Overzicht van mineralen, metalen, elektrolyten en zouten in het lichaam
Macromineralen en elektrolyten: Dit zijn mineralen die het lichaam in grotere hoeveelheden nodig heeft, vaak voor structurele doeleinden of om de vocht- en zenuwbalans op peil te houden. Belangrijke macromineralen zijn onder meer:
Calcium (Ca): Een bouwsteen in het skelet en de tanden, en essentieel voor spiercontractie, zenuwgeleiding en bloedstolling. Ongeveer⁺- niveauaanis gereguleerd nøvan hormonen (PTH, calcitonine, vitamine D) voor aan zorgen voor een goede spierfunctie, zenuwimpulsen en gezondheid van de botten
Fosfor (P): Gevonden als fosfaat in botweefsel (samen met calcium) en in ATP voor energieopslag. Het is noodzakelijk voor celmembranen (fosfolipiden) en wordt gebruikt in de buffersystemen van het lichaam. Fosfor interageert met calcium; Het PTH-hormoon en de nieren reguleren de relatie om de skeletsterkte en het energiemetabolisme te behouden
Magnesium (Mg): Cofactor in honderden enzymen, belangrijk voor de eiwitproductie, het energiemetabolisme (ATP) en de DNA/RNA-synthese. Mg²⁺ draagt ook bijaan aan de zenuw- en spierfunctie aan gaat het stimulerende effect van calcium tegen (Mg heeft een ontspannend effect opaan spieren). Magnesium paanwerkt de calcium- en kaliumbalans en is nønoodzakelijk voor een normale functie van het bijschildklierhormoon (die calcium reguleert)
Natrium (Na): Belangrijk ion in de extracellulaire vloeistof. Natrium is van cruciaal belang voor de vochtbalans, bloeddruk en zenuwimpulsen. De nieren (via het hormoon aldosteron) nemen Na opnieuw op⁺ voor aan het bloedvolume en de druk op peil houden. De natrium- en kaliumbalans zijn nauw met elkaar verbonden; naanWanneer natrium wordt geabsorbeerd, wordt kalium uitgescheiden aan elektronisch onderhouden nøexcentriciteit.
Kalium (K): Hoofdion intracellulair. Belangrijk voor het hartritme, zenuwimpulsen en spiercontracties. Kalium helpt bij het reguleren van de bloeddruk (in tegenstelling tot natrium) en enzymreacties. Aldosteron stimuleert de uitscheiding van K⁺ in de nieren voor aan jongaan hyperkaliëmie (te veel kalium). De juiste Na/K-verhouding is van cruciaal belang; te veel natrium føgerelateerd aan kaliumverlies, terwijl het natriumgehalte laag is øKer kaliumretentie
Chloride (Cl): Werkt samen met natrium voor de vocht- en pH-balans. Chloride maakt deel uit van het maagzuur (zoutzuur, HCl) dat nodig is voor de spijsvertering. Ook belangrijk in de buffersystemen van het lichaam voor het zuur-base-evenwicht.
Zwavel (S): Gevonden in aminozuren (methionine, cysteïne) en dus in eiwitten. Zwavel is belangrijk voor de ontgifting (fase II in de lever, glutathion), de bindweefselstructuur (zwavelrijke proteoglycanen) en huid, haar en nagels (keratine). Hoewel zwavel zelden als "elektrolyt" wordt genoemd, komt het als sulfaat en andere zouten in het lichaam voor.
Belangrijke sporenelementen (essentiële metalen): Deze mineralen zijn in kleinere hoeveelheden nodig, maar zijn essentieel voor biologische processen (vaak als enzymcomponenten).
Ijzer (Fe): Noodzakelijk voor hemoglobine in de rode bloedcellen (zuurstoftransport) en myoglobine in de spieren. Ook cofactor in veel enzymen (bijvoorbeeld in het energiemetabolisme en de DNA-synthese). De ijzerstatus is gekoppeld aan koper – koper is nodig om ijzer efficiënt te transporteren met het eiwit ceruloplasmine en in hemoglobine te worden opgenomen
Zink (Zn): Belangrijk voor het immuunsysteem, de wondgenezing, de gezondheid van de huid, het smaakgevoel en honderden enzymreacties (bijvoorbeeld het antioxiderende enzym superoxide-dismutase, DNA-polymerase enz.). Zink speelt een rol bij celdeling en genexpressie.
