Ciclo natural de desintoxicación con un enfoque sistemático
La buena salud es una parte esencial de la base que necesitamos para desarrollarnos y prosperar en la vida cotidiana. Quienes no tienen problemas de salud pueden mejorar su rendimiento y volverse más eficientes y creativos en el día a día. El antienvejecimiento y el bienestar también son buenos argumentos para un estilo de vida saludable. Por la presente le ofrecemos un enfoque sistemático hacia una buena salud desde una perspectiva holística..
En camino hacia un cuerpo más limpio y más saludable
Un ejemplo de fases según la filosofía china
Fases y ciclos naturales
La vida en la naturaleza, nuestro cuerpo, el universo e incluso las partes más pequeñas de la energía que conocemos (los cuantos) se desarrollan en fases o ciclos. Ahora le invitamos a participar en un ciclo compuesto por 6 fases en el que el cuerpo tiene la oportunidad de deshacerse de los desechos, fortalecer el sistema inmunitario, aportar componentes esenciales y, de ese modo, sentar las bases para una mejor salud. Si sigue las fases de forma estructurada y sistemática y utiliza los consejos de estilo de vida, hay muchas probabilidades de que experimente mejoras perceptibles en su salud. Nuestra clínica y diversos equipos de tratamiento (equipos para el hogar o equipos clínicos) ofrecen apoyo adicional y un aporte de energía pura mediante tratamiento electromédico y medicina integrativa para quienes necesitan un poco de ayuda extra en el camino. Para quienes visitan la clínica para una consulta objetivo, adaptaremos los suplementos y remedios de forma aún más precisa, pero todos tenemos muchas necesidades en común. Las fases iniciales durarán de 4 a 6 semanas, algunas de las fases posteriores se prolongarán durante periodos más largos. Esto se debe, entre otras cosas, a que aspectos como restablecer el equilibrio mineral y eliminar toxinas y metales pesados suelen requerir meses y años, y no semanas. No obstante, por lo general se experimentará una evolución positiva, más energía y un mayor bienestar durante el proceso, aunque los distintos depósitos del cuerpo (grasa, nervios, huesos, etc.) necesitarán una desintoxicación prolongada.
Fase 1 – desintoxicación fase 1, depuración y comienzo del desarrollo de la base
Fase 2 – desintoxicación fase 2, complementación de los elementos básicos de la base
Fase 3 – desintoxicación fase 3, ayuno con agua y mejora y optimización del intestino y la digestión
Fase 4 – desintoxicación fase 4, reducción de inflamaciones e infecciones
Fase 5 - desintoxicación fase 5, optimización del sistema hormonal y energético
Fase 6 – integración de ejercicios para cuerpo y mente, así como mantenimiento para una buena salud a largo plazo
Inicio: Fase 1 – desintoxicación fase 1, depuración y comienzo del desarrollo de la base
Comentario general fase 1. Para obtener el mejor beneficio posible del cambio de alimentación, los suplementos, el entrenamiento y los objetivos de un nuevo estilo de vida, el cuerpo necesita un sistema de desintoxicación eficaz (riñones, hígado principalmente, pero también un intestino que no esté crónicamente irritado); además, es imposible llevar a cabo una desintoxicación eficaz sin aportar minerales y sales de fácil absorción, así como cofactores que ayuden al sistema de desintoxicación a hacer su trabajo (eliminar ácido y desechos). Cuando nuestro terreno se haya renovado, el cuerpo gestionará mucho mejor las siguientes fases.
Importante: La desintoxicación sin que se restablezca el equilibrio mineral hace que muchas personas se sientan mal y entonces muchas se rindan.
Suplementos y fase base 1:
Duración: 4 semanas
Introducción de suplementos: Introduzca uno de los suplementos desde la parte superior de la lista, cada día, hasta tomarlos todos en un mismo día. Nuestras recomendaciones se basan en la investigación internacional y en la experiencia del uso clínico durante más de 12 años, y a menudo irán más allá de las recomendaciones de las autoridades noruegas. Si tiene dudas, consulte con su asesor médico que tenga competencia en esta área.
Purificación del agua y retraso de la primera comida: Beba al menos 2 litros de agua limpia cada día (el agua purificada es claramente recomendable, consúltenos si lo desea). Para personas de más de 70 kg, la necesidad en esta fase es de entre 2 y 3 litros. Comience el día con dos tazas grandes de agua purificada, hiérvala y déjela enfriar (hasta que pueda beberla). Añada una cucharadita rasa de Realsalt (preferido en nuestra clínica) o sal certificada del Himalaya, 2-3 gotas de agua yodada, media cucharadita de ReMag, media cucharadita de ReMyte. Si tiene un intestino especialmente sensible, alergias alimentarias e intolerancias, puede probar con dosis menores de ReMag y ReMyte. Algunas personas pueden comenzar con una cucharadita de cada uno; otras, muy sensibles, quizás deban bajar al nivel de gotas los primeros días.
