Erdung, auch Erdung oder Erdung genannt, ist eine Praxis, bei der der Körper elektrisch mit der Erdoberfläche verbunden wird, entweder durch barfußes Gehen auf Gras, Sand oder Erde, durch Baden in natürlichem Wasser oder durch die Verwendung von Erdungsprodukten wie Matten, Laken, Flicken und Speeren. Die Hypothese ist, dass die negative elektrische Ladung der Erde auf den Körper übertragen wird und dabei hilft, freie Radikale zu neutralisieren, oxidativen Stress zu reduzieren und das elektrische System des Körpers auszugleichen. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Erdung messbare Auswirkungen auf die Mitochondrien, den Schlaf, Entzündungen, die Durchblutung und die Stressregulation der Zellen haben kann. Studien deuten außerdem darauf hin, dass Menschen möglicherweise mit dem elektromagnetischen Feld der Erde, einschließlich der Schumann-Resonanz, verbunden sind.
Vorteile und Wirkungen
🌱 Mehr Energie auf zellulärer Ebene
Eine neue, in FEBS Open Bio (2025) veröffentlichte Studie zeigte, dass geerdete Menschen 5–11 % mehr ATP (Adenosintriphosphat) produzierten, den primären Energieträger des Körpers. Die Mitochondrien, die winzigen Kraftwerke der Zellen, wurden effizienter und verbrauchten weniger Energie, um die gleiche Menge Brennstoff zu produzieren.
🛡️ Reduzierter oxidativer Stress
Dieselbe Studie dokumentierte, dass der oxidative Stress bei geerdeten Personen um 22–33 % geringer war. Oxidativer Stress ist ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien im Körper und wird mit Alterung und Zellverschleiß in Verbindung gebracht.
😴 Besserer Schlaf und weniger Stress
Eine Studie aus dem Jahr 2004 zeigte, dass das Schlafen auf dem Erdungslaken den zirkadianen Rhythmus für Cortisol, das wichtigste Stresshormon des Körpers, normalisiert. Die Teilnehmer berichteten außerdem von einer besseren Schlafqualität, weniger Schmerzen und einem ruhigeren Geist.
🔥 Weniger Entzündungen und schnellere Genesung
Studien haben gezeigt, dass Erdung Entzündungsmarker reduzieren und die Durchblutung verbessern kann, was eine schnellere Erholung nach körperlicher Aktivität ermöglicht. Mehrere Sportler berichten von weniger Muskelschmerzen und einer kürzeren Erholungszeit, wenn sie Erdungsmatten oder -pflaster verwenden.
❤️ Gestärkte Herzgesundheit
Die Erdung ist mit einer niedrigeren Blutviskosität (Blut fließt leichter), einer besseren Durchblutung und einer erhöhten HRV (Herzfrequenzvariabilität) verbunden. HRV ist ein Biomarker für die Fähigkeit des Körpers, mit Stress umzugehen, und eine hohe HRV wird mit besserer Belastbarkeit und kardiovaskulärer Gesundheit in Verbindung gebracht.
👶 Klinische Befunde
Eine Studie an Frühgeborenen in Indonesien zeigte, dass eine Stunde Erdung täglich über 30 Tage die Dauer akuter Atemwegsinfektionen verkürzte. Andere Studien haben auf eine schnellere Wundheilung bei Diabetikern und weniger Schmerzen und Müdigkeit bei medizinischem Personal nach einer Erdungsintervention hingewiesen.
Technische Spezifikationen und Bedienung
Die Erdoberfläche verfügt über einen ständigen Überschuss an freien Elektronen. Wenn der menschliche Körper in elektrischem Kontakt mit der Erde steht – durch Hautkontakt oder durch leitende Materialien, die an eine geerdete Steckdose oder einen Speer angeschlossen sind – können Elektronen in den Körper fließen. Diese Elektronen wirken als natürliche Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren und das elektrische Gleichgewicht wiederherstellen. Der Körper ist ein elektrobiologisches System, in dem alles, von Nervenimpulsen bis hin zu Herzschlägen und Muskelkontraktionen, durch elektrische Signale gesteuert wird. Der Ladungsunterschied der Zellmembran von etwa -70 mV ist entscheidend für die Zellfunktion, und Untersuchungen legen nahe, dass die Erdung dabei helfen kann, diesen zu stabilisieren.
