Deuterium, deuteriumreducerat vatten, ketogen kost och fasta — vad har de gemensamt?
Vad är deuterium?
Deuterium är en isotop av väte. Till skillnad från vanligt väte (också kallat protium) har deuterium en extra neutron som gör det dubbelt så tungt som vanligt väte. Av den anledningen är ett annat namn på deuterium "tungt väte". Som en väteisotop (en variant av väte) kan deuterium ersätta vanligt väte i varje kemisk eller fysisk reaktion där en väteatom används. Det betyder att det finns i din kropp, i maten du äter och i vattnet du dricker. När deuterium ersätter protium (vanligt väte) i en vattenmolekyl (H2O) kallas resultatet "tungt vatten". Tungt vatten har andra fysikaliska egenskaper än vanligt vatten. På jordens yta finns det i genomsnitt ungefär en deuteriumatom i havsvatten för varje 6420 väteatomer. Med andra ord är deuteriumkoncentrationen i större delen av planetens vatten ca. 150–160 delar per miljon (ppm) eller 0,000156 %.
Hälsomässiga fördelar med att dricka deuteriumreducerat vatten (DDW):
- Stärker immunförsvaret och avgiftningen
- Förbättrar blodsockeromsättningen (metabolismen) och regleringen
- Motverkar insulinresistens
- Förbättrar energiproduktionen (metabolismen)
- Har en skyddande verkan på flera organsystem, bl.a. hjärta och lever
- Förbättrar humöret och minnet
Vad är deuteriumreduktion?
Deuteriumreduktion omfattar alla metoder för att sänka deuteriumnivåerna i kroppen. Människor, djur, växter och andra levande varelser utsöndrar deuterium naturligt när de är unga och friska. Friska celler, mitokondrier (cellens "kraftverk") och tarmfloran har förmågan att själva utsöndra deuterium. Studier av celler och växter visar att deuteriumreduktion kan bromsa celltillväxten, medan ökade nivåer av deuterium kan öka hastigheten hos snabbt växande celler (som cancerceller). Deuterium kan vara nyttigt för utveckling och normal celltillväxt, medan för mycket deuterium kan främja cancercelltillväxt och orsaka cellskada. Växande växter tenderar att lagra överskott av deuterium i frukt, socker eller blad. Deuteriuminnehållet i moderna, bearbetade livsmedel som innehåller spannmål, socker eller majs är relativt högt. Förhöjda deuteriumnivåer kan orsaka högre grad av fetma, cancer och kardiovaskulär sjukdom. Mycket tyder på att lågdeuteriumdieter som paleodieten (stenålderskost) och den ketogena kosten har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa personer med cancer, epilepsi och typ 2-diabetes.
Överskott av deuterium används under syntesen av hormoner, fett, enzymer och celler. Och de ovanliga egenskaperna hos tungt vatten och deuterium kan orsaka problem när din kropp använder deuterium i stället för vanligt väte. Vatten med deuterium avger och tar emot elektroner långsammare än vanligt vatten och har en "bromseffekt" som vi inte vill ha i en rad reaktioner där väte är involverat.
Hälsomässiga fördelar med deuteriumreduktion
Snabbare och sundare metabolism (ämnesomsättning)
Reduktion av deuterium kan öka energiproduktionen och bidra till att reparera dina mitokondrier. Det kan vara ett utmärkt sätt att bli av med oönskat kroppsfett och upprätthålla en hälsosam vikt. Kom ihåg att höga deuteriumnivåer skadar dina mitokondrier.
Bättre blodsocker- och insulinbalans
Enligt en djurstudie från 2017 kan deuteriumreducerat vatten (DDW) öka uttrycket av glukostransportörer och främja glukosupptag, vilket också kan förebygga eller motverka diabetes. Personer som har svårt att gå ner i vikt, kämpar med sockerberoende eller har metabola problem som typ 2-diabetes, kan ha nytta av att minska deuteriumnivån i kroppen.
Bättre humör och hjärnfunktion
Av alla dina organ använder hjärnan mest energi i förhållande till sin massa. Som ett resultat är den otroligt tät på energiproducerande mitokondrier. Forskare tror att mitokondriell dysfunktion kan vara ansvarig för många problem kopplade till hjärnan, såsom psykiatriska symtom, migrän, huvudvärk, kronisk traumatisk encefalopati (CTE) och till och med Alzheimers sjukdom. Även om du inte har några hälsoproblem med hjärnan påverkar kolonin av mitokondrier i din hjärna fortfarande din mentala funktion, tankeförmåga och ditt minne.
