Deuterium, deuteriumreducerat vatten, ketogen kost och fasta — vad har de gemensamt?
Vad är deuterium?
Deuterium är en isotop av väte. Till skillnad från vanligt väte (även kallat protium) har deuterium en extra neutron som gör det dubbelt så tungt som vanligt väte. Av den anledningen är ett annat namn för deuterium "tungt väte". Som en väteisotop (en variant av väte) kan deuterium ersätta vanligt väte i vilken kemisk eller fysikalisk reaktion som helst där en väteatom används. Det betyder att det finns i din kropp, i maten du äter och i vattnet du dricker. När deuterium ersätter protium (vanligt väte) i en vattenmolekyl (H2O) kallas resultatet "tungt vatten". Tungt vatten har andra fysiska egenskaper än vanligt vatten. På jordens yta finns det ungefär en deuteriumatom i havsvatten för varje 6420 väteatomer i genomsnitt. Med andra ord är deuteriumkoncentrationen för det mesta av planetens vatten ca. 150-160 delar per miljon (ppm) eller 0,000156 %.
Hälsofördelar med att dricka deuteriumreducerat vatten (DDW):
- Stärker immunförsvaret och avgiftning
- Förbättrar blodsockeromsättning (metabolism) och reglering
- Motverkar insulinresistens
- Förbättrar energiproduktionen (metabolism)
- Har en skyddande effekt på flera organsystem, bl.a. hjärta och lever
- Förbättrar humör och minne
Vad är deuteriumreduktion?
Deuteriumreduktion inkluderar alla metoder för att sänka deuteriumnivåerna i kroppen. Människor, djur, växter och andra levande varelser utsöndrar naturligt deuterium när de är unga och friska. Friska celler, mitokondrier (cellens "kraftverk") och tarmfloran har förmågan att själva utsöndra deuterium. Studier av celler och växter visar att deuteriumreduktion kan bromsa celltillväxt, medan ökade nivåer av deuterium kan öka hastigheten hos snabbväxande celler (som cancerceller). Deuterium kan vara användbart för utveckling och normal celltillväxt, medan för mycket deuterium kan främja cancercelltillväxt och orsaka cellskador. Växande växter tenderar att lagra överskott av deuterium i frukt, socker eller löv. Deuteriumhalten i moderna, bearbetade livsmedel som innehåller spannmål, socker eller majs är relativt hög. Förhöjda deuteriumnivåer kan orsaka högre andelar av fetma, cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Det finns mycket som tyder på att lågnivådeuteriumdieter som paleodieten (stenåldersdieten) och ketogendieten har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa personer med cancer, epilepsi och typ 2-diabetes.
Överskott av deuterium används under syntesen av hormoner, fetter, enzymer och celler. Och de ovanliga egenskaperna hos tungt vatten och deuterium kan orsaka problem när din kropp använder deuterium istället för vanligt väte. Vatten med deuterium avger och tar emot elektroner långsammare än vanligt vatten och har en "bromseffekt" som vi inte vill ha i ett antal reaktioner där väte är inblandat.
Hälsofördelar med deuteriumreduktion
Snabbare och hälsosammare ämnesomsättning (metabolism)
Deuteriumutarmning kan öka energiproduktionen och hjälpa till att reparera dina mitokondrier. Det kan vara ett utmärkt sätt att förlora oönskat kroppsfett och behålla en hälsosam vikt. Kom ihåg att höga deuteriumnivåer skadar dina mitokondrier.
Bättre blodsocker- och insulinbalans
Enligt en djurstudie från 2017 kan deuteriumreducerat vatten (DDW) öka uttrycket av glukostransportörer och främja glukosupptaget, vilket också kan förhindra eller vända diabetes. Människor som har svårt att gå ner i vikt, kämpar med sockerberoende eller har metabola problem som typ 2-diabetes kan dra nytta av att minska deuteriumnivåerna i kroppen.
Bättre humör och hjärnfunktion
Av alla dina organ använder din hjärna mest energi i förhållande till sin massa. Som ett resultat är det otroligt tätt med energiproducerande mitokondrier. Forskare tror att mitokondriell dysfunktion kan vara ansvarig för många problem relaterade till hjärnan, såsom psykiatriska symtom, migrän, huvudvärk, kronisk traumatisk encefalopati (CTE) och till och med Alzheimers sjukdom. Även om du inte har några problem med hjärnans hälsa, påverkar kolonin av mitokondrier i din hjärna fortfarande din mentala funktion, tankeförmåga och minne.
