Verbesserte Vitalität und Gesundheit: Eine abschließende Humanstudie zur NMN-Supplementierung
Der Forschungskonsens zeigt, dass hohe NAD-Werte beim Menschen von Vorteil sind, die Langlebigkeit fördern und zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen. Daher erforschen Anti-Aging-Forscher kontinuierlich Strategien, um den NAD-Spiegel mit zunehmendem Alter zu erhöhen.
Die Ergänzung mit Nicotinamidmononukleotid (NMN), einem natürlichen Molekül, das unser Körper in NAD umwandelt, kann eine solche Methode sein. Mehrere Studien korrelieren die NMN-Aufnahme mit erhöhten NAD-Spiegeln, obwohl die Korrelation keinen Kausalzusammenhang garantiert. Bis zu dieser bahnbrechenden Humanstudie bestätigten nur Tierstudien die Wirkung einer NMN-Supplementierung auf steigende NAD-Konzentrationen.
Ein internationales Forschungsteam testete die Wirksamkeit und Sicherheit einer NMN-Supplementierung in einer klinischen Studie am Menschen, die im Dezember 2022 im GeroScience Journal veröffentlicht wurde. Die umfassende, mehrstufige Studie untersuchte anhand verschiedener Bewertungen, wie sich unterschiedliche NMN-Dosen auf die NAD-Konzentrationen, die Verträglichkeit und Sicherheit von NMN und seine klinische Wirksamkeit auswirken.
An der randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten, dosisabhängigen Goldstandardstudie nahmen 80 gesunde Erwachsene mittleren Alters (40–65 Jahre) teil. Sie wurden in drei Versuchsgruppen und eine Placebo-Kontrollgruppe mit jeweils 300, 600 oder 900 mg NMN täglich oral eingeteilt.
Diese 60-tägige Studie umfasste gründliche Untersuchungen, einschließlich Sicherheits- und Verträglichkeitsprüfungen, Messung der NAD-Konzentration, Ausdauertests, Berechnung des „biologischen Alters“, Bewertung der Insulinresistenz und Beurteilung der Lebensqualität.
Die Ergebnisse zeigten, dass die NMN-Supplementierung sicher und relativ verträglich ist und die NAD-Konzentration deutlich erhöht. NMN verbesserte auch die körperliche Ausdauer, verringerte das „biologische Alter“ und verbesserte die wahrgenommene Lebensqualität und allgemeine Gesundheit der Teilnehmer.
Interessanterweise zeigte die Studie, dass eine Tagesdosis von 600 mg im Vergleich zu 300 mg zu deutlichen Verbesserungen führte, eine Erhöhung der Dosis auf 900 mg jedoch keine zusätzlichen Vorteile brachte. Diese Studie legt nahe, dass eine tägliche NMN-Supplementierung einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit, das Wohlbefinden, das Alter und die Ausdauer haben kann.
Allgemeines zu NMN
NMN (Nikotinamidmononukleotid), ein natürlich produziertes Molekül und NAD-Vorläufer, bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, insbesondere im Alter und bei der Langlebigkeit. Der Verzehr von NMN-Nahrungsergänzungsmitteln, die als Pulver oder Kapseln erhältlich sind, kann möglicherweise den NAD-Spiegel erhöhen und so zu einer Verbesserung der Gesundheit führen.
Zu den wichtigsten gesundheitlichen Vorteilen einer NMN-Supplementierung gehören:
- Ein verbesserter Energiestoffwechsel und eine bessere körperliche Ausdauer wirken dem altersbedingten Energierückgang entgegen.
- Stärkt die Gesundheit und das Gedächtnis des Gehirns, fördert den Schutz der Gehirnzellen und eine bessere kognitive Funktion und unterdrückt gleichzeitig neurodegenerative Erkrankungen.
- Verbesserte Herzgesundheit, was zu einer Regulierung des Blutdrucks, einem verbesserten Cholesterinspiegel und der Vorbeugung von Blutgerinnseln führt, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
- Positive Auswirkungen auf Diabetes und Fettleibigkeit durch bessere Insulinsensitivität, Kontrolle des Blutzuckers und Verringerung von Entzündungen und oxidativem Stress.
- Hautverjüngung, reduziert Alterserscheinungen wie Falten und schlaffe Haut durch Kollagenproduktion und verbesserte Feuchtigkeitsversorgung.
- Gestärktes Immunsystem, erhöht die Widerstandskraft gegen bakterielle, virale oder Pilzinfektionen.
- Verbesserte Augenfunktion, schützt die Augen vor Schäden durch Alterung und Lichteinwirkung und verbessert die Sehqualität.