Koper (Cu): Bevat enzymen voor de energiestofwisseling, zenuwvorming (myelinisatie), pigment (melanineproductie) en bindweefsel (lysyloxidase voor collageen). Koper is ook noodzakelijk voor het ijzermetabolisme. Zonder voldoende koper kan ijzer zich op de verkeerde plaatsen ophopen en een ‘functioneel ijzertekort’ veroorzaken.
Jodium (I): Vormt de bouwsteen van de schildklierhormonen (thyroxine/T4 en triiodothyronine/T3) die de stofwisseling (metabolisme) in het lichaam reguleren. Voldoende jodium is essentieel voor een normale groei, neurologische ontwikkeling en energiemetabolisme.
Selenium (zie): Onderdeel van selenoproteïnen, waaronder het antioxidant glutathionperoxidase, dat cellen beschermt tegen oxidatieve stress. Selenium is ook nodig voor de omzetting van schildklierhormonen (T4 naar actief T3) en voor het immuunsysteem.
Mangaan (Mn): Cofactor voor enzymen die belangrijk zijn bij skeletvorming, kraakbeenvorming en koolhydraatmetabolisme. Mangaan is ook nodig voor het antioxidant-enzym mitochondriale superoxide-dismutase.
Chroom (Cr): Belangrijk voor de normale insulinefunctie en glucosetolerantie. Chroom maakt deel uit van de ‘glucosetolerantiefactor’, die insuline helpt glucose naar de cellen te transporteren, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt beïnvloed.
Molybdeen (Mo): Cofactor in enzymen die sulfieten afbreken (sulfietoxidase), urinezuur vormen (xanthine-oxidase) en alcohol en bepaalde gifstoffen ontgiften (aldehyde-oxidase). Hoewel de behoefte erg klein is, kan een tekort aan molybdeen deze biochemische routes verstoren.
Kobalt (Co): Kobalt maakt deel uit van het vitamine B₁₂-molecuul (cobalamine). Via B₁₂ is kobalt noodzakelijk voor de bloedproductie, de werking van het zenuwstelsel en de DNA-synthese. Het lichaam heeft daarom kobalt in de vorm van vitamine B₁₂ uit de voeding nodig.
Overige baanelementen: Deze worden in zeer kleine hoeveelheden in het lichaam aangetroffen. Ze worden niet altijd als ‘essentieel’ voor iedereen erkend, maar kunnen biologische effecten hebben:
Lithium (Li): Een alkalimetaal dat niet als essentieel wordt beschouwd, maar uit onderzoek blijkt dat sporen van lithium gunstig kunnen zijn voor de hersenfunctie en het humeur (lithium wordt in therapeutische doses gebruikt voor bipolaire stoornissen). Lithium en natrium concurreren om reabsorptie in de nieren; een hoge zoutinname kan het lithiumgehalte in het lichaam verminderen
Borium (B): Borium is officieel niet essentieel, maar beïnvloedt het mineraalmetabolisme. Het kan bijdragen aan een betere benutting van calcium en magnesium in de botten en is betrokken bij de productie van steroïde hormonen (zoals vitamine D, oestrogeen/testosteron). Borium wordt aangetroffen in fruit, groenten en noten en er wordt aangenomen dat het de gezondheid van de botten en de cognitieve functie ondersteunt.
Silicium (Si): Belangrijk voor bindweefsel en elasticiteit van huid, haar, nagels en slagaders. Silicium (vaak in de vorm van silica) is nodig voor de vorming van collageen en botmineralisatie. Een gebrek aan silicium kan broos haar en nagels veroorzaken, terwijl suppletie de sterkte van het bindweefsel kan verbeteren.
Vanadium (V): Een ultrasporensubstantie die mogelijk een rol speelt bij de gezondheid van botten en tanden, evenals insuline-achtige effecten op het glucosemetabolisme. Het is niet aangetoond dat het essentieel is voor mensen, maar er is aangetoond dat organische vanadiumverbindingen de bloedsuikerspiegel beïnvloeden (experimenteel gebruikt bij diabetes). Hoge doses vanadium kunnen echter giftig zijn (nier- en maag-/darmirritatie).
Germanium (Ge): Niet bekend als essentieel, maar er is onderzoek gedaan naar mogelijke immuunstimulerende en zuurstofverhogende eigenschappen. Organische germaniumverbindingen (bijvoorbeeld Ge-132) zijn op de markt gebracht als voedingssupplementen, maar er is geen gevestigde biologische functie bij mensen. Inname van anorganisch germanium kan schadelijk zijn (bij overdosering is nierschade gemeld).