Författarna till en vetenskaplig artikel från 2014 säger följande: "Hjärnan verkar vara mest sårbar för misslyckanden i mitokondrierna, vilket tyder på att neuroner är särskilt känsliga för bioenergetiska fluktuationer och följaktligen att mitokondrier reglerar grundläggande aspekter av hjärnans funktion." Därför är det ingen överraskning att utarmningen av deuterium för att förbättra funktionen av mitokondrierna i hjärncellerna [m1] [HL2] kan öka humöret, förebygga sjukdomar i hjärnan och öka mental skärpa.
En djurstudie från 2014 fann också att deuteriumreducerat vatten förbättrade djurens långtidsminne. Inte bara det, deuteriumreduktion kan förbättra produktionen av signalsubstanser i hjärnan. Enligt författarna till en studie från 2015 verkade det deuteriumreducerade vattnet de gav möss efterlikna effekterna av antidepressiva medel.
Effekter som motverkar cancer
Deuteriumreduktion är en lovande experimentell cancerbehandling. Utöver alla andra fördelar med deuteriumreduktion finns det bra studier som visar effekter mot cancer. För närvarande används deuteriumreduktion och deuteriumreducerat vatten som ytterligare behandling. Forskare och specialister på deuteriumreduktion har dokumenterat en tydlig ökning av livslängden i flera studier i följande typer av cancer:
- Lungcancer
- Bröstcancer
- Prostatacancer
- Bukspottkörtelcancer
- Hjärntumör
Så här fungerar fördelarna troligen:
Deuteriumreduktion kan motverka DNA-skador i samband med cancermutationer. Minskningen kan inducera oxidativ stress i cancerceller. Warburg metabolism (anaerob glykolys) i många cancerceller är associerad med ansamling av deuterium. Deuteriumreduktion kan vända denna effekt genom att främja hälsosammare ämnesomsättning och "återvinning" av cancerceller. I huvudsak kan deuteriumreduktion vara ett icke-invasivt sätt att motverka cancer, bromsa dess tillväxt eller till och med vända den.
Förbättrad kardiovaskulär hälsa
Deuteriumreduktion kan förbättra kardiovaskulär hälsa och hjärtfunktion genom att hjälpa mitokondrier att fungera bättre. Deuteriumreduktion kan också gynna hjärthälsa genom att upprätthålla en ordnad sammansättning av fosfolipider.
De bästa metoderna för att minska deuterium i kroppen
Vår kost är en viktig faktor för att reglera kroppens deuteriumnivåer. En komplett lågkolhydratkost med ett högt innehåll av naturliga hälsosamma fetter, gröna grönsaker och animaliska produkter kan sänka deuteriumnivåerna. Å andra sidan kan en diet rik på socker, stärkelse eller bearbetade livsmedel öka deuteriumnivåerna i din kropp. Som du kanske har märkt har livsmedel med låga deuteriumnivåer som nämnts ovan mycket överlappning med dieter som keto-dieten, paleo-dieten och köttätande diet. (Det är förmodligen ingen slump att dessa dieter med låg deuteriumhalt kan hjälpa till att förebygga eller behandla tillstånd som fetma, diabetes, cancer, epilepsi och hjärtsjukdomar).
Exempel på deuteriumhalt i livsmedel
Här är en översikt över deuteriumhalten i vissa livsmedel (tagen från Preventa):
Vetemjöl: 150 ppm
Spannmål: 145 ppm
Potatis: 143 ppm
Havre: 141 ppm
Fläsk: 138 ppm
Nötkreatur: 138 ppm
Spenat: 136 ppm
Jordnötssmör: 131 ppm
Olivolja: 130 ppm
Smör: 124 ppm
Fett från nötkreatur: 121 ppm
Fett från fläsk: 116 ppm (även bekräftat av Basov et al. (2014))
För det mesta har kolhydrater, sockerarter och stärkelser ett högre naturligt deuteriuminnehåll. Gräsmatade animaliska produkter, fetter och gröna grönsaker innehåller motsatsen. Behandling och förberedelse påverkar också deuteriumhalten. För det första har raffinerat mjöl, socker eller andra växtprodukter mer deuterium eftersom tillverkningsprocessen tar bort växten med låg deuteriumhalt. Du bör undvika all processad eller så kallad ultraprocessad mat. Ultraförädlade livsmedel är rent industriella produkter som inte liknar råvarorna de kommer ifrån. De består till stor del av extrakt av råvaror (vegetabiliska oljor, socker och stärkelse), samt ingredienser framställda i laboratorier (aromatiska ämnen, smakförstärkare, färgämnen och konsistensämnen). Om du äter mat som har mindre än 140 ppm kommer det att bidra till att minska deuterium i din kropp.
