Organiskt kisel: historien, kampen och vetenskapen bakom ett underskattat mineral

Av Uno Vita AS – Klinik för Integrativ Medicin

Om du någonsin har tagit ett kiseltillskott utan att märka någon skillnad, är chansen stor att problemet aldrig var kislet i sig, utan formen. De allra flesta kiselprodukter på marknaden – kiselgel, kolloidal kiseldioxid, krossad bergskristall, många växtbaserade extrakt – innehåller en form som kroppen knappt kan ta upp. Kroppen behöver kisel i en specifik, löst form för att överhuvudtaget kunna använda det.

Den här artikeln handlar om den formen: var den kom ifrån, vem som upptäckte den, varför upptäckten kostade upptäckaren dyrt och vad forskningslitteraturen faktiskt visar om vad biotillgängligt kisel betyder för skelett, bindväv, hud, hår och naglar. Vi har gått igenom dokumentationen bakom de mest erkända organiska kiselformlerna på marknaden, grävt i historien om mannen som först lyckades stabilisera ämnet för oralt intag, och satt det hela inom ramen för Uno Vitas grundläggande förståelse: att kroppen inte bara är kemi, utan ett elektromagnetiskt och informationsbärande system där struktur, frekvens och laddning är sammankopplade.

Kort sagt:

• De flesta kiseltillskott (kiselgel, kolloidal kiseldioxid, växtextrakt) har mindre än 1–2 procent bioabsorption. Endast stabiliserad, monomer ortokiselsyra – såsom ch-OSA eller MMST – absorberas effektivt.
• 1994 stabiliserade den franske forskaren Loïc Le Ribault den första orala, biotillgängliga kiselformeln. 2016 godkändes hans molekyl (MMST) formellt för säkerhet av EU som ett "novel food".
• Gedigen forskning (Framingham-studien) kopplar kiselintag till bentäthet hos män och premenopausala kvinnor. Flera randomiserade studier visar förbättring av hud, hår och naglar.
• Kisel kan bidra till att minska upptaget och öka utsöndringen av aluminium – en mekanism som är väldokumenterad, men kopplingen till Alzheimers sjukdom är fortfarande en aktiv, omdiskuterad forskningshypotes, inte en etablerad slutsats.
• EFSA har avvisat alla 19 inlämnade hälsopåståenden om kisel. En seriös produkt talar därför om stöd och bidrag, inte behandling eller botemedel.

Kisel: jordens näst vanligaste grundämne – och kroppens bortglömda byggsten

Kisel (Si) är en metalloid som sällan finns i ren form i naturen. Den verkar nästan alltid bunden till syre, som silikater och kiseldioxid (SiO₂) – de dominerande föreningarna i berg, sand och jord. Kisel isolerades först som grundämne av den svenske kemisten Jöns Jacob Berzelius 1824 och i nästan 150 år efter det ansågs ämnet vara en geologisk och industriell kuriosa, inte något kroppen behövde. Det förändrades 1972, när två oberoende forskargrupper publicerade resultat som skulle vända den uppfattningen helt på huvudet.

I kroppen är kisel koncentrerat i vävnader med hög aktivitet av kollagen- och glykosaminoglykansyntes: hud, ben, brosk, senor, blodkärlsväggar och lungvävnad. Koncentrationen är högst i unga, aktiva vävnader och minskar gradvis med åldern – vilket har fått forskare att undersöka sambandet mellan kiselnivåer och åldrande av bindväv. Kisel anses vara det tredje vanligaste spårämnet i människokroppen och en ständigt växande mängd forskning pekar på biologiska funktioner som inget annat mineral verkar kunna ta över.

Den avgörande frågan: varför de flesta silikontillskott inte gör någon skillnad

Detta är kärnan i hela kiselfältet. Kisel är inte kisel - den kemiska formen avgör helt om kroppen kan använda det, eller om det bara passerar matsmältningssystemet oförändrat.

Oorganisk kiseldioxid – SiO₂, kiselgel och kolloidalt kisel. Detta är den billigaste formen att tillverka, och den du hittar i de flesta kapslar och pulver märkta "silica" på hälsokosthyllan, förutom att den används som tillsats (E551) i processad mat och som fyllmedel i tabletter. Dessa former är praktiskt taget olösliga i vatten, och tunntarmen har ingen effektiv mekanism för att absorbera fasta kiseldioxidpartiklar. Bioabsorptionen ligger vanligtvis långt under 1 procent.

Växtbaserad kiseldioxid - inklusive rajgräs och bambuextrakt. Dessa innehåller en blandning av bundet och fritt kisel. Den fria portionen, som ortokiselsyra, finns tillgänglig för upptag, men mängden varierar med jordmån, växtsort och produktionsmetod. Detta gör det svårt att standardisera en exakt dos, och upptaget är genomgående lägre och mindre förutsägbart än för stabiliserade former.

Ortokiselsyra (Si(OH)4) – den bioaktiva formen. Detta är det enda vattenlösliga, monomera kislet och den enda formen som tunntarmen absorberar effektivt. Problemet är att ren ortokiselsyra är extremt instabil i lösning: den polymeriserar spontant till större strukturer som inte längre är biotillgängliga. Det är denna instabilitet som i decennier gjorde det svårt att skapa ett effektivt oralt kiseltillskott, oavsett hur mycket "ren" ortokiselsyra etiketten hävdade att flaskan innehöll.