Hoe de mineralen elkaar beïnvloeden (synergisten en antagonisten)
Mineralen en metalen werken niet geïsoleerd; ze beïnvloeden de absorptie en functie van elkaar via verschillende mechanismen. Sommige combinaties zijn dat wel synergetisch (ze ondersteunen elkaars functie), terwijl andere dat wel zijn antagonistisch (ze remmen elkaar of concurreren met elkaar):
Calcium en Magnesium: Deze twee moeten in evenwicht gehouden worden. Magnesium is nodig om calcium op te nemen en in de cellen te laten functioneren, en te veel calcium kan de opname van magnesium remmen. Een laag magnesiumgehalte verzwakt het parathyroïdhormoon (PTH) en kan leiden tot een verstoorde calciumbalans. Een teveel aan calcium ten opzichte van magnesium is problematisch. Een dergelijke onbalans kan spierkrampen veroorzaken, høyt bloeddruk en verkalkingsneigingen. In feite kan een uitgesproken magnesiumtekort bestaanøopnieuw tweedeehr calciumtekort doordat PTH niet normaal werkt.
Natrium en Kalium: Deze elektrolyten hebben tegengestelde effecten en worden omgekeerd gereguleerd door hormonen. Aldosteron verhoogt de reabsorptie van natrium in de nieren, terwijl kalium wordt uitgescheiden. Høyt zoutinname føleidt daarom vaak tot een kaliumtekort, terwijl een lage zoutinname voor een kaliumoverschot kan zorgen. Als de Na/K-verhouding in de Spectrolabo-test laag is, kan dit duiden op paan dat het lichaam relatief veel natrium heeft in vergelijking met kalium. Dit is te zien bij stress of bij het begin “Bijnier vermoeidheid”, waarbij het lichaam kalium verliest. De juiste balans is belangrijk voor de zenuwgeleiding en de hartfunctie; een onbalans kan hoge bloeddruk (bij te veel Na) of hartritmestoornissen (bij te weinig K) veroorzaken.
Calcium en Fosfor: Deze twee mineralen worden samen in botweefsel aangetroffen als hydroxyapatiet. Het lichaam reguleert ze zorgvuldig: een hoog fosfaatgehalte verlaagt het vrije calcium in het bloed (fosfaat bindt calcium), en een teveel aan fosfor (bijvoorbeeld uit veel frisdranken/bewerkte voedingsmiddelen) kan zo calcium uit de botten halen.. Omgekeerd høyt calcium stimuleert de fosfaatuitscheiding via de nieren.
IJzer en koper: Koper is nodig om ijzer te kunnen gebruiken; een enzym dat afhankelijk is van koper (ceruloplasmine) oxideert ijzer zodat het kan worden getransporteerd en in hemoglobine kan worden opgenomen. Een gebrek aan koper kan dus leiden tot functioneel ijzertekort en bloedarmoede, zelfs als de ijzerinname voldoende is. Paan aan de andere kant kan te veel koper de ijzerabsorptie remmen (ze strijden om absorptie), wat ijzertekort kan veroorzaken.
Zink en koper: Zink en koper zijn klassieke antagonisten. Ze strijden om opname in de darmen via hetzelfde transporteiwit (metallothioneïne).. Høzorgen voor zinkinname (bijv. høydose zinksupplement) kan daarom expløzie kopertekort. Dit kan symptomen veroorzaken zoals bloedarmoede, verminderde immuniteit en neurologische problemen. Øweet je zinkinname verder zonder aan faan Als er voldoende koper is, riskeert men een kopertekort. Een evenwichtige inname is belangrijk – Vaak wordt ook aanbevolen dat supplementen die zink bevattenaan heeft wat koper.
Jodium en Selenium: Deze twee sporenelementen werken synergetisch in de stofwisseling van de schildklier. Jodium is de grondstof in de schildklierhormonen, terwijl selenium een cofactor is in dejodinase-enzymen die de hormonen activeren en deactiveren. Selenium beschermt de schildklier ook tegen oxidatieve stress wanneer hormonen worden aangemaakt. Een tekort aan selenium kan de effecten van een jodiumtekort verergeren (en omgekeerd). Daarom moeten beide voldoende zijn voor een zo goed mogelijke schildklierfunctie.
Lithium en natrium: Deze concurreren in de nieren om reabsorptie..Høy zout voedsel (Na) gjøis dat er meer lithium verloren gaat in de urine, terwijl een zoutarm dieet dat wel kan øDit kan de lithiumretentie veroorzaken en in het ergste geval lithiumtoxiciteit veroorzaken bij degenen die lithium medisch gebruiken. Hoewel lithium geen klassieker is “nehringachtige substantie”, sporenhoeveelheden kunnen van invloed zijn opaan stemming huur. Hier, høDe zoutconsumptie zou het lithium verder kunnen verminderen.
