Översikt över mineraler, metaller, elektrolyter och salter i kroppen
Makromineraler och elektrolyter: Det är mineraler som kroppen behöver i större mängd, ofta för strukturella ändamål eller för att upprätthålla vätske- och nervbalansen. Viktiga makromineraler inkluderar:
Kalcium (Ca): En byggsten i skelettet och tänderna, och nödvändig för muskelsammandragning, nervledning och blodkoagulation. Ca⁺- nivåtillregleras nøye av hormoner (PTH, kalcitonin, vitamin D) för till säkerställa korrekt muskelfunktion, nervimpulser och benhälsa
Fosfor (P): Finns som fosfat i benvävnad (tillsammans med kalcium) och i ATP för energilagring. Det är nödvändigt för cellmembran (fosfolipider) och används i kroppens buffertsystem. Fosfor interagerar med kalcium; PTH-hormon och njurarna reglerar relationen för att bibehålla skelettstyrka och energiomsättning
Magnesium (Mg): Kofaktor i hundratals enzymer, viktig för proteinproduktion, energimetabolism (ATP) och DNA/RNA-syntes. Mg²⁺ bidrar ocksåtill till nerv- och muskelfunktion genom till motverka kalciums stimulerande effekt (Mg har en avslappnande effekt påtill muskler). Magnesium sidtillfungerar kalcium- och kaliumbalansen och är nønödvändigt för normal funktion av bisköldkörtelhormon (som reglerar kalcium)
Natrium (Na): Huvudjon i den extracellulära vätskan. Natrium är avgörande för vätskebalans, blodtryck och nervimpulser. Njurarna (via hormonet aldosteron) reabsorberar Na⁺ för till upprätthålla blodvolym och tryck. Natrium- och kaliumbalansen är nära kopplade; ntillNär natrium absorberas utsöndras kalium till underhålla elektronisk nøexcentricitet.
Kalium (K): Huvudjon intracellulär. Viktigt för hjärtrytm, nervimpulser och muskelsammandragningar. Kalium hjälper till att reglera blodtrycket (motsatsen till natrium) och enzymreaktioner. Aldosteron stimulerar utsöndringen av K⁺ i njurarna för till ungatill hyperkalemi (för mycket kalium). Korrekt Na/K-förhållande är avgörande; för mycket natrium fører till förlust av kalium, medan låg natrium øker kaliumretention
Klorid (Cl): Fungerar tillsammans med natrium för vätske- och pH-balans. Klorid är en del av magsyran (saltsyra, HCl) som behövs för matsmältningen. Även viktig i kroppens buffertsystem för syra-basbalansen.
Svavel (S): Finns i aminosyror (metionin, cystein) och därmed i proteiner. Svavel är viktigt för avgiftning (fas II i levern, glutation), bindvävsstruktur (svavelrika proteoglykaner) och hud, hår och naglar (keratin). Även om svavel sällan nämns som en "elektrolyt", förekommer det som sulfat och andra salter i kroppen.
Viktiga spårämnen (essentiella metaller): Dessa mineraler behövs i mindre mängder, men är väsentliga för biologiska processer (ofta som enzymkomponenter).
Järn (Fe): Nödvändigt för hemoglobin i röda blodkroppar (syretransport) och myoglobin i muskler. Kofaktor även i många enzymer (t.ex. i energimetabolism och DNA-syntes). Järnstatus är kopplad till koppar – koppar krävs för att järn ska transporteras effektivt med proteinet ceruloplasmin och införlivas i hemoglobin
Zink (Zn): Viktigt för immunförsvaret, sårläkning, hudhälsa, smaksinne och hundratals enzymreaktioner (t.ex. antioxidantenzymet superoxiddismutas, DNA-polymeras etc.). Zink spelar en roll i celldelning och genuttryck.
Koppar (Cu): Ingår i enzymer för energiomsättning, nervbildning (myelinisering), pigment (melaninproduktion) och bindväv (lysyloxidas för kollagen). Koppar är också nödvändigt för järnmetabolismen - utan tillräckligt med koppar kan järn samlas på fel ställen och orsaka "funktionell järnbrist"
Jod (I): Bildar byggstenen i sköldkörtelhormonerna (tyroxin/T4 och trijodtyronin/T3) som reglerar ämnesomsättningen (metabolismen) i kroppen. Tillräckligt med jod är avgörande för normal tillväxt, neurologisk utveckling och energiomsättning.
