Wie Capsaicin Körperfett verbrennt
Eine Verbindung in roten Chilischoten namens Capsaicin erhöht die Kalorienverbrennung. Eine klinische Studie zeigte nach nur 28 Tagen ein reduziertes Körperfett. Es wurde gezeigt, dass Capsaicin, eine Verbindung, die aus rotem Chili -Pfeffer stammt, den Energieverbrauch des Körpers durch Förderung der Kalorienverbrennung erhöht, auch wenn Sie sich in Ruhe befinden.
Capsaicin hat mehrere physiologische Auswirkungen auf Säugetiere. Capsaicin vermittelt ein Gefühl der Hitze und scheint schmerzhaft zu sein. Zusätzlich zu dem Hitzegefühl und der Fähigkeit, Fett zu verbrennen, kann Capsaicin auch Bohrloch und Euphorie liefern, was auf die Freisetzung von Endorphinen zurückzuführen sein kann.
Einige Fettzellen sind einige Stiche, die von einer verringerten Kalorienaufnahme wenig beeinflusst werden
Manchmal, egal wie gut wir denken, wir sind nicht ab Gewicht (für diejenigen, die es wollen und brauchen).
Viele fragen sich; "Warum verliere ich nicht mehr Fett, wenn ich weniger esse und mit den Lebensmitteln und Kalorien fühle, die ich esse?"
Capsaicin verbrennt Fett beim Ausruhen
Die aus rote Chili -Pfeffer (Capsaicin) extrahierte Verbindung macht genau das. Die Herausforderung bestand darin, den Menschen einen Weg zu finden, Capsaicin in einer Dosis zu nehmen, die den gewünschten Effekt verleiht, ohne Magenreizungen und "Feuer" im Mund zu erleben. Die Lösung ist ein Einkapselungsprozess, der den Magen schützt, während er Capsaicin -Thermoogene (die Lebensmittel in Hitze umwandeln) an den Körper liefert. Die Thermogenese ist ein Maß für den Anteil der Nahrung in einer Mahlzeit, die in Hitze umgewandelt wird.
In einer klinischen Studie wurde gezeigt, dass Capsaicin in nur vier Wochen den Gewichtsverlust fördert!
Im Vergleich zur Placebo -Gruppe hatten Menschen, die Capsaicin einnahmen, eine stärkere Verringerung des Körpergewichts (Körperfett).
Die Thermogenese ist ein Körperprozess, der Kalorien in Wärmeenergie umwandelt. Dies ermöglicht es dem Körper, eine stabile Temperatur aufrechtzuerhalten, einen gesunden Stoffwechsel zu unterstützen - und das Körpergewicht zu kontrollieren. Die adaptive Thermogenese tritt auf, wenn der Körper auf eine verringerte Kalorienaufnahme reagiert, indem die Menge an Energie (Fett) verringert wird, insbesondere wenn der Körper in Ruhe ist. Dies macht es schwieriger, Gewicht zu verlieren, und schafft einen Teufelskreis, in dem je mehr Kalorien reduziert wurden, desto weniger Wirkung auf Gewichtsverlust hat. Es gibt einen Grund, warum engagierte Leaners im Laufe der Zeit oft an Gewicht zunehmen. Hier kommt die Thermogenese ins Spiel.
Eine der pflanzlichsten thermogensten Verbindungen basierendsten ist Capsaicin. Es ist die wichtigste "thermogene" Verbindung in rotem Chili -Pfeffer. Capsaicin erhöht den Energieverbrauch ruhender Energie, so dass mehr Kalorien verbrannt werden, selbst wenn der Körper in Ruhe ist. Es ist seit langem von Interesse, um die Auswirkung eines Gewichtsverlustprogramms zu erhöhen.
Durch die Aktivierung von vorteilhaftem braunen Fett unterstützt Capsaicin Gewichtsverlust
Braune Fettzellen, die bei Aktivierung Energie als Wärme ausbreiten
Forscher glauben, dass die thermogenen Eigenschaften von Capsaicin mit seiner Fähigkeit zusammenhängen, braunes Fett zu aktivieren. Normalerweise ist Fett weißes Fett, das pro -inflammatorisch sein kann (Entzündung fördern), wenn sie sich im Überschuss ansammeln, insbesondere wenn sie im Magen gesammelt werden. Braunes Fett dagegen verbrennt Energie, oft wenn sie durch kalte Temperaturen ausgelöst werden. Während weiße Fettzellen überschüssige Energie speichern, verteilen braune Fettzellen Energie als Wärme. Brown Fettgewebe ist mit einer größeren Kalorienverbrennung und dem Schutz von Fettleibigkeit und Stoffwechselkrankheiten oder Stoffwechselproblemen verbunden. Stoffwechselerkrankungen umfassen Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes, Krebs usw.
Präklinische Studien zeigen auch, dass das Vorhandensein von Braunfett mit der Thermogenese, dem unteren Körpermassenindex (BMI) und verbesserten Fasten -Glukosespiegel verbunden ist. Reduzierter Blutzuckerspiegel verringert das Risiko einer Vielzahl schwerer Deckelleser.
Capsaicins fettreduzierender Mechanismus macht Sie gut und warm
Untersuchungen, die 2021 von der Harvard Medical School veröffentlicht wurden, legt nahe, dass Capsaicin die Wirkung von kalten Temperaturen nachahmen kann, um mit Eis braune braune Fettzellen (wie durch Eisbad erreicht) zu aktivieren. Dies scheint zu tun, indem ein Protein, das als TRPV1 bekannt ist, aktiviert, das den Metabolismus und die Temperatur des Körpers reguliert. Durch Aktivierung von TRPV1 löst Capsaicin die Fähigkeit des Körpers aus, braune Fettzellen zu aktivieren, was wiederum durch Thermogenese (Transmission zu Wärme) verbrennt. Das Merkmal von TRPV1 ist die Erkennung und Regulation der Körpertemperatur.
