Como a capsaicina queima gordura corporal
Uma conexão em peppers de pimenta vermelha chamada capsaicina aumenta a queima de calorias. Um estudo clínico mostrou gordura corporal reduzida após apenas 28 dias. A capsaicina, um composto derivado da pimenta vermelha, demonstrou aumentar o consumo de energia do corpo, promovendo a combustão das calorias, mesmo quando você está em repouso.
A capsaicina tem vários efeitos fisiológicos em mamíferos. A capsaicina dá uma sensação de calor e parece resultar da dor. Além da sensação de calor e da capacidade de queimar gordura, a capsaicina pode fornecer bem -ser e euforia, o que pode ser devido à liberação de endorfinas.
Algumas células adiposas são algumas facadas, que são pouco afetadas pela ingestão calórica reduzida
Às vezes, não importa o quão bom achamos que somos, não perdemos peso (para aqueles que querem e precisam).
Muitos se perguntam; "Por que não perco mais gordura quando como menos e sinto com a comida e as calorias que como?"
A capsaicina queima gordura ao descansar
A conexão extraída da pimenta vermelha (capsaicina) faz exatamente isso. O desafio era encontrar uma maneira de as pessoas tomarem capsaicina em uma dose que dará o efeito desejado sem sentir irritação no estômago e "fogo" na boca. A solução é um processo de encapsulamento que protege o estômago enquanto oferece termogênios da capsaicina (convertendo alimentos em calor) propriedades no corpo. A termogênese é uma medida da proporção de alimentos em uma refeição que é convertida em calor.
Em um estudo clínico, a capsaicina demonstrou promover a perda de peso em apenas quatro semanas!
Comparado ao grupo placebo, as pessoas que tomaram capsaicina tiveram maiores reduções no peso corporal (gordura corporal)
A termogênese é um processo corporal que converte calorias em energia térmica. Isso permite que o corpo mantenha uma temperatura estável, apoie o metabolismo saudável - e controle o peso corporal. A termogênese adaptativa ocorre quando o corpo reage à ingestão calórica reduzida, diminuindo a quantidade de energia (gordura) que queima, especialmente quando o corpo está em repouso. Isso torna mais difícil perder peso e cria um círculo vicioso, onde quanto mais calorias reduzem, menor o efeito que ele tem na perda de peso. Há uma razão pela qual os magros dedicados geralmente ganham peso ao longo do tempo. É aqui que entra a termogênese.
Um dos compostos termogênicos mais potentes, à base de plantas, é a capsaicina. É o composto "termogênico" mais importante na pimenta vermelha. A capsaicina aumenta o consumo de energia em repouso, para que mais calorias sejam queimadas mesmo quando o corpo está em repouso. Há muito tempo se interessa como um meio de aumentar o efeito de um programa de perda de peso.
Ao ativar a gordura marrom vantajosa, a capsaicina suporta perda de peso
Células adiposas marrons, que, quando ativadas, espalham energia como calor
Os pesquisadores acreditam que as propriedades termogênicas da capsaicina estão relacionadas à sua capacidade de ativar a gordura marrom. Normalmente, a gordura é a gordura branca, que pode ser pró -inflamatória (promover a inflamação) ao se acumular em excesso, especialmente quando coletada no estômago. A gordura marrom, por outro lado, queima energia, geralmente quando desencadeada por temperaturas frias. Enquanto as células adiposas brancas armazenam excesso de energia, as células adiposas marrons espalham energia como calor. O tecido adiposo marrom está associado a maiores queima de calorias e proteção contra a obesidade e doenças metabólicas ou problemas de metabolismo. As doenças metabólicas incluem Doença cardiovascular, diabetes, câncer etc.
Estudos pré -clínicos também mostram que a presença de gordura marrom está associada à termogênese, índice de massa corporal inferior (IMC) e níveis aprimorados de glicose em jejum. Os níveis reduzidos de açúcar no sangue ajudam a reduzir o risco de uma variedade de leitor de tampa grave.
O mecanismo de redução de gordura da capsaicina o torna bom e quente
Pesquisas publicadas em 2021 pela Harvard Medical School sugerem que a capsaicina pode imitar o efeito de temperaturas frias para ativar as células de gordura marrons que caem na energia (conforme alcançado com banho no gelo). Parece fazê -lo ativando uma proteína conhecida como Trpv1, que regula o metabolismo e a temperatura do corpo. Ao ativar o TRPV1, a capsaicina desencadeia a capacidade do corpo de ativar as células adiposas marrons, que por sua vez queimam calorias através da termogênese (transmissão ao calor). A característica do TRPV1 é a detecção e regulação da temperatura corporal.