Selen (se): En del av selenoproteiner, inklusive antioxidanten glutationperoxidas, som skyddar cellerna mot oxidativ stress. Selen är också nödvändigt för omvandlingen av sköldkörtelhormoner (T4 till aktivt T3) och för immunsystemet.
Mangan (Mn): Kofaktor för enzymer viktiga vid skelettbildning, broskbildning och kolhydratmetabolism. Mangan behövs också för antioxidantenzymet mitokondriellt superoxiddismutas.
Krom (Cr): Viktigt för normal insulinfunktion och glukostolerans. Krom är en del av "glukostoleransfaktorn" som hjälper insulin att transportera glukos in i cellerna och därigenom påverkar blodsockerregleringen.
Molybden (Mo): Kofaktor i enzymer som bryter ner sulfiter (sulfitoxidas), bildar urinsyra (xantinoxidas) och avgiftar alkohol och vissa toxiner (aldehydoxidas). Även om behovet är mycket litet, kan brist på molybden störa dessa biokemiska vägar.
Kobolt (Co): Kobolt är en del av vitamin B₁₂-molekylen (kobalamin). Genom B₁₂ är kobolt nödvändigt för blodproduktion, nervsystemets funktion och DNA-syntes. Kroppen behöver därför kobolt i form av vitamin B₁₂ från kosten.
Andra spårelement: Dessa finns i kroppen i mycket små mängder. De är inte alltid erkända som "nödvändiga" för alla, men kan ha biologiska effekter:
Litium (Li): En alkalimetall som inte anses nödvändig, men forskning tyder på att spårmängder av litium kan vara fördelaktigt för hjärnans funktion och humör (litium i terapeutiska doser används för bipolär sjukdom). Litium och natrium tävlar om reabsorption i njurarna; högt saltintag kan minska litium i kroppen
Bor (B): Bor är inte officiellt nödvändigt, men påverkar mineralmetabolismen. Det kan bidra till bättre benutnyttjande av kalcium och magnesium, och är involverat i produktionen av steroidhormoner (som vitamin D, östrogen/testosteron). Bor finns i frukt, grönsaker och nötter, och tros stödja benhälsa och kognitiv funktion.
Kisel (Si): Viktigt för bindväv och elasticitet i hud, hår, naglar och artärer. Kisel (ofta i form av kiseldioxid) behövs för kollagenbildning och benmineralisering. Brist på kisel kan orsaka spröda hår och naglar, medan tillskott kan förbättra styrkan i bindväven.
Vanadin (V): Ett ultraspårämne som kan ha en roll i ben- och tandhälsa samt insulinliknande effekter på glukosmetabolismen. Det har inte visat sig vara nödvändigt för människor, men organiska vanadinföreningar har visat sig påverka blodsockret (används experimentellt vid diabetes). Höga doser av vanadin kan dock vara giftigt (irritation i njurar och mage/tarm).
Germanium (Ge): Inte känd som väsentlig, men har studerats för möjliga immunstimulerande och syrehöjande egenskaper. Organiska germaniumföreningar (t.ex. Ge-132) har marknadsförts som kosttillskott, men det finns ingen etablerad biologisk funktion hos människor. Förtäring av oorganiskt germanium kan vara skadligt (njurskador har rapporterats vid överdosering).
Hur mineralerna påverkar varandra (synergister och antagonister)
Mineraler och metaller verkar inte isolerat; de påverkar absorptionen och funktionen hos varandra genom en mängd olika mekanismer. Vissa kombinationer är synergistisk (de stödjer varandras funktion), medan andra är det antagonistisk (de hämmar eller konkurrerar med varandra):
Kalcium och magnesium: Dessa två måste hållas i balans. Magnesium behövs för att kalcium ska tas upp och fungera i cellerna, och för mycket kalcium kan hämma magnesiumupptaget. Lågt magnesium försvagar bisköldkörtelhormon (PTH) och kan leda till kalciumobalans. Ett överskott av kalcium i förhållande till magnesium är problematiskt. En sådan obalans kan orsaka muskelkramper, høyt blodtryck och förkalkningstendenser. I själva verket kan uttalad magnesiumbrist inkluderaøåter andraehr kalciumbrist på grund av att PTH inte fungerar normalt.