Andere interacties: Van verschillende sporenelementen zijn antagonisten bekend: Te veel calcium remt de opname van ijzer (dergelijke grote calciumsupplementen mogen niet tegelijkertijd met ijzer worden ingenomen). Høyt ijzer kan ookaan zink remmen en omgekeerd. Overtollig molybdeen kan koper bindenøzie kopertekort – dit is te zien bij drøkauwen blzaan begrazing op molybdeenrijke grond, maar er zijn gevallen gerapporteerd bij mensen zoalsaanr op zichzelf svehveel molybdeen. Cadmium (een zwaar metaal) concurreert met zink paan biologische bindingsplaatsen, iets waar we onder zware metalen op terugkomen. Kortom: de mineralenbalans is een verfijnd systeem waarbij te veel van het één een relatief tekort aan het ander kan veroorzaken.
Gevolgen van minerale onevenwichtigheden (hoge of lage niveaus)
Wanneer de niveaus van mineralen en elektrolyten in het lichaam uit balans zijn, kunnen er een aantal gezondheidsproblemen optreden. Beide tekort staten (voor lage waarden) en winst (te hoge waarden) kunnen schadelijke gevolgen hebben:
Elektrolytenonevenwichtigheden (Na, K, Cl): Een laag natriumgehalte (“hyponatriëmie”) kan leiden tot zwakte, verwarring, toevallen en, in ernstige gevallen, hersenoedeem. Hoog natriumgehalte ("hypernatriëmie") veroorzaakt uitdroging, hoge bloeddruk en belasting van het cardiovasculaire systeem. Een laag kaliumgehalte (“hypokaliëmie”) veroorzaakt spierzwakte, krampen en een onregelmatige hartslag en kan bij ernstige tekorten levensbedreigend zijn. Een hoog kaliumgehalte (“hyperkaliëmie”) is ook gevaarlijk, omdat het mogelijk fatale hartritmestoornissen kan veroorzaken. Kalium- en magnesiumtekort komen vaak samen voor – magnesiumtekort kan zelfs leiden tot lage kaliumspiegels die pas worden gecorrigeerd met kaliumsuppletie als het magnesium is gecorrigeerd.. Chloridetekort kan zuur-base-stoornissen (metabole alkalose) en indigestie veroorzaken als gevolg van een laag maagzuur, terwijl te veel chloride (bijvoorbeeld hoge doses zout) kan bijdragen aan hoge bloeddruk en zuurbelasting.
Calcium en Fosfaat: Een tekort aan calcium (hypocalciëmie) kan spierkrampen, gevoelloosheid/tintelingen (paresthesieën), convulsies (tetanie) en uiteindelijk broosheid van de botten (osteoporose) veroorzaken, omdat het skelet geen calcium meer heeft. Een hoog calciumgehalte (hypercalciëmie) kan leiden tot vermoeidheid, depressie, nierstenen, verkalkingen in zachte weefsels en hartritmestoornissen. In de test van de cliënt is het calciumgehalte normaal, maar de magnesiumverhouding is hoog, wat soortgelijke symptomen kan veroorzaken functioneel magnesiumtekort (prikkelbaarheid, spierspanning). Fosfortekort is ongebruikelijk (het wordt in de meeste voedingsmiddelen aangetroffen), maar kan zwakte, botpijn en anorexia veroorzaken. Te veel fosfor – vaak uit frisdranken (fosforzuur) of additieven – kan de calciumopname remmen en op de lange termijn bijdragen aan botfragiliteit, vooral als ook vitamine D laag is.
Magnesiumtekort: Magnesium is vaak marginaal in de voeding en een tekort komt vaak voor. Vroege tekenen zijn vermoeidheid, verminderde eetlust, hoofdpijn en spierkrampen. Een ernstig magnesiumtekort kan neurologische symptomen (trekkingen, convulsies), hartritmestoornissen en een laag kalium-/calciumgehalte in het bloed veroorzaken.. Magnesiumtekort is ook met elkaar verbondenaan insulineresistentie en het metabool syndroom. Een teveel aan magnesium is zeldzaam, afgezien van een overdosis paan supplement/geneesmiddel (symptomen kunnenehbij lage bloeddruk, spierzwakte, enzøpiepende ademhaling en, in het ergste geval, een hartstilstand). De nieren van gezonde mensen scheiden overtollig magnesium efficiënt uit, dus hypermagnesiëmie komt vooral voor bij nierfalen.