Stabiliseringsteknikerna – där den verkliga skillnaden ligger. Det finns för närvarande några patenterade metoder för att hålla ortokiselsyra i löst, monomer form hela vägen till tarmen:

• Kolinstabiliserad ortokiselsyra (ch-OSA), utvecklad på 1990-talet och dokumenterad i flera av de mest citerade kliniska studierna på hud, hår och naglar.
• Monometylsilantriol (MMST), en kiselorganisk förening med en Si-C-bindning som förhindrar polymerisation. Det är formeln som kan spåras direkt tillbaka till den franske forskaren Loïc Le Ribault, och som 2016 säkerhetsbedömdes och godkändes av EU-systemet som "novel food".
• Växtbaserad, stabiliserad ortokiselsyra Formuleringar av typen "Siliplant", stabiliserad genom naturliga konserveringsmedel som rosmarin istället för syntetiska tillsatser.

Tillverkarna av den bäst dokumenterade MMST-formeln (Silicon G7®) uppger en bioabsorptionsgrad på cirka 64 procent hos friska människor – cirka 35 gånger högre än kolloidalt kisel. Detta är inte bara ett marknadsföringsnummer: den oberoende, peer-reviewed litteraturen bekräftar detsamma. Sripanyakorn och kollegor mätte 2009 (British Journal of Nutrition) absorptionen av kisel från åtta källor hos människor via urinutsöndring: MMST och alkoholfritt öl kom ut lika i toppen (64 % av dosen), före gröna bönor (44 %), fri ortokiselsyra (43 %), kolinstabiliserad ortokiselsyra (17 %), bananer och kiseldioxid i botten (1 %), bananer och kiseldioxid (1 %).

En senare studie (Boqué et al., Vetenskapliga rapporter, 2021) jämförde tre kommersiella formuleringar från samma produktfamilj direkt mot varandra – G7 Aloe, G5 Siliplant och pulverprodukten Orgono Powder – i en randomiserad, dubbelblind studie. Alla tre gav en markant ökning av kiselutsöndringen (27–35 % av dosen), utan någon signifikant skillnad mellan dem. När kislet väl har stabiliserats som en monomer, verkar den specifika förpackningen – vätska, aloe vera, örtextrakt eller pulver – spela mindre roll än själva stabiliseringen. En balansstudie (Pruksa och kollegor, 2014) fann också att mindre än 10 procent av det intagna kiseln finns i serum vid en given tidpunkt, medan resten snabbt utsöndras igen via njurarna – ett tecken på att kroppen aktivt reglerar och använder den lösliga formen, i motsats till oorganisk kisel, som för det mesta bara passerar igenom.

Berättelsen om upptäckt: två parallella vägar till samma slutsats

1972 - vetenskapen slår fast att kisel är nödvändigt för livet

Kiselets historia som näringsfaktor börjar formellt 1972, när två forskningsmiljöer – oberoende och nästan samtidigt – publicerade fynd som bevisade att djur som berövas kisel i kosten led av allvarliga utvecklingsstörningar. Edith M. Carlisle från University of California, Los Angeles, visade i tidskriften Vetenskap att nykläckta kycklingar på extremt renad diet utan kisel drabbades av kraftigt hämmad tillväxt och felutvecklade skelett - onormal skallstruktur, dåligt utvecklade skenben, dåligt utvecklat brosk i leder. Kycklingar som fick kiseltillskott dessutom växte upp till 50 procent bättre och utvecklades normalt. Samma år publicerade Klaus Schwarz och kollegor liknande fynd hos råttor, dvs Naturen.

Under decennierna som följde kartlade Carlisle kiselns roll i benbildning, broskvävnad och kollagensyntes, och slog fast att grundämnet är nödvändigt för enzymerna som hydroxylerar prolin och lysin – kemiska steg som är avgörande för att kollagenfibrerna ska mogna och få rätt struktur.

Loïc Le Ribault: från sandkorn under mikroskopet till en livslång bosättning

Parallellt med den akademiska forskningen utspelade sig en helt separat, mycket mer dramatisk historia i Frankrike.

Loïc Le Ribault (1947–2007) var geolog och en av Frankrikes mest kända rättsmedicinska experter. 1971, bara 24 år gammal, utvecklade han en ny tillämpning av elektronmikroskopet som han kallade "exoskopi" - en metod för att läsa av sandkornens ytstruktur och rekonstruera deras geologiska historia. Metoden gjorde honom till en internationellt respekterad kriminaltekniker; hans verk presenterades av Pulitzer-vinnaren John McPhee i boken Järn i elden (1998).

Det var just genom detta mikroskopiarbete som upptäckten skedde. 1972 märkte Le Ribault något oväntat på ytan av några sandkorn: ett vattenlösligt, amorft kiseldioxidlager innehållande mikroorganismer. Enligt företagets egen berättelse upplevde han positiva effekter efter att ha exponerat sina händer för ett koncentrat av materialet – startpunkten för ett livslångt forskningsprojekt som ägnas åt att stabilisera och använda organiskt kisel terapeutiskt.

