Een praktische gids voor het kiezen van de juiste technologie voor huid, herstel, energie en welzijn.
Je hebt beide waarschijnlijk op de markt gezien als moderne wellnesstechnologie. Roodlichttherapie, ook wel fotobiomodulatie of PBM genoemd, en infraroodsauna of infraroodsauna worden beide geassocieerd met energie, herstel, huid, warmte, bloedsomloop en een beter dagelijks gevoel. Toch zijn ze niet hetzelfde.
Het belangrijkste verschil is simpel: roodlichttherapie is in de eerste plaats een op licht gebaseerde technologie. Infraroodsauna is in de eerste plaats een op warmte gebaseerde technologie.
Roodlichttherapie maakt gebruik van specifieke golflengten van rood en nabij-infrarood licht om biologische processen in cellen en weefsels te ondersteunen. Het doel is niet sterke verwarming, maar lichte stimulatie. Een infraroodsauna maakt gebruik van infraroodstralingswarmte om een meer systemische respons door het hele lichaam te geven, waarbij warmte, zweten, verhoogde bloedsomloop en diepe ontspanning de centrale ervaringen zijn.
De juiste keuze gaat dus niet over wat in het algemeen ‘het beste’ is. Het gaat erom wat je eigenlijk wilt bereiken, hoe precies je wilt werken, hoeveel hitte je kunt verdragen en welke routine je realistisch gezien in de loop van de tijd zult gebruiken.
Bij Uno Vita ontmoeten we vaak klanten die tussen deze twee technologieën in staan. Velen hebben al gelezen over roodlichttherapie, fotobiomodulatie, infraroodsauna, Sunlighten, LuciPhi of andere vormen van gezondheidstechnologie. Dit artikel is bedoeld als praktische beslissingsgids die de onderwerpen met elkaar verbindt.
Het belangrijkste verschil in één zin
Roodlichttherapie is een niet-thermische lichtstimulatie die de energieomzet van de mitochondriën en lokale biologische processen kan ondersteunen.
Een infraroodsauna is thermische blootstelling die zorgt voor hittestress, verhoogde bloedsomloop, zweten, ontspanning en een aanpassingsreactie van het hele lichaam.
Ze overlappen elkaar enigszins, vooral wanneer infraroodsauna's met volledig spectrum nabij-infraroodlicht, midden-infraroodwarmte, ver-infraroodwarmte en rood licht combineren. Niettemin is het belangrijkste mechanisme anders. Bij roodlichttherapie gaat het vooral om licht. Bij een infraroodsauna draait het vooral om warmte.
Dit is hoe roodlichttherapie in het lichaam werkt
Roodlichttherapie maakt gebruik van specifieke golflengten, vaak in het bereik van ongeveer 630–660 nm voor rood licht en 810–850 nm voor nabij-infraroodlicht. Deze golflengten worden gebruikt omdat ze kunnen worden geabsorbeerd in biologisch weefsel en de lichtgevoelige structuren in de cellen kunnen beïnvloeden.
In de literatuur wordt cytochroom c-oxidase in de mitochondriën vaak benadrukt als een belangrijke mogelijke chromofoor. Mitochondria zijn de energiesystemen van de cellen en spelen een centrale rol bij de productie van ATP, het belangrijkste cellulaire energiemolecuul van het lichaam. Er wordt daarom vaak verwezen naar fotobiomodulatie in verband met cellulaire energieomzet, oxidatieve balans, stikstofmonoxide, weefselsignalen en lokale regulerende processen.
Dit betekent niet dat roodlichttherapie als een wonderbehandeling moet worden opgevat. Het effect is afhankelijk van de juiste golflengte, dosis, afstand, tijd, intensiteit, weefseltype en regelmaat. Twee producten zien er op foto's misschien vrijwel identiek uit, maar geven in de praktijk een heel verschillende biologische blootstelling.
Het grote voordeel van roodlichttherapie is precisie. U kunt het licht richten op het gezicht, de nek, de schouders, de rug, de knieën, de kuiten, de voeten of andere gebieden waar u lokale ondersteuning nodig heeft. Je hoeft niet je hele lichaam op te warmen en je hoeft niet te zweten om een sessie te voltooien.