Ijzer: IJzergebrek is wereldwijd het meest voorkomende mineraaltekort. Het leidt tot bloedarmoede door ijzertekort - laag bloedpercentage, vermoeidheid, bleekheid, duizeligheid, verminderde fysieke prestaties en een verzwakt immuunsysteem. Te veel ijzer (hemochromatose of overmatige ijzertoevoer) kan orgaanschade veroorzaken door oxidatieve stress. Een teveel aan ijzer wordt opgeslagen in de lever, het hart en de alvleesklier en kan cirrose, diabetes en hartfalen veroorzaken als het niet wordt behandeld. Het lichaam heeft geen actief uitscheidingsmechanisme voor ijzer, dus de regulatie vindt plaats via absorptie; daarom is een teveel aan ijzer in de loop van de tijd gevaarlijk.
Zink: Een tekort aan zink kan een aantal diffuse symptomen veroorzaken: verminderde immuunafweer (frequente infecties), slechte wondgenezing, huidproblemen (eczeem, acne), haaruitval, smaak- en reukverlies, verminderde eetlust en groeiachterstand bij kinderen. Zinkwaarden in de bovenste laag kunnen ook weerspiegelen dat het lichaam overtollige haren afvoert. Een overmatige zinktoevoer kan leiden tot een kopertekort, omdat zink, zoals gezegd, de koperabsorptie remt. Symptomen paan Zinkovermaat/kopertekort omvat bloedarmoede, neuropathie (zenuwaandoeningen) en verminderde immuunrespons. Het is vermeldenswaard dat het kopergehalte van de cliënt zich in het lagere normale bereik bevindt, parallel aan het hoge zinkgehalte, dus hier moet men onnodige hoge dosis zinksupplementen zonder koper vermijden.
Koper: Een kopertekort kan zich manifesteren als bloedarmoede (laag bloedpercentage ondanks voldoende ijzer, als gevolg van falend ijzergebruik), neutropenie (laag aantal witte bloedcellen), osteoporose en neurologische symptomen (loopproblemen, gevoelloosheid) bij een ernstig tekort. Overtollig koper komt zelden alleen uit de voeding, maar kan voorkomen bij de erfelijke ziekte van Wilson of bij het drinken van water uit koperen leidingen/vaten. Een chronisch teveel aan koper wordt opgeslagen in de lever en de hersenen en kan leverschade en psychische en motorische stoornissen veroorzaken.
Jodium: Jodiumtekort leidt klassiek tot struma (vergrote schildklier) en hypothyreoïdie (laag metabolisme) met symptomen zoals vermoeidheid, gewichtstoename, droge huid, haaruitval en depressie. Bij zwangere vrouwen kan een tekort aan jodium de hersenontwikkeling van de foetus beschadigen. Het haarjodium van de cliënt ligt onder het normale bereik. Jodiumwaarden in haanr moet met voorzichtigheid worden geïnterpreteerd, maar lage waarden hier, samen met symptomen, kunnen erop duiden dat maatregelen nodig zijn (bijv økt gebruik van gejodeerd zout of supplementen). Paan de andere kant kan te veel jodium hyperthyreoïdie of thyroïditis veroorzaken, of paradoxaal genoeg de schildklier remmen (“Wolff-Chaikoff-effect”). Balans is dus de sleutel.
Seleen: Een tekort aan selenium kan resulteren in een verminderde verdediging door antioxidanten. Een bekend gevolg is de ziekte van Keshan (een vorm van hartfalen), die voorkomt in gebieden met een extreem laag seleniumgehalte. Een tekort kan ook het immuunsysteem en de vruchtbaarheid verzwakken (selenium is nodig voor de productie van sperma). Een teveel aan selenium (selenose) veroorzaakt symptomen zoals haaruitval, broze nagels, huiduitslag, een knoflookgeur van de huid en, in ernstige gevallen, neurologische stoornissen.