Tillsammans med kemisten Norbert Duffaut vid universitetet i Bordeaux, som redan 1957 hade syntetiserat en organisk kiselmolekyl kallad DNR, arbetade Le Ribault i tolv år med att behandla patienter gratis, i sina egna hem, med ständigt vidareutvecklade versioner av formeln. 1985 säkrade de ett internationellt patent. Framgångshistorierna spreds och uppmärksammades i franska tidningar. I november 1993 upphörde samarbetet abrupt: Duffaut hittades död i sin säng. Märkets egen historia hänvisar till detta som förgiftning under misstänkta omständigheter; oberoende franska källor uppger att polisen kom fram till självmord. Kort därefter placerades Le Ribault själv i isolering i två månader i ett franskt fängelse, anklagad för att ha utövat medicin utan licens.

1994 kom genombrottet som skulle bli hans bestående vetenskapliga arv: han lyckades stabilisera organiskt kisel så att det kunde tas oralt för första gången, och inte bara appliceras på huden via kompresser. Detta var G5-formeln. Mediebevakningen som följde skapade en så stor tillströmning av personer som ville ha behandling att lokala apotek sägs ha tappat en betydande del av sin omsättning.

Förföljelsen fortsatte lika fullt: första rättegången 1995, fällande dom för illegal medicinsk praxis och 1997 hemlig exil – via Belgien till Jersey – där han fortsatte sitt arbete. Han registrerade flera patent på stabiliseringsmetoden genom de franska och europeiska patentverken mellan 1985 och 1992 och tecknade 2005 ett samarbetsavtal med det som blev Silicium Laboratories Europe. Loïc Le Ribault dog den 6 juni 2007.

Hans arv lever vidare under två varumärken med samma ursprung: i Europa som Silicon G5/G7®, där den ursprungliga formeln – idag "Heritage Concentrate®" – fortsattes industriellt av Silicium Laboratories Europe från 2010 vid en GMP-anläggning i Oiartzun i Spanien; och i USA som Orgono Living Silica, distribueras av Silicon Laboratories LLC. Båda spårar den aktiva ingrediensen direkt tillbaka till molekylen Le Ribault som stabiliserades 1994.

Den regulatoriska återvinningen: EFSA och godkännandet av "Novel Food" 2016

I mars 2013 ansökte det irländska företaget LLR-G5 Ltd om att få släppa ut organiskt kisel (monometylsilanetriol, MMST) på marknaden som en "novel food"-ingrediens. EFSA:s vetenskapliga panel för livsmedelstillsatser och livsmedelskällor drog den 9 mars 2016 slutsatsen i ett officiellt uttalande (EFSA Journal 2016;14(4):4436) att ämnet är säkert att använda under de föreslagna användningsförhållandena. Den 4 augusti samma år fattade EU-kommissionen ett formellt beslut (2016/1344) som godkände marknadsföring i hela unionen, och ingrediensen finns idag med i EU:s konsoliderade lista över godkända nya livsmedel (förordning 2017/2470) - en ingrediens som kostade uppfinnaren friheten flera gånger, alltså nästan ett decennium efter att han av det europeiska systemet bedömts som säker av hans död.

Detta godkännande handlade om säkerhet, inte om hälsopåståenden. Det är en distinktion som EFSA själva har testat i praktiken: 2011 behandlade expertpanelen en kombinerad hög med ansökningar med 19 olika hälsopåståenden om kisel – ben, bindväv, leder, hud, hår, naglar, kardiovaskulär, magsyraneutralisering och skydd mot aluminiumansamling i hjärnan (EFSA Journal 99(601). Samtliga 19 avvisades, konsekvent eftersom dokumentationen av ett tydligt orsakssamband inte var tillräckligt bra för att uppfylla kraven i EU:s hälsopåståendeförordning. Det är därför ett seriöst företag talar om stöd och bidrag snarare än skydd och behandling – inte för att biologi är ointressant, utan för att tröskeln för ett godkänt hälsopåstående ligger långt över vad som är "mekanistiskt troligt".

Vad forskningen faktiskt visar: kisel och kroppens vävnader

Ben och skelett

Den mest robusta enskilda studien på området är den stora amerikanska Framingham Offspring-kohorten, publicerad av Ravin Jugdaohsingh och kollegor i Journal of Bone and Mineral Research (2004). Forskarna undersökte sambandet mellan kiselintag och bentäthet hos 2 847 deltagare på fyra höftplatser och ländryggen. Kiselintaget korrelerade positivt och signifikant med bentätheten hos män och premenopausala kvinnor – skillnaden mellan de högsta och lägsta intagskvintilerna motsvarade upp till 10 procent i bentäthet. Fyndet bekräftades senare av flera kohorter, inklusive den skotska Aberdeen Prospective Osteoporosis Screening Study, som visade att kiselintag från kosten interagerar med östrogennivåer i påverkan på benhälsan.

Mekanismen stöder de epidemiologiska fynden. Nutritionisten Forrest H. Nielsen beskriver i ett bokkapitel från 2024 (Silicon Advances for Sustainable Agriculture and Human Health) hur ortokiselsyra vid benets mineraliseringsfront omvandlas till en silikatjon som ersätter fosfat i kristallstrukturen – ett steg som hjälper till att omvandla omogen, amorf benvävnad till hård, kristallin hydroxiapatit. I bindväv verkar kisel via en annan mekanism: genom att bilda komplex med hexosamin och askorbat, byggstenarna för glykosaminoglykaner och kollagen. Senare cellforskning visar också att kisel både stimulerar ny benbildning – inklusive via signalvägen BMP-2/Smad/RUNX2 – och saktar ner bennedbrytningen genom att hämma osteoklaster. En oberoende, publicerad studie (Reffitt et al., Ben, 2003) bekräftar att ortokiselsyra stimulerar kollagen typ 1-syntes och osteoblastdifferentiering i mänskliga cellkulturer.