Roodlichttherapie is met name geschikt als u:
- Huidfocus, glans, huidtextuur en ondersteuning voor een actievere huidverzorgingsroutine.
- Lokaal herstel na inspanning, belasting of langdurig zitten.
- Een zachte routine zonder hoge hittebelasting.
- Regelmatig gebruik thuis, in een kliniek of in een professionele herstelomgeving.
- Een technologie die gecombineerd kan worden met slaap, voeding, beweging en biohacking.
Voor velen is dit precies de kracht: roodlichttherapie is geen groot "evenement". Het is een laagdrempelige routine die vaak en doelgericht kan worden toegepast.
Zo werkt een infraroodsauna
Infraroodsauna werkt op een andere manier. Hier is het belangrijkste doel blootstelling aan hitte. Infraroodverwarmingselementen zenden stralingswarmte uit die in het lichaam wordt geabsorbeerd en draagt bij aan een verhoogd gevoel van warmte, zweten, bloedsomloopreactie en ontspanning.
Traditionele sauna's verwarmen de lucht om je heen voor een groot deel. Infraroodsauna's worden vaak directer ervaren omdat de warmte wordt afgegeven als infraroodstraling. Veel infraroodsauna's maken voornamelijk gebruik van ver-infraroodwarmte, terwijl meer geavanceerde modellen met volledig spectrum nabij-, midden- en ver-infraroodtechnologie kunnen combineren, en in sommige gevallen ook rood licht.
Het belangrijkste is echter dat een infraroodsauna vooral zorgt voor een systemische warmtebeleving. Het hele lichaam wordt beïnvloed. De hartslag kan toenemen, de bloedvaten in de huid verwijden zich, u gaat zweten en velen ervaren daarna een dieper gevoel van kalmte. Voor sommigen kan dit aanvoelen als een fysieke en mentale ‘reset’.
Een infraroodsauna is met name geschikt als u:
- Diepe warmte en ontspanning van het hele lichaam.
- Een heldere welzijnsroutine met een hoge ervaringswaarde.
- Zweten en blootstelling aan hitte in gecontroleerde vormen.
- Ondersteuning voor algemeen herstel na stress, training of veeleisende periodes.
- Een oplossing voor thuis, kliniek, spa, biohackingcentrum of premium herstelomgeving.
Het nadeel is dat de sauna meer van het lichaam vraagt. Niet iedereen verdraagt hitte even goed. Mensen die snel duizelig worden, uitgedroogd zijn, een lage bloeddruk hebben, erg vermoeid zijn of relevante gezondheidsproblemen hebben, moeten heel voorzichtig beginnen en indien nodig een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg raadplegen.
Precisie of full body: de praktische keuze
Het meest praktische onderscheid tussen roodlichttherapie en infraroodsauna is dit: wil je precies of systemisch werken?
Roodlichttherapie is nauwkeuriger. Het kan gericht zijn op een specifiek gebied. Dit maakt de technologie interessant voor huid, gezicht, spieren, gewrichtscomfort, trainingsherstel en lokale routines.
Infraroodsauna is meer voor het hele lichaam. Het zorgt voor warmte, zweten, ontspanning en een bredere ervaring. Het is minder precies, maar vaak sterker als ritueel.
Als u een specifiek gebied heeft dat u wilt opvolgen, bijvoorbeeld gezicht, schouder, knie of rug, is roodlichttherapie vaak logischer. Als je wilt zweten, het zenuwstelsel wilt kalmeren en een helder warmtegevoel door het hele lichaam wilt krijgen, is een infraroodsauna vaak relevanter.
Wanneer is roodlichttherapie het meest geschikt?
Kies voor roodlichttherapie als u precisie, weinig inspanning en regelmatig gebruik wilt.
Roodlichttherapie is vooral relevant voor huidfocus, anti-verouderingsroutines, collageenondersteuning, glans, gladdere huidtextuur en lokaal herstel. Het is ook zeer geschikt voor mensen die veel trainen en specifieke spiergroepen of gebieden die vaak belast worden willen monitoren.
Veel mensen kiezen voor roodlichttherapie omdat het gemakkelijk is. Afhankelijk van het product, de afstand en het protocol kan een sessie vaak in 10-20 minuten worden afgerond. Je hoeft je daarna niet meer om te kleden, te douchen of een lange cool-down te plannen. Hierdoor is de technologie eenvoudig meerdere keren per week te gebruiken.
