Vad är HRV?
HRV (heart rate variability) är helt enkelt ett mått på variationen i tid mellan varje hjärtslag. Denna variation styrs av en primitiv del av nervsystemet som kallas det autonoma nervsystemet (ANS). Den fungerar bakom kulisserna och reglerar automatiskt hjärtfrekvens, blodtryck, andning och matsmältning bland andra viktiga uppgifter. ANS är uppdelad i två huvudgrupper: det sympatiska och det parasympatiska nervsystemet, även känt som "fight or flight"-svaret och avslappningssvaret.
HRV kan erbjuda ett icke-invasivt sätt att signalera obalanser i det autonoma nervsystemet. Baserat på data som samlats in från många människor, om systemet är mer av en "fight or flight"-respons (stress), tenderar variationen mellan på varandra följande hjärtslag att vara lägre. Om systemet är i ett mer avslappnat tillstånd kan variationen mellan slag vara högre. HRV är en bra indikator på hälsotillståndet sett i ett helhetsperspektiv