Retrase la primera comida al menos dos horas después de haber bebido agua caliente con sal/minerales. Repita el proceso, pero entonces solo con agua caliente purificada y limpia y un cuarto de cucharadita de sal al menos dos horas antes de la comida principal (cena). Por lo demás, beba suficiente agua limpia a temperatura ambiente entre las comidas, pero no más cerca de 1 hora de las comidas principales. Es sensato beber la mayor parte antes de las 14:00 para que el sueño nocturno no se vea interrumpido por visitas frecuentes al baño.
Alimentación/dieta: Recomendamos en general una dieta baja en carbohidratos/alta en grasas basada en alimentos naturales y limpios. Lo esencial en esta fase es facilitar al cuerpo la digestión de los alimentos y reservar los recursos para la desintoxicación y la depuración. Por ello, la regla principal durante estas 4 semanas será:
- Coma menos de lo habitual (no coma hasta que tenga realmente hambre y coma hasta sentirse saciado)
- No coma más de tres veces al día, preferiblemente solo dos con un pequeño tentempié entre medias
- No coma productos mezclados (solo materias primas puras) ni cereales (evite el gluten al 100%)
- Coma alimentos cocinados que sean fáciles de digerir y use bastante grasa (la buena mantequilla y la grasa de coco son adecuadas)
- Evite todos los alimentos y productos vegetales que sospeche que le provocan reacción (todas las plantas segregan sustancias para no ser «comidas», lo que hace que muchas personas reaccionen a una o varias de ellas). Un poco de arroz blanco ecológico puro, avena, brócoli y preferiblemente puré de verduras (verduras cocinadas que usted tritura) con bastante grasa rara vez resulta problemático cuando se combina con buenas fuentes de nutrientes procedentes de aves, pescado, caza, cordero y carnes ecológicas puras
Remedios y suplementos fase 1:
Solución de magnesio ReMag
Uso: ½ a 1 cucharadita en agua X 2 (por día en la fase 1), menos si le produce malestar estomacal
Punto principal: Aumentar el nivel de magnesio a nivel celular. Esencial para 700 procesos en el cuerpo.
Lea más aquí: https://shop.unovita.com/remag-the-magnesium-miracle.html
Solución mineral ReMyte
Uso: ½ cucharadita X 2 (por día en la fase 1). Si siente cualquier tipo de malestar, reduzca la dosis.
Punto principal: Elevar el nivel de los minerales esenciales en una forma que garantiza la absorción. Establezca la base para una desintoxicación eficaz.
UnoTrace ácido fúlvico
Uso: 3-4 gotas en agua caliente o a temperatura ambiente con comida y suplementos (comience con 3-4 al día, aumente a 10 después de 2-3 semanas).
Puntos principales: Contribuye a la desintoxicación, contribuye a una mejor absorción de nutrientes (incluido el calcio hacia las células y la absorción de minerales) y a una mejor producción de energía a nivel celular.
Vitamina D3 líquida
Uso: Tome preferiblemente dos gotas en la boca después de comer o junto con la comida. Los niños deben tomar dosis más bajas. Si utiliza otros suplementos de vitamina D, recomendamos en general que no use más de 5000 unidades internacionales (IU). El cálculo a microgramos sería, por ejemplo, 5000 (IU) X 0.025 = 125 mcg, lo cual está claramente por encima de las recomendaciones de las autoridades noruegas (si tiene dudas, consulte a su asesor médico), pero en línea con las recomendaciones internacionales sobre una dosis favorable.
Puntos principales: La vitamina D es necesaria para regular el equilibrio de calcio del cuerpo. Contribuye a la diferenciación celular normal y a la inmunidad. Contribuye a una presión arterial normal. La vitamina D es liposoluble y afecta de manera positiva la expresión de más de 200 genes en el cuerpo.
Vitamina C liposomal de Quick Silver Scientific (alternativa Altrient C, que es igual de buena)
* 3 frascos son suficientes para toda la primera fase
Uso: No puede tomar demasiada vitamina C, pero las vitaminas C liposomales se absorben bien, de modo que obtiene un buen efecto incluso con un par de gramos al día. Por ello, recomendamos en general 3 gramos al día, pero en caso de enfermedad aguda o intoxicación la dosis puede aumentarse hasta la tolerancia intestinal (todo lo que tolere sin tener heces blandas).
Tome una cucharadita al menos 20 minutos antes de la comida y manténgala en la boca durante 20-30 segundos antes de tragarla, tres veces (3) al día.
Puntos principales: La vitamina C es el antioxidante más importante de la sangre, neutraliza los radicales libres en el cuerpo y protege los tejidos frente al estrés oxidativo. La vitamina es necesaria para formar colágeno, el tejido conectivo que sostiene las paredes arteriales, la piel, los huesos y los dientes; estimula el sistema inmunitario y contribuye a regenerar otros antioxidantes, incluida la vitamina E.
El exceso de metales tóxicos debe eliminarse
Polvo detox ultrafino ZeoBent MED® para uso interno
Uso: Comience con un cuarto (1/4) de cucharadita en un vaso grande de agua a temperatura ambiente o caliente después de la comida principal durante la primera semana. Si no siente ninguna molestia, aumente a media (1/2) cucharadita después de la comida principal la semana siguiente, y en la tercera semana, dos veces media cucharadita después de comer.
