Was ist HRV?
HRV (Herzrhythmusvariation) ist einfach ein Maß für die Zeitvariation zwischen jedem Herzschlag. Diese Variation wird durch einen primitiven Teil des Nervensystems, das als autonomes Nervensystem (ANS) bezeichnet, gesteuert. Es funktioniert hinter den Kulissen und reguliert die Herzfrequenz, den Blutdruck, die Atmung und die Verdauung unter anderem automatisch. ANS ist in zwei große Hufgruppen unterteilt: das sympathische und das parasympathische Nervensystem, das auch als "Kampf- oder Flucht -Reaktion" und Entspannungsreaktion bezeichnet wird.
HRV kann eine nicht-invasive Methode zur Signalisierung von Ungleichgewichten im autonomen Nervensystem bieten. Basierend auf Daten, die von vielen Menschen gesammelt wurden, ist die Variation zwischen nachfolgenden Herzschlägen tendenziell niedriger, wenn sich das System in mehr als einer "Kampf- oder Flug" (Stress) (Stress) befindet. Wenn sich das System in einem entspannteren Zustand befindet, kann die Variation zwischen den Schlägen höher sein. HRV ist ein guter Indikator für den Gesundheitszustand in einer ganzheitlichen Perspektive