Natrium och kalium: Dessa elektrolyter har motsatta effekter och regleras omvänt av hormoner. Aldosteron ökar återupptaget av natrium i njurarna samtidigt som kalium utsöndras. Høyt saltintag føleder därför ofta till kaliumbrist, medan lågt saltintag kan ge ett kaliumöverskott. Om Na/K-förhållandet i Spectrolabo-testet är lågt kan det indikera sidtill att kroppen har relativt mycket natrium jämfört med kalium. Detta kan ses med stress eller början "Bjurarn trötthet”, där kroppen förlorar kalium. Rätt balans är viktig för nervledning och hjärtfunktion – en obalans kan orsaka högt blodtryck (med för mycket Na) eller hjärtrytmrubbningar (med för lite K).
Kalcium och fosfor: Dessa två mineraler finns tillsammans i benvävnad som hydroxiapatit. Kroppen reglerar dem noggrant: höga fosfatnivåer sänker fritt kalcium i blodet (fosfat binder kalcium), och överskott av fosfor (t.ex. från mycket läsk/processad mat) kan därmed dra ut kalcium ur benen. Omvänt, høyt kalcium stimulerar fosfatutsöndringen via njurarna.
Järn och koppar: Koppar är nödvändigt för att järn ska kunna användas; ett enzym beroende av koppar (ceruloplasmin) oxiderar järn så att det kan transporteras och införlivas i hemoglobin. Brist på koppar kan därför leda till funktionell järnbrist och anemi, även om järnintaget är tillräckligt. Ptill å andra sidan kan för mycket koppar hämma järnabsorptionen (de konkurrerar om absorptionen), vilket kan orsaka järnbrist.
Zink och koppar: Zink och koppar är klassiska antagonister. De tävlar om upptag i tarmen via samma transportprotein (metallotionein). Høge zink intag (t.ex. høydose zink supplement) kan därför expløse kopparbrist. Detta kan orsaka symtom som anemi, nedsatt immunförsvar och neurologiska problem. Ødu vet zink intag ytterligare utan till ftill tillräckligt med koppar kan man riskera ett kopparunderskott. Ett balanserat intag är viktigt – Det rekommenderas ofta att kosttillskott som innehåller zink ocksåtill har lite koppar.
Jod och selen: Dessa två spårämnen verkar synergistiskt i sköldkörtelns ämnesomsättning. Jod är råvaran i själva sköldkörtelhormonerna, medan selen är en kofaktor i dejodinasenzymer som aktiverar och deaktiverar hormonerna. Selen skyddar också sköldkörteln från oxidativ stress när hormoner bildas. Brist på selen kan förvärra effekterna av jodbrist (och vice versa). Därför måste båda räcka för bästa möjliga sköldkörtelfunktion.
Litium och natrium: Dessa tävlar i njurarna om reabsorption..Høy salt mat (Na) gjøär att mer litium försvinner i urinen, medan en diet med låg salthalt kan øke litiumretentionen och i värsta fall orsaka litiumtoxicitet hos dem som tar litium medicinskt. Även om litium inte är en klassiker “nehringsubstans”, spårmängder kan påverkatill humör hyra. Här, høYt-saltförbrukning kan ytterligare minska litium.
Andra interaktioner: Flera spårämnen har kända antagonister: För mycket kalcium hämmar absorptionen av järn (så stora kalciumtillskott bör inte tas samtidigt som järn). Høyt järn kan ocksåtill hämma zink och vice versa. Överskott av molybden kan binda koppar ochøse kopparbrist – detta ses hos drøtugga sidtill bete med molybdenrik jord, men har rapporterats hos människor som t.extillr i sig svehrt mycket molybden. Kadmium (en tungmetall) konkurrerar med zink ptill biologiska bindningsställen, något vi återkommer till under tungmetaller. Kort sagt: mineralbalansen är ett finjusterat system där för mycket av en kan skapa en relativ brist på en annan.
