en favorisant la consommation d'énergie. La capsaïcine ordinaire peut causer des problèmes d'estomac. Cela a conseillé aux gens de profiter des avantages de perte de poids de Capsaicine. Dans un développement récent, un processus breveté entoure la capsaïcine, en utilisant une fibre de galactomannane du fenugrec, ce qui permet une livraison intestinale irritante persistante, ciblée et minimale. Cela augmente l'absorption et la biodisponibilité.
