Pourquoi la vitamine C est bonne pour vous
La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est essentielle à la croissance et à la réparation des tissus de notre corps. Puisque l’organisme ne stocke pas cette vitamine dans ses tissus, il faut en consommer régulièrement. Les humains ne disposent pas de l’enzyme nécessaire pour synthétiser la vitamine C, nous devons donc l’obtenir par notre alimentation ou par application topique pour soutenir la peau. Les niveaux les plus élevés de vitamine C se trouvent dans les glandes surrénales, et le besoin de cette vitamine augmente en cas de stress. Une consommation accrue est également nécessaire lorsque le corps est exposé au stress dû à des repas copieux, au tabagisme, à une immunité réduite, à des températures extrêmes et à une utilisation chronique de médicaments.
Certains bienfaits de la vitamine C pour la santé
- Immunité: Une bonne dose de vitamine C protège le corps contre les infections et maintient des os et des dents sains. Il améliore également la capacité du corps à réparer les blessures et protège contre les bactéries, les virus et les infections.
- Froid: Réduit la gravité des symptômes du rhume et peut réduire les inconforts tels que l'inflammation, l'écoulement nasal et la douleur.
- Antioxydant: Un puissant antioxydant qui protège l’organisme contre les radicaux libres responsables du stress oxydatif.
- Hypertension: Abaisse la tension artérielle en relaxant les vaisseaux sanguins.
- Stress: Aide le corps à gérer le stress en soutenant des niveaux sains de cortisol, l'hormone du stress.
- Production de collagène: Nécessaire à la production de collagène.
Les bienfaits de la vitamine C liposomale
La vitamine C liposomale est une forme plus puissante de vitamine C liquide conçue pour une absorption maximale et un soutien immunitaire optimal. Voici comment cela fonctionne :
Structure
La vitamine C liposomale se présente sous forme liquide, encapsulée dans des micelles de taille nanométrique. Ces micelles sont en outre enfermées dans des liposomes. Les liposomes sont de petites bulles remplies de liquide et constituées du même matériau que les membranes cellulaires.
Absorption améliorée
Les liposomes protègent les micelles de vitamine C de l’environnement inhospitalier de l’intestin. Cette protection permet une meilleure absorption, garantissant ainsi qu’une plus grande quantité de vitamine C atteint vos cellules. La vitamine C liposomale contourne essentiellement le processus digestif de manière plus efficace.
Biodisponibilité
Les suppléments oraux traditionnels de vitamine C ont une mauvaise absorption (seulement 12 à 14 %). La vitamine C liposomale améliore considérablement cela, avec une absorption jusqu'à 97 % au niveau cellulaire. De plus, il est doux pour l’estomac, même à des doses plus élevées.
Avantages
La vitamine C liposomale soutient le système immunitaire, protège les cellules du stress oxydatif, réduit la fatigue et améliore l'absorption du fer. C'est un moyen puissant de bénéficier des bienfaits de la vitamine C sans les limites des suppléments oraux réguliers.
Que sont les liposomes ?
Les liposomes sont de petites bulles remplies de liquide, également appelées vésicules, constituées du même matériau que les membranes cellulaires. Les liposomes sont utilisés pour transporter divers liquides, tels que des médicaments, à travers le corps à l'aide de « transporteurs » liposomaux.
Comment la vitamine C liposomale agit-elle dans l’organisme ?
La vitamine C liposomale utilise les liposomes comme véhicule d’administration pour protéger la vitamine C lors de son déplacement dans le corps. Les liposomes créent une couche protectrice de phospholipides autour de la vitamine C, ce qui aide la vitamine à contourner plus efficacement le processus digestif.
Au fur et à mesure que les liposomes se déplacent dans le système digestif, les couches phospholipidiques commencent progressivement à se décoller. Les micelles sont progressivement libérées et enfin la vitamine C tamponnée se dépose près de la muqueuse intestinale, permettant ainsi une absorption complète.
Avantages pour la santé de la vitamine C liposomale
- Absorption améliorée: La vitamine C liposomale a une biodisponibilité plus élevée, ce qui signifie que davantage de vitamine C est absorbée et utilisée par vos cellules.
- Soutien au système immunitaire: Fournit un soutien essentiel au système immunitaire, qui aide à se protéger contre les infections et les maladies.
- Santé cardiaque: Réduit le stress oxydatif et l’inflammation, ce qui peut favoriser la santé cardiaque.
- Santé de la peau: Indispensable à la production de collagène, qui améliore l'élasticité de la peau et réduit les signes du vieillissement.
- Santé oculaire: Soutient la capacité de l'organisme à lutter contre la dégénérescence maculaire, un facteur clé de la perte de vision.
- Absorption du fer: Améliore la capacité de l'organisme à absorber le fer, ce qui est important pour prévenir l'anémie.
Sources naturelles de vitamine C
Pour les sources naturelles de vitamine C, pensez à la section fruits et légumes. Les légumes à feuilles vertes, les légumes crucifères comme le brocoli et le chou de Bruxelles et les agrumes en sont de bonnes sources. Une alimentation riche en fruits et légumes frais répondra probablement à vos besoins quotidiens en vitamine C, sauf si vous avez un problème de santé pouvant nécessiter des doses élevées pour obtenir de bons résultats. Si vous utilisez de la vitamine C liposomale, il est plus facile d’obtenir un bon effet.
Conclusion
La vitamine C, qu'elle soit sous forme traditionnelle ou liposomale, est un nutriment essentiel à notre santé. Bien que les suppléments traditionnels aient toujours leur place, la vitamine C liposomale constitue une méthode d’administration plus efficace qui peut être bénéfique pour beaucoup. Que vous choisissiez d'obtenir de la vitamine C à partir de votre alimentation, de suppléments ou d'une combinaison des deux, il est important d'assurer un apport adéquat pour soutenir votre système immunitaire et votre santé globale.
