Vad är HRV?
HRV (hjärtrytmvariation) är helt enkelt ett mått på variationen i tid mellan varje hjärtslag. Denna variation styrs av en primitiv del av nervsystemet som kallas det autonoma nervsystemet (ANS). Det fungerar bakom kulisserna och reglerar automatiskt hjärtfrekvens, blodtryck, andning och matsmältning bland andra viktiga uppgifter. ANS är uppdelat i två stora hovgrupper: det sympatiska och det parasympatiska nervsystemet, även känt som "kamp eller flykt" svar "och avslappningssvar.
HRV kan erbjuda ett icke-invasivt sätt att signalera obalanser i det autonoma nervsystemet. Baserat på data som samlas in från många människor, om systemet befinner sig i mer än ett "kamp eller flyg" svar "(stress), tenderar variationen mellan efterföljande hjärtslag att vara lägre. Om systemet är i ett mer avslappnat tillstånd, kan variationen mellan slagen vara högre. HRV är en bra indikator på hälsotillståndet sett i ett holistiskt perspektiv