Bicarbonate de magnésium – le « boosteur » ultime des mitochondries ?
Le bicarbonate, également connu sous le nom de HCO3, est un sous-produit du métabolisme de l’organisme. Votre sang transporte le bicarbonate vers vos poumons, puis il est expiré sous forme de dioxyde de carbone. Vos reins contribuent également à réguler le bicarbonate. Le bicarbonate est excrété et réabsorbé par vos reins. Cela régule le pH du corps, ou l’équilibre acido-basique.
Il y a de bonnes raisons pour lesquelles beaucoup pensent qu’il est très important de disposer de substances qui contrecarrent l’accumulation d’acides, détoxifient, réduisent les carences nutritionnelles, modulent et renforcent le système immunitaire et augmentent la circulation dans le corps. Sans éliminer les toxines et les acides de tous les organes, cellules et tissus, et sans fournir les éléments nutritifs essentiels comme le magnésium, le corps ne pourra pas se guérir lui-même. Lorsque les tissus et les cellules du corps deviennent trop acides, cela crée les bases de l’inflammation des tissus et de la dégénérescence lorsque l’environnement favorise la croissance d’organismes pathogènes (pathogènes anaérobies) qui prospèrent dans un environnement pauvre en oxygène. L’augmentation du stress oxydatif, qui est pour ainsi dire corrélée de façon exponentielle à des changements de l’équilibre acido-basique (pH) vers un environnement interne acide, est particulièrement dangereuse pour les mitochondries, qui sont endommagées par un stress oxydatif accru.
Le bicarbonate de magnésium est nécessaire au fonctionnement de la pompe sodium/potassium (ce qui est essentiel pour la capacité des cellules à établir un potentiel électrique). En cas de carence en bicarbonate de magnésium, le pompage du bicarbonate de sodium hors de la cellule et le pompage du bicarbonate de potassium dans la cellule sont compromis.
Cela fait partie du cycle de l’ATP, qui contribue à la conversion de l’énergie dans les mitochondries. L’une des approches fondamentales d’une bonne médecine doit inclure le fait d’aider le corps à obtenir un potentiel électrique plus élevé et à être ainsi légèrement alcalin, afin qu’il puisse notamment se débarrasser des acides présents dans les tissus cellulaires et nos organes. Le chlorure de magnésium et le bicarbonate de sodium pris avec de l’eau pure selon les besoins constituent un bon moyen d’apporter des ions magnésium et des ions bicarbonate aux cellules du corps. Les eaux minérales riches en magnésium et en bicarbonate sont facilement absorbées et présentent de nombreux bienfaits pour la santé.
Des maladies comme le cancer contribuent à une augmentation de l’excrétion d’acide lactique, tout comme l’exercice physique. L’utilisation de bicarbonate peut soulager l’organisme à certaines périodes particulières de la vie. En général, la capacité du corps à produire lui-même du bicarbonate diminue à partir de l’âge de 40 ans, de sorte que la plupart des personnes bénéficieront d’un apport supplémentaire. Lorsqu’on commence un protocole de détoxification et que les reins doivent éliminer l’acide, dans de telles périodes « intensives », l’utilisation de bicarbonate est également une aide pour l’organisme. Nous recommandons à toutes les personnes ayant des problèmes de santé et aux personnes qui utilisent du bicarbonate sur une longue période d’utiliser des bandelettes de test du pH urinaire.
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Magnésium – un minéral négligé ?
Magnésium – un minéral sous-estimé ?
De nombreux Norvégiens n’atteignent pas des doses optimales de magnésium par rapport au calcium. Toute personne qui consomme du lait et/ou des produits laitiers ingère plus de calcium que ce à quoi nous avons été adaptés au cours du processus évolutif, ce qui peut entraîner un certain nombre de maladies. Pourtant, de nombreux médecins recommandent des suppléments de calcium et non de magnésium, entre autres pour lutter contre l’ostéoporose. Des recherches indiquent qu’un apport élevé en calcium peut entraîner davantage d’ostéoporose, une mortalité accrue due aux maladies cardiovasculaires, au cancer et à d’autres troubles. Ce passage est extrait de Helsemagasinet Vitenskap og fornuft et rédigé par Dag Viljen Poleszynski
En bref
- Du point de vue évolutif, l’être humain est adapté à consommer un peu plus de calcium que de magnésium
- Les personnes qui consomment du lait et des produits laitiers ingèrent beaucoup plus de calcium que de magnésium
- De nombreuses femmes se voient recommander des suppléments de calcium pour lutter contre l’ostéoporose
- La plupart des adultes devraient consommer davantage de magnésium pour compenser un apport élevé en calcium
L’ostéoporose est presque exclusivement associée à une carence en calcium, mais elle peut souvent être due à un apport insuffisant en magnésium, éventuellement en vitamine C, vitamine K, vitamine D, acides gras polyinsaturés, ainsi qu’à un taux trop faible d’œstrogènes/testostérone. La Norvège figure parmi les pays les plus touchés au monde en ce qui concerne l’asthme et les allergies, les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose, la dépression, la démence, le diabète, l’arthrite et d’autres maladies auto-immunes comme la SEP. Une des causes pourrait-elle être que nous consommons trop peu de magnésium et trop de calcium ?
Quelle est la bonne utilisation du bicarbonate de magnésium ?
La question est trop générale et nous sommes différents, avec des problématiques de santé variées, si bien qu’il n’est pas possible de donner ici une réponse absolue, mais voici quelques règles empiriques indiquant quand il est souvent judicieux d’utiliser le produit.
- Vous manquez de magnésium et avez besoin d’un complément
- Vous buvez suffisamment d’eau et mangez normalement, et votre pH (facile à vérifier avec des bandelettes de pH) au milieu de la journée est inférieur à 6.5-6.7 (lorsque vous avez bien bu depuis le matin)
- Vous avez commencé un protocole de détoxification et éliminez beaucoup d’acide
- Vous consommez beaucoup de protéines (qui produisent de l’acide urique)
- Vous vous entraînez beaucoup ou pratiquez un sport de manière active
- Vous avez une fonction rénale réduite
- Vous avez des problèmes de distribution de l’oxygène dans le corps
- Vous êtes exposé à beaucoup de stress et à un mauvais sommeil
Quand ne devez-vous pas utiliser le bicarbonate de magnésium ?
- Jamais juste avant ou juste après un repas (vous obtenez une réduction temporaire de l’acidité gastrique nécessaire pour bien digérer les aliments). Utilisez 2 heures comme règle empirique.
- Vous avez un pH urinaire de 6.5 et plus (plus haut signifie des chiffres plus élevés)
- Vous avez déjà suivi une cure pouvant aller jusqu’à 3 mois ; il est alors temps de faire une pause et de voir si le corps peut maintenir lui-même un pH normal
- Vous souffrez d’une maladie grave. Vous devriez alors examiner plus en détail si le bicarbonate est avantageux dans votre cas.
Rédigé par Jan F. Poleszynski - 9 juillet 2022
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