Comprenda los beneficios del earthing y de las sábanas de grounding: contacto con la tierra en la práctica
Earthing, también conocido como grounding o contacto con la tierra, consiste en poner el cuerpo en contacto eléctrico directo con el potencial eléctrico natural de la tierra. No se trata de un concepto nuevo, sino más bien de un regreso a una condición en la que el ser humano ha vivido durante la mayor parte de su evolución. Antes de las construcciones modernas, del calzado aislante y de los materiales sintéticos, el cuerpo estaba continuamente conectado al suelo al caminar, descansar y dormir sobre superficies naturales.
En la sociedad actual, este contacto se ha roto en gran medida. Muchas personas solo están en contacto directo con el suelo unas pocas semanas al año, normalmente en verano. Las sábanas de grounding y otros productos de grounding se han desarrollado para hacer posible restablecer el contacto con la tierra también en interiores, especialmente durante el sueño, cuando el cuerpo está en reposo y recuperación.
Por qué el contacto con la tierra puede ser importante
El cuerpo es un sistema bioeléctrico. Las señales nerviosas, las contracciones musculares, la comunicación celular y muchos procesos bioquímicos dependen directa o indirectamente de cargas eléctricas y diferencias de potencial. Cuando el cuerpo está aislado de la tierra, puede producirse una forma de desequilibrio eléctrico, especialmente en entornos con mucha actividad electromagnética artificial.
En la literatura especializada, el grounding se describe como una forma de proporcionar al cuerpo una referencia eléctrica estable, de manera similar a cómo se conecta a tierra el equipo eléctrico para que funcione de forma óptima y segura. Cuando el cuerpo está conectado al potencial de la tierra, el exceso de voltaje puede equilibrarse y el entorno eléctrico del cuerpo puede estabilizarse.
Earthing y sueño
El sueño es una de las áreas en las que muchas personas informan con mayor claridad sobre los efectos del grounding. Varios estudios y observaciones han mostrado que las personas que duermen conectadas a tierra suelen experimentar una conciliación del sueño más rápida, menos despertares y un sueño más profundo. Una explicación que suele destacarse es que el grounding puede influir en la regulación de las hormonas del estrés y del sistema nervioso autónomo, de modo que el cuerpo entre más fácilmente en una fase de recuperación.
El uso de sábanas de grounding permite mantener un contacto continuo con la tierra durante muchas horas cada noche, sin necesidad de cambiar las rutinas diarias. Esta es una de las principales razones por las que las sábanas de grounding se consideran la forma más eficaz y práctica de earthing en interiores.
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Dolor, rigidez y recuperación
Una proporción significativa de usuarios informa de una reducción de la rigidez muscular, menos dolor articular y una mejor recuperación con el uso regular de la conexión a tierra. En la literatura científica, esto suele vincularse a procesos inflamatorios y al estrés oxidativo. La inflamación implica una mayor producción de radicales libres, que son moléculas eléctricamente inestables.
Una hipótesis central en el campo del earthing es que los electrones de la tierra pueden contribuir a neutralizar los radicales libres y, de este modo, atenuar los procesos relacionados con la inflamación. Este mecanismo sigue siendo objeto de investigación, pero está respaldado tanto por mediciones de laboratorio como por observaciones clínicas.
Circulación sanguínea y distribución de oxígeno
Algunos estudios han mostrado que la conexión a tierra puede influir en las propiedades eléctricas de la sangre, entre otras cosas al reducir la agregación de los glóbulos rojos. Cuando los glóbulos rojos se agrupan, la microcirculación puede reducirse. En teoría, una mejor fluidez de la sangre puede contribuir a una distribución más eficiente del oxígeno y a un mejor transporte de nutrientes a los tejidos.
Estos hallazgos no significan que la conexión a tierra sea un tratamiento para enfermedades, pero proporcionan un posible marco biofísico para comprender por qué muchas personas experimentan un mayor bienestar y una mejor recuperación.
