Fris deze winter - uw gids voor essentiële supplementen
Aanbevolen supplementen voor het winterseizoen om de omvang en het effect van virale infecties te verminderen.
Kennisgeving. De doseringen zijn bedoeld voor volwassenen ouder dan 18 jaar. Voor jongere kinderen tot 10 jaar kunnen de doses worden gehalveerd. De doseringen zijn gebaseerd op internationale aanbevelingen en komen niet noodzakelijkerwijs overeen met de minimale aanbevelingen van de Noorse gezondheidsautoriteiten. Raadpleeg uw therapeut of arts als u niet zeker bent.
Immuunfunctie en algemeen welzijn
Vitamine D3
Waarom: Verbetert de werking van het immuunsysteem, het humeur en de gezondheid van de botten. Vooral gunstig als de blootstelling aan zonlicht beperkt is.
Dosis: Voor de winter wordt vaak 4000-5000 IE per dag aanbevolen
Wanneer moet u het innemen: In de ochtend met een maaltijd die vet bevat voor een betere opname, zoals eieren of kaas.
Vitamine K2
Waarom:
Calciumabsorptie: Vitamine K2 helpt het lichaam calcium uit voedsel te absorberen. Calcium is belangrijk voor sterke botten en tanden, maar ook voor een normale bloedstolling. Preventie van atherosclerose: Vitamine K2 helpt bij het activeren van een eiwit genaamd matrixeiwit GLA (MGP). MGP voorkomt dat calcium in de bloedvaten wordt opgeslagen, wat kan leiden tot atherosclerose.
Studies hebben aangetoond dat vitamine K2 kan helpen bij:
- Verhoog de productie van T-cellen en B-cellen
- Verbeter de functie van de immuuncellen
- Verminder ontstekingen
- Verminder de replicatie van virussen
- Verhoog de immuunrespons tegen virale infecties
Dosis: 1000 microgram
Wanneer: Gedurende de dag. Neem het met voedsel in om de opname te bevorderen
Van vitamine K2 is aangetoond dat het een aantal positieve effecten heeft op het immuunsysteem. De relatie tussen vitamine K2 en vitamine D3: Vitamine K2 en vitamine D3 zijn twee belangrijke vitamines die samenwerken om een goede gezondheid te bevorderen. Vitamine D3 helpt het lichaam calcium uit voedsel te absorberen, en vitamine K2 helpt het lichaam calcium te gebruiken om sterke botten en tanden op te bouwen en atherosclerose te voorkomen.
Vitamine C
Waarom: Werkt als antioxidant, ondersteunt de immuunfunctie, helpt bij wondgenezing en ondersteunt de huid door collageensynthese.
Dosis: 2000-5000 mg per dag
Wanneer moet u het innemen: Gedurende de dag, bij voorkeur met voedsel om maagproblemen te minimaliseren. Vitamine C heeft een halfwaardetijd van 1 uur, dus het is effectiever om vaak een kleine dosis of zelden een grote dosis in te nemen
Probiotica
Waarom: Gunstig voor de darmgezondheid, de spijsvertering, het immuunsysteem en het humeur. Kan ook enkele veel voorkomende spijsverteringsproblemen in de winter verlichten.
Dosis: Minstens 10 miljard CFU uit verschillende stammen.
Wanneer moet u het innemen: In de ochtend op een lege maag of voor het slapengaan.
Zink
Waarom: Ondersteunt de immuunfunctie, wondgenezing en gezondheid van de huid. Kan ook de duur van verkoudheid en andere luchtweginfecties helpen voorkomen of verkorten.
Dosis: 20-30 mg per dag voor extra winterondersteuning. Maximaal 40 mg/dag als u ziek bent.
Wanneer moet u het innemen: Met voedsel om misselijkheid te minimaliseren, maar niet tegelijkertijd met calcium- of ijzersupplementen vanwege absorptieproblemen.
Omega-3-vetzuren
Waarom: Ontstekingsremmende eigenschappen en ondersteunt de immuunfunctie.
Dosis: 1000-3000 mg per dag.
Wanneer moet u het innemen: Met of zonder eten.
Jodium
Waarom: Jodium is een belangrijk mineraal voor het immuunsysteem, virusbescherming, longfunctie en hormoonproductie. Een tekort aan jodium kan een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken. Het is belangrijk om voldoende jodium binnen te krijgen via de voeding of door het nemen van een jodiumsupplement.