Konsekvenser av mineralobalanser (höga eller låga nivåer)
När nivåerna av mineraler och elektrolyter i kroppen är i obalans kan ett antal hälsoproblem uppstå. Båda bristtillstånd (för låga värden) och vinst (för höga värden) kan ha skadliga effekter:
Elektrolytobalanser (Na, K, Cl): Lågt natrium (”hyponatremi”) kan leda till svaghet, förvirring, kramper och, i svåra fall, hjärnödem. Högt natrium ("hypernatremi") orsakar uttorkning, högt blodtryck och påfrestningar på det kardiovaskulära systemet. Lågt kalium (”hypokalemi”) orsakar muskelsvaghet, kramper, oregelbunden hjärtrytm och kan vara livshotande vid allvarlig brist. Högt kalium (“hyperkalemi”) är också farligt, eftersom det kan utlösa potentiellt dödliga hjärtarytmier. Kalium- och magnesiumbrist uppstår ofta tillsammans – i själva verket kan magnesiumbrist leda till låga kaliumnivåer som inte korrigeras med kaliumtillskott förrän magnesiumet är korrigerat. Kloridbrist kan orsaka syra-basrubbningar (metabolisk alkalos) och matsmältningsbesvär på grund av låg magsyra, medan för mycket klorid (t.ex. höga doser salt) kan bidra till högt blodtryck och syrabelastning.
Kalcium och fosfat: Kalciumbrist (hypokalcemi) kan orsaka muskelspasmer, domningar/stickningar (parestesier), kramper (tetany) och så småningom benskörhet (benskörhet) eftersom skelettet är utarmat på kalcium. Högt kalcium (hyperkalcemi) kan leda till trötthet, depression, njursten, förkalkningar i mjukdelar och hjärtrytmrubbningar. I klientens test är kalciumnivån normal, men kvoten magnesium är hög, vilket kan ge liknande symtom funktionell magnesiumbrist (irritabilitet, muskelspänningar). Fosforbrist är ovanligt (det finns i de flesta livsmedel), men kan orsaka svaghet, skelettsmärta och anorexi. För mycket fosfor – ofta från läskedrycker (fosforsyra) eller tillsatser – kan hämma kalciumupptaget och bidra till benskörhet på lång sikt, särskilt om D-vitamin också är lågt.
Magnesiumbrist: Magnesium är ofta marginellt i kosten, och brist är vanligt. Tidiga tecken är trötthet, nedsatt aptit, huvudvärk och muskelkramper. Allvarlig magnesiumbrist kan orsaka neurologiska symtom (ryckningar, kramper), hjärtarytmier och lågt kalium/kalcium i blodet. Magnesiumbrist är också kopplattill till insulinresistens och metabolt syndrom. Överskott av magnesium är sällsynt förutom överdostill kosttillskott/medicin (symptom kanehre lågt blodtryck, muskelsvaghet, etcøväsande andning och i värsta fall hjärtstopp). Njurarna hos friska människor utsöndrar effektivt överskott av magnesium, så hypermagnesemi uppstår mest vid njursvikt.
Järn: Järnbrist är den vanligaste mineralbristen i världen. Det leder till järnbristanemi – låg blodprocent, trötthet, blekhet, yrsel, nedsatt fysisk prestationsförmåga och försvagat immunförsvar. För mycket järn (hemokromatos eller överdriven järntillförsel) kan orsaka organskador genom oxidativ stress - överskott av järn lagras i levern, hjärtat och bukspottkörteln och kan orsaka skrumplever, diabetes och hjärtsvikt om det inte behandlas. Kroppen har ingen aktiv utsöndringsmekanism för järn, så regleringen sker via absorption; därför är överskott av järn farligt över tid.
Zink: Zinkbrist kan orsaka ett antal diffusa symtom: nedsatt immunförsvar (frekventa infektioner), dålig sårläkning, hudproblem (eksem, akne), håravfall, förlust av smak och lukt, nedsatt aptit och hämmad tillväxt hos barn. Zinkvärden i det övre lagret kan också spegla att kroppen gör sig av med överskott via hår. Överdriven tillförsel av zink kan leda till kopparbrist, eftersom zink som nämnt hämmar kopparupptaget. Symtom sidtill zinköverskott/kopparbrist inkluderar anemi, neuropati (nervstörningar) och nedsatt immunförsvar. Värt att notera är att klientens kopparhalt ligger i det lägre normalområdet parallellt med högt zink, så här bör man undvika onödiga högdos zinktillskott utan koppar.
Koppar: Kopparbrist kan visa sig som anemi (låg blodprocent trots tillräckligt med järn, på grund av misslyckad järnutnyttjande), neutropeni (låg nivå av vita blodkroppar), benskörhet och neurologiska symtom (gångsvårigheter, domningar) vid allvarlig brist. Överskott av koppar kommer sällan från kosten enbart, men kan förekomma vid ärftlig Wilsons sjukdom eller vid dricksvatten från kopparrör/kärl. Kroniskt överskott av koppar lagras i levern och hjärnan och kan orsaka leverskador, psykologiska och motoriska störningar.
