Aterramento, também conhecido como "aterramento" em inglês, é uma prática fascinante que envolve contato direto com as cargas elétricas naturais da Terra. Acredita -se que esse contato, muitas vezes alcançado com os pés descalços em grama, solo ou areia, tenha vários efeitos positivos na saúde e bem do corpo. Neste artigo, aproveitamos o mundo da base, explorando sua história, evidências científicas, potenciais benefícios à saúde, métodos práticos e muito mais.
Poder de cura da terra: uma olhada na história
A crença na força de cura da Terra existe há séculos. Em muitas culturas em todo o mundo, as pessoas praticaram várias formas de fundamento, geralmente com base na idéia de que o contato direto com a Terra pode restaurar o equilíbrio e a vitalidade no corpo.
Na medicina chinesa, por exemplo, o termo "qi" é central. O qi é descrito como a energia vital que circula por todos os seres vivos e é considerada intimamente ligada à energia da Terra. Os textos chineses antigos descrevem a prática de caminhar descalço pela manhã para absorver Qi da Terra.
Na Europa, a idéia de aterramento surgiu no século XIX. Filósofos como Louis Kuhne e Adolf acabaram de promover a idéia de andar descalço na natureza para melhorar a saúde. Mais tarde, médicos americanos como George Starr White examinaram os efeitos de dormir o chão e encontraram resultados promissores em relação à qualidade do sono e alívio da dor.
Pesquisa científica: detectando o potencial da Terra
Embora o aterramento tenha uma longa história baseada no conhecimento tradicional, é apenas recentemente que a pesquisa científica começou a investigar seus efeitos potenciais na saúde. Vários estudos mostraram resultados promissores, sugerindo que o aterramento pode ter vários efeitos positivos na saúde física e mental.
Um estudo publicado em Jornal de Medicina Alternativa e Complementar Descobriram que os participantes que usaram tapetes de aterramento relataram uma redução significativa na dor e na inflamação. Outro estudo, publicado em Perspectivas de Saúde Ambiental, mostrou que o aterramento pode ajudar a reduzir o cortisol do hormônio do estresse e melhorar a qualidade do sono.
A pesquisa também mostrou que o aterramento pode ter um efeito positivo no sistema imunológico, pressão arterial e até cicatrização de feridas. Embora mais pesquisas sejam necessárias para entender completamente os mecanismos subjacentes, esses estudos iniciais indicam que o fundamento pode ser uma ferramenta valiosa para promover a saúde e o bem -estar.
Benefícios para a saúde por aterramento: uma visão geral abrangente
O aterramento pode potencialmente fornecer uma variedade de benefícios à saúde, incluindo:
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Dor e inflamação reduzidas: Vários estudos mostraram que o aterramento pode ajudar a amortecer a dor e a inflamação do corpo. Isso pode ser útil para pessoas com dor crônica, artrite, doenças inflamatórias e outras condições que envolvem inflamação.
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Sono e energia aprimorados: O aterramento pode ter um efeito positivo na qualidade do sono, o que pode levar à fadiga reduzida e ao aumento da energia durante o dia. Estudos mostraram que o aterramento pode reduzir os distúrbios do sono e aumentar a duração do sono profundo.
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Suporte ao sistema imunológico: Alguns pesquisadores acreditam que o aterramento pode fortalecer o sistema imunológico equilibrando o ambiente elétrico do corpo. Isso pode potencialmente tornar o corpo mais resistente a infecções e doenças.
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Estresse reduzido e ansiedade: O aterramento pode ser uma ferramenta eficaz para lidar com o estresse e a ansiedade. Estudos demonstraram que o aterramento pode reduzir o nível do cortisol do hormônio do estresse, o que pode levar a uma sensação de calma e bem -estar.
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Melhor circulação sanguínea: O aterramento pode ter um efeito positivo na viscosidade do sangue, o que pode reduzir o risco de doença cardiovascular. Estudos indicam que a base pode melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir o risco de coágulos sanguíneos.
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Cura mais rápida: O aterramento pode potencialmente acelerar o processo de cicatrização atenuando a inflamação e a dor. Alguns estudos mostram cicatrização mais rápida e dor reduzida após a cirurgia.
Métodos práticos de aterramento
Praticar o aterramento é fácil e pode ser feito por dentro e por fora. Aqui estão algumas dicas para começar:
Aterramento ao ar livre:
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Vá descalço: Uma das maneiras mais simples de pousar é ficar descalço em superfícies naturais, como grama, solo ou areia. Encontre um local seguro livre de objetos nítidos ou poluição. Comece com sessões curtas e aumente gradualmente a duração à medida que você se torna confortável.
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Mentir no chão: Encontre um lugar confortável na natureza e deite -se diretamente no chão. Você pode colocar um cobertor sob você para obter um conforto extra. Deixe seu corpo relaxar e apreciar a energia da terra.
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Nadar em fontes de água natural: A natação do mar, lagos ou rios também pode causar efeitos de aterramento. A água salgada é especialmente condutora e pode dar uma forte sensação de aterramento.
Aterramento interno:
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Tapetes de aterramento e cobertores: Tapetes e cobertores de aterramento são feitos de materiais condutores que o conectam às cargas elétricas da Terra dentro de casa. Você pode usá -los enquanto está sentado na mesa, assistindo TV ou dormindo.
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Pontos de aterramento: Os lagos de aterramento são usados na cama para garantir que você esteja de castigo enquanto dorme. Eles podem ser feitos de diferentes materiais, como algodão ou arame prateado.
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Aterramento: As manchas de aterramento são anexadas diretamente à pele e conectadas a um soquete aterrado para aterramento contínuo. Eles podem ser úteis para pessoas que desejam se fundamentar por longos períodos.
Dicas para maximizar os efeitos de aterramento
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Encontre um lugar tranquilo e pacífico: É importante estar relaxado e confortável quando você sola. Encontre um lugar onde você não esteja perturbado e possa se concentrar em conectar -se à Terra.
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Ser paciente: Pode levar algum tempo para perceber os efeitos completos do fundamento. Seja paciente e consistente com sua prática, e você provavelmente verá uma melhoria em sua saúde geral e bem -estar.
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Ouça seu corpo: Esteja ciente de como você se sente quando você sola. Algumas pessoas podem sentir uma sensação imediata de calma e relaxamento, enquanto outras podem precisar de mais tempo para perceber um efeito.
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Combine o aterramento com outros hábitos saudáveis: O aterramento é uma ótima ferramenta para melhorar sua saúde, mas é importante combiná -la com outros hábitos saudáveis, como uma dieta saudável, exercícios regulares e sono adequado.
Aterramento: uma jornada para uma melhor saúde
O aterramento é uma maneira simples, natural e eficaz de melhorar sua saúde física e mental. Com o mínimo esforço e custo, você pode integrar a base na sua vida diária e dar um passo em direção a uma vida mais saudável e bem equilibrada.
Para obter mais informações e estudos detalhados, consulte as seguintes fontes:
O aterramento não é apenas uma tendência, mas uma prática de raízes profundas na história e apoiada pela pesquisa científica moderna. Ao adotar essa técnica natural, você pode experimentar uma variedade de benefícios à saúde que podem melhorar significativamente sua qualidade de vida.
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