Dosering: Minimaal 150 microgram per dag, velen hebben baat bij aanzienlijk hogere doses. Bij hoge doseringen moet de stofwisseling worden gecontroleerd (bloedonderzoek bij de arts na een jodiumpauze van 3 dagen)
Wanneer moet u het innemen: Bij voorkeur 's ochtends met voedsel en water
Opmerkingen
Voedingssupplementen mogen een uitgebalanceerd dieet, goede slaap, frisse lucht, daglicht, regelmatige lichaamsbeweging en goede hygiëne niet vervangen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u met nieuwe supplementen begint, vooral als u bestaande medische aandoeningen of allergieën heeft.
Blijf fris, warm en gezond!
Disclaimer
Uno Vita maakt steeds vaker gebruik van kunstmatige intelligentie voor analyses, samenvattingen en vormgeving van artikelen. Wij aanvaarden geen verantwoordelijkheid voor mogelijke fouten in teksten, artikelen of beschrijvingen als gevolg van menselijke of computertechnologische (AI) fouten, onnauwkeurigheden of ontbrekende informatie in wetenschappelijke en medische onderzoeken.
We moedigen alle lezers aan om alle informatie kritisch te onderzoeken om er zeker van te zijn dat de inhoud correct is. Uno Vita claimt geen medische effecten van de producten die wij verkopen, maar wij verwijzen naar openbaar beschikbaar onderzoek in overeenstemming met het recht op vrijheid van meningsuiting. De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. De inhoud mag niet worden gebruikt als basis voor het stellen van diagnoses of het kiezen van behandelvormen. Alle informatie en materialen op deze website worden verstrekt "zoals ze zijn" zonder enige garantie, expliciet of impliciet, inclusief maar niet beperkt tot impliciete garanties van verkoopbaarheid, geschiktheid voor een bepaald doel of niet-inbreuk. Uno Vita wijst alle verantwoordelijkheid af voor verlies of schade die kan ontstaan als gevolg van het gebruik van informatie of producten van deze website. Wij raden u ten zeerste aan een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te raadplegen voordat u met een nieuwe behandeling, dieetverandering of gebruik van supplementen begint. Elk gebruik van producten of informatie van deze website is op eigen risico.
Reservering
Gebruik van supplementen en behandelingen is op eigen risico en dient altijd in overleg met een arts te gebeuren. De aanbevolen dagelijkse dosis mag niet overschreden worden. Apparaten waarvoor medische expertise nodig is, mogen alleen worden gebruikt door mensen met de juiste opleiding. De werking van de producten kan van persoon tot persoon verschillen. Voedingssupplementen mogen een gevarieerde voeding niet vervangen. Buiten het bereik van kinderen houden. Uno Vita AS beweert niet dat onze producten ziekten kunnen genezen, ongeacht enig onderzoek dat dit suggereert.
Vrijheid van meningsuiting
Uno Vita behoudt zich het recht voor om openbaar beschikbaar onderzoek en informatie over gezondheids- en welzijnstechnologieën, natuurlijke stoffen, vitamines en dergelijke te delen. We doen dit met verwijzing naar nationale en internationale wetten over de vrijheid van meningsuiting en overtuiging, waaronder: De Universele Verklaring van de Rechten van de Mens van de Verenigde Naties (1948): Artikel 19 waarborgt het recht op vrijheid van mening en meningsuiting, inclusief de vrijheid om informatie te ontvangen en door te geven, ongeacht grenzen. Het Internationaal Verdrag inzake burgerrechten en politieke rechten (1966): Artikel 19 benadrukt het recht op vrijheid van meningsuiting en de vrijheid om via verschillende media informatie en ideeën te zoeken, te ontvangen en door te geven. Noorse grondwet § 100: Garandeert de vrijheid van meningsuiting, met bepaalde beperkingen om redenen van kinderbescherming, privacy, openbare orde en veiligheid. Amerika's eerste amendement: Beschermt de vrijheid van meningsuiting tegen inmenging van de overheid en biedt een van de sterkste beschermingen voor de vrijheid van meningsuiting.
Uno Vita behoudt zich het recht voor op vrijheid van mening en meningsuiting in overeenstemming met deze principes.
