Magnesio bicarbonato: ¿el "potenciador" mitocondrial definitivo?
El bicarbonato, también conocido como HCO3, es un subproducto del metabolismo del cuerpo. La sangre transporta bicarbonato a los pulmones, y luego se exhala como dióxido de carbono. Los riñones también ayudan a regular el bicarbonato. El bicarbonato es excretado y reabsorbido por los riñones. Esto regula el pH del cuerpo, o equilibrio ácido-base.
Hay buenas razones por las que muchos creen que es muy importante contar con sustancias que contrarresten la acumulación de ácidos, desintoxiquen, reduzcan las carencias nutricionales, modulen y aumenten el sistema inmunitario y mejoren la circulación en el cuerpo. Sin eliminar toxinas y ácidos de todos los órganos, células y tejidos, y sin aportar los bloques de construcción nutricionales esenciales como el magnesio, el cuerpo no podrá curarse a sí mismo. Cuando los tejidos y las células del cuerpo se vuelven demasiado ácidos, se sientan las bases para la inflamación y la degeneración de los tejidos cuando el entorno favorece el crecimiento de organismos causantes de enfermedades (patógenos anaerobios) que prosperan en un entorno pobre en oxígeno. El aumento del estrés oxidativo, que por así decirlo se correlaciona exponencialmente con cambios en el equilibrio ácido/base (pH) hacia un entorno interno ácido, es especialmente peligroso para las mitocondrias, que sufren daños por el estrés oxidativo elevado.
El magnesio bicarbonato es necesario para que la bomba de sodio/potasio funcione (lo cual es esencial para la capacidad de las células de generar voltaje). Si se produce una deficiencia de magnesio bicarbonato, se ve comprometido el bombeo de bicarbonato de sodio fuera de la célula y el bombeo de bicarbonato de potasio hacia el interior de la célula.
Esto forma parte del ciclo del ATP que contribuye a la conversión de energía en las mitocondrias. Uno de los enfoques fundamentales de una buena medicina debe incluir ayudar a que el cuerpo tenga un potencial eléctrico más alto y, por tanto, sea ligeramente alcalino, para que, entre otras cosas, pueda eliminar ácidos del tejido celular y de nuestros órganos. El cloruro de magnesio y el bicarbonato de sodio tomados con agua pura según necesidad son una buena manera de aportar iones de magnesio e iones de bicarbonato a las células del cuerpo. Las aguas minerales ricas en magnesio y bicarbonato se absorben fácilmente y tienen muchos beneficios para la salud.
Enfermedades como el cáncer contribuyen a una mayor excreción de ácido láctico, al igual que el ejercicio físico. El uso de bicarbonato puede aliviar al cuerpo en períodos especiales de la vida. En general, la capacidad del cuerpo para producir bicarbonato por sí mismo disminuye a partir de los 40 años, por lo que la mayoría se beneficiará de un aporte adicional. Cuando se inicia un protocolo de desintoxicación y los riñones tienen que eliminar ácidos, en esos períodos «intensivos» también es una ayuda para el cuerpo utilizar bicarbonato. Recomendamos a todas las personas con problemas de salud y a quienes usan bicarbonato durante un período prolongado que utilicen tiras reactivas de pH para la orina.
Consulta nuestras tiras reactivas aquí (haz clic aquí)
Magnesio: ¿un mineral pasado por alto?
Magnesio: ¿un mineral subestimado?
Muchos noruegos no consumen dosis óptimas de magnesio en relación con el calcio. Todas las personas que consumen leche y/o productos lácteos ingieren más calcio del que hemos sido adaptados a consumir a través del proceso evolutivo, lo que puede conducir a una serie de enfermedades. Aun así, muchos médicos recomiendan suplementos de calcio y no de magnesio, entre otras cosas para contrarrestar la osteoporosis. La investigación indica que un alto consumo de suplementos de calcio puede provocar más osteoporosis, mayor mortalidad por enfermedades cardiovasculares, cáncer y otros trastornos. El apartado está tomado de Helsemagasinet Vitenskap og fornuft y escrito por Dag Viljen Poleszynski
En resumen
- Desde una perspectiva evolutiva, el ser humano está adaptado a consumir un poco más de calcio que de magnesio
- Quienes consumen leche y productos lácteos ingieren mucho más calcio que magnesio
- A muchas mujeres se les recomiendan suplementos de calcio para contrarrestar la osteoporosis
- La mayoría de los adultos deberían consumir más magnesio para contrarrestar una ingesta elevada de calcio
La osteoporosis se asocia casi exclusivamente con la falta de calcio, pero a menudo puede deberse a una ingesta insuficiente de magnesio, o bien de vitamina C, vitamina K, vitamina D, ácidos grasos poliinsaturados y niveles demasiado bajos de estrógeno/testosterona. Noruega se encuentra entre los países con mayor incidencia del mundo en cuanto a asma y alergias, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, depresión, demencia, diabetes, artritis y otras enfermedades autoinmunes como la EM. ¿Podría una de las causas ser que consumimos demasiado poco magnesio y demasiado calcio?
¿Cuál es el uso correcto del bicarbonato de magnesio?
La pregunta es demasiado general y somos diferentes, con distintos desafíos de salud, por lo que no se puede dar aquí una respuesta absoluta, pero sí algunas reglas generales sobre cuándo suele ser razonable usar el producto.
- Tienes deficiencia de magnesio y necesitas un suplemento
- Bebes suficiente agua y comes con normalidad, y tu pH (puede comprobarse fácilmente con las llamadas tiras de pH) a mitad del día está por debajo de 6.5-6.7 (cuando has bebido bien desde la mañana)
- Has iniciado un protocolo de desintoxicación y eliminas mucho ácido
- Consumes mucha proteína (que produce ácido úrico)
- Entrenas mucho o practicas deporte activamente
- Tienes reducción de la función renal
- Tienes problemas con la distribución de oxígeno en el cuerpo
- Estás expuesto a mucho estrés y duermes mal
¿Cuándo no debes usar bicarbonato de magnesio?
- Nunca justo antes ni justo después de comer (se produce una reducción temporal del ácido gástrico, que es necesario para digerir bien los alimentos). Usa 2 horas como regla general.
- Tienes un pH de 6.5 o superior en la orina (superior significa valores más altos)
- Ya has hecho una pauta de hasta 3 meses; entonces es momento de hacer una pausa y ver si el cuerpo por sí solo puede mantener un pH normal
- Tienes una enfermedad grave. En ese caso, deberías investigar con mayor profundidad si el bicarbonato es beneficioso en tu caso.
Escrito por Jan F. Poleszynski - 9 de julio de 2022
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