Puntos principales: Absorbe y transporta fuera del intestino metales pesados y residuos de forma suave y segura. Cuando el cuerpo recibe ayuda en forma de otros suplementos y purificación con agua, a menudo «aprovechará la oportunidad» para eliminar residuos tanto a través de los riñones como del hígado (y de ahí al intestino). Por ello, queremos asegurarnos de que los residuos no se reabsorban, sino que se transporten fuera del cuerpo a través de las heces. El polvo detox ultrafino ZeoBent MED® es un potente agente desintoxicante. Es capaz de unir varios contaminantes ambientales como aluminio, plomo, mercurio, cadmio, amonio e histamina, etc. Mezclado con agua, tiene un efecto inmediato desde la cavidad bucal en adelante.
Siguiente paso: Fase 2 – desintoxicación fase 2, complementación de los elementos básicos del fundamento
Comentario general sobre la fase 2. Continúas con las medidas de la fase 1, pero aumentas la ingesta de vitamina C liposomal a 5 gramos al día (esto contribuirá a una desintoxicación más rápida y ofrecerá cierta protección frente al aumento de la eliminación al que contribuirá la fase 2). Ahora has empezado a disponer de más minerales en el cuerpo, y por lo tanto podemos poner en marcha una desintoxicación más activa. Se necesitan años y no semanas para lograr un buen estado mineral, y cuando eliminas metales, metales pesados y toxinas ambientales, el cuerpo utiliza muchos minerales, por lo que no hay razón para reducir la ingesta. Si en general te sientes normalmente cálido y cómodo en el cuerpo, puedes pasar a beber más agua purificada a temperatura ambiente, pero no justo antes de las comidas (espera al menos 30–60 minutos, para que tengas tiempo de producir suficiente ácido estomacal para digerir la comida). Si toleras bien el polvo desintoxicante Zeobent , aumenta a ½ cucharadita en abundante agua después de 2 comidas (es decir, 2 veces al día). Si notas que te estriñes un poco, mezcla un poco de vitamina C en polvo y magnesio en el agua.
Suplementos y base fase 2
Duración: 6 semanas
Introducción de nuevos suplementos: Ahora introduciremos los llamados cofactores, que ayudan a que el cuerpo pueda eliminar más fácilmente residuos y toxinas, permiten que el hígado los «descomponga» (los conjugue o los haga hidrosolubles) y los elimine a través de la bilis y los riñones, además de proteger el cuerpo durante el proceso. Si tienes dudas o síntomas desagradables, consulta a tu asesor médico con competencia en el área. Si inesperadamente te sientes mal por un suplemento o en un día determinado, haz una pausa de un par de días de todos los suplementos o del último suplemento que empezaste a tomar antes de sentirte mal. Mantén la ingesta de agua y vitamina C. Si te sientes cansado, no es algo anormal, y conviene tomarse tiempo para descansar «entre una cosa y otra». Te sentirás con más energía que antes cuando los síntomas desaparezcan.
N-acetilcisteína
Uso: 1–2 cápsulas con agua a temperatura ambiente después de la comida (también puede tomarse con el estómago vacío) repartidas a lo largo del día. Empieza con 1 cápsula y aumenta a 3 a menos que experimentes molestias intestinales. Finaliza cuando la caja esté vacía.
Puntos principales/efectos: Ayuda a que el cuerpo produzca más glutatión, que es un antioxidante esencial, actúa de forma protectora sobre el hígado y los riñones, contrarresta las enfermedades pulmonares, fortalece el sistema inmunitario, entre otros.
Life Extension vitamina C tamponada en polvo
Uso: ¼ de cucharadita rasa en un vaso de agua (puede tomarse junto con otras vitaminas y minerales, también Zeobent, si el estómago se endurece) repartido a lo largo del día. El propósito aquí es aumentar el nivel de vitamina C en los líquidos corporales y así contribuir a una desintoxicación más rápida de una manera suave. Aquí se aplica el principio de tolerancia intestinal. Si tienes diarrea, el cuerpo no absorbe el exceso, y entonces la dosis debe reducirse hasta que no tengas heces anormalmente sueltas. La vitamina C tiene una vida media corta, por lo que es una ventaja tomar un poco cada hora hasta la noche en lugar de grandes dosis de una sola vez. Continúa con la vitamina C liposomal como base debido a una mejor absorción y un mejor efecto sobre el medio interno de las células.
Puntos principales/efectos: Contribuye a una desintoxicación más activa y eficaz de toxinas ambientales, metales, entre otros. También se utiliza a menudo en diversas formas de dependencia de medicamentos o sustancias ilegales.
¡Atención! Debe tener en cuenta que la desintoxicación es lo suficientemente eficaz como para reducir el nivel de diversos medicamentos en el cuerpo. Si depende de medicamentos específicos, debe prestar atención a esto, por ejemplo tomándolos al menos una hora después de la última vez que tomó vitamina C. Si está pensando en reducir la medicación, debería acordarlo con su médico.
