Wie Capsaicin Körperfett verbrennt
Eine Verbindung in roten Chilipeppers namens Capsaicin erhöht den Kalorienverbrauch. Eine klinische Studie zeigte bereits nach nur 28 Tagen reduziertes Körperfett. Capsaicin, eine aus rotem Chilipepper gewonnene Verbindung, hat sich als wirksam erwiesen, den Energieverbrauch des Körpers zu erhöhen, indem es die Verbrennung von Kalorien fördert, selbst wenn Sie sich in Ruhe befinden.
Capsaicin hat mehrere physiologische Wirkungen bei Säugetieren. Capsaicin erzeugt ein Wärmegefühl und wirkt schmerzlindernd. Zusätzlich zum Wärmegefühl und den fettverbrennenden Eigenschaften kann Capsaicin Wohlbefinden und Euphorie hervorrufen, was auf die Freisetzung von Endorphinen zurückzuführen sein kann.
Einige Fettzellen sind hartnäckig und werden durch eine reduzierte Kalorienzufuhr kaum beeinflusst
Manchmal nehmen wir, egal wie diszipliniert wir unserer Meinung nach sind, nicht wesentlich ab (für diejenigen, die das möchten und brauchen).
Viele fragen sich; «Warum verliere ich nicht mehr Fett, wenn ich weniger esse und auf die Nahrung und Kalorien achte, die ich zu mir nehme?" Ein Grund ist, dass sich der Körper an eine niedrigere Kalorienzufuhr anpasst, indem er in Ruhe weniger Energie verbrennt und die Aufnahme reduziert. Forscher suchen seit langem nach einer Lösung, um den Energieverbrauch im Ruhezustand zu erhöhen.
Capsaicin verbrennt Fett, wenn Sie ruhen
Die aus rotem Chilipepper gewonnene Verbindung (Capsaicin) tut genau das. Die Herausforderung bestand darin, einen Weg zu finden, wie Menschen Capsaicin in einer Dosis einnehmen können, die die gewünschte Wirkung erzielt, ohne Magenreizungen und ein „Brennen“ im Mund zu erleben. Die Lösung ist ein Verkapselungsprozess, der den Magen schützt und gleichzeitig die thermogenen (wandelt Nahrung in Wärme um) Eigenschaften des Capsaicins an den Körper liefert. Thermogenese ist ein Maß dafür, wie groß der Anteil der Nahrung in einer Mahlzeit ist, der in Wärme umgewandelt wird.
In einer klinischen Studie zeigte sich, dass verkapseltes Capsaicin bereits in nur vier Wochen den Gewichtsverlust fördert!
Im Vergleich zur Placebogruppe hatten Personen, die Capsaicin einnahmen, stärkere Reduktionen des Körpergewichts (Körperfetts)
Thermogenese ist ein Körperprozess, der Kalorien in Wärmeenergie umwandelt. Dadurch kann der Körper eine stabile Temperatur aufrechterhalten, einen gesunden Stoffwechsel unterstützen – und das Körpergewicht kontrollieren. Adaptive Thermogenese tritt auf, wenn der Körper auf eine reduzierte Kalorienzufuhr reagiert, indem er die Menge an Energie (Fett), die er verbrennt, senkt, insbesondere wenn der Körper in Ruhe ist. Dadurch wird es schwieriger, Gewicht zu verlieren, und es entsteht ein Teufelskreis, bei dem eine stärkere Kalorienreduktion immer weniger Wirkung auf den Gewichtsverlust hat. Das ist ein Grund, warum konsequente Diäthaltende mit der Zeit oft eher zunehmen als abnehmen. Hier kommt die Thermogenese ins Spiel.
Eine der wirksamsten pflanzenbasierten thermogenen Verbindungen ist Capsaicin. Es ist die wichtigste „thermogene“ Verbindung in roten Chilischoten. Capsaicin erhöht den Ruheenergieverbrauch, sodass mehr Kalorien verbrannt werden, selbst wenn der Körper in Ruhe ist. Es ist seit Langem als Mittel von Interesse, um die Wirkung eines Gewichtsreduktionsprogramms zu verstärken.