Roodlichttherapie is ook een goede keuze als u gevoelig bent voor hitte. Sommige mensen voelen zich beter van een sauna, terwijl anderen uitgeput, duizelig of rusteloos worden na hittestress. Hiervoor kan roodlichttherapie een zachtere optie zijn.
Roodlichttherapie is bijzonder geschikt voor degenen die:
- Huidverzorging, glans en schoonheidsroutine.
- Lokale ondersteuning voor spieren en gewrichtscomfort.
- Kortere sessies en laagdrempelig.
- Veelvuldig gebruik zonder zweten.
- Een oplossing die weinig ruimte in beslag neemt.
- Een technologie die zowel thuis als professioneel kan worden gebruikt.
- Een zachtere routine als de sauna te veeleisend wordt.
Wanneer is een infraroodsauna het meest geschikt?
Kies voor een infraroodsauna als u diepe warmte, ontspanning en een bijzondere lichaamservaring wilt.
Een infraroodsauna is zeer geschikt voor mensen die van warmte houden en merken dat het lichaam na het zweten het dak loslaat. Veel mensen gebruiken de sauna tijdens perioden van stress, spierspanning, veel schermtijd, veeleisende lichamelijke inspanning of behoefte aan een duidelijke pauze in het dagelijks leven.
Voor velen is het ritueel een groot deel van de waarde. Tijd vrijmaken, de hitte in gaan, zweten, rustiger ademen en met een gevoel van een frisse start naar buiten komen, kan heel motiverend zijn. Dit is een van de redenen waarom sauna’s en sauna’s in veel culturen zo’n sterke plaats innemen.
Een infraroodsauna is bijzonder geschikt voor wie:
- Diepe warmte en ontspanning.
- Welzijn van het hele lichaam.
- Zweten en bloedsomloopervaring.
- Een duidelijke routine voor rust en herstel.
- Een premium ervaring voor thuis, kliniek of spa.
- Een technologie met een hoge subjectieve waarde.
Tegelijkertijd moet men eerlijk zijn: de sauna is niet het meest precieze hulpmiddel. Het is niet ontworpen om een gerichte dosis licht te geven aan een specifiek gebied. Het is gemaakt voor warmte, het hele lichaam en ervaring.
Wat is het beste voor de huid en glans?
Voor huid, glans, fijne lijntjes, huidtextuur en een actievere huidverzorgingsstrategie is roodlichttherapie meestal de eerste keuze. De reden is dat de technologie specifieke golflengten rechtstreeks op de huid aflevert, zonder afhankelijk te zijn van sterke hitte.
Roodlichttherapie kan gericht worden toegepast op het gezicht, de nek, de borst, de handen of andere gebieden waar u de natuurlijke biologische processen van de huid wilt ondersteunen. Het past goed bij een holistische huidroutine die ook slaap, vocht, eiwitten, vitamine C, mineralen, bescherming tegen de zon en goede huidverzorging omvat.
Een infraroodsauna kan indirect bijdragen aan het huidgevoel door warmte, zweten, bloedsomloop en ontspanning. Veel mensen vinden hun huid frisser na een sauna. Maar als het doel precieze huidstimulatie is, is roodlichttherapie de meest gerichte keuze.
Wat is het beste voor herstel?
Bij restitutie hangt het antwoord af van wat u onder restitutie verstaat.
Als herstel betekent dat een spiergroep, een knie, een schouder, nek, rug of een specifiek gebied na het sporten lokaal wordt opgevolgd, is roodlichttherapie vaak praktischer. U kunt het gebied rechtstreeks behandelen en de technologie regelmatig gebruiken.
Als herstel ontspanning van het hele lichaam, hitte, zweten en mentale downregulatie betekent, is een infraroodsauna wellicht beter. Veel mensen merken dat het lichaam na een rustige saunasessie minder ‘op slot’ raakt.
Voor actieve gebruikers kan de combinatie bijzonder goed zijn. Roodlichttherapie kan worden gebruikt op blootgestelde gebieden, terwijl een infraroodsauna kan worden gebruikt als een bredere herstelroutine. Eén daarvan is het precisiegereedschap. De tweede is het opwarmings- en ontspanningsritueel.
