Vad är NAD+ och NADH – och varför är de viktiga för kroppen?
NAD+ (nikotinamidadenindinukleotid) och NADH är essentiella biomolekyler som spelar en avgörande roll i kroppens energiproduktion, DNA-reparation och allmänna cellulära funktion. De är involverade i viktiga processer som glykolys, citronsyracykeln och oxidativ fosforylering, där energin från näringsämnen omvandlas till ATP (adenosintrifosfat), kroppens primära energikälla.
Två former av NAD:
-
NAD+ (oxiderad form): En elektronacceptor som är nödvändig för energiproduktion i ämnesomsättningen. NAD+ är också viktigt för aktiveringen av sirtuiner, enzymer involverade i åldrande, DNA-reparation och cellulär hälsa.
-
NADH (reducerad form): När NAD+ accepterar elektroner omvandlas det till NADH. NADH fungerar som en elektronbärare i mitokondrierna och är väsentlig för ATP-produktion i elektrontransportkedjan.
Varför sjunker NAD+-nivåerna med åldern?
Åldrande orsakar en naturlig nedgång i NAD+-nivåer, vilket kan leda till försämrad cellfunktion, DNA-reparation och ökad risk för åldersrelaterade sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och neurodegenerativa störningar. Forskning visar att NAD+-nivåer kan minska med upp till 50 % med stigande ålder.
Hur ökar man NAD+ nivåerna?
Det finns flera forskningsbaserade strategier för att öka NAD+-nivåerna, inklusive tillskott av NAD+-prekursorer som Nikotinamid Riboside (NR), Nikotinamid Mononukleotid (NMN), Niacin (Vitamin B3) och Nikotinamid (NAM).
1. Nikotinamidribosid (NR)
-
Kemi: NR är en form av vitamin B3 som kroppen snabbt kan omvandla till NAD+.
-
Effekter: Förbättrar mitokondriell funktion och energimetabolism, och är kopplat till anti-aging genom aktivering av sirtuiner.
-
Dosering: 300-2000 mg dagligen, med 1000 mg som vanlig dos i kliniska studier.
2. Nikotinamidmononukleotid (NMN)
-
Kemi: NMN är en direkt föregångare till NAD+ som snabbt omvandlas i kroppen.
-
Effekter: Förbättrar kognitiv funktion, glukosmetabolism och mitokondriell effektivitet.
-
Dosering: 250-500 mg dagligen, med vissa studier som använder upp till 1250 mg utan biverkningar. Liposomala formuleringar ger bättre absorption.
3. Niacin B3 (nikotinsyra)
-
Kemi: En traditionell form av vitamin B3 som omvandlas till NAD+.
-
Effekter: Användbar för att förbättra lipidmetabolismen och hjärthälsa, men kan orsaka "rodnad" vid höga doser.
-
Dosering: 500-3000 mg dagligen, men högre doser kan ge biverkningar.
4. Nikotinamid (NAM)
-
Kemi: Återvinns till NAD+ genom "räddningsvägen".
-
Effekter: Bibehåller NAD+ nivåer, men höga doser kan hämma sirtuiner.
-
Dosering: 100-500 mg dagligen; undvika doser över 1000 mg för att undvika sirtuin-hämning.
Rekommendation om användning av NADH
NADH är den energiproducerande formen av NAD+ och kan omedelbart användas i ATP-produktion. Detta gör NADH till ett idealiskt tillskott för dem som behöver en boost i energi eller mental klarhet.
-
Dosering: 5-100 mg dagligen är säkert och effektivt.
Protokoll för NAD+ tillägg
Ett rekommenderat protokoll för höga NAD+-nivåer kan inkludera:
-
Life Extension NAD+ Cell Regenerator: 300 mg NR dagligen.
-
Liposomalt metyl B-komplex: 2 doser per dag.
-
NMN RESTORE Pro Liposomal: 1 dos dagligen.
-
NAD+ Platinum: 2 doser dagligen.
-
NADH konstant: 20 mg dagligen för energistöd.
Forskning om NAD+ vid olika hälsoproblem
NAD+ har visat potential vid behandling av flera sjukdomar, inklusive neurodegenerativa sjukdomar (Alzheimers, Parkinsons), metabola sjukdomar (typ 2-diabetes, fetma) och kroniskt trötthetssyndrom. Ökade NAD+-nivåer kan bidra till förbättrad energiomsättning, kognitiv funktion och förebyggande av åldersrelaterade sjukdomar.
Bokningar av kosttillskott och produkter:
Denna produkt är avsedd för vuxna. All användning av kosttillskott bör ske på egen risk och i samråd med läkare, särskilt vid befintliga hälsoproblem eller graviditet. Den rekommenderade dagliga dosen får inte överskridas. Effekten av denna produkt kan variera från person till person, och det är viktigt att komma ihåg att näringstillskott inte kan ersätta en varierad kost. Förvaras utom räckhåll för barn. Uno Vita AS hävdar inte att de produkter vi marknadsför kan bota, behandla eller förebygga sjukdomar.
Allmän ansvarsfriskrivning:
Uno Vita AS använder allt mer artificiell intelligens i analyser, sammanfattningar och utveckling av innehåll till produktbeskrivningar och artiklar. Vi ansvarar inte för eventuella fel eller felaktigheter på grund av mänskliga eller tekniska (inklusive AI) fel. Informationen på denna webbplats är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. All information och material tillhandahålls "i befintligt skick" utan garantier, varken uttryckliga eller underförstådda, inklusive, men inte begränsat till, underförstådda garantier om säljbarhet eller lämplighet för ett visst ändamål.
Yttrandefrihet och rätten att dela information:
Uno Vita AS förbehåller sig rätten att dela allmänt tillgänglig forskning och information om hälso- och välmåendeteknologier, naturliga ämnen och vitaminer. Detta görs i enlighet med nationella och internationella lagar som säkerställer yttrande- och trosfrihet, inklusive:
-
FN:s allmänna förklaring om de mänskliga rättigheterna (1948), artikel 19, som säkerställer rätten till åsikts- och yttrandefrihet.
-
Den internationella konventionen om medborgerliga och politiska rättigheter (1966), artikel 19, som betonar rätten till yttrandefrihet.
-
§ 100 i den norska grundlagen, som säkerställer yttrandefrihet.
-
USA:s första tillägg, som skyddar yttrandefriheten.