Mangaan, chroom, molybdeen: Een tekort aan mangaan komt niet vaak voor, maar kan de botgroei en het metabolisme van koolhydraten/cholesterol beïnvloeden. Een teveel aan mangaan ontstaat bij voorkeur door industriële blootstelling (lasrook enz.) en kan neurologische symptomen veroorzaken die lijken op de ziekte van Parkinson. Chroomgebrek wordt ook niet vaak gedefinieerd bij mensen, maar suboptimale niveaus kunnen bijdragen aan een slechte controle van de bloedsuikerspiegel en insulineresistentie. Overtollig chroom in de vorm van zeswaardig chroom (Cr⁶⁺) is giftig en kan nier-/leverschade en kanker veroorzaken; driewaardig chroom in voedsel/supplementen wordt in gematigde doses als veilig beschouwd. Een tekort aan molybdeen komt vrijwel alleen voor bij bepaalde genetische enzymdefecten of langdurige kunstmatige voeding zonder molybdeen - het kan leiden tot hersenbeschadiging (omdat giftige sulfieten zich ophopen). Een hoge inname van molybdeen kan de koperstatus verstoren (waardoor bloedarmoede door kopertekort ontstaat) en de urinezuurspiegels verhogen (waardoor jichtachtige symptomen ontstaan).
Andere sporenelementen: Lithium: Er bestaat geen vastgestelde "ziekte door een tekort aan lithium", maar statistisch gezien hebben gebieden met een zeer laag lithiumgehalte in het drinkwater een hogere incidentie van geestelijke gezondheidsproblemen (depressie, agressie). Volgens sommige onderzoeken kunnen zeer kleine doses lithium preventieve effecten hebben op dementie.
Boriumtekort is niet gedefinieerd, maar suboptimaal boor kan de calciumomzet en cognitieve functies beïnvloeden. Silicium tekort is ook niet goed gedefinieerd bij mensen - er wordt echter gezien dat dieren met een siliciumarm dieet zwakkere botten en bindweefsel kunnen hebben. Overschot aan boor (inname > 20 mg/d) kan spijsverteringsproblemen, hoofdpijn en huiduitslag veroorzaken. Overtollig silicium via de voeding is niet gebruikelijk, maar het inademen van silicastof kan longziekte (silicose) veroorzaken. Vanadium kan in hoge doses gastro-intestinale irritatie, groene tong (goedaardig effect) en verminderde eetlust veroorzaken.
Germanium: Organische germaniumsupplementen hebben bij hoge doses zelden nierschade veroorzaakt
Samenvattend kunnen onevenwichtigheden in mineralen alle systemen in het lichaam beïnvloeden:
Het skelet verzwakt door Ca-, Mg-, P-, Mn- of B-tekort; zenuw- en spierfunctie getroffen door Na-, K-, Ca-, Mg-onevenwichtigheden (veroorzaakt convulsies, verlamming of aritmieën); bloed en immuunsysteem getroffen door Fe-, Cu-, Zn-, Se-tekort (resulteert in bloedarmoede en risico op infectie); metabolisme verstoord door I-, Se-, Cr-tekort (resulteert in een laag metabolisme of insulineresistentie). Daarom is het belangrijk om een evenwichtige inname van mineralen te hebben.
Zware metalen – verstoringen van de mineralenbalans en gezondheidseffecten
Zware metalen (bijvoorbeeld lood, kwik, cadmium, arseen, lood, aluminium) zijn metalen waarvan geen biologisch voordeel in het lichaam bekend is (behalve misschien in kleine sporen), en die in grotere hoeveelheden giftig zijn. Deze metalen kunnen essentiële mineralen verdringen van hun biologische locaties en enzymen, en beschadigen cellen rechtstreeks door oxidatieve stress.
Kan bijvoorbeeld lood (Pb) nemen de plaats in van calcium in botweefsel, waardoor zowel de botsterkte als de calciumomzet worden verstoord
Kwik (Hg) bindt zich aan selenium, een essentieel sporenelement, en vormt onoplosbare complexen - dit het verlies van het harnas verzwakt belangrijke seleniumenzymen als antioxidanten en kan de schildklierfunctie remmen
Cadmium (Cd) is chemisch vergelijkbaar met zink en kan binden waar zink zou moeten werken, b.v. in de nieren en in enzymen, die remt het zinkmetabolisme en kan na verloop van tijd nierbeschadiging veroorzaken.
Het is bekend dat hoge cadmiumniveaus nierfalen en botschade veroorzaken - de itai-itai-ziekte in Japan werd veroorzaakt door cadmiumvergiftiging en veroorzaakte broosheid van de botten en nierschade, juist omdat calcium- en zinkverplaatsing.) Arseen (As) kan concurreren met fosfaat in het energiemetabolisme (arsenaat kan fosfaat in ATP vervangen en het instabiel maken), en bindt aan zwavelhoudende enzymen, waardoor de energieproductie en ontgiftingsenzymen worden geremd.