Den viktigaste kliniska prövningen tar direkt upp frågan om postmenopausala kvinnor: Spector och kollegor randomiserade 184 kvinnor med osteopeni (136 fullbordade) till placebo eller kolinstabiliserad ortokiselsyra i tre doser - 3, 6 eller 12 mg kisel dagligen - förutom standardkalcium (1000 mg) och vitamin D (800 IU)BMC Muskuloskeletala sjukdomar, 2008). Vid 6 och 12 mg hade grupperna en signifikant högre PINP – den känsligaste markören för kollagensyntes av typ I och tidig benbildning – än placebo, utan något uppenbart dossvar mellan de två nivåerna. Resorptionsmarkören CTX-I visade en dosberoende ökning, vilket tyder på en generell ökning av benomsättningen snarare än ren hämning av nedbrytning.

Det fanns ingen signifikant effekt på den totala bentätheten i ländryggen och höften i huvudanalysen, men i en fördefinierad subgrupp med den lägsta utgångspunkten (lårbens-T-poäng under -1) gav dosen på 6 mg en positiv förändring av bentätheten i lårbenshalsen jämfört med placebo, som minskade under samma period – cirka 1–2 procentenheter till kiselgruppen. Författarna drar slutsatsen att ch-OSA som tillägg till kalcium och vitamin D har en gynnsam effekt på benkollagenomsättningen, och en möjlig fördel på bentätheten i utsatta undergrupper – men understryker att studien inte var designad för att mäta frakturrisk. Senare arbete bygger på detta: en explorativ studie på patienter med peri-implantit (2021) fann att ch-OSA stabiliserade benparametrar runt tandimplantat bättre än placebo under 12 månader, och en 12-veckors studie på knäartros fann symptomatisk förbättring och minskade brosknedbrytningsmarkörer, särskilt hos män.

Den mest aktuella sammanställningen av bevis är en "paraplyrecension" av Pritchard och Nielsen (Näringsämnen, januari 2024), som granskade all litteratur om kisel och benhälsa från 1967 till 2023. Slutsatsen: resultaten är blandade, och dosen som konsekvent gav effekt i djurstudier (cirka 139 mg/kg kroppsvikt dagligen) är mycket högre än vad som är praktiskt möjligt att uppnå hos människor (typiskt 5–30 mg totalt per dag). Sammantaget pekar dock de mest solida individuella fynden i riktningen att ett dagligt intag av 5–12 mg biotillgängligt kisel kan ge ett mätbart, om än blygsamt, stöd för kvaliteten på benkollagen och för benbildningsmarkörer - och möjligen för kortikal benmineraltäthet, särskilt hos män och hos premenopausala eller östrogenkvinnor. Detta fungerar bäst som en av flera komponenter i ett holistiskt synsätt på benhälsa, tillsammans med kalcium, vitamin D, protein och viktbärande träning, och kräver konsekvent intag under månader – inte veckor – innan du kan förvänta dig att se några resultat.

Leder, brosk och kollagen

Brosk- och ledvävnad är beroende av en hållbar men flexibel matris av kollagen och proteoglykaner, och kisel spelar en dokumenterad roll i båda komponenterna. Kiselrika strukturer som artärväggar, luftstrupe och brosk har en särskilt hög koncentration av grundämnet, troligen kopplat till rollen i bildningen av glykosaminoglykaner och tvärbindning mellan proteoglykankomplex och kollagenfibrer.

Klinisk dokumentation specifikt på leder är tunnare än på ben. En ofta citerad studie (Bioformis/Mérieux NutriSciences, 2011, 30 deltagare under sex veckor) fann att 87 procent rapporterade förbättrad ledrörlighet – en användbar indikation, men en liten, självrapporterad studie utan formell placebokontroll, inte en peer-reviewed studie i linje med ben- och hudstudier. Den biologiska rimligheten är ändå god: kiselns roll i kollagen- och proteoglykansyntesen är väl underbyggd i djur- och cellstudier.

Hud, hår och naglar

Detta är förmodligen området med den starkaste kliniska dokumentationen, med flera randomiserade, dubbelblinda, placebokontrollerade studier i erkända dermatologiska tidskrifter.

Den mest citerade studien (Barel et al., Arkiv för dermatologisk forskning, 2005) gav kvinnor med solexponerad, åldrande hud kolinstabiliserad ortokiselsyra (10 mg Si/dag) eller placebo under 20 veckor. Den aktiva gruppen hade en signifikant förbättring av hudens ytmikrostruktur och elasticitet, mätt objektivt med Corneometer, samt lägre poäng för skört hår och naglar. En uppföljningsstudie av många av samma forskare (Wickett et al., 2007) fann på liknande sätt att hårets elastiska egenskaper och brottstyrka bevarades bättre, med en ökad tvärsnittsarea av hårstråna - ett objektivt tecken på tjockare hår.

Nyligen genomförda studier på monometylsilantriolformuleringar har funnit ökad ekogenicitet (densitet) i huden efter 90 dagar (Favaretto och Campos, 2016), och förbättrad nageltillväxt, hårstyrka och hudfuktighet efter 12 veckor med 20–30 mg Si/dag (publicerad i Kosmetika, 2018); en relaterad, mer publicerad studie från samma år rapporterade också en minskning med 25 procent av rynkor hos 51 deltagare under fem månader.