Qué es una sábana de conexión a tierra
Una sábana de conexión a tierra es un textil que contiene materiales conductores, normalmente hilos de plata, y que se conecta a tierra. Cuando el cuerpo está en contacto con la sábana, se logra el contacto con la tierra de la misma manera que al estar descalzo al aire libre. La sábana se conecta bien a una toma de corriente con puesta a tierra o bien a una varilla de tierra.
Uno Vita ofrece, entre otros, sábanas clásicas de conexión a tierra de algodón con hilo de plata, así como soluciones más recientes con una mayor proporción de plata. Puedes encontrar un ejemplo de una sábana clásica de conexión a tierra aquí:
https://unovita.no/products/softsilvertm-earthing-sheet-50x-200-universal
La diferencia entre las sábanas de conexión a tierra clásicas y las avanzadas
Las sábanas de conexión a tierra clásicas suelen contener alrededor de un 3 por ciento de hilo de plata y requieren contacto directo con la piel para un efecto óptimo. Se han utilizado en muchos de los estudios publicados sobre earthing y ofrecen un buen funcionamiento, pero deben lavarse y mantenerse correctamente para conservar la conductividad.
Los materiales de conexión a tierra más avanzados, a menudo denominados soluciones Evolution, contienen una proporción significativamente mayor de plata, normalmente alrededor del 50 por ciento. Con una conductividad tan alta, el contacto directo con la piel no siempre es necesario, ya que la humedad natural del cuerpo es suficiente para mantener el contacto con la tierra a través de una sábana de algodón normal. Esto proporciona mayor comodidad, mejor higiene y una vida útil más larga.
Las esterillas de conexión a tierra como alternativa o complemento
Para las personas que pasan mucho tiempo sentadas frente al PC o desean contacto con la tierra durante el día, las esterillas de conexión a tierra pueden ser un buen complemento. Estas se utilizan a menudo bajo los pies o sobre el escritorio y proporcionan contacto continuo con la tierra mientras se trabaja. Puedes encontrar un ejemplo de esterilla de conexión a tierra aquí:
https://unovita.no/products/jordingsmatte-earthing-mat
Uso seguro en los hogares noruegos
Los productos de puesta a tierra deben conectarse siempre a tierra, no a partes conductoras de corriente. Los productos suministrados por Uno Vita están adaptados a las condiciones noruegas y europeas y utilizan enchufes EU con conexión a tierra y resistencia de seguridad incorporada. Esto hace que su uso sea seguro con una instalación correcta.
En las viviendas modernas con instalaciones eléctricas realizadas por un electricista autorizado después de mediados de la década de 1990, la conexión a tierra normalmente ha sido comprobada y es adecuada. Si se tienen dudas sobre la instalación eléctrica, o se desea una conexión a tierra completamente independiente, una pica de tierra puede ser una alternativa.
Earthing como parte de un estilo de vida integral
Earthing no está destinado a sustituir el tratamiento médico ni la atención sanitaria profesional. Es un principio biofísico que puede formar parte de un estilo de vida integral junto con un sueño suficiente, buena agua, luz diurna, movimiento y una exposición reducida al ruido eléctrico innecesario.
En personas sanas, la puesta a tierra suele describirse como una medida preventiva, mientras que las personas con sobrecargas o dolor pueden experimentar cambios más claros con el tiempo. El efecto puede aparecer rápidamente en algunos y de forma gradual en otros.
Sobre la redacción especializada de Uno Vita
Este artículo ha sido elaborado por la redacción especializada de Uno Vita y se basa en literatura científica, observaciones clínicas y más de 15 años de experiencia en biofísica, puesta a tierra, electromedicina y tecnología de salud integrativa. El contenido está destinado como información profesional general y no debe entenderse como asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. En caso de problemas de salud, siempre se recomienda contactar con personal sanitario cualificado. Uno Vita AS tiene su sede en Moss, Noruega. La libertad de expresión y la divulgación profesional abierta son principios fundamentales en el trabajo de Uno Vita.
