Mejora de la vitalidad y la salud: un estudio en humanos concluyente sobre la suplementación con NMN
El consenso de las investigaciones indica que los niveles altos de NAD en humanos son beneficiosos, promueven la longevidad y ayudan a prevenir enfermedades. Por lo tanto, los investigadores antienvejecimiento exploran continuamente estrategias para aumentar los niveles de NAD a medida que envejecemos.
Uno de esos métodos puede ser la suplementación con mononucleótido de nicotinamida (NMN), una molécula natural que nuestro cuerpo convierte en NAD. Varios estudios correlacionan la ingesta de NMN con niveles elevados de NAD, aunque la correlación no garantiza la causalidad. Sólo los estudios en animales confirmaron el efecto de la suplementación con NMN en el aumento de las concentraciones de NAD hasta este innovador estudio en humanos.
Un equipo de investigación internacional probó la eficacia y seguridad de la suplementación con NMN en un estudio clínico en humanos, publicado en GeroScience Journal en diciembre de 2022. El estudio integral y de múltiples objetivos investigó cómo las diferentes dosis de NMN afectaban las concentraciones de NAD, la tolerabilidad y seguridad de NMN, y su eficacia clínica mediante diferentes evaluaciones.
El estudio estándar de oro, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo y dependiente de la dosis, involucró a 80 adultos sanos de mediana edad (40-65 años). Se dividieron en tres grupos experimentales y un grupo de control con placebo, cada uno con 300, 600 o 900 mg de NMN por vía oral al día.
Este estudio de 60 días implicó evaluaciones exhaustivas, que incluyeron controles de seguridad y tolerabilidad, medición de la concentración de NAD, pruebas de resistencia, cálculo de la "edad biológica", evaluación de la resistencia a la insulina y evaluaciones de la calidad de vida.
Los resultados indicaron que la suplementación con NMN es segura y relativamente tolerable con aumentos significativos en la concentración de NAD. NMN también mejoró la resistencia física, redujo la "edad biológica" y mejoró la calidad de vida percibida y la salud general de los participantes.
Curiosamente, el estudio demostró que una dosis diaria de 600 mg proporcionó mejoras significativas con respecto a 300 mg, pero aumentar la dosis a 900 mg no proporcionó beneficios adicionales. Este estudio sugiere que la suplementación diaria con NMN puede tener un impacto positivo en la salud general, el bienestar, el envejecimiento y la resistencia.
Generalidades sobre NMN
NMN (mononucleótido de nicotinamida), una molécula producida naturalmente y precursora de NAD, ofrece varios beneficios para la salud, especialmente en el envejecimiento y la longevidad. El consumo de suplementos de NMN, disponibles en polvo o cápsulas, puede aumentar potencialmente los niveles de NAD, lo que conduce a mejoras en la salud.
Los principales beneficios para la salud de la suplementación con NMN incluyen:
- La mejora del metabolismo energético y la resistencia física contrarrestan la disminución de energía relacionada con la edad.
- Mejora la salud del cerebro y la memoria, promueve la protección de las células cerebrales y una mejor función cognitiva y, al mismo tiempo, suprime las enfermedades neurodegenerativas.
- Mejora de la salud del corazón, lo que resulta en la regulación de la presión arterial, mejores niveles de colesterol y prevención de coágulos sanguíneos para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Efectos positivos sobre la diabetes y la obesidad, a través de una mejor sensibilidad a la insulina, control del azúcar en sangre y reducción de la inflamación y el estrés oxidativo.
- Rejuvenecimiento de la piel, reduce los signos del envejecimiento como arrugas y flacidez de la piel mediante la producción de colágeno y una mejor hidratación.
- Sistema inmunológico fortalecido, aumenta la resistencia a infecciones bacterianas, virales o fúngicas.
- Función ocular mejorada, protege los ojos del daño causado por el envejecimiento y la exposición a la luz y mejora la calidad de la visión.
