Kreatinpulver – Kosttillskott för muskelstyrka, energi och återhämtning

Kreatinpulver är ett högkvalitativt kosttillskott som ger 5 gram kreatinmonohydrat per dos i en smaklös, lättblandbar pulverform. Denna produkt är designad för att stödja muskelhälsa, energimetabolism och träningsprestanda, speciellt för vuxna som är engagerade i högintensiv aktivitet. Kreatin är en naturligt förekommande förening i kroppen, framställd av aminosyrorna arginin och glycin, och det hjälper till att upprätthålla hälsosamma energinivåer i cellerna. Produkten är glutenfri, icke-GMO, vegetarisk och fri från de nio stora allergenerna som mjölk, ägg, fisk, skaldjur, nötter, jordnötter, vete, sesam och soja. Den är lämplig för både män och kvinnor, inklusive de i pre- och postmenopausal fas, och kan blandas i vatten, juice eller smoothies för dagligt bruk. Med ca. 60 doser per 300 grams behållare, det erbjuder ett bekvämt sätt att komplettera din kost för att främja fysisk prestation och återhämtning utan tillsatt socker eller konstgjorda smakämnen.

Hälsoeffekter

Kreatinpulver har flera dokumenterade effekter baserat på vetenskaplig forskning och godkända hälsopåståenden från EFSA:

• Kreatin ökar den fysiska prestationen under på varandra följande skurar av kortvarig, högintensiv träning (godkänd av EFSA).

• Stöder muskelstyrka och mager muskelmassa.

• Bidrar till bättre träningsprestanda och återhämtning.

• Upprätthåller en sund energiomsättning i cellerna.

• Främjar fysisk styrka och uthållighet, särskilt hos äldre vuxna.

• Minskar risken för muskelkramper och förbättrar hydreringen.

• Stödjer kvinnors styrka genom hormonella förändringar.

• Kan ha en positiv effekt på hjärthälsa.

• Bidrar till antioxidantskydd.

• Stöder immunförsvaret.

• Främjar bättre sömnkvalitet.

• Kan hjälpa till med viktkontroll.

• Stödjer nervhälsa.

• Kan förbättra kognitiv funktion.

• Främjar hudens hälsa.

• Kan minska triglycerider.

• Stödjer leverns hälsa.

• Kan förbättra humöret och minska stress.

• Bidrar till bättre benhälsa.

• Förebygger skador under träning.

• Främjar allmänt välbefinnande och lång livslängd.

Huvuddrag och överraskande effekt

Kreatinets två huvudfunktioner är att öka den fysiska prestationsförmågan under kortvarig, högintensiv träning och att stödja muskelstyrka och återhämtning genom bättre ATP-produktion. En överraskande effekt är att kreatin kan förbättra kognitiv funktion och bearbetningshastighet i hjärnan, särskilt under sömnbrist eller stress.

Tekniska detaljer och specifikationer

Kosttillskott med kreatin. Ingrediensförteckning: Kreatinmonohydrat. Övriga ingredienser: inga. Tillsatser: inga. Näringsdeklaration per portion (1 skopa, ca 5 g): Kalorier 20 kcal, Kreatinmonohydrat 5 g. Portionsstorlek: 1 skopa (5 g). Antal portioner per behållare: ca. 60. Rekommenderad dosering: Blanda 1 skopa dagligen i 240 ml vatten eller en valfri dryck. Förvaring: Torrt och svalt, otillgängligt för barn. Hållbarhet: Se datummärkning. Tillverkare: Life Extension. Allergener: Fri från de nio stora allergenerna. Vegetariskt, glutenfritt och icke-GMO. Testad för tungmetaller, mikrober, löslighet och styrka.

Reservation

Tillåts användas av vuxna. All användning av kosttillskott sker på egen risk och bör ske i samråd med läkare. Den rekommenderade dagliga dosen bör inte överskridas. Effekten av denna produkt kan variera från person till person. Kosttillskott ska inte ersätta en varierad kost. Bör förvaras utom räckhåll för barn. Uno Vita AS hävdar inte att de produkter vi marknadsför kan bota sjukdomar.

Ansvarsfriskrivning

Uno Vita använder allt mer artificiell intelligens för analyser, sammanfattningar och design av artiklar. Vi tar inte ansvar för eventuella fel i texter, artiklar eller beskrivningar på grund av mänskliga eller datortekniska (AI) fel. Vi uppmuntrar dig att granska all information kritiskt. Informationen på denna webbplats är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. All användning sker på egen risk.

Yttrandefrihet och rätt till information

Uno Vita förbehåller sig rätten att dela allmänt tillgänglig forskning och information om hälso- och friskvårdsteknologier, naturliga ämnen, vitaminer och liknande, i linje med nationella och internationella lagar om yttrande- och trosfrihet.

Vetenskapliga referenser

1. Kreatin i hälsa och sjukdom (Kreider et al., 2021)

2. Kreatintillskott i sportprestationer (Cooper et al., 2012)

3. Kreatin säkerhet och effekt (Antonio et al., 2021)

4. Kreatin förbättrar kognitiva prestationer under sömnbrist (Gordji-Nejad et al., 2024)

5. Kreatin gynnar livslängden och hjärthälsa (Forbes et al., 2025)

6. ISSN ståndpunkt på kreatin (Kreider et al., 2017)

7. Kreatin och hjärnkraft (BBC Future, 2025)

8. Examine.com kreatinmonografi

9. Forskning vid University of Essex (2023)

10. Kreatin som allmänt kosttillskott (Butts et al., 2021)

11. Healthline: Översikt över fördelar med kreatin

12. GSSI översikt över kreatinsäkerhet (n.d.)

13. Kreatin och minne: Metaanalys (Prokopidis et al., 2022)

14. Kreatinformer och doser (MDPI, 2025)

15. Kreatin och friska idrottare (ResearchGate, 2024)

16. Kognitiv funktionsgranskning (Frontiers in Nutrition, 2024)

17. Studie av muskelökning (UNSW, 2025)

18. EFSA: Kreatinrelaterade hälsopåståenden (2011)

19. EFSA: Kreatin och styrketräning (2016)

20. EFSA: Kreatin och kognition (2024)

21. JISSN: Kreatin för återhämtning och förebyggande av skador (2017)