Jod: Jodbrist leder klassiskt till struma (förstorad sköldkörtel) och hypotyreos (låg ämnesomsättning) med symtom som trötthet, viktökning, torr hud, håravfall och depression. Hos gravida kvinnor kan jodbrist skada fostrets hjärnutveckling. Klientens hårjod ligger under det normala intervallet. Jodvärden i htillr bör tolkas med försiktighet, men låga värden här tillsammans med symtom kan signalera att åtgärder behövs (t.ex økt användning av joderat salt eller kosttillskott). Ptill andra sidan kan för mycket jod utlösa hypertyreos eller tyreoidit, eller paradoxalt nog hämma sköldkörteln ("Wolff-Chaikoff-effekten"). Så balans är nyckeln.
Selen: Selenbrist kan resultera i minskat antioxidantförsvar - en känd konsekvens är Keshans sjukdom (en form av hjärtsvikt) som ses i områden med extremt låg selenjord. Brist kan också försvaga immunförsvaret och fertiliteten (selen behövs för spermieproduktion). Ett överskott av selen (selenos) orsakar symtom som håravfall, sköra naglar, hudutslag, vitlökslukt från huden och, i allvarliga fall, neurologiska störningar.
Mangan, krom, molybden: Manganbrist är ovanligt, men kan påverka bentillväxten och omsättningen av kolhydrater/kolesterol. Manganöverskott uppstår helst genom industriell exponering (svetsrök etc.) och kan orsaka neurologiska symtom som liknar Parkinsons sjukdom. Krombrist är inte heller allmänt definierad hos människor, men suboptimala nivåer kan bidra till dålig blodsockerkontroll och insulinresistens. Överskott av krom i form av sexvärt krom (Cr⁶⁺) är giftigt och kan orsaka njur-/leverskador och cancer; trivalent krom i mat/kosttillskott anses säkert i måttliga doser. Molybdenbrist ses praktiskt taget bara vid vissa genetiska enzymdefekter eller långvarig artificiell näring utan molybden - det kan leda till hjärnskador (eftersom giftiga sulfiter ansamlas). Högt intag av molybden kan störa kopparstatusen (orsakar kopparbristanemi) och öka urinsyranivåerna (orsakar giktliknande symtom).
Andra spårämnen: Litium: Det finns ingen etablerad "litiumbristsjukdom", men statistiskt sett har områden med mycket låg litiumhalt i dricksvatten en högre förekomst av psykiska problem (depression, aggression). Mycket små doser litium kan ha förebyggande effekter på demens enligt vissa studier.
Borbrist är inte definierad, men suboptimalt bor kan påverka kalciumomsättningen och kognitiva funktioner. Kiselbrist är inte väl definierat hos människor heller - man ser dock att djur på en kiselfattig kost kan ha svagare ben och bindväv. Överskott av bor (intag > 20 mg/d) kan orsaka matsmältningsproblem, huvudvärk och hudutslag. Överskott av kisel via kosten är inte vanligt, men inandning av kiseldamm kan orsaka lungsjukdom (silikos). Vanadin i höga doser kan orsaka gastrointestinala irritationer, grön tunga (godartad effekt) och minskad aptit.
Germanium: Ekologiska germaniumtillskott har sällan orsakat njurskador vid höga doser
Sammanfattningsvis kan obalanser i mineraler påverka alla system i kroppen:
Skelettet försvagad av Ca, Mg, P, Mn eller B-brist; nerv- och muskelfunktion påverkas av Na, K, Ca, Mg obalanser (orsakar kramper, förlamning eller arytmier); blod och immunförsvar påverkas av Fe, Cu, Zn, Se-brist (resulterar i anemi och risk för infektion); ämnesomsättning störd av I, Se, Cr-brist (medför låg metabolism eller insulinresistens). Därför är det viktigt att ha ett balanserat intag av mineraler.
Tungmetaller – störningar av mineralbalansen och hälsoeffekter
Tungmetaller (t.ex. bly, kvicksilver, kadmium, arsenik, bly, aluminium) är metaller som inte har någon känd biologisk nytta i kroppen (förutom kanske i små spår), och som i ökade mängder är giftiga. Dessa metaller kan ersätta essentiella mineraler från deras biologiska platser och enzymer, samt skadar celler direkt genom oxidativ stress.