Quicksilver Scientific Clear Way Cofactors
Uso: 1–3 cápsulas con agua a temperatura ambiente después de comer (también puede tomarse con el estómago vacío) repartidas a lo largo del día. Comience con 1 cápsula y aumente hasta 3 a menos que experimente molestias intestinales. En ese caso, manténgase en 1, y si desaparecen las molestias, puede intentar tomar la siguiente tableta 1 hora después de comer (con algo de comida en el estómago). Si tiene molestias persistentes durante la desintoxicación, se recomienda hacer una pausa de 2 días, beber abundante agua limpia a temperatura ambiente y comenzar con dosis más bajas, una cosa a la vez. Se finaliza cuando la caja esté vacía.
Puntos principales/efectos: Contiene una serie de cofactores (vitaminas, fitoquímicos, hierbas) que contribuyen a una mejor desintoxicación, pero también a la protección del cuerpo y los órganos. Fortalece el hígado, ayuda a limpiar el intestino de la microflora perjudicial, así como los vasos sanguíneos con la ayuda de, entre otras cosas, la enzima nattokinase. Proporciona una mayor protección de las células y del sistema nervioso.
Curcumin Elite™ Turmeric Extract
Uso: 1 cápsula con la comida principal del día. Haga una pausa de una semana cuando la caja esté vacía y valore continuar con Curcumin, que tiene tantos efectos beneficiosos para la salud que es un suplemento estándar recomendado.
Puntos principales/efectos: El extracto de curcumina tiene una serie de efectos positivos para la salud y contrarresta intoxicaciones, estrés oxidativo, inflamaciones, infecciones y más. Utilizamos este extracto de Curcumin tan especial aquí principalmente para fortalecer la función hepática/biliar y apoyar la desintoxicación mediante la reducción de inflamaciones en el cuerpo.
Smedge Probiotic Powder
Uso: 1/8 de cucharadita en un sorbo de agua a mitad de la comida principal. Tome esto durante los primeros 3 días (es importante avanzar con calma. La flora intestinal, para la mayoría de nosotros, se adaptará a un nuevo entorno, y esto puede provocar algunas reacciones. Es algo positivo), después puede tomarlo con cada comida. Pruebe y aumente la dosis gradualmente. Se finaliza cuando la caja esté vacía.
Puntos principales/efectos: GutPro es algo único dentro de los probióticos, y el propósito es normalizar la flora intestinal y la digestión. El producto está especialmente desarrollado para intestinos sensibles y no contiene ninguna de las sustancias ni bacterias que a menudo causan irritación y molestias. Este es uno de los favoritos de los terapeutas para equilibrar el intestino y mejorar síntomas como intestino irritable-síndrome del intestino irritable (IBS) y otras afecciones inflamatorias. Un intestino que «sufre» también produce desechos y toxinas que suponen un mayor desafío para la desintoxicación del cuerpo.
Ayuno de 3 días después de la semana 3 en la fase 2. Cuando haya incorporado gradualmente los suplementos y las rutinas de la fase 2, tómese una pausa completa de 3 días de todos los suplementos. Beba entre 2 y 3 litros de agua limpia y purificada (o hervida si no la tiene purificada). Recuerde dejar correr el agua del grifo durante bastante tiempo para que esté lo más fresca posible antes de llenarla; añada en total aprox. 1 cucharadita rasa de Real Salt o sal del Himalaya. Si tiene sed, beba un poco más, pero no exagere.
Puntos principales/efectos: Con 3 días de ayuno le darás a tu sistema inmunitario y a tu flora intestinal un «reinicio» y proporcionarás al cuerpo un impulso potente. Tus riñones pueden concentrarse en eliminar desechos sin usar energía innecesaria en la excreción de ácido úrico, etc., procedente del metabolismo normal de las proteínas. Quizás te sientas un poco débil y con malestar al principio. Planifica el ayuno de 3 días con suficiente antelación, para que puedas tener unos días tranquilos. Si sientes frío durante el ayuno, puedes beber té verde ecológico puro y caliente u otra infusión pura, y puedes beber agua hervida mientras aún esté caliente. Puedes leer sobre el ayuno en Helsemagasinet (vof.no, haz clic aquí).
Otros suplementos del paquete básico y toxinas ambientales en, entre otros, el pescado: En general, todos necesitamos un buen complejo de vitamina K2 para, entre otras cosas, tener un buen metabolismo del calcio y llevar el calcio fuera de los vasos sanguíneos y hacia las células. Si esto es algo que aún no utilizas, recomendamos Super K2 Elite de Life Extension (haz clic aquí). Además, todos necesitamos suficiente omega-3 en forma liposoluble para la desintoxicación, el sistema nervioso, la circulación y para contrarrestar las inflamaciones. El desafío hoy en día es que el pescado de nuestras aguas y fiordos noruegos, por desgracia, tiene niveles demasiado altos de mercurio, plomo y otras toxinas ambientales. Esto también se aplica a varios aceites de pescado. Por ello, deberíamos preferir pescado salvaje de zonas árticas, que es mejor, y limitar el pescado y los mariscos procedentes de aguas y fiordos noruegos. Además, conviene consumir una buena cantidad de omega-3 garantizado como puro y con suficiente EPA/DHA (ALA no aporta el mismo beneficio). Podemos recomendar aquí dos productos especialmente puros y buenos, y son: Super Omega-3 pluss (haz clic aquí) o el aceite de krill de Mercola, cada vez más popular (haz clic aquí).