En oberoende granskning av sex kliniska studier på kiseldioxid och ch-OSA (SupplementScience.org, 186 deltagare totalt, 2005–2018) landar på övergripande "starka bevis" för området, men med en specifik varning värd att ha i åtanke: endast 1 av 3 studier på hår/naglar och 1 av 2 studier var otvetydigt positiva. De positiva studierna är i sin tur bland de metodologiskt starkaste inom hela kiselområdet.

Aluminium och "avgiftning"

Detta är både det mest intressanta och det mest omdiskuterade hörnet av kiselforskning.

Aluminium har ingen känd biologisk funktion hos människor, men är utbredd i det moderna vardagslivet – kokkärl, folie, vissa tillsatser, antiperspiranter, vissa antacida läkemedel. Kemin bakom interaktionen har kartlagts av forskarparet Birchall och Exley: löst ortokiselsyra kondenserar på aluminiumhydroxidytor och bildar ett hydroxi-aluminosilikat (HAS) i två steg – först den långsamt växande HASA (Si:Al ≈ 0,5), som vid högre kiselkoncentrationer bygger på snabbt utfällning av HASB. Dessa komplex är mycket mindre biotillgängliga än fritt aluminium och utsöndras via njurarna.

En intressant, ofta förbisedd upptäckt: det är inte nödvändigtvis den monomera, näringsmässigt användbara ortokiselsyran som binder aluminium starkast. En kontrollerad mänsklig studie med radiomärkt aluminium (Jugdaohsingh et al., American Journal of Clinical Nutrition, 2000) fann att oligomer (delvis polymeriserad) kiseldioxid minskade aluminiumabsorptionen med 67 procent, medan ren monomer kiselsyra inte hade någon mätbar effekt på absorptionen av samtidigt intaget aluminium – även om monomeren i sig snabbt absorberades och utsöndrades, precis som önskat för kiselns egen näring. Andra studier visar däremot på ökad utsöndring av redan absorberat aluminium genom regelbunden konsumtion av kiselrikt vatten över tid, vilket är en lite annan fråga än att blockera ny absorption.

Den mest citerade mänskliga studien om detta har utförts av Christopher Exleys forskargrupp vid Keele University (Davenward et al., Journal of Alzheimers Disease, 2013): 15 personer med Alzheimers sjukdom drack upp till en liter kiselrikt mineralvatten dagligen i 12 veckor. Aluminiumutsöndring i urin ökade mätbart och åtta av femton visade ingen kognitiv försämring under perioden – tre av dessa åtta visade vad författarna själva kallar kliniskt relevant förbättring. Det var en öppen pilotstudie utan blindning eller placebokontroll och författarna själva refererar till fynden som preliminära och ett första steg mot en större uppföljningsstudie.

"Aluminiumhypotesen" att kronisk exponering bidrar till Alzheimers sjukdom är fortfarande ett aktivt forskningsspår snarare än en etablerad slutsats. En metaanalys av 54 studier (sök fram till juni 2024) fann blandade resultat – 26 av 54 visade ett positivt samband – och den breda yrkeskåren inom demensforskning, idag huvudsakligen inriktad kring amyloid-beta och tau-protein, är fortfarande inte övertygat. Exleys grupp representerar en ihållande, aktiv minoritetsspår, inklusive en liknande studie om multipel skleros (Jones et al., EBioMedicine, 2017).

Den bakomliggande kemin – att biotillgängligt kisel kan bidra till att minska aluminiumupptaget och främja utsöndring av det som redan har absorberats – är någorlunda väldokumenterad. Kopplingen att detta förebygger eller behandlar någon diagnostiserad neurologisk sjukdom har dock inte fastställts, och kiseltillskott ersätter aldrig medicinsk uppföljning. Med tanke på hur utbrett aluminium är i den moderna vardagen, och att biotillgängligt kisel i alla fall har en självständig, dokumenterad roll för kollagen och benhälsa, är ett stadigt intag av kiselrikt vatten eller ett stabiliserat tillskott ändå en vettig vana med låg risk för den som vill hålla nere kroppens aluminiumbelastning över tid.

Kardiovaskulära, immunförsvar och andra spår

Forskning om kisel och det kardiovaskulära systemet är i ett tidigt skede. Spanska forskare under ledning av Alba Garcimartín har i flera råttstudier visat att kiseltillskott minskar totalt kolesterol, triglycerider och LDL-liknande lipoproteiner vid artificiellt förhöjt kolesterol, och cellstudier har föreslagit en dämpande effekt på vissa inflammatoriska markörer kopplade till åderförkalkning. Lovande och mekanistiskt intressant, men ännu inte bekräftat i stora mänskliga försök.

Inandning av kristallint kiseldamm är en känd orsak till lungskador (silikos) i vissa yrken – en helt annan form av exponering än oralt intag av löst kisel, och inte något som gäller kosttillskott. Djurstudier har föreslagit att kisel kan dämpa autoimmuna och inflammatoriska reaktioner i vissa modeller, men solida humandata saknas för närvarande.

Kisel genom ett bioelektriskt perspektiv: Uno Vitas filosofi

På Uno Vita ser vi kroppen som ett informationsbärande, elektromagnetiskt system, där struktur, laddning och frekvens hänger ihop – och kisel är ett av de mineral där den förståelsen faktiskt har ett konkret fotfäste i etablerad biofysik.