Deuteriumreducerat vatten (DDW)
Deuteriumreducerat vatten är precis vad det låter som: vatten med reducerad deuteriumhalt. Vatten med en mycket lägre deuteriumhalt än naturligt förekommande finns kommersiellt tillgängligt. Med hjälp av en speciell destillationsprocess som utnyttjar kokpunktsskillnaderna mellan lätt vatten och tungt vatten, skapar tillverkare vatten med en deuteriumhalt från 5 till 125 ppm. Att dricka ultrarent deuteriumreducerat vatten med tillsatt vätgas (H2) har en rad positiva hälsoeffekter och är en av de smartaste investeringarna du kan göra för din hälsa.
Intag av deuteriumreducerat vatten har visat sig vara ännu mer effektivt och ge en snabbare minskning av kroppsvikten än en kostförändring. Mat och vatten är de viktigaste källorna till deuterium i kroppen, men kommersiellt deuteriumreducerat vatten har mycket lägre deuteriumnivåer än naturliga deuteriumreducerade livsmedel, vilket gör det till den snabbaste metoden. Till skillnad från de flesta andra metoder är deuteriumreducerat vatten inte beroende av kroppens naturliga reduktionsmekanismer. Därför är det ett bra val för personer med cancer eller som har problem med att uppnå hälsosamma deuteriumnivåer på andra sätt.
Hur kan deuteriumreducerat vatten användas?
Det är vanligt att använda deuteriumreducerat vatten med 25-105 ppm som dricksvatten under en kurperiod på 4-16 veckor, beroende på ditt hälsotillstånd och målen med kuren. En kombination med en ketogen, animalisk kost bestående av kött från djur som ätit gräs, örter, bär, löv etc, ger snabbast resultat.
För underhåll, välbefinnande och för att eventuellt bromsa åldrandet dricker allt fler deuteriumreducerat vatten med 125-136 ppm långsiktigt och inte bara som botemedel. I vår webbutik (shop.unovita.com) har vi två bra alternativ:
Fast och torr fixad
Regelbunden fasta kan hjälpa till att minska deuteriumkoncentrationen genom att ändra kroppens ämnesomsättning till fettförbränning. När du förbränner fett (antingen lagrat eller nyligen ätit), gör mitokondrierna 1,1 kilo vatten för varje 1000 gram fett som kroppen förbränner. Detta "metaboliska vatten" är deuteriumreducerat och vanligtvis ca. 115 ppm. Precis som en ketogen diet kan fasta hjälpa till att bekämpa fetma, cancer och diabetes. Dessa fördelar kan bero på minskningen av deuterium i celler och vävnader. Torr fasta liknar fasta, men där man varken äter eller dricker under fastan. En studie från 2013 visade att en fem dagars torrfasta var säker för friska vuxna. Den lilla studien dokumenterar inte att det är säkert för alla, och måste bedömas. Den metaboliska vattenproduktionen som uppstår under torrfasta kan hjälpa till att förklara varför torrfasta verkar vara säker och effektiv för vissa människor.
Infrarött ljus och solljus
Infrarött ljus (IR) ökar kroppens energiproduktion genom att ladda mitokondrierna. Du kan få infrarött ljus från ljusterapiapparater eller från solljus, vilket är ca. 49,4 % infrarött ljus. Som ett resultat av den ökade energiproduktionen gör dina mitokondrier också extra metaboliskt vatten, som är naturligt deuteriumreducerat. Så kallat metabolt vatten eller EZ-vatten kommer automatiskt att försöka "utesluta" (utsöndra) deuterium i både djur och växter. Sist men inte minst bidrar infrarött ljus, solljus och bastuvärme till att du svettas. Svett är en av kroppens naturliga mekanismer för deuteriumreduktion.