¡Recuerda! Es importante seguir las fases tal como se describen. Las 2 primeras fases sientan las bases para una depuración algo más intensa. Muchos creen que se puede hacer una «cura detox» en unas pocas semanas y así haber limpiado el cuerpo de mercurio y toxinas ambientales, pero eso, por desgracia, es un «engaño comercial» o desconocimiento. Lleva tiempo, y hay que trabajar de forma sistemática. La recompensa por hacer el trabajo de eliminar los desechos y las sustancias tóxicas es una mejora duradera de la salud, y esta medida puede tener un efecto preventivo sobre casi todas las enfermedades.
Fase 3 – desintoxicación fase 3, ayuno de agua y mejora y optimización del intestino y la digestión
Comentario general sobre la fase 3
El objetivo principal de la fase 3 es asegurarnos de que la función intestinal se normalice, y así evitar la irritación y la producción de sustancias tóxicas en el intestino. Además, contribuir a que los desechos se transporten a través del intestino de manera eficaz.
Duración de la fase 3: aproximadamente 4 semanas (ya has completado 10 semanas y, al finalizar la fase 3, 14 semanas o casi 5 meses).
La fase 3 la dividimos en 3 partes. Comenzamos con una fase corta por segunda vez en el ciclo. Primero, un breve ayuno con agua y caldo de pollo (2 días), seguido de una dieta especial de 14 días para apagar / atenuar todas las reacciones alérgicas e inflamaciones en el intestino. Después, la reintroducción de la dieta habitual y suplementos adaptados para la normalización de la función intestinal.
Puedes esperar buenos resultados
No es infrecuente experimentar que la irritación crónica y los problemas intestinales mejoran de forma significativa durante la fase 3, lo cual también es un objetivo y necesario para que todo el proceso de desintoxicación pueda completarse con éxito. Reiniciamos el sistema inmunitario y dejamos descansar al intestino, permitimos que el sistema de limpieza del cuerpo «se coma» las células que funcionan mal, y luego pasamos a un período con una dieta especial (entonces evitamos sustancias de pastoreo, lectinas, oxalatos y otros alérgenos que pueden irritar el intestino y causar diversas enfermedades y problemas de salud), antes de finalizar la fase 3 con una (1) semana de cura intensiva de desintoxicación de mercurio. Muchas personas estarán «satisfechas» con la cura sistemática de desintoxicación y los resultados tras finalizar la fase 3, y desean interrumpir la cura aquí. Por supuesto, depende de ti y es una elección libre, pero ahora has sentado las bases para poder tolerar una desintoxicación más intensiva y potente, además de haber realizado un sólido trabajo preparatorio para un cambio duradero en el estilo de vida.
Los microplásticos se han convertido en un problema importante para la naturaleza y nuestra salud. Por eso también se recomienda purificar el agua a fondo
y ser cuidadoso con las compras. Contribuye tú mismo a que llegue menos plástico a la naturaleza mediante tu consumo y la gestión de residuos.
«La diversión antigua no desaparece de la noche a la mañana»
Todos hemos almacenado (cada vez más con la edad) toxinas y metales como mercurio, plomo, aluminio, etc., en el tejido adiposo, el tejido óseo, los nervios y el cerebro. Completar todas las fases puede ayudar a evitar problemas de salud, ofrecer un efecto antienvejecimiento y aumentar el bienestar durante muchos años. Tras finalizar la fase 3, también deberías haber saneado el mercurio y los tratamientos de conducto con un dentista que disponga del equipo necesario. Esto significa, entre otras cosas, dique de goma, suministro cerrado de oxígeno a la nariz, aspiración potente durante el tratamiento, etc. Es mejor NO retirar el amalgama (que suele contener mercurio, níquel y plata) si no se hace de una manera correcta y cuidadosa, sin fugas. Recomendamos continuar con una desintoxicación suave y también hacer una pequeña «minicura» cada año, preferiblemente en primavera, que es un buen momento para muchos de nosotros. La filosofía china suele recomendar una limpieza del hígado en primavera. Si se les anima a realizar «curas detox rápidas» que supuestamente harán milagros en poco tiempo, nuestra recomendación es abstenerse de esta oferta. El trabajo sistemático y el esfuerzo a lo largo del tiempo dan resultados. Estas curas rápidas suelen tener dos características: o bien sencillamente no funcionan, o uno se pone mal de forma aguda porque el proceso se acelera a un ritmo que el cuerpo no puede manejar, y se ve inundado de toxinas durante un período.
