El contacto con la tierra, también llamado puesta a tierra o earthing, implica un contacto eléctrico directo entre el cuerpo y el potencial eléctrico natural de la tierra. A lo largo de toda su evolución, el ser humano ha estado en contacto continuo con el suelo, ya sea caminando descalzo o a través de materiales naturales que conducían la electricidad. Esto cambió solo hace relativamente pocos miles de años, y especialmente en los últimos 100–150 años, cuando los zapatos, suelos y materiales de construcción aislantes se convirtieron en la norma. Hoy en día, muchas personas en la práctica solo están en contacto con la tierra durante unos pocos meses de verano al año. Por ello, la puesta a tierra se describe a menudo como uno de los métodos más sencillos y naturales para restablecer este contacto.
Investigación y experiencias con la puesta a tierra
La investigación y la experiencia clínica sugieren que el contacto con la tierra puede tener importancia para el sueño, la recuperación, la percepción del dolor y el bienestar general. En un estudio en el que un grupo de personas durmió conectado a tierra durante 30–40 días, se observaron los siguientes cambios autoinformados: el 85 por ciento se dormía más rápido, el 93 por ciento dormía mejor durante la noche, el 82 por ciento experimentó una reducción de la rigidez muscular, el 74 por ciento informó una reducción o desaparición del dolor, y el 78 por ciento experimentó una mejor salud general. Estos son hallazgos autoinformados y deben interpretarse con prudencia, pero ilustran por qué el interés por la puesta a tierra ha aumentado considerablemente en los últimos años.
Uno Vita recomienda sábanas de puesta a tierra a muchos clientes en la Clínica de Medicina Integrativa, precisamente porque el sueño proporciona muchas horas de contacto estable con la tierra. Entre otras cosas, se ha demostrado que la puesta a tierra puede contrarrestar la agregación de glóbulos rojos, algo que puede producirse con el estrés oxidativo y un bajo estado antioxidante. Dado que la puesta a tierra aporta electrones, algunos investigadores describen esto como un efecto que puede compararse con los antioxidantes. Un mejor flujo sanguíneo puede contribuir a una mejor distribución del oxígeno en el cuerpo, lo que a su vez puede ser beneficioso para varios procesos fisiológicos.
Termografía y observaciones clínicas
Una ilustración utilizada con frecuencia en la literatura sobre grounding es la termografía, es decir, la imagen térmica infrarroja. En un ejemplo conocido, se tomaron imágenes termográficas de una mujer de 44 años con dolor de espalda crónico antes y después del grounding. La imagen previa mostraba claramente áreas de calor asociadas con dolor e inflamación, mientras que la imagen después de cuatro noches de grounding mostró una reducción marcada. La mujer informó, tras cuatro días, una reducción del 30 por ciento en el dolor, una reducción del 70 por ciento en el dolor que perturbaba el sueño y una reducción del 30 por ciento en la rigidez matutina. Después de cuatro semanas, informó una reducción del 80 por ciento en el dolor, ninguna alteración del sueño y una reducción del 70 por ciento en la rigidez matutina. Se trata de un caso único y no puede generalizarse, pero ilustra cómo algunas personas responden rápidamente al contacto con la tierra.
Cómo obtener contacto con la tierra al aire libre
La forma más directa de lograr el contacto con la tierra es caminar descalzo al aire libre en la naturaleza. La tierra, la hierba, la roca y la arena proporcionan contacto directo, y la playa y el agua salada además ofrecen una combinación favorable de electromagnetismo natural y luz solar. Esto debe hacerse tan a menudo como las condiciones lo permitan.
Contacto con la tierra en interiores y por qué se usan productos
Cuando estamos en interiores, normalmente estamos aislados de la tierra porque los suelos, las camas, los muebles y los zapatos no conducen la electricidad y no están conectados a tierra. Para lograr el contacto con la tierra en interiores, existen por tanto productos que conectan el cuerpo a tierra, ya sea mediante una toma con puesta a tierra o mediante una varilla de tierra fuera de la casa. Es importante precisar que entonces solo se obtiene el potencial de tierra, no corriente.
Soluciones de conexión a tierra que puedes usar en interiores
Una de las soluciones más sencillas y eficaces para la conexión a tierra en interiores es dormir sobre sábanas de grounding. Uno Vita ofrece tanto sábanas de grounding clásicas de algodón con hilo de plata como las más recientes sábanas Evolution con un alto contenido de plata.
Las sábanas de grounding clásicas consisten en aproximadamente un 3 por ciento de hilo de plata y un 97 por ciento de algodón. Funcionan bien, pero requieren contacto directo con la piel o materiales naturales muy finos entre el cuerpo y la sábana. Estas son las sábanas utilizadas en la mayoría de los estudios a los que se hace referencia en la literatura sobre grounding. Puedes encontrarlas, entre otros lugares, aquí: https://unovita.no/products/softsilvertm-earthing-sheet-50x-200-universal
El material de grounding Evolution consiste en alrededor de un 50 por ciento de hilo de plata pura combinado con Tencel y Lyocell de eucalipto sostenible. Cuando la proporción de plata supera aproximadamente el 35 por ciento, no es necesario el contacto directo con la piel. La humedad natural del cuerpo es suficiente para garantizar una buena conductividad, y se puede usar una sábana de algodón normal encima. Esto proporciona una mejor higiene, una vida útil más larga y, además, cierto efecto de apantallamiento frente a radiación de baja y alta frecuencia desde abajo.
Para el trabajo sedentario se utilizan a menudo alfombrillas de grounding. Estas existen tanto en variantes textiles y de acero, como en las clásicas alfombrillas de goma y carbono que se usan principalmente bajo los pies, por ejemplo, al trabajar con el PC. Aquí encontrarás un ejemplo: https://unovita.no/products/jordingsmatte-earthing-mat
Seguridad y condiciones en Noruega
Todos los productos de grounding de Uno Vita se suministran con enchufes especialmente desarrollados y adaptados a contactos EU con toma de tierra. Los enchufes tienen una resistencia incorporada que impide que una corriente intensa pase a través del cable, y están construidos de modo que solo tengan contacto con la tierra, no con las partes conductoras de corriente. Esto hace que su uso sea seguro cuando el producto se utiliza correctamente. Si tienes dudas sobre si la instalación eléctrica de la vivienda está en buen estado, es aconsejable que la revise un electricista autorizado.
Evaluación final
El grounding no es un tratamiento médico y no sustituye la atención sanitaria. Es un principio biofísico que puede formar parte de un estilo de vida integral junto con buena agua, luz diurna, movimiento y reducción del ruido eléctrico. Los estudios y las experiencias indican que muchas personas experimentan un mejor sueño, menos dolor y un mayor bienestar, al mismo tiempo que el campo de investigación sigue desarrollándose.
Sobre la redacción especializada de Uno Vita
Este artículo ha sido elaborado por la redacción especializada de Uno Vita y se basa en literatura científica, experiencia clínica y más de 15 años de trabajo con biofísica, grounding, electromedicina y tecnología de salud integrativa. El contenido está destinado a servir como información profesional general y no debe entenderse como asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. En caso de problemas de salud, siempre se recomienda contactar con personal sanitario cualificado. Uno Vita AS tiene su sede en Moss, Noruega. La libertad de expresión y la divulgación profesional ocupan un lugar central en el trabajo de Uno Vita.
