Markkontakt, även kallat jordning eller earthing, innebär direkt elektrisk kontakt mellan kroppen och jordens naturliga elektriska potential. Människan har genom hela sin evolution varit i kontinuerlig kontakt med marken, antingen genom att gå barfota eller via naturliga material som ledde elektricitet. Detta förändrades först för relativt få tusen år sedan, och i synnerhet under de senaste 100–150 åren, då isolerande skor, golv och byggmaterial blev normen. I dag är många i praktiken endast i kontakt med jorden några få sommarmånader om året. Jordning beskrivs därför ofta som en av de enklaste och mest naturliga metoderna för att återställa denna kontakt.
Forskning och erfarenheter av jordning
Forskning och kliniska erfarenheter tyder på att markkontakt kan ha betydelse för sömn, återhämtning, smärtupplevelse och allmänt välbefinnande. I en studie där en grupp personer sov jordade i 30–40 dagar observerades följande självrapporterade förändringar: 85 procent somnade snabbare, 93 procent sov bättre genom natten, 82 procent upplevde minskad muskelstelhet, 74 procent rapporterade minskning eller bortfall av smärta, och 78 procent upplevde bättre allmän hälsa. Detta är självrapporterade fynd och måste tolkas nyktert, men illustrerar varför intresset för jordning har ökat betydligt under de senaste åren.
Uno Vita rekommenderar jordningslakan till många klienter vid Klinikk for Integrert Medisin, just eftersom sömn ger många timmar av stabil markkontakt. Jordning har bland annat visat sig kunna motverka aggregering av röda blodkroppar, något som kan uppstå vid oxidativ stress och låg antioxidantstatus. Eftersom jordning tillför elektroner beskrivs detta av vissa forskare som en effekt som kan jämföras med antioxidanter. Bättre flöde i blodet kan bidra till bättre syredistribution i kroppen, vilket i sin tur kan vara gynnsamt för flera fysiologiska processer.
Termografi och kliniska observationer
En ofta använd illustration i jordningslitteraturen är termografi, alltså infraröda värmebilder. I ett känt exempel togs termografibilder av en 44-årig kvinna med kronisk ryggsmärta före och efter jordning. Bilden före visade tydliga värmeområden associerade med smärta och inflammation, medan bilden efter fyra nätter med jordning visade en markant minskning. Kvinnan rapporterade efter fyra dagar 30 procents minskning av smärta, 70 procents minskning av smärta som störde sömnen och 30 procents minskning av morgonstelhet. Efter fyra veckor rapporterade hon 80 procents minskning av smärta, inga sömnstörningar och 70 procents minskning av morgonstelhet. Detta är ett enskilt fall och kan inte generaliseras, men illustrerar hur vissa responderar snabbt på markkontakt.
Hur man får markkontakt utomhus
Det mest direkta sättet att uppnå markkontakt är att gå barfota ute i naturen. Jord, gräs, berg och sand ger direkt kontakt, och stranden och saltvatten ger dessutom en gynnsam kombination av naturlig elektromagnetism och solljus. Detta bör göras så ofta förhållandena tillåter det.
Markkontakt inomhus och varför produkter används
När vi är inomhus är vi normalt avskärmade från marken eftersom golv, sängar, möbler och skor inte leder elektricitet och inte är anslutna till jord. För att uppnå markkontakt inomhus finns det därför produkter som kopplar kroppen till jord antingen via ett jordat uttag eller via jordspett utanför huset. Det är viktigt att understryka att man då endast hämtar jordpotentialen, inte ström.
Jordningslösningar du kan använda inomhus
En av de enklaste och mest effektiva lösningarna för inomhusjordning är att sova på jordningslakan. Uno Vita levererar både klassiska jordningslakan i bomull med silvertråd och nyare Evolution-lakan med hög andel silver.
Klassiska jordningslakan består av ungefär 3 procent silvertråd och 97 procent bomull. Dessa fungerar bra, men kräver direkt hudkontakt eller mycket tunna naturmaterial mellan kroppen och lakanet. Det är dessa lakan som har använts i de flesta studier som refereras i jordningslitteraturen. Du hittar dem bland annat här: https://unovita.no/products/softsilvertm-earthing-sheet-50x-200-universal
Evolution-jordningsmaterial består av omkring 50 procent ren silvertråd kombinerad med Tencel och Lyocell från hållbar eukalyptus. När silverandelen överstiger cirka 35 procent är direkt hudkontakt inte nödvändig. Kroppens naturliga fuktighet är tillräcklig för att säkerställa god ledningsförmåga, och man kan använda ett vanligt bomullslakan ovanpå. Detta ger bättre hygien, längre livslängd och dessutom en viss skärmande effekt mot låg- och högfrekvent strålning underifrån.
För stillasittande arbete används ofta jordningsmattor. Dessa finns både i textil- och stålvarianter, samt klassiska gummi- och kolmattor som främst används under fötterna, till exempel vid PC-arbete. Ett exempel hittar du här: https://unovita.no/products/jordingsmatte-earthing-mat
Säkerhet och norska förhållanden
Alla jordningsprodukter från Uno Vita levereras med specialutvecklade pluggar anpassade för jordade EU-kontakter. Pluggarna har inbyggt motstånd som förhindrar att kraftig ström passerar genom ledningen, och de är konstruerade så att de endast har kontakt med jord, inte strömförande delar. Detta gör användningen trygg när produkten används korrekt. Om du är osäker på om elanläggningen i bostaden är i ordning, är det klokt att få den kontrollerad av en auktoriserad elektriker.
Avslutande bedömning
Jordning är inte medicinsk behandling och ersätter inte hälsohjälp. Det är en biofysisk princip som kan ingå som en del av en helhetlig livsstil tillsammans med bra vatten, dagsljus, rörelse och minskat elektriskt brus. Studier och erfarenheter tyder på att många upplever bättre sömn, mindre smärta och ökat välbefinnande, samtidigt som forskningsfältet fortfarande utvecklas.
Om Uno Vitas fackredaktion
Denna artikel är utarbetad av Uno Vitas fackredaktion och bygger på vetenskaplig litteratur, klinisk erfarenhet och mer än 15 års arbete med biofysik, jordning, elektromedicin och integrativ hälsoteknologi. Innehållet är avsett som allmän facklig information och ska inte förstås som medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Vid hälsobesvär rekommenderas det alltid att kontakta kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal. Uno Vita AS finns i Moss, Norge. Yttrandefrihet och facklig förmedling står centralt i Uno Vitas arbete.