Wat is het beste voor energie?
Energie is een complex onderwerp. Lage energie kan gaan over slaap, stress, voeding, lichte omgeving, lichaamsbeweging, mitochondriale functie, hormonale ritmes, overbelasting of gebrek aan herstel. Daarom mag geen enkele technologie op de markt worden gebracht als een eenvoudige oplossing voor alles.
Roodlichttherapie kan als stimulerend worden ervaren omdat er geen hoge warmtebelasting voor nodig is. Voor mensen die al moe, gevoelig of hittegevoelig zijn kan dit een groot voordeel zijn. De sessie kan ondersteunend aanvoelen zonder het lichaam leeg te laten lopen.
Een infraroodsauna kan voor een ander soort energiebeleving zorgen. Veel mensen voelen zich lichter, rustiger en meer ‘reset’ na een goede sessie. Dit kan indirect de energie ondersteunen, vooral als de sauna bijdraagt aan een betere ontspanning en slaap.
Een praktisch principe is dit: als u gestresst, koud, stijf en van warmte houdt, kan een infraroodsauna goed bij u passen. Als u uitgeput bent, gevoelig bent voor hitte of snel duizelig wordt, kan therapie met rood licht een zachtere eerste keuze zijn.
Wat is het beste voor slaap en stress?
Beide technologieën kunnen deel uitmaken van een slaap- en stressroutine, maar doen dit op verschillende manieren.
Roodlichttherapie kan worden gebruikt als een rustigere avondroutine, vooral in vergelijking met helder wit licht en schermverlichting. Het belangrijkste is om de technologie op de juiste manier te gebruiken en de sessie vlak voor het slapengaan niet te stimulerend te maken als je merkt dat je wakkerder wordt.
Infraroodsauna's kunnen erg handig zijn voor mensen die goed op warmte reageren. Een rustige saunasessie eerder op de avond, gevolgd door een douche, vloeistoffen, gedimde verlichting en een koele slaapkamer, kan goed passen in een algemene slaapstrategie.
Timing is van groot belang. Sommige mensen zouden de sauna 2-3 uur voor het slapengaan moeten gebruiken, zodat het lichaam de tijd heeft om af te koelen. Anderen zouden roodlichttherapie moeten gebruiken omdat dit minder hittestress veroorzaakt.
Praktische verschillen voordat u kiest
Roodlichttherapie vereist doorgaans minder ruimte, kortere sessies en een lagere fysieke tolerantie. Het kan vaak binnen 10-20 minuten worden gebruikt, afhankelijk van het product en protocol. Het veroorzaakt weinig of geen zweten en is gemakkelijk te integreren in een druk dagelijks leven.
Een infraroodsauna vereist meer ruimte, meer tijd en een hogere hittetolerantie. Een sessie duurt vaak 20-45 minuten, naast de warming-up, cool-down, vloeistoffen en eventueel douchen. In ruil daarvoor biedt het een uitgebreidere ervaring.
Roodlichttherapie is zeer doelgericht. Infraroodsauna heeft een lagere targeting, maar een sterkere ervaring voor het hele lichaam.
Roodlichttherapie kent vaak een lagere instapdrempel en minder ruimtebehoefte. Infraroodsauna's zijn een grote investering, maar kunnen ook een hoge waargenomen waarde bieden in woningen, klinieken, spa's en professionele omgevingen.
Kwaliteit van de apparatuur betekent veel
Voor beide technologieën is de kwaliteit van de apparatuur cruciaal.
Voor roodlichttherapie moet men zoeken naar gedocumenteerde golflengten, goede bestraling, redelijke behandelafstand, veilige constructie en duidelijke protocollen. Er is een verschil tussen een serieus roodlichtpaneel en een simpele lamp die alleen rood oplicht. Biologisch relevante dosis gaat over meer dan alleen kleur.
Belangrijke termen voor roodlichttherapie zijn:
- Golflengte, gemeten in nm.
- Instraling, vaak uitgedrukt in mW/cm².
- Dosis, vaak beoordeeld als J/cm².
- Behandeling afstand.
- Verwerkingstijd.