Författarna till en vetenskaplig artikel från 2014 säger följande: "Hjärnan verkar vara mest sårbar för fel i mitokondrierna, vilket tyder på att neuroner är särskilt känsliga för bioenergetiska svängningar, och följaktligen att mitokondrier reglerar grundläggande aspekter av hjärnans funktion." Därför är det ingen överraskning att utarmning av deuterium för att förbättra funktionen hos mitokondrierna i hjärncellerna [m1] [HL2] kan förbättra humöret, förebygga sjukdomar i hjärnan och öka den mentala skärpan.
En djurstudie från 2014 fann också att deuteriumreducerat vatten förbättrade djurens långtidsminne. Inte bara det, deuteriumreduktion kan förbättra produktionen av neurotransmittorer i hjärnan. Enligt författarna till en studie från 2015 verkade det deuteriumreducerade vatten som de gav till möss efterlikna effekten av antidepressiva ämnen.
Effekter som motverkar cancer
Deuteriumreduktion är en lovande experimentell cancerbehandling. Utöver alla andra fördelar med deuteriumreduktion finns det goda studier som visar effekter mot cancer. För närvarande används deuteriumreduktion och deuteriumreducerat vatten som tilläggsbehandling. Forskare och specialister på deuteriumreduktion har dokumenterat en tydlig ökning av livslängden i flera studier vid följande typer av cancer:
- Lungcancer
- Bröstcancer
- Prostatacancer
- Cancer i bukspottkörteln
- Hjärntumör
Så här fungerar fördelarna sannolikt:
Deuteriumreduktion kan motverka DNA-skador förknippade med cancermutationer. Reduktionen kan inducera oxidativ stress i cancerceller. Warburg-metabolism (anaerob glykolys) i många cancerceller är förknippad med ackumulering av deuterium. Deuteriumreduktion kan reversera denna effekt genom att främja hälsosammare metabolism och "återvinning" av cancerceller. I huvudsak kan deuteriumreduktion vara ett icke-invasivt sätt att motverka cancer på, bromsa tillväxten eller till och med reversera den.
Förbättrad kardiovaskulär hälsa
Deuteriumreduktion kan förbättra kardiovaskulär hälsa och hjärtfunktion genom att hjälpa mitokondrierna att fungera bättre. Deuteriumreduktion kan också vara till nytta för hjärthälsan genom att upprätthålla en ordnad sammansättning av fosfolipider.
De bästa metoderna för att minska deuterium i kroppen
Vår kost är en viktig faktor för att reglera kroppens deuteriumnivåer. En fullvärdig lågkolhydratkost med högt innehåll av naturligt nyttigt fett, gröna grönsaker och animaliska produkter kan sänka deuteriumnivån. Å andra sidan kan en kost med mycket socker, stärkelse eller bearbetad mat öka deuteriumnivån i din kropp. Som du kanske har märkt har livsmedel med låga deuteriumnivåer som nämnts ovan mycket gemensamt med kosthållningar som ketodieten, paleodieten och carnivoredieten. (Det är sannolikt ingen tillfällighet att dessa lågdeuteriumdieter kan bidra till att förebygga eller behandla tillstånd som fetma, diabetes, cancer, epilepsi och hjärtsjukdom).