Normalização do açúcar no sangue
É mostrado em estudos que a capsaicina tem uma estreita conexão com o controle de açúcar no sangue no corpo. A capsaicina pode ajudar as pessoas com diabetes a manter um peso saudável ao mesmo tempo, pois os níveis de açúcar no sangue são mantidos sob controle (não necessariamente suficiente para todos). Como o diabetes coloca você em maior risco de doença cardíaca, a escolha de alimentos que reduzem as chances de desenvolvê -lo é uma boa idéia (fique à vontade para pedir nossas dietas cetogênicas simplificadas e complementos com cetonas etc.). Foi demonstrado que a capsaicina em pimentão reduz o desenvolvimento de colesterol nocivo no corpo.
Proteção contra irritação do estômago
Há muito tempo há um problema em tomar capsaicina. É a conexão responsável pelo calor da pimenta vermelha. A capsaicina pode irritar a mucosa do trato digestivo, causando náusea, diarréia e refluxo ácido.
Os pesquisadores da extensão da vida encontraram uma solução para o problema
O encapsulamento de capsaicina em um hidrogel de fibra patenteado inibe os efeitos irritantes da conexão e do desconforto gastrointestinal (desconforto no estômago). Isso permite que a capsaicina seja consumida com segurança e absorvida melhor do que qualquer outra maneira que conhecemos. O desconforto no estômago associado à ingestão oral de capsaicina informada há muito desencorajou o uso, mas agora o problema é resolvido e todos podem se beneficiar dos benefícios da ingestão de ingestão de capsaicina.
Um novo estudo mostra que essa nova forma de suplementação de capsaicina reduziu o peso corporal, as condições da cintura para o quadro, o índice de massa corporal e o apetite.
Essa informação capsaic patenteada pode ajudar a aumentar qualquer programa de perda de peso existente.
Validação clínica
Para testar essas informações capsaicas, os pesquisadores alistaram uma média de 21 voluntários com excesso de peso, com 38 anos, para um estudo clínico controlado por placebo. Os sujeitos já estavam moderadamente ativos e conseguiram uma a cinco horas de treinamento moderado semanalmente. Durante o estudo, eles mantiveram sua ingestão e atividades habituais de alimentos. Eles também preencheram dois questionários de apetite e comportamento alimentar. Um grupo levou 200 mg de capsaicina encapsulada todas as manhãs, meia hora após o café da manhã, enquanto o outro ganhou placebo ("Narremedicine")
Após apenas 28 dias, o grupo de capsaicina: uma redução média no peso corporal de 2,1 % (em comparação com 0,32 % para o grupo placebo), uma redução média de 4 % nas condições da cintura para o quadril (vs. 1 % para o grupo de placas ) e uma redução de 2,2 % no índice de massa corporal (vs. 0,3 % para o grupo placebo). Essa redução de peso corporal de 2,1% representa uma perda de cerca de um quilograma de peso por semana. Se você combinar a concessão chamada Thermo Weight Control (Extensão da Vida) com uma dieta cetogênica sensata, a maioria obterá bons resultados. A capsaicina encapsulada foi considerada segura, com alta tolerância, e foi determinada como bem absorvida no sangue.
Outros benefícios do uso do controle de peso Thermo
A capsaicina está associada a efeitos além da termogênese. Evidências crescentes sugerem que isso pode desempenhar um papel em:
- Regulação da saúde metabólica
- Metabolismo da glicose
- Saúde Cardiovascular
- Efeitos anti-obesidade e risco de mortalidade reduzida
Nem toda capsaicina é a mesma
Peppers de pimenta fresca e seca que a capsaicina pode ser derivada da capsaicina é derivada da pimenta vermelha. Estudos mostraram que existe uma conexão eficaz para ajudar a reduzir o peso corporal, promovendo o consumo de energia. A capsaicina comum pode causar problemas no estômago. Isso aconselhou as pessoas a aproveitar os benefícios da perda de peso da capsaicina. Em um desenvolvimento recente, um processo patenteado envolve a capsaicina, usando uma fibra galactomanna de feno -grego, que permite a entrega persistente, direcionada e mínima irritante intestinal. Isso aumenta a absorção e biodisponibilidade.