Suplementos fase 3
A continuación, introducimos gradualmente Quinton Hypertonic (electrolitos naturales del mar), MerProtect® Protocol (cura de 1 semana), RESTORE para una mejor salud intestinal, BodyBio Betaine HCl y BodyBio Calcium-Magnesium Butyrate, así como Flora ReVive Capsules – Soil Based Probiotic. Debes eliminar todos los demás suplementos en la fase 3. Esto no se aplica a las bacterias Gut Pro (ver la nueva cuchara medidora para una medición exacta de la dosis), 1 cucharadita de ReMag (mañana y noche) y ½ cucharadita de ReMyte (mañana y noche) durante el período, así como vitamina C liposomal.
Quinton Hypertonic
Uso: 3 sobres en agua a temperatura ambiente al menos 30–60 minutos antes/después de la comida (deberías comprar 3 cajas para tener suficiente para una cura).
Puntos principales/efectos: Quintessential Hypertonic Elixir aporta una importante remineralización y es agua de mar purificada, llena de electrolitos y oligoelementos. Contiene los 78 minerales y oligoelementos esenciales de la naturaleza. Esterilizado en frío mediante microfiltración, que protege el delicado equilibrio entre los nutrientes marinos naturales y biodisponibles.
Restore para una mejor salud intestinal
Uso: 1 cucharadita en agua al menos 3 veces al día y preferiblemente bastante antes de las comidas. Cuando ayunes, distribuye la ingesta a lo largo del día.
Puntos principales/efectos: Restore fue desarrollado por el conocido Dr. Zach Bush y contribuye de manera eficaz a «cerrar» las células intestinales. De este modo, se reducen eficazmente los efectos negativos del «intestino permeable». Todos ingerimos, entre otras cosas, glifosato (Roundup), y muchos también gluten. Ambas cosas dañan las mucosas del intestino. Se recomienda que todos usen Restore con regularidad, pero es especialmente importante en esta fase, ya que el objetivo es reparar, recrear y fortalecer la función intestinal en general.
BodyBio Betaine HCl
Uso: 1–2 cápsulas al comienzo de las comidas (NO cuando ayunes). Contribuye a que descompongas más fácilmente las proteínas y las grasas, lo que alivia la digestión y a menudo ayuda a que las personas que dicen no tolerar la carne ahora la digieran sin problemas.
BodyBio Calcium-Magnesium Butyrate
Uso: 1–2 cápsulas con comida (NO cuando ayunes). Contribuye a una mejor desintoxicación, a reparar las mucosas del intestino y al desarrollo de una flora bacteriana saludable, etc.
Flora ReVive Capsules – Soil Based Probiotic
Uso: Comienza con 1 cápsula entre comidas durante la primera semana (también los dos primeros días de ayuno). Si no tienes ninguna reacción, aumenta a 2 cápsulas la semana siguiente (mañana y noche) y continúa así. Puede tomarse con comida, pero funciona mejor fuera de las comidas. Contribuye a eliminar de forma suave del intestino hongos como Candida albicans.
MerProtect® Protocol-kur
Uso: Sigue las instrucciones de uso en la caja. Se utiliza cuando no estás ayunando. NO con comida. Proporciona una limpieza eficaz durante una semana, pero no demasiado intensa, de residuos de mercurio (principalmente de amalgamas).
Ayuno de agua/caldo de 2 días
Puedes comenzar el ayuno cenando una noche y luego iniciar el primer día de ayuno con un gran vaso de agua purificada con un sobre de Quinton Hypertonic. Bebe entre 2 y 3 litros de agua pura purificada (o hervida si no tienes purificador de agua). Recuerda dejar correr el grifo durante bastante tiempo para que el agua esté lo más fresca posible. Antes de servirla, añade hasta 3 sobres de Quinton Hypertonic por día.
Caldo de pollo sencillo
Recomendamos comprar un pollo ecológico grande y cocerlo en una olla grande (deja que el agua cubra el pollo), y dejarlo cocer al menos 1 día, preferiblemente 2, a fuego lento. Entonces tendrás algo así como 5 litros de caldo. Bebe una taza de caldo de pollo caliente 3 veces al día (solo caldo, sin carne ni otros alimentos sólidos), y añade si lo deseas un poco de Real Salt. Bebe caldo de pollo durante estos 2 primeros días, pero también puedes continuar con ello durante toda la fase 3 si lo deseas. Cuando hayas cocido el pollo durante 2 días a fuego lento, sácalo y corta toda la carne, que puedes enfriar o congelar y comer cuando el ayuno de agua haya terminado (la carne quedará entonces un poco seca, así que añade bastante mantequilla auténtica). Si deseas añadir cilantro fresco u otras hierbas ecológicas, está bien, pero mantén el caldo suave y «delicado».
Puntos principales/efectos: Con un ayuno de 2 días como este, le darás a tu sistema inmunitario y a tu flora intestinal un «reinicio» y proporcionarás al cuerpo un impulso potente, pero también prepararás el cuerpo para 2 semanas de dieta de carne. Puedes leer sobre el ayuno en Helsemagasinet (vof.no, busca faste).