Exempel på deuteriuminnehåll i livsmedel
Här är en översikt över deuteriuminnehållet i några livsmedel (hämtat från Preventa):
Vetemjöl: 150 ppm
Spannmål: 145 ppm
Potatis: 143 ppm
Havre: 141 ppm
Fläskkött: 138 ppm
Nötkött: 138 ppm
Spenat: 136 ppm
Jordnötssmör: 131 ppm
Olivolja: 130 ppm
Smör: 124 ppm
Fett från nöt: 121 ppm
Fett från gris: 116 ppm (också bekräftat av Basov m.fl. (2014))
För det mesta har kolhydrater, socker och stärkelse ett högre naturligt deuteriuminnehåll. Gräsbetade animaliska produkter, fett och gröna grönsaker innehåller motsatsen. Bearbetning och tillagning påverkar också deuteriuminnehållet. För det första har raffinerat mjöl, socker eller andra växtprodukter mer deuterium eftersom produktionsprocessen tar bort växtens låga deuteriuminnehåll. Man bör undvika all processad eller så kallad ultraprocessad mat. Ultraprocessad mat är rena industriprodukter som inte liknar råvarorna de kommer från. De består till stor del av extrakt från råvaror (vegetabiliska oljor, socker och stärkelse), samt ingredienser framställda i laboratorier (aromämnen, smakförstärkare, färgämnen och konsistensmedel). Om du äter livsmedel som har mindre än 140 ppm, kommer det att bidra till deuteriumreduktion i din kropp.
Deuteriumreducerat vatten (DDW)
Deuteriumreducerat vatten är precis vad det låter som: vatten med reducerat deuteriuminnehåll. Vatten med mycket lägre deuteriuminnehåll än det som förekommer naturligt är kommersiellt tillgängligt. Med hjälp av en speciell destillationsprocess som utnyttjar skillnaderna i kokpunkt mellan lättvatten och tungt vatten framställer producenterna vatten med deuteriuminnehåll från 5 till 125 ppm. Att dricka ultrarent deuteriumreducerat vatten med tillsatt vätgas (H2) har en rad positiva hälsoeffekter och är en av de smartaste investeringarna man kan göra för hälsan.
Intag av deuteriumreducerat vatten har visat sig vara ännu mer effektivt och ge snabbare minskning i kroppsvikt än kostförändring. Mat och vatten är de viktigaste källorna till deuterium i kroppen, men kommersiellt deuteriumreducerat vatten har mycket lägre deuteriumnivåer än naturliga deuteriumreducerade livsmedel, vilket gör det till den snabbaste metoden. Till skillnad från de flesta andra metoder är deuteriumreducerat vatten inte beroende av kroppens naturliga reduktionsmekanismer. Därför är det ett bra val för personer med cancer eller som har problem med att uppnå sunda deuteriumnivåer på andra sätt.
Hur kan man använda deuteriumreducerat vatten?
Det är vanligt att använda deuteriumreducerat vatten med 25–105 ppm som dricksvatten under en kurperiod på 4–16 veckor, beroende på deras hälsotillstånd och mål med kuren. En kombination med en ketogen, animalisk kost bestående av kött från djur som har ätit gräs, örter, bär, blad etc., ger de snabbaste resultaten.
För underhåll, välbefinnande och för att eventuellt bromsa åldrande är det allt fler människor som dricker deuteriumreducerat vatten med 125–136 ppm långsiktigt och inte bara som en kur. I vår webbutik (shop.unovita.com) har vi två bra alternativ:
Fasta och torrfasta
Regelbunden fasta kan bidra till att minska deuteriumkoncentrationen genom att ändra kroppens metabolism till fettförbränning. När du förbränner fett (antingen lagrat eller nyligen ätet) producerar mitokondrierna 1,1 kilo vatten för varje 1000 gram fett kroppen förbränner. Detta "metabola vatten" är deuteriumreducerat och vanligtvis cirka 115 ppm. Liksom en ketogen diet kan fasta bidra till att motverka fetma, cancer och diabetes. Dessa fördelar kan bero på minskning av deuterium i celler och vävnader. Torrfasta liknar fasta, men då varken äter eller dricker man under fastan. En studie från 2013 fann att en femdagars torrfasta var säker för friska vuxna. Den lilla studien dokumenterar inte att det är säkert för alla och måste bedömas. Den metabola vattenproduktionen som uppstår vid torrfasta kan bidra till att förklara varför torrfasta verkar vara säkert och effektivt för vissa.
Infrarött ljus och solljus
Infrarött ljus (IR) ökar kroppens energiproduktion genom att ladda mitokondrierna. Du kan få infrarött ljus från ljusterapienheter eller från solljus, som består av ca 49,4 % infrarött ljus. Som ett resultat av den ökade energiproduktionen producerar dina mitokondrier också extra metaboliskt vatten, som av naturen är deuteriumreducerat. Så kallat metaboliskt vatten eller EZ-vatten kommer automatiskt att försöka ”utesluta” (separera ut) deuterium hos både djur och växter. Sist men inte minst bidrar infrarött ljus, solljus och bastuvärme till att du svettas. Svett är en av kroppens naturliga mekanismer för deuteriumreduktion.