Exponering för kyla (hypotermi)
När kroppen utsätts för kyla ökar metabolisk aktivitet, vilket genererar värme genom att sprida protoner. Protondiffusion under värmeproduktion är gynnsam för deuteriumreduktion. Vissa människors kroppar kan anpassa sig till kyla bättre än andra, så det här är inte en terapi som passar alla. Om dina förfäder bodde långt från ekvatorn kommer du att tolerera exponering för kyla bättre än tvärtom. 
Träning och fysisk aktivitet
Träning hjälper till att minska deuteriumnivåerna genom att öka kroppens deuteriumreducerande metaboliska vattenproduktion och få den att svettas. Aerob träning (under 65 % VO2 max – maximal syrevolym) är den bästa träningsformen för att öka kroppens metabola vattenproduktion eftersom den bränner mest fett.
Att andas ren luft
Att andas ren luft räcker inte för att minska deuteriumnivåerna, men luftföroreningar kan göra det svårare att minska deuteriumnivåerna i kroppen. De luftföroreningar som finns i byggnader och runt vägar kan öka risken för fetma, diabetes och mitokondrieskador, samt göra det svårt att gå ner i vikt om så önskas. Låga syrenivåer i blodet orsakade av föroreningar kan öka beroendet av socker, orsaka insulinresistens och leda till förlust av mitokondrier. Kom ihåg att när kroppen förlitar sig på kolhydrater och inte kan bränna fett effektivt, blir resultatet högre deuteriumnivåer. I huvudsak behöver du ren luft för att ha bra mitokondriell funktion och för att upprätthålla hälsosamma deuteriumnivåer. Förutom att få tillräckligt med frisk luft kan du även förbättra mitokondriell funktion (och därmed deuteriumutarmning) genom att andas långsamt för att få in mycket syre i kroppen. Långsam andning (med sex andetag per minut) ökar syremättnaden i blodet, vilket kan bidra till att minska deuteriumnivåerna. I kombination med inandning av väte/syre (2/3 H2 och 1/3 syre) (väteterapi), tillför detta en rad positiva hälsoeffekter.
Slutsats
De flesta deuteriumreducerande metoderna är mycket bra för hälsan. Dessutom kommer de flesta att ha nytta av en hälsosam kost, regelbunden fasta, solljus, motion och andas ren luft och inte minst att dricka deuteriumreducerat vatten. Att använda deuteriumreducerat vatten är det snabbaste sättet att bli av med deuterium, men också det dyraste. De flesta människor använder inte deuteriumreducerat vatten på lång sikt, men om du har ett hälsoproblem eller ekonomin för att finansiera en långtidsbehandling mot åldrande, är deuteriumreducerat vatten definitivt att rekommendera även för långvarig användning.
Glöm inte att mat och dricksvatten är de viktigaste källorna till deuterium i din kropp. Det betyder att om du är i ketos men fortfarande dricker vatten som har den vanliga 150-155 ppm deuteriumhalten, blir resultatet av dina försök att minska deuteriumnivåerna inte lika bra. Deuteriumreduktion är en banbrytande metod för att sänka deuteriumnivåerna i kroppen. Det kan resultera i högre energinivåer, snabbare ämnesomsättning, anti-cancereffekter och mycket mer. Deuteriumreducerat vatten kan faktiskt stoppa tillväxten av cancerceller och kan bromsa den fortsatta utvecklingen av tumörer. Om du dricker deuteriumreducerat vatten kommer deuteriumhalten i kroppen att minska med tiden, vilket kan främja mitokondriell funktion, ämnesomsättning och ha en förebyggande effekt på lång sikt.
Få deuteriumreducerat vatten idag, och kombinera det med en naturlig livsstil som främjar ett långt och hälsosamt liv!
Forskningslänkar om deuteriumreduktion:
https://deuteriumdepletedwaterresearch.com/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613976/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723318/
https://scholar.google.no/scholar?as_ylo=2020&q=deuterium+depleted+water+and+human+health+&hl=no&as_sdt=0,5&as_vis=1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=deuterium+depletion+and+health