Die Erdung hat möglicherweise auch einen Zusammenhang mit dem elektromagnetischen Feld der Erde. Die Schumann-Resonanz, die elektromagnetische Grundfrequenz der Erde von etwa 7,8 Hz, liegt im gleichen Frequenzbereich wie menschliche Gehirnwellen (Alphawellen) und Herzrhythmusschwankungen. Das HeartMath Institute hat Studien veröffentlicht, die zeigen, dass die HRV von Menschen mit Schwankungen im Erdfeld synchronisiert werden kann. Dies weist darauf hin, dass Erdung mehr sein kann als nur Elektronenaustausch, sondern auch eine frequenzmäßige Harmonie zwischen Mensch und Planet.
Forschungshighlights
– FEBS Open Bio (2025): Erdung steigerte die ATP-Produktion um 5–11 % und reduzierte den oxidativen Stress um 22–33 %.
- Journal of Alternative and Complementary Medicine (2004): Das Schlafen auf der Erdungsdecke normalisierte den Cortisolrhythmus.
- Journal of Inflammation Research (2015): Erdung reduzierte Entzündungen und verbesserte die Durchblutung.
- Healthline (2025): Zusammenfassung der Forschungsergebnisse weist auf Auswirkungen auf Schlaf, Schmerzen, Entzündungen und Wohlbefinden hin.
- HeartMath Institute (2018-2024): Studien zur globalen Kohärenz zeigen, dass die menschliche HRV mit dem elektromagnetischen Feld der Erde synchronisiert werden kann.
So üben Sie die Erdung
Am einfachsten ist es, täglich 15–30 Minuten barfuß auf Gras, Erde, Sand oder im Wasser zu laufen. Für viele ist dies jedoch das ganze Jahr über nicht praktikabel. Dann können Erdungsprodukte eine Lösung sein: das Erdungslaken im Bett für eine kontinuierliche Erdung die ganze Nacht über, Matten unter dem Schreibtisch oder neben dem Sofa, Pflaster zur örtlichen Erholung und Erdungsstangen für die direkte Verbindung im Freien.
Produkte von Uno Vita
Uno Vita bietet eine große Auswahl an Erdungsprodukten, die es einfach machen, die Erdung in den Alltag zu integrieren:
– Erdungs-Hochsilber-Erdungs-Spannbettlaken (90×200 cm)
– Erdungs- und Erdungsmatte
– Erdendes und erdendes Yoga und Fitness-Essen
– Erdungsspieß mit Kabel
– SoftSilver™ Universal-Erdungsblatt
Reservierung
Die Erdung ist eine Wellness-Maßnahme und kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Die Wirkung kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Schwangere Frauen, Personen mit Herzschrittmachern, Implantaten oder Personen mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen sollten vor der Verwendung von Erdungsgeräten einen Arzt konsultieren.
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• Allgemeine Erklärung der Menschenrechte der Vereinten Nationen (1948), Artikel 19
• Der Internationale Pakt über bürgerliche und politische Rechte (1966), Artikel 19
• Abschnitt 100 der norwegischen Verfassung
• Amerikas erster Verfassungszusatz
Wissenschaftliche Referenzen
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Ghaly M, Teplitz D. Biologische Auswirkungen der Erdung im Schlaf. J Altern Complement Med. 2004
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Chevalier G, et al. Erdung und Entzündung. J Inflamm Res. 2015
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Oschman JL. Erdung und Entzündung. J Altern Complement Med. 2015
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Menigoz W, et al. Erdung in der integrativen Medizin. Erkunden. 2020
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GesundLinie. Erdung: Kann Barfußlaufen heilen? 2025
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Der Wächter. Bodenständige Kritik. 2025
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Mission Gesundheit. Was ist Erdung? 2024
