O que é HRV?
A HRV (variação do ritmo cardíaco) é simplesmente uma medida da variação no tempo entre cada batimento cardíaco. Essa variação é controlada por uma parte primitiva do sistema nervoso chamado sistema nervoso autonômico (ANS). Funciona nos bastidores e regula automaticamente a freqüência cardíaca, pressão arterial, respiração e digestão, entre outras tarefas importantes. A ANS é dividida em dois grandes grupos de cascos: o sistema nervoso simpático e parassimpático, também conhecido como resposta de "luta ou fuga" e resposta de relaxamento.
A HRV pode oferecer uma maneira não invasiva de sinalizar desequilíbrios no sistema nervoso autonômico. Com base nos dados coletados de muitas pessoas, se o sistema estiver em mais do que uma "resposta" ou fugir "(estresse), a variação entre os batimentos cardíacos subsequentes tende a ser menor. Se o sistema estiver em um estado mais relaxado, a variação entre os traços pode ser maior. A HRV é um bom indicador do estado de saúde visto em uma perspectiva holística