Durch die Aktivierung von vorteilhaftem braunem Fett unterstützt Capsaicin den Gewichtsverlust
Braune Fettzellen setzen, wenn sie aktiviert werden, Energie als Wärme frei
Forscher gehen davon aus, dass die thermogenen Eigenschaften von Capsaicin mit seiner Fähigkeit zusammenhängen, braunes Fett zu aktivieren. Normales Fett ist weißes Fett, das proinflammatorisch wirken kann (Entzündungen fördern kann), wenn es sich im Überschuss ansammelt, insbesondere wenn es sich am Bauch sammelt. Braunes Fett hingegen verbrennt Energie, oft wenn es durch kalte Temperaturen ausgelöst wird. Während weiße Fettzellen überschüssige Energie speichern, setzen braune Fettzellen Energie als Wärme frei. Braunes Fettgewebe ist mit einer größeren Kalorienverbrennung und einem Schutz vor Fettleibigkeit und Stoffwechselerkrankungen oder Stoffwechselproblemen verbunden. Zu den Stoffwechselerkrankungen gehören u. a. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs usw.
Präklinische Studien zeigen außerdem, dass das Vorhandensein von braunem Fett mit Thermogenese, einem niedrigeren Body-Mass-Index (BMI) und verbesserten Nüchternglukosewerten assoziiert ist. Ein reduzierter Blutzuckerspiegel trägt dazu bei, das Risiko für eine Reihe schwerwiegender Erkrankungen zu senken.
Der fettreduzierende Mechanismus von Capsaicin macht angenehm warm
2021 von der Harvard Medical School veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Capsaicin die Wirkung kalter Temperaturen nachahmen kann, um energieverbrennende braune Fettzellen zu aktivieren (wie man es durch Eisbaden erreicht). Es scheint dies zu tun, indem es ein Protein aktiviert, das als TRPV1 bekannt ist und den Stoffwechsel und die Temperatur des Körpers reguliert. Durch die Aktivierung von TRPV1 löst Capsaicin die Fähigkeit des Körpers aus, braune Fettzellen zu aktivieren, die wiederum Kalorien durch Thermogenese (Umwandlung in Wärme) verbrennen. Die Funktion von TRPV1 ist die Erkennung und Regulierung der Körpertemperatur.
Normalisierung des Blutzuckers
Studien haben gezeigt, dass Capsaicin eng mit der Blutzuckerregulierung im Körper verbunden ist. Capsaicin kann Menschen mit Diabetes dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, während gleichzeitig der Blutzuckerspiegel unter Kontrolle gehalten wird (nicht notwendigerweise ausreichend für alle). Da Diabetes das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, ist es eine gute Idee, Lebensmittel zu wählen, die die Wahrscheinlichkeit verringern, diese zu entwickeln (fragen Sie gerne nach unserer vereinfachten ketogenen Diät und ergänzen Sie mit Ketonen usw.). Es wurde gezeigt, dass Capsaicin in Chili die Entwicklung von schädlichem Cholesterin im Körper reduziert.
Schutz vor Reizungen im Magen
Es ist seit Langem ein Problem, Capsaicin einzunehmen. Es ist die Verbindung, die für die Schärfe roter Chilischoten verantwortlich ist. Capsaicin kann die Schleimhaut des Verdauungstrakts reizen und Übelkeit, Durchfall und Sodbrennen verursachen.