- Flikkering, lichtverdeling en bouwkwaliteit.
- Oogbescherming en veilig gebruik.
Bij een infraroodsauna moet u letten op doordachte infraroodtechniek, materiaalkwaliteit, lage EMF, goede ventilatie, gelijkmatige warmteverdeling, veilige elektrische constructie en duidelijke documentatie. Modellen met volledig spectrum kunnen een bredere ervaring bieden dan een eenvoudige ver-infraroodverwarmingsoplossing, maar de belangrijkste ervaring is nog steeds gebaseerd op warmte.
Bij Uno Vita is dit onderscheid belangrijk. We willen niet alleen producten die er indrukwekkend uitzien. We willen technologie die in de loop van de tijd op een veilige en praktische manier kan worden gedocumenteerd, begrepen en gebruikt.
Kunnen roodlichttherapie en infraroodsauna gecombineerd worden?
Ja. Voor velen is de combinatie erg interessant, omdat de technologieën verschillende mechanismen raken.
Roodlichttherapie kan worden gebruikt voor gerichte lichtstimulatie en lokale ondersteuning. Een infraroodsauna kan worden gebruikt voor warmte, bloedsomloop, zweten en ontspanning van het hele lichaam.
Een praktische combinatie zou kunnen zijn om meerdere keren per week roodlichttherapie op specifieke gebieden te gebruiken en één tot meerdere keren per week een infraroodsauna voor herstel van het hele lichaam, afhankelijk van de tolerantie en behoeften.
Een actief persoon kan bijvoorbeeld na het sporten roodlichttherapie op de dijen, knieën, rug of schouders gebruiken, en op rustige dagen een sauna voor warmte en ontspanning. Iemand met een huidfocus kan regelmatig roodlichttherapie op het gezicht gebruiken en af en toe een sauna gebruiken als wellnessroutine. Een kliniek kan roodlichttherapie aanbieden als gericht protocol en sauna als premium herstelervaring.
Het belangrijkste is om niet het meeste te doen. Het belangrijkste is om het juiste signaal voor het juiste doel te gebruiken.
Voor thuisgebruikers
Thuisgebruikers moeten zich eerst afvragen: wat ga ik eigenlijk regelmatig gebruiken?
Als u weinig ruimte, beperkte tijd heeft en iets eenvoudigs wilt, is roodlichttherapie vaak de meest praktische eerste keuze. Een paneel of een doelgericht apparaat kan goed in een dagelijkse routine passen.
Als je van warmte houdt, ruimte hebt en een helder ritueel wilt, kan een infraroodsauna motiverender zijn. Dan koop je niet alleen een technologie, maar ook een beleving en een ruimte voor ontspanning.
De beste keuze is degene die u consequent gebruikt, goed verdraagt en na verloop van tijd waardeert.
Voor klinieken, therapeuten en professionele acteurs
Voor klinieken, therapeuten, sportscholen, spa's, biohackingcentra en levenslange omgevingen moet de keuze worden gekoppeld aan het servicemodel.
Roodlichttherapie is zeer geschikt als u gerichte protocollen, huidprogramma's, herstelzones, sportherstel, spier- en gewrichtscomfort of op technologie gebaseerde routines met een specifiek behandelgebied wilt.
Een infraroodsauna is geschikt als u eersteklas welzijn, ontspanning van het hele lichaam, stressvermindering, hitte, zweten en een hoge belevingswaarde wilt.
In professionele omgevingen is de combinatie vaak het sterkst. Roodlichttherapie kan voor precisie zorgen. Een sauna kan voor een beleving zorgen. Samen kunnen ze een completere herstel- en welzijnsstrategie ondersteunen.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet ik roodlichttherapie gebruiken?
Veel mensen gebruiken roodlichttherapie 3-7 keer per week, afhankelijk van het product, doel, protocol en tolerantie. Begin gematigd en volg de aanbevelingen van de fabrikant.
Hoe vaak moet ik een infraroodsauna gebruiken?
Veel mensen maken 2 tot 4 keer per week gebruik van een infraroodsauna. Begin met kortere sessies en een lagere temperatuur als je een beginner bent.
Kan ik op dezelfde dag roodlichttherapie en sauna gebruiken?