Aluminium kan zich binden aan fosfaat en magnesium in het zenuwstelsel, en wordt ervan verdacht bij te dragen aan neurologische ziekten wanneer het zich ophoopt.
Summa summarum: zware metalen verstoort de mineralenbalans door te concurreren met essentiële mineralen voor opname- en bindingsplaatsen. Ze kunnen zich ophopen in organen – Cadmium en lood hopen zich bijvoorbeeld op in de nieren en botten en kunnen belangrijke n verdringenehringvormige stoffen. Zelfs lage niveausaanZware metalen kunnen echter subtiele effecten hebben. Bijvoorbeeld geaccumuleerde smaan hoeveelheden snelølood en lood dragen enigszins bij aan oxidatieve stress. Essentiële mineralen zoals zink, koper, mangaan en selenium inbegrepenaanr in de antioxiderende enzymen; gebrek aanaan deze (waar we hier tendensen in zien: bijvoorbeeld een enigszins laag kopergehalte) gecombineerd met zelfs kleine hoeveelheden zware metalen die antioxidanten verbruiken (kwik dat selenium bindt) kunnen de celbeschadiging in de loop van de tijd vergroten.
Vermindering van de toxiciteit van zware metalen (ontgiftingsmaatregelen)
Preventie en vermindering van blootstelling aan zware metalen is belangrijk voor het beschermen van de gezondheid en het herstellen van de mineralenbalans. Hier zijn enkele maatregelen en principes:
Vermijd blootstelling: De eerste stap is het identificeren en verwijderen van bronnen van zware metalen. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog kwikgehalte (bijvoorbeeld grote roofvissen zoals tongmakreel/zwaardvis), vermijd rook (bevat cadmium), controleer het drinkwater op lood (oude loden leidingen) en wees voorzichtig met het gebruik van producten die zware metalen bevatten (bijvoorbeeld sommige oude loodverven, kwikthermometers, enz.). Wanneer nieuwe blootstelling wordt gestopt, kan het lichaam geleidelijk een deel van de belasting op natuurlijke wijze afscheiden.
Optimaliseer essentiële mineralen: Zorg voor een goede status van calcium, ijzer, zink, selenium en andere mineralen. Deze kunnen zware metalen tegengaan door te concurreren om opname- en bindingsplaatsen. Zo zal voldoende calcium en ijzer de loodopname in de darm verminderen (kinderen met ijzertekort nemen meer lood op dan kinderen met een goede ijzerstatus). Voldoende zink beschermt tegen cadmiumvergiftiging, en voldoende selenium beschermt tegen kwik. Selenium kan Kvikk binden en beschermenølv zodat het minder giftig wordt en vitamine C kan in høja doses øke de uitscheiding van lood uit de organen van het lichaam
In de praktijk betekent dit: voedzaam eten of indien nodig supplementen nemen zodat je geen tekort aan mineralen hebt – het lichaam verdraagt gifstoffen uit de omgeving beter als het goed gevoed wordt. In het geval van de cliënt zal het corrigeren van tekorten (bijvoorbeeld magnesium, jodium en koper) ook een betere verdediging bieden tegen eventuele zware metalen.
Voedingssupplementen en chelaten voor natuurlijke ontgifting: Er zijn speciale voedingssupplementen die zware metalen kunnen binden en het lichaam kunnen helpen deze te elimineren. Natuurlijke bindmiddelen zoals zeoliet (vulkanisch kleimineraal) en bentonietklei hebben een negatieve lading en een groot oppervlak en kunnen zich in het maag-darmstelsel binden aan positief geladen metaalionen. Deze verlaten vervolgens met de ontlasting het lichaam. Ookaan actieve kool (medicinale houtskool) werkt door aan adsorberen gifstoffen in de darm en worden gebruikt bij acute vergiftigingen. Gemodificeerde citruspectine (a løselig-vezels) kunnen zware metalen in het bloed en de darmen binden; onderzoeken tonen aan dat het na verloop van tijd de niveaus van lood en kwik kan verlagen. Dergelijke middelen kunnen als kuur worden ingenomen, bij voorkeur onder begeleiding, om opgeslagen zware metalen op een zachte manier te extraheren. Dit zijn slechts voorbeelden en een uitgebreid professioneel ontgiftingsprotocol wordt aanbevolen. Eerst en vooral moeten onevenwichtigheden of tekorten aan mineralen, elektrolyten en sporenelementen worden aangepakt.
