Comment la capsaïcine brûle la graisse corporelle
Un composé contenu dans les piments rouges appelé capsaïcine augmente la combustion des calories. Une étude clinique a montré une réduction de la graisse corporelle après seulement 28 jours. Il a été démontré que la capsaïcine, un composé dérivé du piment rouge, augmente la dépense énergétique du corps en favorisant la combustion des calories, même lorsque vous êtes au repos.
La capsaïcine a plusieurs effets physiologiques sur les mammifères. La capsaïcine procure une sensation de chaleur et a un effet analgésique. En plus de la sensation de chaleur et de la capacité à brûler les graisses, la capsaïcine peut provoquer une euphorie et une euphorie, qui peuvent être dues à la libération d'endorphines.
Certaines cellules adipeuses font partie des aliments de base, peu affectés par un apport calorique réduit.
Parfois, même si nous pensons être bons, nous ne perdons pas de poids de manière significative (pour ceux qui le veulent et en ont besoin).
Beaucoup de gens se demandent; "Pourquoi est-ce que je ne perds pas plus de graisse lorsque je mange moins et que je ressens la nourriture et les calories que je mange ?" L’une des raisons est que le corps s’adapte à un apport calorique inférieur en brûlant moins d’énergie lorsque nous sommes au repos et en réduisant son apport. Les scientifiques recherchent depuis longtemps une solution pour augmenter la consommation d’énergie en état de repos.
La capsaïcine brûle les graisses au repos
C’est exactement ce que fait le composé extrait des piments rouges (capsaïcine). Le défi était de trouver un moyen permettant aux gens de prendre de la capsaïcine à une dose qui produirait l'effet souhaité sans ressentir d'irritation de l'estomac ni de « brûlure » dans la bouche. La solution est un processus d'encapsulation qui protège l'estomac tout en apportant les propriétés thermogéniques de la capsaïcine (qui transforme les aliments en chaleur) au corps. La thermogenèse est une mesure de la quantité de nourriture contenue dans un repas qui est transformée en chaleur.
Dans une étude clinique, il a été démontré que la capsaïcine encapsulée favorise la perte de poids en seulement quatre semaines !
Par rapport au groupe placebo, les sujets prenant de la capsaïcine ont présenté une réduction plus importante de leur poids corporel (graisse corporelle).
La thermogenèse est un processus corporel qui convertit les calories en énergie thermique. Cela permet au corps de maintenir une température stable, de soutenir un métabolisme sain et de contrôler le poids corporel. La thermogenèse adaptative se produit lorsque le corps réagit à un apport calorique réduit en réduisant la quantité d'énergie (graisse) qu'il brûle, en particulier lorsque le corps est au repos. Cela rend la perte de poids plus difficile et crée un cercle vicieux dans lequel plus les calories sont réduites, moins cela a d’effet sur la perte de poids. C'est l'une des raisons pour lesquelles les personnes au régime qui suivent un régime prennent souvent du poids plutôt que d'en perdre avec le temps. C'est là qu'intervient la thermogenèse.
L’un des composés thermogéniques végétaux les plus puissants est la capsaïcine. C'est le principal composé « thermogénique » des piments rouges. La capsaïcine augmente la consommation d'énergie au repos, de sorte que davantage de calories sont brûlées même lorsque le corps est au repos. Il suscite depuis longtemps un intérêt pour accroître l’efficacité d’un programme de perte de poids.
En activant la graisse brune bénéfique, la capsaïcine favorise la perte de poids
Cellules adipeuses brunes qui, lorsqu’elles sont activées, dissipent l’énergie sous forme de chaleur
Les chercheurs pensent que les propriétés thermogéniques de la capsaïcine sont liées à sa capacité à activer la graisse brune. La graisse normale est la graisse blanche, qui peut être proinflammatoire (favoriser l’inflammation) lorsqu’elle s’accumule en excès, notamment lorsqu’elle s’accumule au niveau de l’abdomen. La graisse brune, quant à elle, brûle de l’énergie, souvent lorsqu’elle est déclenchée par des températures froides. Alors que les cellules graisseuses blanches stockent l’excès d’énergie, les cellules graisseuses brunes dissipent l’énergie sous forme de chaleur. Le tissu adipeux brun est associé à une plus grande combustion de calories et à une protection contre l'obésité et les maladies ou problèmes métaboliques. Les maladies métaboliques sont entre autres maladies cardiovasculaires, diabète, cancer, etc.
Des études précliniques montrent également que la présence de graisse brune est associée à la thermogenèse, à un indice de masse corporelle (IMC) plus faible et à une amélioration de la glycémie à jeun. Une glycémie réduite contribue à réduire le risque d’un certain nombre de maladies graves.
