Créatine en poudre – Complément alimentaire pour la force musculaire, l'énergie et la récupération

La poudre de créatine est un complément alimentaire de haute qualité qui fournit 5 grammes de monohydrate de créatine par dose sous forme de poudre insipide et facilement mélangeable. Ce produit est conçu pour soutenir la santé musculaire, le métabolisme énergétique et la performance physique, en particulier pour les adultes engagés dans des activités de haute intensité. La créatine est un composé naturel présent dans le corps, produit à partir des acides aminés arginine et glycine, et elle aide à maintenir des niveaux d'énergie sains dans les cellules. Le produit est sans gluten, sans OGM, végétarien et exempt des neuf allergènes majeurs tels que le lait, les œufs, le poisson, les crustacés, les noix, les arachides, le blé, le sésame et le soja. Il convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes, y compris à ceux en phase pré et postménopausique, et peut être mélangé à de l'eau, du jus ou des smoothies pour une utilisation quotidienne. Avec env. 60 doses par contenant de 300 grammes, il offre un moyen pratique de compléter votre alimentation pour favoriser la performance physique et la récupération sans sucre ajouté ni arômes artificiels.

Effets sur la santé

La poudre de créatine a plusieurs effets documentés basés sur la recherche scientifique et les allégations de santé approuvées par l'EFSA :

• La créatine augmente les performances physiques lors de séances successives d'exercices de courte durée et de haute intensité (approuvé par l'EFSA).

• Soutient la force musculaire et la masse musculaire maigre.

• Contribue à de meilleures performances d’entraînement et à une meilleure récupération.

• Maintient un métabolisme énergétique sain dans les cellules.

• Favorise la force physique et l’endurance, en particulier chez les personnes âgées.

• Réduit le risque de crampes musculaires et améliore l'hydratation.

• Soutient la force des femmes grâce aux changements hormonaux.

• Peut avoir un effet positif sur la santé cardiaque.

• Contribue à la protection antioxydante.

• Soutient le système immunitaire.

• Favorise une meilleure qualité de sommeil.

• Peut aider à la gestion du poids.

• Soutient la santé nerveuse.

• Peut améliorer la fonction cognitive.

• Favorise la santé de la peau.

• Peut réduire les triglycérides.

• Soutient la santé du foie.

• Peut améliorer l'humeur et réduire le stress.

• Contribue à une meilleure santé osseuse.

• Prévient les blessures pendant l'entraînement.

• Favorise le bien-être général et la longévité.

Principales caractéristiques et effet surprenant

Les deux fonctions principales de la créatine sont d’augmenter les performances physiques lors d’exercices de courte durée et de haute intensité et de soutenir la force musculaire et la récupération grâce à une meilleure production d’ATP. Un effet surprenant est que la créatine peut améliorer la fonction cognitive et la vitesse de traitement dans le cerveau, en particulier en cas de manque de sommeil ou de stress.

Détails techniques et spécifications

Complément alimentaire avec créatine. Liste des ingrédients : Créatine monohydrate. Autres ingrédients : aucun. Additifs : aucun. Déclaration nutritionnelle par portion (1 mesure, environ 5 g) : Calories 20 kcal, Créatine monohydrate 5 g. Taille des portions : 1 cuillère (5 g). Nombre de portions par récipient : env. 60. Posologie recommandée : Mélanger 1 mesure par jour dans 240 ml d'eau ou une boisson de votre choix. Stockage : Au sec et au frais, inaccessible aux enfants. Durée de conservation : Voir datage. Fabricant : Extension de vie. Allergènes : Exempt des neuf allergènes majeurs. Végétarien, sans gluten et sans OGM. Testé pour les métaux lourds, les microbes, la solubilité et la puissance.

Réservation

Autorisé à être utilisé par des adultes. Toute utilisation de suppléments est à vos propres risques et doit être effectuée en consultation avec un médecin. La dose journalière recommandée ne doit pas être dépassée. L'effet de ce produit peut varier d'une personne à l'autre. Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation variée. Doit être tenu hors de portée des enfants. Uno Vita AS ne prétend pas que les produits que nous commercialisons peuvent guérir des maladies.

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Références scientifiques

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7. Créatine et intelligence (BBC Future, 2025)

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9. Recherche à l’Université d’Essex (2023)

10. Créatine comme complément alimentaire général (Butts et al., 2021)

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13. Créatine et mémoire : Méta-analyse (Prokopidis et al., 2022)

14. Formes et dosages de créatine (MDPI, 2025)

15. Créatine et athlètes en bonne santé (ResearchGate, 2024)

16. Examen des fonctions cognitives (Frontiers in Nutrition, 2024)

17. Étude sur le gain musculaire (UNSW, 2025)

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