Ja, velen kunnen het, maar begin voorzichtig. Als het lichaam zich gestrest, zwaar of overbelast voelt, moet u de duur en frequentie verminderen.
Wat moet ik eerst doen?
In combinatie kan roodlichttherapie eerst worden gebruikt voor gerichte lichtstimulatie en later de sauna voor warmte en ontspanning. Anderen geven de voorkeur aan de tegenovergestelde volgorde. Test rustig en kijk waar jouw lichaam het beste op reageert.
Is roodlichttherapie hot?
Roodlichttherapie kan milde warmte van het apparaat afgeven, maar het belangrijkste punt is niet-thermische lichtstimulatie. Het is niet hetzelfde als een sauna.
Is een infraroodsauna hetzelfde als nabij-infraroodlicht?
Nee. Een infraroodsauna maakt gebruik van infraroodwarmte. Sommige sauna's met volledig spectrum bevatten nabij-infraroodtechnologie en rood licht, maar het belangrijkste effect is nog steeds blootstelling aan hitte.
Wat is het beste voor de huid?
Roodlichttherapie is meestal het meest gericht op de huid, glans en huidtextuur, omdat het specifieke golflengten rechtstreeks op de huid afgeeft.
Wat is het beste voor ontspanning?
Een infraroodsauna is als ontspanningsritueel vaak sterker omdat het hele lichaam verwarmd wordt en veel mensen daarna een duidelijk gevoel van rust ervaren.
Wat is het beste als ik gevoelig of uitgeput ben?
Roodlichttherapie is vaak de zachtere eerste keuze omdat er geen hoge warmtebelasting voor nodig is. In geval van ziekte, medicatie of gezondheidsproblemen dient u een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te raadplegen.
Moet ik oogbescherming dragen?
In het geval van sterke roodlichtpanelen, vooral dichtbij het gezicht, dient u de aanbevelingen van de fabrikant voor oogbescherming op te volgen. Bij een sauna gaat veiligheid meer over hitte, vloeistof, tijd en tolerantie.
Dus wat moet je kiezen?
Kies voor roodlichttherapie als je precisie, huidfocus, lokaal herstel, laagdrempeligheid en veelvuldig gebruik wilt.
Kies een infraroodsauna als je diepe hitte, zweten, ontspanning en een reset van je hele lichaam wilt.
Kies voor combinatie als je een completere strategie wilt waarbij licht en warmte voor verschillende doeleinden worden gebruikt.
De beste technologie is niet noodzakelijkerwijs degene die er het meest indrukwekkend uitziet op Instagram. Het is degene die je daadwerkelijk gebruikt, goed doorstaat en maanden en jaren waardeert.
Bij Uno Vita helpen we u graag met het vinden van een oplossing die past bij uw doelstellingen. Of het nu gaat om een geavanceerd roodlichtpaneel, een premium full-spectrum infraroodsauna van Sunlighten, of een meer geïntegreerde aanpak via LuciPhi en moderne gezondheidstechnologie.
Neem contact op met Uno Vita
Heeft u vragen over welke technologie het beste is voor u, uw huis of uw kliniek? Neem contact op met Uno Vita op telefoon +47 22 09 18 80 of e-mail sales@unovita.com.
Belangrijke kanttekeningen
Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en is geen medisch advies. Roodlichttherapie en infraroodsauna mogen niet worden gebruikt om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. In geval van ziekte, zwangerschap, hartziekte, bloeddrukproblemen, oogziekte, lichtgevoeligheid, epilepsie, gebruik van fotosensibiliserende medicijnen of andere gezondheidsproblemen dient u vóór gebruik een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te raadplegen.
Wanneer u een infraroodsauna gebruikt, moet u altijd rustig beginnen, voldoende water drinken, gebruik vermijden als u koorts of een acute ziekte heeft, en de sessie beëindigen als u last heeft van duizeligheid, ongemak, misselijkheid, hartkloppingen of abnormale vermoeidheid.
Voor roodlichttherapie dient u de aanbevelingen van de fabrikant op te volgen wat betreft afstand, tijd, frequentie en oogbescherming.