Kollagen, proteinet kisel är en dokumenterad kofaktor för att bilda och stabilisera, är i sig en piezoelektriskt material. Detta beskrevs första gången 1957 av Eiichi Fukada och Iwao Yasuda, som visade att ben genererar elektrisk spänning under mekanisk stress; senare forskning har bekräftat att piezoelektricitet är en genomgripande egenskap hos bindväv – ben, senor, hud, brosk – med kollagens ordnade fiberstruktur som förklaring. Det är samma fysiska fenomen som gör att en kvartskristall genererar ström när den kläms. Ny forskning om fascia indikerar också att hydratiserat kollagen kan stödja protonledning - en elektrisk "signalväg" genom vävnaden.

Kisel bidrar alltså till att bygga och underhålla en vävnad som i sig är elektriskt aktiv och strukturellt beroende av vatten- och mineralbalans. Det ger en naturlig inkörsport till att förstå kroppen som ett strukturerat, laddningsbärande system – i linje med det fysikinformerade, holistiska synsätt som ligger till grund för Uno Vitas arbete med frekvensbaserade och elektromagnetiska hälsoteknologier.

Hur man väljer ett bra silikontillskott

• Leta efter kemisk form, inte bara "kisel" på etiketten. Ortokiselsyra, kolinstabiliserad ortokiselsyra (ch-OSA) eller organisk kisel/monometylsilantriol (MMST) - inte bara "kiseldioxid" eller "kiseldioxid".
• Flytande formuleringar har vanligtvis en fördel snarare än fasta tabletter för att undvika polymerisation före intag, förutsatt att produkten verkligen är stabiliserad.
• Leta efter dokumentation om den specifika formuleringen, inte bara generisk forskning om "kisel". Studier av ch-OSA gäller inte automatiskt för en kolloidal kiseldioxidprodukt.
• Realistiska doser: Den kliniska litteraturen arbetar vanligtvis med 5–30 mg biotillgängligt kisel dagligen. Högre nummer på etiketten är värdelösa om formuläret inte registreras.
• Realistisk tidshorisont: huden visar förändringar efter 4–8 veckor; hår och naglar kräver vanligtvis 3–9 månader; effekter på skelett och leder övervakas bäst med objektiva markörer över tid.
• Snacka om stöd, inte botemedel. En seriös produkt avser bidrag och underhåll, inte behandling eller förebyggande av diagnostiserad sjukdom.

Säkerhet, dosering och föreskrifter

Ortokiselsyra och stabiliserade organiska former av kisel anses vara säkra i de doser som har studerats. EFSA:s toxikologiska bedömning av MMST fann ingen genotoxisk effekt och satte en säkerhetsnivå (NOAEL) på 232 mg/kg kroppsvikt dagligen i en 90-dagars råttstudie – en stor säkerhetsmarginal över de föreslagna humandoserna på 7–10 mg/dag. Vanlig användning för de bäst dokumenterade produkterna är i intervallet 10-30 ml vätska dagligen, uppdelat på en till tre doser, intagna på fastande mage eller strax före måltid.

Personer med nedsatt njurfunktion bör kontakta läkare före användning, eftersom kisel i första hand utsöndras via njurarna. Eftersom kisel binder aluminium bör intag av kiseltillskott och aluminiumhaltiga läkemedel (vissa antacida) tas med ett par timmars mellanrum, av rent farmakokinetiska skäl. Som med alla kosttillskott rekommenderas det att konsultera en sjukvårdspersonal vid graviditet, amning, kronisk sjukdom eller regelbunden medicinering.

Silicon på Uno Vita – och vägen framåt

Silicon ingår redan i Uno Vitas sortiment, till exempel genom Silica Plus, formulerad med kisel som ortokiselsyra och joniska mineraler för att stödja absorption, och Joniska flytande borkiseldioxiddroppar, som kombinerar kisel med bor – ett spårämne som interagerar med kisel i mineralmetabolism och benhälsa. Läs mer om kostkällor, doseringsrekommendationer och samspelet mellan kisel, kalcium och magnesium i vår tidigare artikel "Hälsofördelarna med kiseldioxid (kisel)".

Berättelsen om Loïc Le Ribault, och det formella regulatoriska erkännandet som hans ingrediens så småningom fick, illustrerar något vi tror på att arbeta med ny hälsoteknologi: att fysikbaserade, icke-farmaceutiska tillvägagångssätt för hälsa ofta möter mer motstånd än vad de vetenskapligt förtjänar, och att erkännande kan ta årtionden.

Det finns också en naturlig koppling mellan biotillgängligt kisel och vatten: ortokiselsyra förekommer naturligt och är fritt löslig i vatten, och kiselrikt mineralvatten är en av de bäst dokumenterade källorna till denna form. Det är en intressant mötesplats med det pågående arbetet Luci Phi- produktfamilj, där vi utforskar vattenbehandlingsteknik som kombinerar filtrering, virvelstrukturering och väteinfusion.

Vanliga frågor om kisel

Är "kisel" och "kisel" samma sak?
I dagligt tal, ja. Kemiskt sett är kisel (Si) själva grundämnet, medan kisel vanligtvis avser kiseldioxid (SiO₂) eller andra kiselföreningar. Det avgörande för ett kosttillskott är vilken kemisk form produkten faktiskt innehåller, eftersom det är formen som avgör om kroppen kan ta upp det.