Till exempel kan bly (Pb) ta kalciums plats i benvävnaden och därigenom störa både benstyrkan och kalciumomsättningen
Kvicksilver (Hg) binder till selen, ett väsentligt spårämne, och bildar olösliga komplex - detta förlusten av selen försvagar viktiga selenenzymer som antioxidanter och kan hämma sköldkörtelfunktionen
Kadmium (Cd) är kemiskt lik zink och kan binda där zink ska verka, t.ex. i njurarna och i enzymer, som hämmar zinkmetabolismen och med tiden kan orsaka njurskador.
Höga kadmiumnivåer är kända för att orsaka njursvikt och benskador - itai-itais sjukdom i Japan orsakades av kadmiumförgiftning och orsakade benskörhet och njurskador, just för att kalcium- och zinkförskjutning.) Arsenik (As) kan konkurrera med fosfat i energiomsättningen (arsenat kan binda till ATP-fosfat) och göra det omöjligt att ersätta ATP-fosfat. svavelhaltiga enzymer, hämmande energiproduktion och avgiftningsenzymer.
Aluminium kan binda till fosfat och till magnesium i nervsystemet, och misstänks bidra till neurologiska sjukdomar när det ackumuleras.
Summa summarum: tungmetaller stör mineralbalansen genom att konkurrera med essentiella mineraler för upptag och bindningsställen. De kan ackumuleras i organ – till exempel ansamlas kadmium och bly i njurar och ben och kan tränga undan viktigaehringämnen. Även låga nivåertilltungmetaller kan dock ha subtila effekter. Till exempel ackumulerade smtill kvantiteter av snabbaøbly och bly bidrar i viss mån till oxidativ stress. Essentiella mineraler som zink, koppar, mangan och selen ingårtillr i antioxidantenzymer; brist påtill dessa (som vi ser tendenser till här: t.ex. något låg koppar) i kombination med även små mängder tungmetaller som konsumerar antioxidanter (kvicksilver som binder selen) kan öka cellskadorna över tid.
Minskning av tungmetalltoxicitet (avgiftningsåtgärder)
Förebyggande och minskning av exponering för tungmetaller är viktigt för att skydda hälsan och återställa mineralbalansen. Här är några åtgärder och principer:
Undvik exponering: Det första steget är att identifiera och ta bort källor till tungmetaller. Undvik mat med högt kvicksilverinnehåll (t.ex. stora rovfiskar som tunga makrill/svärdfisk), undvik rök (innehåller kadmium), kontrollera dricksvatten för bly (gamla blyrör) och var försiktig med att använda produkter som innehåller tungmetaller (t.ex. några gamla blyfärger, kvicksilvertermometrar, etc.). När ny exponering stoppas kan kroppen gradvis utsöndra en del av belastningen naturligt.
Optimera essentiella mineraler: Säkerställ god status för kalcium, järn, zink, selen och andra mineraler. Dessa kan motverka tungmetaller genom att konkurrera om upptag och bindningsställen. Till exempel kommer tillräckligt med kalcium och järn att minska blyupptaget i tarmen (barn med järnbrist absorberar mer bly än barn med god järnstatus). Tillräckligt zink skyddar mot kadmiumförgiftning, och tillräckligt med selen skyddar mot kvicksilver. Selen kan binda och skydda Kvikkølv så att det blir mindre giftigt och C-vitamin kan i høja doser øke utsöndringen av bly från kroppens organ
I praktiken innebär det: ät en näringsrik kost eller ta tillskott vid behov så att du inte saknar mineraler – kroppen tål miljögifter bättre när den är välnärd. I klientens fall kommer att korrigera brister (t.ex. magnesium, jod och koppar) också ge ett bättre försvar mot eventuella tungmetaller.
Kosttillskott och kelater för naturlig avgiftning: Det finns speciella kosttillskott som kan binda tungmetaller och hjälpa kroppen att eliminera dem. Naturliga bindemedel som zeolit (vulkaniskt lermineral) och bentonitlera har negativ laddning och stor yta och kan binda till positivt laddade metalljoner i mag-tarmsystemet. Dessa lämnar sedan kroppen med avföringen. Ocksåtill aktivt kol (medicinskt kol) fungerar genom till adsorberar toxiner i tarmen och används vid akuta förgiftningar. Modifierat citruspektin (a løselig fiber) kan binda tungmetaller i blodet och tarmen - studier visar att det kan sänka nivåerna av bly och kvicksilver över tid. Sådana medel kan användas som botemedel, helst under vägledning, för att extrahera lagrade tungmetaller på ett skonsamt sätt. Detta är bara exempel och ett omfattande professionellt avgiftningsprotokoll rekommenderas. Först och främst bör obalanser eller brister i mineraler, elektrolyter och spårämnen åtgärdas.