Dieta especial de carne de 14 días
Evita todas las verduras, toda la fruta, los frutos secos, los brotes y las semillas. El objetivo principal de la dieta en este caso es eliminar todas las sustancias que puedan irritar el intestino, lo que sienta la base para poder cambiar la alimentación posteriormente y registrar fácilmente con qué alimentos uno se siente bien. Además, un intestino que no está irritado ni inflamado contribuirá a una desintoxicación más eficaz en la parte de desintoxicación relacionada con el mercurio. Si no estás acostumbrado a comer carne, empieza con comidas pequeñas, preferiblemente con carne asada a baja temperatura y durante largo tiempo. Recuerda usar Betaine HCl (ácido estomacal) al comienzo de las comidas. Comes 3 veces al día y hasta quedar saciado cada vez. Puede ser sensato comer una buena cantidad de grasa con la comida y también usar un poco de aceite MCT o aceite C8 puro (empieza con ½ cucharadita y aumenta gradualmente), como BrainEffect Rocket C8-olje.
¿Qué puedes comer?
En esta fase solo vamos a comer carne, ave y pescado con buena grasa como acompañamiento. Evita todos los productos mezclados; come solo materias primas puras. Recomendamos en general que intentes usar únicamente fuentes ecológicas, caza y pescado salvaje (evita el de piscifactoría), como
pollo
reno, ciervo y alce
carne de vacuno
oveja, cordero
cabra
trucha, bacalao, carbonero, arenque y caballa
Buenas fuentes de grasa (además de elegir partes del animal con bastante grasa y preferiblemente asarlas lentamente a baja temperatura):
Buena mantequilla, preferiblemente ecológica (a finales del verano y comienzos del otoño, la mayor parte de la mantequilla producida en Noruega es excelente, ya que las vacas suelen pastar al aire libre)
aceite ecológico de colza y de oliva (preferiblemente crudos, pero pueden calentarse si la temperatura no es alta y el calentamiento no es demasiado prolongado)
aceite de coco
aceite MCT de coco y preferiblemente aceite C8 concentrado (empieza con porciones pequeñas, como una cucharadita pequeña)
Sabor
buena sal
pimienta recién molida
hierbas frescas
cebollino en dosis moderadas
un poco de ajo (calentado y no mucho, no chino)
limón ecológico exprimido (tanto en agua como en la comida)
Comentario sobre el sabor
Puedes usar Real Salt y sal del Himalaya; puedes moler pimienta (asegúrate de no tener pimienta o especias viejas que puedan contener esporas de hongos; esto puede crear molestias en el intestino y arruinar el buen efecto del tratamiento) y, en general, usar hierbas frescas (deben ser ecológicas o al menos no tratadas con pesticidas. Ponlas siempre en agua purificada antes de comerlas).
¡Atención! No uses ninguna mezcla de especias ni «salsas preparadas» en esta fase. Evita los mariscos y moluscos (como los mejillones).
Excepciones si necesitas un poco de variación para mantener la motivación. Algunas personas necesitan sal adicional (lo cual ya hemos tenido en cuenta arriba). A otras les cuesta seguir una dieta algo monótona durante 14 días. Podemos permitirnos uno o dos días con algunas desviaciones sin que el efecto se arruine, pero estas deben ser limitadas y no contener toxinas ni micotoxinas.
Sugerencias de desviaciones de la dieta
Recoge arándanos frescos, moras silvestres, fresas silvestres, etc. en el bosque, y disfruta de un delicioso postre con las delicadezas del bosque 1 vez por semana. También puedes hacer 1 cena a la semana en la que hayas hervido previamente arroz blanco (preferiblemente ecológico) y lo hayas enfriado completamente (entonces forma almidón resistente), y después comer arroz (puedes volver a calentarlo o comerlo frío) en una o varias comidas ese día de la semana.
Normalización de la dieta e inicio de la desintoxicación de mercurio
Ahora comienzas con MerProtect® Protocol (cura de 1 semana), y los dos ingredientes principales los tomas al menos 1 hora antes o después de las comidas y 3 veces al día (consulta la descripción). Si presentas reacciones, lo utilizas durante más de 1 semana, pero si va bien, intentas terminar ambos productos en 1 semana.
Normalización de la dieta
Ahora, por lo general, tu intestino está tranquilo, la digestión estable y las inflamaciones considerablemente reducidas. Muchas personas que han seguido este procedimiento han experimentado que antiguos problemas intestinales y, como consecuencia, diversos trastornos relacionados con el sistema inmunitario han desaparecido o mejorado considerablemente, y que la calidad de vida ha mejorado. En este momento tienes una buena base sobre la que seguir construyendo.