Exponering för kyla (hypotermi)
När kroppen utsätts för kyla ökar den metaboliska aktiviteten, vilket alstrar värme genom att sprida protoner. Protonspridning under värmeproduktion är gynnsam för deuteriumreduktion. Vissa människors kroppar kan anpassa sig bättre till kyla än andras, så detta är inte en terapi som passar alla. Om dina förfäder levde långt från ekvatorn kommer du att tåla exponering för kyla bättre än tvärtom. 
Träning och fysisk aktivitet
Träning bidrar till att minska deuteriumnivån genom att öka kroppens deuteriumreducerande produktion av metaboliskt vatten och få den att svettas. Aerob träning (under 65 % VO2 max – maximal syrevolym) är den bästa träningsformen för att öka kroppens produktion av metaboliskt vatten eftersom den förbränner mest fett.
Att andas ren luft
Att andas ren luft är inte tillräckligt för att minska deuteriumnivån, men luftföroreningar kan göra det svårare att minska deuteriumnivån i kroppen. De luftföroreningar som finns i byggnader och runt vägar kan öka risken för fetma, diabetes och mitokondrieskador, samt göra det svårt att minska vikten om så önskas. Låg syrenivå i blodet orsakad av föroreningar kan öka beroendet av socker, orsaka insulinresistens och leda till förlust av mitokondrier. Kom ihåg att när kroppen är beroende av kolhydrater och inte kan förbränna fett effektivt blir resultatet högre deuteriumnivåer. I huvudsak behöver man ren luft för att ha en god mitokondriefunktion och för att upprätthålla sunda deuteriumnivåer. Förutom att få tillräckligt med frisk luft kan du också förbättra mitokondriefunktionen (och därmed deuteriumuttömningen) genom att andas långsamt för att få ut rikligt med syre i kroppen. Långsam andning (vid sex andetag per minut) ökar syremättnaden i blodet, vilket kan bidra till att minska deuteriumnivån. Kombinerat med inandning av väte/syre (2/3 H2 och 1/3 syre) (vätebehandling) tillför detta en rad positiva hälsoeffekter.
Slutsats
De flesta metoder för deuteriumreduktion är mycket bra för hälsan. Dessutom har de flesta nytta av en hälsosam kost, regelbunden fasta, solljus, träning och att andas ren luft, och inte minst att dricka deuteriumreducerat vatten. Att använda deuteriumreducerat vatten är det snabbaste sättet att bli av med deuterium, men också det dyraste. De flesta använder inte deuteriumreducerat vatten långsiktigt, men om du har ett hälsoproblem eller ekonomi för att finansiera en långsiktig anti-agingregim, är deuteriumreducerat vatten absolut att rekommendera även för långvarig användning.
Glöm inte att mat och dricksvatten är de viktigaste källorna till deuterium i din kropp. Det betyder att om du är i ketos men fortfarande dricker vatten som har det vanliga deuteriuminnehållet på 150–155 ppm, kommer resultaten av dina försök att minska deuteriumnivån inte att vara lika goda. Deuteriumreduktion är en banbrytande metod för att sänka deuteriumnivåerna i kroppen. Det kan resultera i högre energinivåer, snabbare metabolism, anticancereffekter och mycket mer. Deuteriumreducerat vatten kan faktiskt stoppa tillväxten av cancerceller och kan bromsa vidare utveckling av tumörer. Om du dricker deuteriumreducerat vatten kommer deuteriumnivån i kroppen att minska över tid, vilket kan främja mitokondriefunktion, metabolism och verka förebyggande på lång sikt.
Skaffa deuteriumreducerat vatten idag, och kombinera det med en naturlig livsstil som främjar ett långt och hälsosamt liv!
Forskningslänkar om deuteriumreduktion:
https://deuteriumdepletedwaterresearch.com/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613976/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723318/
https://scholar.google.no/scholar?as_ylo=2020&q=deuterium+depleted+water+and+human+health+&hl=no&as_sdt=0,5&as_vis=1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=deuterium+depletion+and+health
