Un bon sommeil est l’une des conditions les plus importantes pour la santé physique, l’équilibre mental et une récupération efficace. Pourtant, de plus en plus de personnes connaissent de l’agitation, des réveils fréquents et un sommeil léger. Les draps de mise à la terre, également appelés draps d’earthing, sont conçus pour rétablir le contact naturel du corps avec la terre pendant le sommeil et sont de plus en plus utilisés dans le domaine de la santé intégrative et de la biophysique.
Pendant la majeure partie de son évolution, l’être humain a dormi en contact direct avec le sol ou sur des matériaux naturels conducteurs d’électricité. Ce n’est qu’à l’époque moderne que les matelas isolants, les textiles synthétiques et les sols ont rompu ce contact. Les draps de mise à la terre permettent de rétablir ce contact avec le sol en intérieur, en particulier pendant la partie de la journée où le corps est le plus réceptif à la régulation et à la réparation.
Pourquoi le contact avec la terre peut influencer le sommeil
Le corps est un système bioélectrique. Le système nerveux, l’activité musculaire, la régulation hormonale et les ondes cérébrales sont gouvernés par des signaux électriques. Lorsque le corps est isolé de la référence électrique de la terre, un déséquilibre électrique peut survenir, en particulier dans des environnements présentant une forte activité électromagnétique artificielle.
Lorsque le corps est mis à la terre, le potentiel électrique entre le corps et le sol s’équilibre. Beaucoup constatent que le système nerveux autonome passe plus facilement d’une activation dominée par le stress à un état de repos et de récupération, ce qui peut contribuer à un endormissement plus calme et à un sommeil plus continu.
Sommeil, récupération et inflammation
Le sommeil n’est pas un repos passif, mais une phase active de réparation biologique. Pendant le sommeil profond, la régénération a lieu dans le système nerveux, les muscles et les tissus conjonctifs. Plusieurs utilisateurs de draps de mise à la terre signalent moins de raideur matinale, une tension musculaire réduite et une meilleure récupération.
Une hypothèse centrale dans la recherche sur l’earthing est que les électrons provenant du sol peuvent contribuer à neutraliser les radicaux libres et ainsi soutenir la régulation naturelle de l’inflammation et du stress oxydatif par l’organisme.
Qu’est-ce qu’un drap de mise à la terre
Un drap de mise à la terre est un textile avec des fibres conductrices tissées, généralement en argent. Le drap est raccordé à la terre via une prise avec terre ou un piquet de terre. Lorsque le corps est en contact avec le drap, un contact avec la terre équivalent à marcher pieds nus à l’extérieur est obtenu.
Un exemple de drap de mise à la terre utilisé pour le sommeil est :
https://unovita.no/products/earthing-high-silver-fitted-grounding-sheet-90x200cm
Une alternative universelle est :
https://unovita.no/products/softsilvertm-earthing-sheet-50x-200-universal
Différence entre les différents types de draps de mise à la terre
Les draps de mise à la terre classiques contiennent généralement 3–5 % de fil d’argent et nécessitent un contact direct avec la peau pour un effet optimal. Ceux-ci ont été utilisés dans de nombreuses études publiées sur la mise à la terre et offrent une bonne fonctionnalité avec une utilisation et un entretien corrects.
Les draps de mise à la terre plus avancés, souvent appelés matériaux high-silver, contiennent une proportion d’argent nettement plus élevée. Avec une telle conductivité, le contact direct avec la peau n’est pas toujours nécessaire. L’humidité naturelle du corps est souvent suffisante pour maintenir le contact avec la terre à travers un drap en coton ordinaire, ce qui offre un confort accru, une meilleure hygiène et une durée de vie plus longue.
Les tapis de mise à la terre en complément
Pour les personnes qui souhaitent un contact avec la terre également pendant la journée, ou comme complément aux draps de mise à la terre, il existe des tapis de mise à la terre.
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Un exemple est le tapis de mise à la terre à utiliser au lit, sur le canapé ou près de l’ordinateur :
https:\/\/unovita.no\/products\/jordingsmatte-earthing-mat
Uno Vita AS
Téléphone : (+47) 22 09 18 80 - Sjøgata 15, 1516 Moss, Norvège
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