Antioxidanten: Omdat zware metalen oxidatieve stress veroorzaken, zijn supplementen die rijk zijn aan antioxidanten nuttig. Glutathion is het belangrijkste antioxidant- en ontgiftingsmolecuul van het lichaam. Het bindt zich rechtstreeks aan zware metalen (vooral kwik, cadmium, arseen) en helpt de lever deze te neutraliseren. Suppletie van liposomaal glutathion of precursoren zoals N-acetylcysteïne (NAC) kan de lichaamseigen ontgifting ondersteunen. Er is ook gedocumenteerd dat vitamine C in hoge doses de blootstelling aan lood kan verminderen, en vitamine C beschermt in het algemeen cellen tegen vrije radicalen van zware metalen. Het hierboven genoemde selenium functioneert zowel als vervanging voor wat kwik bindt (zodat processen die selenium nodig hebben in stand blijven) en als antioxidant op zichzelf. Vitamine E, alfa-liponzuur, zink, koper en mangaan – allemaal antioxiderende voedingsstoffen – zijn ook belangrijk voor de algehele verdediging.
Medische chelatietherapie: In gevallen van ernstige vergiftiging door zware metalen worden medische chelatoren gebruikt. EDTA is een bekende stof die intraveneus wordt toegediend om metalen in het bloed te binden; het vormt stabiele complexen met b.v. lood, koper, nikkel en verwijdert deze via de nieren. De EDTA-behandeling wordt onder medisch toezicht toegepast op paangetoonde vergiftiging (bijvoorbeeld loodvergiftiging met høgij bloedwaarden). Andere chelatoren zijn DMSA (voor lood, Kvikksølv) en DMPS (voor snelølv, arsenicum). Dergelijke behandelingen kunnen de metaalniveaus snel verlagenaanéén, maar dat kunnen ze ookaan verwijderen enkele essentiële mineralen, dus follow-up en remineralisatie achteraf is vereist. Het wordt daarom over het algemeen aanbevolen om eerst natuurlijke ontgifting te proberen om o.a. ontgifting te voorkomen. verlies van essentiële mineralen.
Levensstijl en andere maatregelen: Goede hydratatie (drink veel volledig schoon en gezuiverd water) en vezelinname helpen het lichaam gifstoffen via de nieren en darmen te elimineren. Regelmatige lichaamsbeweging en zweten (bijv. infraroodsauna) kunnen de uitscheiding van sommige metalen via zweet bevorderen (arseen en cadmium kunnen op deze manier in kleine mate worden uitgescheiden). Vermijd mineraaltekorten met een gevarieerd dieet, en overweeg een breed scala aan mineralensupplementen als het dieet tekortschiet - dit zorgt ervoor dat zware metalen geen "voet aan de grond krijgen" waar een essentieel mineraal zou moeten zijn. In de voedingsaanbevelingen van de test werden bijvoorbeeld voedingsmiddelen voorgesteld die rijk zijn aan magnesium en zink, zoals noten, spruiten, cacaobonen en peulvruchten, evenals zwavelrijke groenten en volle granen (rijk aan silicium en andere sporenelementen) - een dergelijk dieet draagt zowel mineralen als vezels bij voor ontgifting.
Uiteindelijk gaat het bij de omgang met zware metalen om het ondersteunen van het ontgiftingsvermogen van het lichaam en het vermijden van nieuwe blootstelling. Voor onze klant lijken de niveaus van zware metalen onder controle te zijn; de nadruk moet daarom liggen op het corrigeren van mineraaltekorten om de gezondheid te optimaliseren, terwijl goede ontgiftingsroutines worden gehandhaafd om ongewenste metalen laag te houden.
Disclaimer en disclaimer
Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en mag niet worden opgevat als medisch advies, diagnose of behandeling. De testresultaten van Spectrolabo minerale en zware metalen test is bedoeld als indicatie van de mineraal- en metaalstatus van het lichaam en moet worden geïnterpreteerd in overleg met gekwalificeerd gezondheidszorgpersoneel. Geen van de bovengenoemde producten, methoden of aanbevelingen is bedoeld ter vervanging van professionele medische beoordeling, behandeling of diagnostiek.
Uno Vita AS is importeur en distributeur van Spectrolabo-testsysteem voor mineralen en zware metalen in Noorwegen en wijst elke verantwoordelijkheid af voor de manier waarop de testresultaten worden geïnterpreteerd of gebruikt. Gebruikers van deze test nemen de volledige verantwoordelijkheid voor hun eigen gezondheid en eventuele maatregelen op basis van de testresultaten.
© Uno Vita AS, univita.no. Alle rechten voorbehouden.