Antioxidanter: Eftersom tungmetaller orsakar oxidativ stress, är antioxidantrika kosttillskott användbara. Glutation är kroppens viktigaste antioxidant- och avgiftningsmolekyl – det binder direkt till tungmetaller (särskilt kvicksilver, kadmium, arsenik) och hjälper levern att neutralisera dem. Tillskott av liposomalt glutation eller prekursorer som N-acetylcystein (NAC) kan stödja kroppens egen avgiftning. C-vitamin i höga doser har också dokumenterats kunna minska blyexponeringen, och vitamin C i allmänhet skyddar cellerna mot fria radikaler från tungmetaller. Ovannämnda selen fungerar både som en ersättning för det kvicksilver binder (så att processer som kräver selen upprätthålls) och som en antioxidant i sig. Vitamin E, alfa-liponsyra, zink, koppar och mangan – alla antioxidanta näringsämnen – är också viktiga i det totala försvaret.
Medicinsk kelatbehandling: I fall av allvarlig tungmetallförgiftning används medicinska kelatorer. EDTA är ett känt ämne som ges intravenöst för att binda metaller i blodet; den bildar stabila komplex med t.ex. bly, koppar, nickel och tar bort dem via njurarna. EDTA-behandling används under medicinsk övervakning på sidtillvisat förgiftning (till exempel blyförgiftning med høni blodvärden). Andra kelatorer är DMSA (för bly, Kvikksølv) och DMPS (för snabbølv, arsenik). Sådana behandlingar kan snabbt minska metallhalternatillen, men de kan ocksåtill ta bort några väsentliga mineraler, så det krävs uppföljning och återmineralisering i efterhand. Det rekommenderas därför generellt att prova naturlig avgiftning först för att undvika bl.a. förlust av viktiga mineraler.
Livsstil och andra åtgärder: God återfuktning (drick mycket rent och renat vatten) och fiberintag hjälper kroppen att eliminera gifter via njurar och tarmar. Regelbunden träning och svettning (t.ex. infraröd bastu) kan främja utsöndringen av vissa metaller genom svett (arsenik och kadmium kan utsöndras på detta sätt i liten utsträckning). Undvik mineralbrister med en varierad kost, och överväg ett brett utbud av mineraltillskott om kosten är bristfällig – detta säkerställer att tungmetaller inte "får fotfäste" där en väsentlig mineral bör finnas. I testets kostrekommendationer föreslogs till exempel livsmedel rika på magnesium och zink som nötter, groddar, kakaobönor och baljväxter, samt svavelrika grönsaker och fullkorn (rika på kisel och andra spårämnen) – en sådan kost bidrar med både mineraler och fibrer för avgiftning.
Ytterst handlar hantering av tungmetaller om att stödja kroppens egen avgiftningsförmåga och undvika ny exponering. För vår kund verkar tungmetallnivåerna vara under kontroll; fokus bör därför ligga på att korrigera mineralbrister för att optimera hälsan, samtidigt som man upprätthåller goda avgiftningsrutiner för att hålla nere på oönskade metaller.
Disclaimer och disclaimer
Denna information är endast i informationssyfte och ska inte tolkas som medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Testresultaten från Spectrolabo mineral- och tungmetalltest är tänkt som en indikation på kroppens mineral- och metallstatus, och ska tolkas i samråd med kvalificerad sjukvårdspersonal. Ingen av de ovan nämnda produkterna, metoderna eller rekommendationerna är avsedda att ersätta professionell medicinsk bedömning, behandling eller diagnostik.
Uno Vita AS är importör och distributör av Spectrolabo mineral- och tungmetalltestsystem i Norge och frånsäger sig allt ansvar för hur testresultaten tolkas eller används. Användare av detta test tar fullt ansvar för sin egen hälsa och eventuella åtgärder baserat på testets resultat.
© Uno Vita AS, unovita.no. Alla rättigheter reserverade.