Pasa gradualmente a una dieta más variada
Cuando ahora quieras introducir una dieta más habitual o normalizar la alimentación, puede ser recomendable avanzar con cierta calma, es decir, utilizar el principio de eliminación para descartar alimentos que te sientan mal. Cuando hayas encontrado una dieta que te vaya bien, habrá llegado el momento de volver a introducir tus suplementos básicos habituales. También puede ser sensato introducirlos uno por uno, para que notes si hay alguno con el que no te sientes bien y que quizá debas sustituir u omitir. Un objetivo es seguir comiendo alimentos a los que nuestros genes están adaptados; ten en cuenta que en poca medida consistía en cereales, fruta y otros carbohidratos. En la Edad de Piedra éramos en su mayoría cazadores-recolectores (puedes leer sobre este tema en Helsemagasinet vitenskap og fornuft, vof.no). Aun así, queremos una dieta variada y poder incluir plantas y verduras beneficiosas para la salud. Todos somos diferentes y nos irá bien una dieta algo distinta, pero en términos generales todos funcionamos mejor con alimentos limpios y sustanciosos, con poco azúcar y carbohidratos y una buena cantidad de ácidos grasos saludables.
¡Consejo! Empieza preferiblemente a incluir verduras al vapor o ligeramente cocidas que tengan un color intenso, y un tipo por comida.
Haz una lista de los alimentos con los que te sientes bien y viceversa.
Supongamos que te gusta la coliflor (que tiene buenos compuestos activos), entonces come coliflor en la cena algunos días. Si te sienta bien y el estómago está tranquilo y bien, puedes añadir la coliflor a la lista de alimentos que crees que toleras bien. Si después de algunos días llegas a un alimento con el que no te sientes bien, lo añades a la lista de alimentos con los que no te sientes bien. Cuando hayas llegado a una selección que constituya aproximadamente un 30 por ciento de verduras y otros alimentos además de tus fuentes animales de proteína preferidas, habrás sentado la base de exactamente tu «comida» con la que te sentirás bien.
En general, recomendamos que evites o consume la menor cantidad posible de los siguientes alimentos:
azúcar refinado
frutas y bebidas dulces
patatas (la batata es mucho mejor)
pasta
arroz
trigo y gluten
productos lácteos refinados y alterados bajos en grasa
todo lo que se denomine «reducido en grasa» y tenga bajo contenido de grasa (los llamados productos light)
pescado de piscifactoría
productos mezclados
Comentario final sobre la fase 3 y todo el protocolo
Lo has hecho bien y puedes darte una palmada en el hombro, y tu cuerpo probablemente te lo agradecerá y mostrará de diferentes maneras que se encuentra mejor.
Este es un buen momento para un chequeo de salud
Te recomendamos realizar una buena prueba de metales pesados y minerales (como Oligoscan/Oligo Lab), para que tengas una visión general de cuánto has avanzado en este período.
Quizá recibas algunas sorpresas positivas como mejores valores sanguíneos, un peso más favorable y más energía, etc. También te recomendamos una consulta médica clásica con todos los análisis de sangre.
La mayoría experimenta una mejora positiva en su situación de salud
La mayoría (quienes han sido constantes) podrá detectar cambios positivos en su situación de salud en muchas áreas, pero si has vivido ya un tiempo, el cuerpo suele haber acumulado metales pesados y otras toxinas, y quizá haya desarrollado algunos desequilibrios crónicos. En las próximas fases buscaremos contribuir con herramientas que puedan hacer que sigas teniendo una evolución positiva durante muchos años en adelante, aunque no seas tan activo con la desintoxicación como en los períodos intensivos.
Si tomas medidas sensatas y adoptas buenos hábitos, eso da resultados. Si haces de ello un estilo de vida en lugar de una «cura» puntual, también obtendrás una «recompensa» a largo plazo en forma de mejor salud
Próximamente. Las fases finales de nuestro ciclo natural de desintoxicación se publicarán a finales del verano de 2020. En las dos últimas fases del ciclo, iremos un poco fuera de lo convencional y veremos más el conjunto. Esto significa, entre otras cosas, herramientas y métodos para reducir el estrés (que bloquea la desintoxicación, inhibe una producción hormonal saludable y reduce la calidad de vida), así como medidas para una mejor producción hormonal. Seguirá habiendo elementos de desintoxicación en las fases. Estas dos fases pueden introducirse con 2 semanas de intervalo, de modo que en total (todas las fases) se complete en algo más de 6 meses.
El estrés limita la calidad de vida y nos afecta en muchos niveles. En la próxima fase veremos más de cerca cómo podemos gestionar el estrés y la preocupación de una mejor manera.
Medición antes y después en nuestra Clínica de medicina integrativa (preferiblemente en combinación con tratamiento), para que puedas seguir la evolución y decidir si intensificar el esfuerzo o reducirlo si estás satisfecho con los resultados. Si ya tienes varios productos y/o has realizado ciclos similares, aun así te recomendamos revisar las fases y llevar a cabo las partes que no hayas hecho, para beneficiarte de las próximas fases y del conjunto.
¡Buena suerte! Nos sentimos seguros de que experimentarás muchos efectos positivos siempre que sigas las fases de mejora sistemática de la salud de Naturlig syklus desde el inicio hasta la meta.
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