Die Forscher bei Life Extension haben eine Lösung für das Problem gefunden
Die Verkapselung von Capsaicin in einem patentierten Faserhydrogel hemmt die reizenden Effekte der Verbindung und gastrointestinale Beschwerden (Magenbeschwerden). Dadurch kann Capsaicin sicher eingenommen und besser absorbiert werden als auf allen anderen uns bekannten Wegen. Die mit der oralen Einnahme von unformuliertem Capsaicin verbundenen Magenbeschwerden haben lange von der Anwendung abgeraten, aber jetzt ist das Problem gelöst und alle können von den Vorteilen der Einnahme von Capsaicin profitieren.
Eine neue Studie zeigt, dass diese neue Form von Capsaicin-Nahrungsergänzung das Körpergewicht, das Taille-Hüft-Verhältnis, den Body-Mass-Index und den Appetit reduzierte.
Diese patentierte Capsaicin-Formulierung kann dazu beitragen, jedes bestehende Gewichtsverlustprogramm zu verstärken.
Klinische Validierung
Um diese Capsaicin-Formel zu testen, rekrutierten die Forscher im Durchschnitt 21 übergewichtige Freiwillige im Alter von 38 Jahren für eine placebokontrollierte klinische Studie. Die Versuchspersonen waren bereits mäßig aktiv und absolvierten wöchentlich ein bis fünf Stunden moderates Training. Während der Studie behielten sie ihre normale Nahrungsaufnahme und ihre Aktivitäten bei. Sie füllten außerdem zwei Fragebögen zu Appetit und Essverhalten aus. Eine Gruppe nahm jeden Morgen eine halbe Stunde nach dem Frühstück 200 mg verkapseltes Capsaicin ein, während die andere Placebo („Scheinmedikament“) erhielt
Nach nur 28 Tagen hatte die Capsaicin-Gruppe: eine durchschnittliche Reduktion des Körpergewichts um 2,1 % (im Vergleich zu 0,32 % in der Placebogruppe), eine durchschnittliche Reduktion des Taille-Hüft-Verhältnisses um 4 % (vs. 1 % in der Placebogruppe) und eine Reduktion des Body-Mass-Index um 2,2 % (vs. 0,3 % in der Placebogruppe). Diese Reduktion des Körpergewichts um 2,1 % entspricht einem Gewichtsverlust von ungefähr einem Kilogramm pro Woche. Kombiniert man das Nahrungsergänzungsmittel Thermo Weight Control (Life Extension) mit einer vernünftigen ketogen orientierten Ernährung, werden die meisten gute Ergebnisse erzielen. Es gibt mehrere Nahrungsergänzungsmittel, die verwendet werden können und die Ergebnisse auf Wunsch noch weiter verbessern. Das verkapselte Capsaicin erwies sich als sicher, mit hoher Verträglichkeit, und wurde als gut im Blut absorbiert eingestuft.
Weitere Vorteile der Anwendung von Thermo Weight Control
Capsaicin wird mit Wirkungen über die Thermogenese hinaus in Verbindung gebracht. Zunehmende Hinweise deuten darauf hin, dass es eine Rolle spielen kann bei:
- Regulierung der metabolischen Gesundheit
- Glukosestoffwechsel
- Kardiovaskulärer Gesundheit
- Anti-Adipositas-Effekten und reduziertem Sterblichkeitsrisiko
Nicht jedes Capsaicin ist gleich
Frische und getrocknete Chilischoten, aus denen Capsaicin stammen kann: Capsaicin wird aus roter Chilischote gewonnen. Studien haben gezeigt, dass es eine wirksame Verbindung ist, um zur Reduzierung des Körpergewichts beizutragen, indem es den Energieverbrauch fördert. Herkömmliches Capsaicin kann Magenprobleme verursachen. Dies hat Menschen davon abgehalten, die Vorteile von Capsaicin zur Gewichtsabnahme zu nutzen. In einer jüngeren Entwicklung umhüllt ein patentiertes Verfahren Capsaicin mithilfe einer Bockshornklee-Galaktomannan-Faser, was eine anhaltende, gezielte und minimal reizende Abgabe im Darm ermöglicht. Dies erhöht die Absorption und Bioverfügbarkeit.