Vad är skillnaden mellan "organiskt kisel" och vanlig kiseldioxid?
Strängt kemiskt betyder "organisk" att en molekyl innehåller kol, och enbart kisel är inte kolbaserat. Inom kosttillskottsindustrin avser "organiskt kisel" kiselföreningar stabiliserade med kolhaltiga molekyler (som monometylsilantriol), för att hålla kislet lösligt och absorberbart - i motsats till oorganisk kiseldioxid, som inte är löslig.

Hur lång tid tar det innan du märker något?
Det varierar med vävnadstyp. Hudens fukt och konsistens kan förändras inom 4-8 veckor. Hår och naglar, som växer långsamt, kräver vanligtvis 3 månader som ett realistiskt minimum, och den fulla effekten är ofta synlig efter 6-9 månaders konsekvent intag. Skelett och leder övervakas bäst med laboratorietester och bentäthetsmätning över tid.

Kan kisel tas tillsammans med andra kosttillskott?
Ja, och helst med fördel: kisel interagerar dokumenterat med C-vitamin (kofaktor vid kollagensyntes), magnesium och zink. Det enda man bör vara medveten om är mediciner som innehåller aluminium, som bör tas med ett par timmars mellanrum från silikontillskott.

Är silikontillskott säkra?
Ortokiselsyra och stabiliserade organiska kiselformer har en väldokumenterad säkerhetsprofil, med breda säkerhetsmarginaler i toxikologiska studier. Personer med njursjukdom, gravida kvinnor, ammande kvinnor och personer på regelbunden medicinering bör konsultera en sjukvårdspersonal före användning.

Kan kisel ersätta medicinsk behandling av osteoporos, ledsjukdom eller demens?
Nej. Kisel kan ha en stödjande, kompletterande roll kopplad till kollagen- och mineralmetabolism, men diagnostiserade tillstånd kräver separat medicinsk bedömning och behandling.

Sammanfattning

Kisel har gått från att vara en geologisk kuriosa till ett spårämne med dokumenterad biologisk betydelse. Historien om hur vi kom dit handlar om två oberoende forskarsamhällen som 1972 bevisade att elementet är nödvändigt för en normal skelettutveckling, och om en fransk kriminaltekniker som under samma årtionde, genom ett helt annat spår, upptäckte hur man stabiliserar substansen för oralt intag – en upptäckt som kostade honom friheten flera gånger, men som slutligen formellt bedömdes av den europeiska tillsynsmyndigheten som säkert av den europeiska tillsynsmyndigheten.

Dokumentationen som byggts upp under tiden är, som i den mesta näringsforskningen, ojämn i styrka: fast på benen (Framingham), väldokumenterad med flera randomiserade försök på hud, hår och naglar, mekanistiskt lovande på hjärt-kärlsystemet och immunförsvaret, och genuint intressant, men fortfarande ett minoritetsspår, på aluminium och nervsystemet. Vad som förblir klart i alla fall: om ett kiseltillskott ska ha någon chans att göra något överhuvudtaget måste det vara i en form som kroppen faktiskt kan använda. Det är vad historien om Loïc Le Ribault och forskningslitteraturen som följde egentligen handlar om.