Normalisierung von Blutzucker
In Studien wird gezeigt, dass Capsaicin eine enge Verbindung zur Blutzuckerkontrolle im Körper hat. Capsaicin kann Menschen mit Diabetes helfen, gleichzeitig ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, da der Blutzuckerspiegel unter Kontrolle gehalten wird (nicht unbedingt für alle). Da Diabetes Sie mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt ist, ist die Auswahl von Lebensmitteln, die die Entwicklung der Entwicklung verringern, eine gute Idee (können Sie unsere vereinfachten ketogenen Ernährung und Ergänzungen mit Ketonen usw. beantragen). Es wurde gezeigt, dass Capsaicin in Chili die Entwicklung eines schädlichen Cholesterinspiegels im Körper verringert.
Schutz vor Magenreizungen
Es gab seit langem ein Problem mit der Einnahme von Capsaicin. Es ist die Verbindung, die für die Wärme von rotem Chili -Pfeffer verantwortlich ist. Capsaicin kann die Schleimhaut des Verdauungstrakts reizen und Übelkeit, Durchfall und saurer Reflux verursachen.
Die Forscher von Life Extension haben eine Lösung für das Problem gefunden
Capsaicin -Kapselung in einem patentierten Faserhydrogel hemmt die irritierenden Wirkungen der Verbindung und des Magen -Darm -Beschwerdens (Beschwerden im Magen). Auf diese Weise kann Capsaicin sicher konsumiert und besser absorbieren als andere Möglichkeiten, die wir kennen. Das Unbehagen im Magen, das mit der oralen Aufnahme von informuliertem Capsaicin verbunden ist, hat die Verwendung seit langem entmutigt, aber jetzt ist das Problem gelöst und jeder kann von den Vorteilen der Aufnahme der Capsaicin -Aufnahme profitieren.
Eine neue Studie zeigt, dass diese neue Form der Capsaicin-Supplementation das Körpergewicht, die Taillenbeziehung, den Body-Mass-Index und den Appetit verringerte.
Diese patentierte Capsaic -Information kann dazu beitragen, ein bestehendes Gewichtsverlustprogramm zu erhöhen.
Klinische Validierung
Um diese Capsaic -Informationen zu testen, beauftragten die Forscher durchschnittlich 21 übergewichtige Freiwillige im Alter von 38 Jahren in eine von Placebo kontrollierte klinische Studie. Die Probanden waren bereits mäßig aktiv und erhielten wöchentlich ein bis fünf Stunden moderates Training. Während der Studie haben sie ihre übliche Nahrungsaufnahme und -aktivitäten beibehalten. Sie füllten auch zwei Appetit- und Essverhaltensfragebögen aus. Eine Gruppe nahm jeden Morgen, eine halbe Stunde nach dem Frühstück, 200 mg eingekapseltes Kapsaikin nahm, während die andere Placebo ("Narremedicine") bekam.
Nach nur 28 Tagen die Capsaicin-Gruppe: eine durchschnittliche Verringerung des Körpergewichts von 2,1 % (im Vergleich zu 0,32 % für die Placebo-Gruppe), eine durchschnittliche Verringerung der Taille-to-Hip-Bedingungen um 4 % (gegenüber 1 % für die Placebook-Gruppe ) und eine Reduzierung von 2,2 % im Body -Mass -Index (gegenüber 0,3 % für die Placebo -Gruppe). Diese Reduzierung des Körpergewichts um 2,1% entspricht einem Verlust von etwa einem Kilogramm Gewicht pro Woche. Wenn Sie den Stipendium als Thermo -Gewichtskontrolle (Lebensverlängerung) mit einer vernünftigen ketogenen Diät kombinieren, erhalten die meisten gute Ergebnisse. Es wurde festgestellt, dass das eingekapselte Kapsaicin mit hoher Toleranz sicher ist und als gut im Blut absorbiert wurde.
Andere Vorteile der Verwendung von Thermogewichtskontrolle
Capsaicin ist mit Effekten assoziiert, die über die Thermogenese hinausgehen. Zunehmende Beweise deuten darauf hin, dass dies eine Rolle spielen kann in:
- Regulierung der Stoffwechselgesundheit
- Glukosestoffwechsel
- Herz -Kreislauf -Gesundheit
- Effekte gegen die Zubeheblichkeit und verringertes Sterblichkeitsrisiko
Nicht alle Capsaicin sind dasselbe
Frische und getrocknete Chilischoten, die von Capsaicin aus Capsaicin abgeleitet werden können, stammen aus rotem Chili -Pfeffer. Studien haben gezeigt, dass es eine wirksame Verbindung gibt, um das Körpergewicht durch Förderung des Energieverbrauchs zu verringern. Normales Kapsaikin kann Magenprobleme verursachen. Dies hat den Menschen davon ausgerichtet, die Gewichtsverlust -Vorteile von Capsaicin auszunutzen. In einer kürzlich durchgeführten Entwicklung umgibt ein patentierter Prozess Capsaicin unter Verwendung einer Bockshornkleiz -Galaktomannan -Faser, die eine anhaltende, gezielte und minimale irritierende Darmabgabe ermöglicht. Dies erhöht die Absorption und Bioverfügbarkeit.
