Verbesserte Vitalität und Gesundheit: Eine entscheidende Humanstudie zur NMN-Supplementierung
Der Forschungskonsens deutet darauf hin, dass hohe NAD-Spiegel beim Menschen vorteilhaft sind, die Langlebigkeit fördern und dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen. Daher erforschen Anti-Aging-Forscher kontinuierlich Strategien, um die NAD-Spiegel mit zunehmendem Alter zu erhöhen.
Die Ergänzung mit Nicotinamide Mononucleotide (NMN), einem natürlichen Molekül, das unser Körper in NAD umwandelt, kann eine solche Methode sein. Mehrere Studien bringen die NMN-Einnahme mit erhöhten NAD-Spiegeln in Zusammenhang, auch wenn eine Korrelation keine Kausalität garantiert. Bis zu dieser bahnbrechenden Humanstudie bestätigten nur Tierstudien die Wirkung einer NMN-Supplementierung auf die Erhöhung der NAD-Konzentrationen.
Ein internationales Forscherteam testete die Wirksamkeit und Sicherheit der NMN-Supplementierung in einer klinischen Humanstudie, die im Dezember 2022 im GeroScience Journal veröffentlicht wurde. Die umfassende Studie mit mehreren Zielsetzungen untersuchte, wie sich verschiedene NMN-Dosen auf NAD-Konzentrationen auswirkten, die Verträglichkeit und Sicherheit von NMN sowie seine klinische Wirksamkeit anhand verschiedener Bewertungen.
Die randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte, dosisabhängige Studie nach Goldstandard umfasste 80 gesunde Erwachsene mittleren Alters (40–65 Jahre). Sie wurden in drei experimentelle Gruppen und eine Placebo-Kontrollgruppe aufgeteilt, wobei jede Gruppe täglich 300, 600 oder 900 mg NMN oral erhielt.
Diese 60-tägige Studie umfasste gründliche Bewertungen, darunter Sicherheits- und Verträglichkeitskontrollen, die Messung der NAD-Konzentration, Ausdauertests, die Berechnung des „biologischen Alters“, die Bewertung der Insulinresistenz und Beurteilungen der Lebensqualität.
Die Ergebnisse zeigten, dass die NMN-Supplementierung sicher und relativ gut verträglich ist und zu einer signifikanten Erhöhung der NAD-Konzentration führt. NMN verbesserte außerdem die körperliche Ausdauer, verringerte das „biologische Alter“ und verbesserte die wahrgenommene Lebensqualität und den allgemeinen Gesundheitszustand der Teilnehmer.
Interessanterweise zeigte die Studie, dass eine tägliche Dosierung von 600 mg im Vergleich zu 300 mg deutliche Verbesserungen brachte, eine Erhöhung der Dosis auf 900 mg jedoch keine zusätzlichen Vorteile bot. Diese Studie deutet darauf hin, dass eine tägliche NMN-Supplementierung einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit, das Wohlbefinden, das Altern und die Ausdauer haben kann.
Allgemeines über NMN
NMN (Nicotinamid-Mononukleotid), ein natürlich produziertes Molekül und NAD-Vorstufe, bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, insbesondere im Zusammenhang mit Alterung und Langlebigkeit. Der Konsum von NMN-Nahrungsergänzungsmitteln, erhältlich als Pulver oder Kapseln, kann potenziell die NAD-Spiegel erhöhen, was zu gesundheitlichen Verbesserungen führt.
Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der NMN-Supplementierung umfassen:
- Verbesserter Energiestoffwechsel und höhere körperliche Ausdauer, wodurch dem altersbedingten Energierückgang entgegengewirkt wird.
- Geförderte Gehirngesundheit und Gedächtnisleistung, unterstützt den Schutz von Gehirnzellen und eine bessere kognitive Funktion und wirkt gleichzeitig neurodegenerativen Erkrankungen entgegen.
- Verbesserte Herzgesundheit, verbunden mit der Regulierung des Blutdrucks, verbesserten Cholesterinwerten und der Vorbeugung von Blutgerinnseln, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
- Positive Wirkungen auf Diabetes und Fettleibigkeit durch bessere Insulinsensitivität, Kontrolle des Blutzuckers sowie Verringerung von Entzündungen und oxidativem Stress.
- Hautverjüngung, reduziert Altersanzeichen wie Falten und schlaffe Haut durch Kollagenproduktion und verbesserte Hydratation.
- Gestärktes Immunsystem, erhöht die Widerstandskraft gegen bakterielle, virale oder Pilzinfektionen.
- Verbesserte Augenfunktion, schützt die Augen vor Schäden durch Alterung und Lichteinwirkung und verbessert die Sehqualität.