Le mécanisme de réduction des graisses de la capsaïcine vous rend bien au chaud
Une recherche publiée en 2021 par la Harvard Medical School suggère que la capsaïcine peut imiter les effets des températures froides pour activer les cellules adipeuses brunes qui brûlent de l'énergie (comme cela est réalisé avec des bains de glace). Il semble y parvenir en activant une protéine connue sous le nom de TRPV1, qui régule le métabolisme et la température du corps. En activant TRPV1, la capsaïcine déclenche la capacité du corps à activer les cellules adipeuses brunes, qui à leur tour brûlent des calories par thermogenèse (transfert en chaleur). La fonction du TRPV1 est la détection et la régulation de la température corporelle.
Normalisation de la glycémie
Des études ont montré que la capsaïcine a un lien étroit avec la régulation de la glycémie dans le corps. La capsaïcine peut aider les personnes atteintes de diabète à maintenir un poids santé tout en contrôlant leur glycémie (pas nécessairement suffisante pour tout le monde). Parce que le diabète vous expose à un risque plus élevé de maladie cardiaque, choisir des aliments qui réduisent vos chances de le développer est une bonne idée (veuillez demander à recevoir notre régime cétogène simplifié et nos suppléments cétoniques, etc.). Il a été démontré que la capsaïcine contenue dans le chili réduit le développement de cholestérol nocif dans le corps.
Protection contre les irritations de l'estomac
La prise de capsaïcine pose depuis longtemps un problème. C’est le composé responsable de la chaleur des piments rouges. La capsaïcine peut irriter la muqueuse du tube digestif, provoquant des nausées, de la diarrhée et des reflux acides.
Les chercheurs de Life Extension ont trouvé une solution au problème
L'encapsulation de la capsaïcine dans un hydrogel de fibres breveté inhibe les effets irritants du composé et l'inconfort gastro-intestinal (inconfort d'estomac). Cela permet à la capsaïcine d’être ingérée en toute sécurité et mieux absorbée que tout autre moyen connu. Les maux d'estomac associés à la prise orale de capsaïcine non formulée ont longtemps découragé son utilisation, mais le problème a désormais été résolu et tout le monde peut profiter des bienfaits de la prise de capsaïcine.
Une nouvelle étude montre que cette nouvelle forme de supplémentation en capsaïcine réduit le poids corporel, le rapport taille/hanches, l'indice de masse corporelle et l'appétit.
Cette formulation brevetée de capsaïcine peut aider à booster tout programme de perte de poids existant.
Validation clinique
Pour tester cette formule de capsaïcine, les chercheurs ont recruté en moyenne 21 volontaires obèses âgés de 38 ans dans un essai clinique contrôlé par placebo. Les sujets étaient déjà modérément actifs et recevaient une à cinq heures d’exercice modéré par semaine. Pendant l’étude, ils ont maintenu leur alimentation et leurs activités habituelles. Ils ont également rempli deux questionnaires sur l'appétit et le comportement alimentaire. Un groupe a pris 200 mg de capsaïcine encapsulée chaque matin, une demi-heure après le petit-déjeuner, tandis que l'autre a reçu un placebo (« médicament factice »).
Après seulement 28 jours, le groupe capsaïcine a présenté : une réduction moyenne du poids corporel de 2,1 % (contre 0,32 % pour le groupe placebo), une réduction moyenne de 4 % du rapport taille/hanche (contre 1 % pour le groupe placebo) et une réduction de 2,2 % de l'indice de masse corporelle (contre 0,3 % pour le groupe placebo). Cette réduction de poids corporel de 2,1 % représente une perte d’environ un kilogramme de poids par semaine. Si vous combinez le supplément appelé Thermo Weight Control (Life Extension) avec un régime cétogène raisonnable, la plupart des gens obtiendront de bons résultats. Il existe plusieurs suppléments qui peuvent être utilisés et qui amélioreront encore les résultats si vous le souhaitez. La capsaïcine encapsulée s’est avérée sûre, avec une tolérance élevée et bien absorbée dans la circulation sanguine.
Autres avantages de l’utilisation de Thermo Weight Control
La capsaïcine est associée à des effets au-delà de la thermogenèse. De plus en plus de preuves suggèrent qu’il pourrait jouer un rôle dans :
- Régulation de la santé métabolique
- Métabolisme du glucose
- Santé cardiovasculaire
- Effets anti-obésité et risque de mortalité réduit
Toutes les capsaïcines ne sont pas identiques
Piments frais et séchés à partir desquels la capsaïcine peut être dérivée La capsaïcine est dérivée du piment rouge. Des études ont montré qu'il s'agit d'un composé efficace pour aider à réduire le poids corporel en favorisant la dépense énergétique. La capsaïcine ordinaire peut causer des problèmes d'estomac. Cela a découragé les gens de profiter des bienfaits de la capsaïcine en matière de perte de poids. Dans le cadre d'un développement récent, un procédé breveté entoure la capsaïcine, utilisant une fibre de galactomannane de fenugrec, permettant une délivrance intestinale soutenue, ciblée et peu irritante. Cela augmente l'absorption et la biodisponibilité.
