Förbättrad vitalitet och hälsa: En avgörande mänsklig studie om NMN-tillskott
Forskningskonsensus indikerar att höga NAD-nivåer hos människor är fördelaktiga, främjar livslängden och hjälper till att förebygga sjukdomar. Därför undersöker anti-aging forskare kontinuerligt strategier för att öka NAD-nivåerna när vi åldras.
Tillskott av nikotinamidmononukleotid (NMN), en naturlig molekyl som våra kroppar omvandlar till NAD, kan vara en sådan metod. Flera studier korrelerar NMN-intag med ökade NAD-nivåer, även om korrelation inte garanterar orsakssamband. Endast djurstudier bekräftade effekten av NMN-tillskott på ökande NAD-koncentrationer fram till denna banbrytande mänskliga studie.
Ett internationellt forskarlag testade effektiviteten och säkerheten av NMN-tillskott i en human klinisk studie, publicerad i GeroScience Journal i december 2022. Den omfattande flermålsstudien undersökte hur olika NMN-doser påverkade NAD-koncentrationer, NMN:s tolerabilitet och säkerhet samt dess kliniska effektivitet med hjälp av olika bedömningar.
Den randomiserade, dubbelblinda, placebokontrollerade, dosberoende studien med guldstandard involverade 80 medelålders (40-65 år) friska vuxna. De delades in i tre experimentella grupper och en placebokontrollgrupp, var och en med 300, 600 eller 900 mg NMN oralt dagligen.
Denna 60-dagarsstudie omfattade grundliga bedömningar, inklusive säkerhets- och tolerabilitetskontroller, NAD-koncentrationsmätning, uthållighetstestning, beräkning av "biologisk ålder", utvärdering av insulinresistens och livskvalitetsbedömningar.
Resultaten indikerade att NMN-tillskott är säkert och relativt tolererbart med signifikanta ökningar av NAD-koncentrationen. NMN förbättrade också den fysiska uthålligheten, minskade "biologisk ålder" och förbättrade deltagarnas upplevda livskvalitet och allmänna hälsa.
Intressant nog visade studien att en daglig dos på 600 mg gav signifikanta förbättringar över 300 mg, men att öka dosen till 900 mg gav inga ytterligare fördelar. Denna studie tyder på att dagligt NMN-tillskott kan ha en positiv inverkan på övergripande hälsa, välbefinnande, åldrande och uthållighet.
Allmänt om NMN
NMN (nikotinamidmononukleotid), en naturligt producerad molekyl och NAD-prekursor, erbjuder flera hälsofördelar, särskilt vid åldrande och livslängd. Att konsumera NMN-tillskott, tillgängliga som pulver eller kapslar, kan potentiellt öka NAD-nivåerna, vilket leder till hälsoförbättringar.
De viktigaste hälsofördelarna med NMN-tillskott inkluderar:
- Förbättrad energiomsättning och fysisk uthållighet motverkar åldersrelaterad energinedgång.
- Ökad hjärnhälsa och minne, främjar skydd av hjärnceller och bättre kognitiv funktion samtidigt som det undertrycker neurodegenerativa sjukdomar.
- Förbättrad hjärthälsa, vilket resulterar i reglering av blodtrycket, förbättrade kolesterolnivåer och förebyggande av blodproppar för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
- Positiva effekter på diabetes och fetma, genom bättre insulinkänslighet, kontroll av blodsockret och minskning av inflammation och oxidativ stress.
- Hudföryngring, minskar tecken på åldrande som rynkor och slapp hud genom kollagenproduktion och förbättrad återfuktning.
- Stärkt immunförsvar, ökar motståndskraften mot bakteriella, virus- eller svampinfektioner.
- Förbättrad ögonfunktion, skyddar ögonen från skador orsakade av åldrande och ljusexponering och förbättrar synkvaliteten.