Vrijheid van meningsuiting en informatiedoeleinden
Dit artikel is gepubliceerd in de geest van de vrijheid van informatie en meningsuiting. Het doel is om bij te dragen aan een verlichte discussie over gezondheidstechnologie, licht, warmte, herstel en welzijn. De inhoud moet worden opgevat als algemene kennisverspreiding, en niet als medisch advies of behandelclaims.
Verder lezen bij Uno Vita
Roodlichttherapie en fotobiomodulatie
Fotobiomodulatie voor huidverbetering
LuciPhi PBM-helm en nabij-infraroodlicht voor de hersenen
Biohacking voor een betere slaap
Infraroodsauna en Sunlighten-sauna met volledig spectrum
Roodlichtpanelen en lichttherapieapparatuur
Wetenschappelijke referenties
- Chung H, Dai T, Sharma SK, Huang YY, Carroll JD, Hamblin MR. De moeren en bouten van laser(licht)therapie op laag niveau. Annalen van biomedische technologie. 2012.
- de FreitasLF, HamblinMR. Voorgestelde mechanismen van fotobiomodulatie of lichttherapie op laag niveau. IEEE Journal of Selected Topics in Quantum Electronics. 2016.
- Hamblin Mr. Fotobiomodulatie of lasertherapie op laag niveau. Tijdschrift voor biofotonica. 2016.
- Karu TI. Mitochondriale mechanismen van fotobiomodulatie in de context van nieuwe gegevens over meerdere rollen van ATP. Fotogeneeskunde en laserchirurgie. 2010.
- Barolet D, Roberge CJ, Auger FA, Boucher A, Germain L. Regulatie van het huidcollageenmetabolisme in vitro met behulp van een gepulseerde 660 nm LED-lichtbron: klinische correlatie met een enkelblind onderzoek. Journal of Investigatieve Dermatologie. 2009.
- Jagdeo J, Austin E, Mamalis A, Wong C, Ho D, Siegel DM. Lichtgevende diodes in de dermatologie: een systematische review van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken. Lasers in chirurgie en geneeskunde. 2018.
- Avci P, Gupta A, Sadasivam M, Vecchio D, Pam Z, et al. Low-level laser(licht)therapie in de huid: stimulerend, helend, herstellend. Seminars in cutane geneeskunde en chirurgie. 2013.
- Leal-Junior ECP, Lopes-Martins RAB, Frigo L, De Marchi T, Rossi RP, et al. Effecten van lasertherapie op laag niveau op de ontwikkeling van door inspanning geïnduceerde vermoeidheid van de skeletspieren en veranderingen in biochemische markers gerelateerd aan herstel na inspanning. Tijdschrift voor orthopedische en sportfysiotherapie. 2010.
- Bjordal JM, Couppé C, Chow RT, Tunér J, Ljunggren EA. Een systematische review van lasertherapie op laag niveau met locatiespecifieke doses voor pijn bij chronische gewrichtsaandoeningen. Australisch tijdschrift voor fysiotherapie. 2003.
- Stausholm MB, Naterstad IF, Joensen J, Lopes-Martins RAB, Sæbø H, et al. Werkzaamheid van lasertherapie op laag niveau bij pijn en invaliditeit bij knieartrose: systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde placebogecontroleerde onderzoeken. BMJ geopend. 2019.
- Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK. Cardiovasculaire en andere gezondheidsvoordelen van saunabaden: een overzicht van het bewijsmateriaal. Mayo Clinic-procedure. 2018.
- Hussain J, Cohen M. Klinische effecten van regelmatig droog saunabaden: een systematische review. Op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde. 2018.
- Hannuksela ML, Ellahham S. Voordelen en risico's van saunabaden. Het Amerikaanse tijdschrift voor geneeskunde. 2001.
- Heinonen I, Laukkanen JA. Effecten van hitte en kou op de gezondheid, met speciale aandacht voor het baden in de Finse sauna. American Journal of Physiology-Regulerende, Integratieve en Vergelijkende Fysiologie. 2018.
- Patrick RP, JohnsonTL. Saunagebruik als levensstijl om de gezondheid te verlengen. Experimentele gerontologie. 2021.
- Pizzey FK, Smith EC, Ruediger SL, Keating SE, Askew CD, et al. Het effect van warmtetherapie op de bloeddruk en de perifere vasculaire functie: een systematische review en meta-analyse. Experimentele Fysiologie. 2021.
