Vitamin B12 500 mcg, 100 lozenges

Fotomicrografia da vitamina B12 cianocobalamina), a vitamina mais complexa. Atua como uma coenzima na síntese do DNA e ajuda a manter os níveis adequados de colesterol. Sua deficiência leva a anemia perniosa e anorexia.

A vitamina B12 (cobalamina), a vitamina mais quimicamente complexa da natureza, também foi chamada de mais bonita, devido à rica e vermelha cor vermelha escura de seus cristais. Mas os elogios à última vitamina B a ser identificada dificilmente se limitam às suas propriedades físicas: o papel vital do B12 no tratamento da anemia perniciosa ganhou um número de seguidores dedicados entre os médicos por décadas. A vitamina B12 também demonstrou se proteger contra derrame e doenças cardíacas e contribui para aliviar a asma, bursite, depressão, pressão arterial baixa, esclerose múltipla e até certos transtornos mentais. Mais recentemente, o reconhecimento do papel essencial de uma forma do composto - metilcobalamina - ao apoiar uma variedade de funções neurológicas básicas aumentou a crescente reputação da vitamina B12 como um suplemento indispensável na manutenção.

A metilcobalamina ajuda a moderar o glutamato no cérebro e a apoiar a atividade normal das células cerebrais. A metilcobalamina também demonstrou incentivar a função cognitiva, de memória e emocional saudável.1

As diferentes formas de B12 
A vitamina B12 é um dos blocos de construção da vida. Pensado para desempenhar um papel primário na origem do DNA, a cobalamina está envolvida na síntese de DNA, RNA e moléculas importantes para o mainero do genoma.2 A cobalamina também é essencial para a integridade e o funcionamento normal do sistema nervoso.

Os produtos de origem animal são as principais fontes alimentares de B12, mas paradoxalmente, plantas e animais não podem produzir o composto. Somente bactérias estão desgastadas para fabricar a vitamina. Na verdade, a cobalamina é o termo coletivo para quatro compostos contendo cobalto conhecidos como corretos. O termo vitamina B12 normalmente é usado a minutos da cianocobalamina, a principal forma da vitamina normalmente usada em suplementos nutricionais. Das outras três formas, a metilcobalamina, uma das duas formas de coenzima de cobalamina, é ativa no sistema nervoso central e é um cofator vital na conversão de homocisteína em metionina.

Fotomicrografia de macrócitos (glóbulos vermelhos cobertos de vegetação) mostrando anemia perniosa nas células da medula óssea. Isso é causado por uma deficiência de vitamina B12 ou de uma substância chamada fator intrínseco, essencial para a mucosa estomacal absorver a vitamina.

Central para a síntese de proteínas
Estudos mostram que a metilcobalamina pode desempenhar um papel importante na síntese de proteínas necessária para a função cardiovascular saudável.3 A homocisteína, um aminoácido formada quando o corpo quebra a proteína, é considerado um fator de risco independente para doenças cardiovasculares e derrame. As enzimas Eilder transformam a homocistina na aminoácida metionina, que pode então ser usada para construir mais proteína ou quebrá -la na urina para excreção. Altos níveis de homocistina podem ser tóxicos para as células que alinham os vasos sanguíneos e também podem aumentar os fatores de coagulação.

A deficiência de cobalamina leva a uma síntese reduzida da metionina sintase, a principal enzima responsável pela conversão da homocistina em metionina. O resultado é um alto nível de homocisteína sérica e um nível diminuído de metodina.4

Benefícios além do tratamento da anemia
A vitamina B12 tem sido associada há muito tempo ao tratamento da anemia, mas os efeitos neurológicos da deficiência de B12 podem ocorrer mesmo na ausência de anemia, particularmente naqueles com mais de 60 anos de idade. A função mental prejudicada é o resultado usual, geralmente se manifestando como "pensamento mais lento", confusão e lapsos de memória. Mesmo um nível sanguíneo de vitamina B12 que é moderado abaixo do ideal pode resultar em danos consideráveis ​​ao cérebro e ao sistema nervoso.5

Além disso, agora se entende que um número significativo de aptidões cognitivas e emocionais depende de um nível ideal de vitamina B12. Nos testes cognitivos de idosos, aqueles que tiveram as pontuações mais pobres tiveram os níveis mais baixos de vitamina B12. Pessoas diagnosticadas com depressão apresentam baixos níveis plasmáticos de cobalto, o mineral que forma o centro da molécula de vitamina B12.

B12 A absorção diminui com a idade
Um determinante primário da capacidade do corpo de absorver B12 é um composto conhecido como fator intrínseco, que é secretado pelas células que revestem o estômago. O fator intrínseco é crucial para a absorção de cobalamina do intestino delgado. O composto é produzido em quantidades menores à medida que o corpo envelhece, o que é responsável pelo menos parcialmente pela incidência desproporcionalmente maior de deficiência de vitamina B12 em idosos--desde que um terço das pessoas com mais de 60 anos não pode ser o que os alimentos da vitamina B12 que comem.6 A cirurgia estomacal ou outras condições que afetam o trato gastrointestinal também podem afetar a produção de fator intrínseco.

Outro possível fator contribuinte é a anemia perniciosa, que reduz severamente a secreção gástrica do fator intrínseco. Em vista de sua associação com uma variedade de anticorpos, incluindo pelo menos dois tipos de anticorpos fatoriais intrínsecos, a anemia perniosa é um processo autoimune. O anticorpo intrínseco de bloqueio de fatores, que impede a ligação da vitamina B12 à molécula de fator intrínseco, está presente em mais de 50% dos pacientes com anemia perniosa e apenas raramente é encontrada em outras condições.7

Decidindo entre tiros e pílulas
O método consagrado pelo tempo de abordar a deficiência de vitamina B12 é por injeção. As pessoas que sofrem de fadiga ou os efeitos da superesturação de álcool simplesmente iriam ao médico para um tiro de vitamina B12, e dentro de poucas horas poderiam parecer novas novamente. As injeções são o método preferido para qualquer condicionamento que exija alívio rápido. Mas as altas dosagens na forma de pílula geralmente têm o mesmo efeito.

O problema da suplementação típica de cobalamina oral é que a cobalamina pode não ser convertida em quantidades adequadas de metilcobalamina exigida pelo corpo para corrigir danos ou declínio neural.8

A maneira mais fácil de contornar esse problema é ignorar completamente o fígado. Tomar metilcobalamina sublduz (isto é, dissolvendo -o na forma de comprimido sob a língua) permite que o suplemento entre na corrente sanguínea diretamente e demonstrou melhorar a absorção até cinco.

Determinando uma dose ideal
Doses ideais de denda de vitamina B12 sobre as necessidades do corpo, melhor determinadas pelos exames de sangue. O teste de Schilling, que usa uma pequena dose de vitamina B12 radioativa que pode ser detectada na urina do paciente, é usada para medir a capacidade de um indivíduo de absorver a vitamina.

A vitamina B12 demonstrou ser extremamente segura e não tóxica, mesmo em altas doses. A suplementação diária (300 a 1000 mcg) é um bom ponto de partida. As condições relacionadas à deficiência requerem suplementação com pelo menos 1 mg (1000 mcg) diariamente como parte de um programa abrangente de nutrientes. De acordo com dados recentes, a suplementação de 2000 mcg por dia aborda os sintomas da deficiência de B12, incluindo homocisteína elevada e problemas neurológicos.9,1