Källor

1. Carlisle EC. Kisel: Ett viktigt element för kycklingen. Vetenskap 1972;178(4061):619–621.
2. Schwarz K, Milne DB. Tillväxtfrämjande effekter av kisel hos råttor. Naturen 1972;239:333–334.
3. Carlisle EC. Kisel som ett väsentligt spårämne i djurfoder. Ciba hittade Symp 1986;121:123–139.
4. Jugdaohsingh R, Tucker KL, Qiao N, Cupples LA, Kiel DP, Powell JJ. Intag av kisel i kosten är positivt associerat med bentäthet hos män och premenopausala kvinnor i Framingham Offspring-kohorten. J Bone Miner Res 2004;19(2):297–307.
5. Macdonald HM, Hardcastle AC, Jugdaohsingh R, Fraser WD, Reid DM, Powell JJ. Dietkisel interagerar med östrogen för att påverka benhälsan: bevis från Aberdeen Prospective Osteoporosis Screening Study. Ben 2012;50:681–687.
6. Barel A, Calomme M, Timchenko A, et al. Effekt av oralt intag av kolinstabiliserad ortokiselsyra på hud, naglar och hår hos kvinnor med fotoskadad hud. Arch Dermatol Res 2005;297:147–153.
7. Wickett RR, Kossmann E, Barel A, et al. Effekt av oralt intag av kolinstabiliserad ortokiselsyra på hårets draghållfasthet och morfologi hos kvinnor med fint hår. Arch Dermatol Res 2007;299(10):499–505.
8. Favaretto G, Campos PMBGM. Påverkan av ett oralt tillskott baserat på ortokiselsyra, kolinstabiliserat på hud, hår och naglar: en klinisk studie med objektivt förhållningssätt. Clin Pharmacol Biopharm 2016;5:160.
9. Rondanelli M, Faliva MA, Peroni G, et al. Kisel: Ett försummat mikronäringsämne som är viktigt för benhälsa. Exp Biol Med 2021;246.
10. Pritchard A, Nielsen BD. Silicon Supplement for Bone Health: En paraplyrecension som försöker översätta från djur till människor. Näringsämnen 2024;16(3):339.
11. Nielsen FH. Bevis på fördelarna med kisel för människors hälsa. I: Silicon Advances for Sustainable Agriculture and Human Health. Springer, Cham, 2024, s. 435–443.
12. Spector TD, Calomme M, Timchenko A, et al. Kolinstabiliserad ortokiselsyratillskott som tillägg till kalcium/vitamin D3 stimulerar markörer för benbildning hos osteopeniska kvinnor: en randomiserad, placebokontrollerad studie. BMC Muskuloskeletala sjukdomar 2008;9:85.
13. Exploratory RCT på ch-OSA och peri-implantat benparametrar (2021), med hänvisning till Spector 2008.
14. Studie på ch-OSA vid knäartros under 12 veckor: symptomatisk förbättring och brosknedbrytningsmarkörer.
15. Reffitt DM, Ogston N, Jugdaohsingh R, et al. Ortokiselsyra stimulerar kollagen typ 1-syntes och osteoblastisk differentiering i mänskliga osteoblastliknande celler in vitro. Ben 2003;32:127–135.
16. Sripanyakorn S, Jugdaohsingh R, Dissayabutr W, et al. Den jämförande absorptionen av kisel från olika livsmedel och kosttillskott. Br J Nutr 2009;102:825–834.
17. Boqué N, Valls RM, Pedret A, et al. Relativ absorption av kisel från olika formuleringar av kosttillskott: en pilot randomiserad, dubbelblind, crossover post-prandial studie. Sci Rep 2021;11:16479.
18. Jugdaohsingh R, Reffitt DM, Oldham C, et al. Oligomer men inte monomer kiseldioxid förhindrar absorption av aluminium hos människor. Am J Clin Nutr 2000;71(4):944–949.
19. Reffitt DM, Jugdaohsingh R, Thompson RPH, Powell JJ. Kiselsyra: dess gastrointestinala upptag och urinutsöndring hos människa och effekter på aluminiumutsöndring. J Inorg Biochem 1999;76:141–147.
20. Pruksa S, Siripinyanond A, Powell JJ, et al. Kiselbalans hos mänskliga frivilliga; en pilotstudie för att fastställa variansen i kiselutsöndring kontra intag. Nutr Metab (Lond) 2014;11:4.
21. Dong M, Jiao G, Liu H, et al. Biologiskt kisel stimulerar kollagen typ 1 och osteokalcinsyntes i mänskliga osteoblastliknande celler genom signalvägen BMP-2/Smad/RUNX2. Biol Trace Elem Res 2016;173:306–315.
22. SupplementScience.org. Silica – Research & Evidence (oberoende databas över kliniska prövningar, granskad mars 2026).
23. EFSA ANS panel. Vetenskapligt utlåtande om säkerheten för organiskt kisel (monometylsilantriol, MMST) som en ny livsmedelsingrediens för användning som en källa till kisel i kosttillskott och biotillgängligheten av ortokiselsyra från källan. EFSA Journal 2016;14(4):4436.
24. Kommissionens genomförandebeslut (EU) 2016/1344 av den 4 augusti 2016 om godkännande av utsläppande på marknaden av organiskt kisel (monometylsilantriol) som en ny livsmedelsingrediens.
25. Davenward S, Bentham P, Wright J, Crome P, Job D, Polwart A, Exley C. Kiselrikt mineralvatten som ett icke-invasivt test av "aluminiumhypotesen" vid Alzheimers sjukdom. J Alzheimers Dis 2013;33:423–430.
26. Jones K, Linhart C, Hawkins C, Exley C. Urinutsöndring av aluminium och kisel vid sekundär progressiv multipel skleros. EBioMedicine 2017.
27. EFSA NDA-panel. Vetenskapligt yttrande om styrkande av hälsopåståenden relaterade till kisel och skydd mot aluminiumansamling i hjärnan (ID 290), kardiovaskulär hälsa (ID 289) och 17 andra påståenden, i enlighet med artikel 13.1 i förordning (EG) nr 1924/2006. EFSA Journal 2011;9(6):2259.
28. Exley C, Birchall JD, med flera. Forskningslinjen om hydroxialuminatsilikatkemi (HASA/HASB), publicerad i ett antal artiklar från tidigt 1990-tal och framåt.
29. Systematisk översikt och metaanalys: Miljöexponering för aluminium och risk för Alzheimers sjukdom (54 inkluderade studier, sök fram till juni 2024).
30. Garcimartín A, et al. Kiselberikat omstrukturerat fläsk påverkar lipoproteinprofilen, VLDL-oxidation och LDL-receptorgenexpression hos åldrade råttor som matats med en aterogen diet. J Nutr 2015;145:2039–2045.
31. Fukada E, Yasuda I. Om den piezoelektriska effekten av ben. J Phys Soc Japan 1957;12:1158.
32. Le Ribault L. L'Exoscopie des quartz. Editions Masson, Paris, 1977.
33. Historiskt och biografiskt material om Loïc Le Ribault och Norbert Duffaut: företagens egna historiska presentationer (silicium.com, livingsilica.com), oberoende franskt källmaterial (Alternative Santé) och offentligt biografiskt material (Wikipedia).

Den här artikeln har tagits fram i informations- och utbildningssyfte och ersätter inte individuella råd från en läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal. Innehållet är inte avsett att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.