Goede slaap is een van de belangrijkste voorwaarden voor lichamelijke gezondheid, mentaal evenwicht en effectief herstel. Niettemin ervaren steeds meer mensen rusteloosheid, frequent ontwaken en lichte slaap. Het aardingslaken, ook wel aardingslaken genoemd, is ontwikkeld om het natuurlijke contact van het lichaam met de grond tijdens de slaap te herstellen en wordt steeds vaker gebruikt in de integratieve gezondheid en biofysica.
Gedurende het grootste deel van zijn evolutie hebben mensen in direct contact met de grond geslapen of op natuurlijke materialen die elektriciteit geleiden. Pas in de moderne tijd hebben isolerende matrassen, synthetisch textiel en vloeren dit contact verbroken. Het aardingslaken maakt het mogelijk om binnenshuis het grondcontact te herstellen, vooral tijdens het deel van de dag waarop het lichaam het meest vatbaar is voor regulering en herstel.
Waarom grondcontact de slaap kan beïnvloeden
Het lichaam is een bio-elektrisch systeem. Het zenuwstelsel, de spieractiviteit, de hormoonregulatie en de hersengolven worden bestuurd door elektrische signalen. Wanneer het lichaam geïsoleerd is van de elektrische referentie van de aarde, kan er een elektrische onbalans optreden, vooral in omgevingen met veel kunstmatige elektromagnetische activiteit.
Wanneer het lichaam geaard is, wordt de elektrische potentiaal tussen het lichaam en de aarde gelijk gemaakt. Veel mensen merken dat het autonome zenuwstelsel gemakkelijker overgaat van door stress gedomineerde activering naar rust en herstel, wat kan bijdragen aan een rustiger inslapen en een coherentere slaap.
Slaap, herstel en ontstekingen
Slaap is geen passieve rust, maar een actieve biologische herstelfase. Tijdens de diepe slaap vindt regeneratie plaats in het zenuwstelsel, de spieren en het bindweefsel. Verschillende gebruikers van het aardingslaken melden minder ochtendstijfheid, verminderde spierspanning en een beter herstel.
Een centrale hypothese in aardingsonderzoek is dat elektronen uit de grond kunnen helpen vrije radicalen te neutraliseren en zo de natuurlijke regulatie van ontstekingen en oxidatieve stress door het lichaam te ondersteunen.
Wat is een grondzeil
Een aardingslaken is een textiel met ingeweven geleidende vezels, meestal zilver. De plaat wordt via een geaard stopcontact of aardpen met aarde verbonden. Wanneer het lichaam in contact is met het laken, wordt contact met de grond bereikt, vergelijkbaar met lopen op blote voeten buiten.
Een voorbeeld van een aardingslaken dat gebruikt wordt om te slapen is:
https://unovita.no/products/earthing-high-silver-fitted-grounding-sheet-90x200cm
Een universele optie is:
https://unovita.no/products/softsilvertm-earthing-sheet-50x-200-universal
Verschil tussen verschillende soorten aardingslakens
Klassieke aardingslakens bevatten doorgaans 3-5% zilverdraad en vereisen direct huidcontact voor een optimaal effect. Deze zijn gebruikt in veel van de gepubliceerde onderzoeken naar aarding en zorgen voor een goede werking bij correct gebruik en onderhoud.
Meer geavanceerde aardingsplaten, vaak materialen met een hoog zilvergehalte genoemd, bevatten een veel hoger aandeel zilver. Bij een dergelijke geleidbaarheid is direct huidcontact niet altijd nodig. Het natuurlijke vochtgehalte van het lichaam is vaak voldoende om contact met de grond te behouden via een gewoon katoenen laken, wat zorgt voor meer comfort, betere hygiëne en een langere levensduur.
Aardingsmatten als aanvulling
Voor mensen die ook overdag grondcontact willen, of als aanvulling op het aardingslaken, zijn er aardmatten verkrijgbaar.
Een voorbeeld is een aardingsmat voor gebruik bij een bed, bank of pc:
https://unovita.no/products/jordingsmatte-earthing-mat
Voor extra comfort zijn er ook gewatteerde versies:
https://unovita.no/products/earthing-and-grounding-quilted-pad
Veilig gebruik tijdens de slaap
Het aardingslaken wordt alleen met aarde verbonden, niet met spanningvoerende delen. Producten geleverd door Uno Vita zijn aangepast aan de Noorse en Europese omstandigheden en maken gebruik van geaarde EU-contacten met ingebouwde veiligheidsweerstand. Dit maakt het gebruik veilig bij een correcte installatie.
In huizen met moderne elektrische systemen die na het midden van de jaren negentig door een erkende elektricien zijn geïnstalleerd, wordt de aardaansluiting normaal gesproken getest en goedgekeurd. Indien u twijfelt over de elektrische installatie, is het raadzaam dit te laten controleren.
Voor een grondiger overzicht van de beveiliging, zie:
https://unovita.no/blogs/news/er-jording-farlig
Het aardingslaken als onderdeel van een algemene slaapstrategie
Het aardingslaken is niet bedoeld ter vervanging van een medische behandeling of een goede slaaphygiëne. Het kan als ondersteunende maatregel worden opgenomen in combinatie met regelmatige bedtijdroutines, minder schermgebruik in de avond, daglicht overdag, goede hydratatie en een rustige slaapomgeving.
Het effect wordt vaak geleidelijk gedurende een aantal weken ervaren, maar sommige mensen merken veranderingen sneller op. Bij gezonde mensen wordt gronden vaak omschreven als preventief, terwijl mensen met slaapproblemen meer voor de hand liggende verbeteringen kunnen ervaren.
Gerelateerde artikelen
https://unovita.no/blogs/news/jording-en-enkel-metode-for-bedre-helse
https://unovita.no/blogs/aktuelt/forsta-fordelene-med-earthing-og-jordingslaken
Over de redactie van Uno Vita
Dit artikel is opgesteld door de gespecialiseerde redactie van Uno Vita en is gebaseerd op wetenschappelijke literatuur, klinische observaties en meer dan 15 jaar ervaring met biofysica, aarding, elektrogeneeskunde en integratieve gezondheidstechnologie. De inhoud is bedoeld als algemene professionele informatie en mag niet worden opgevat als medisch advies, diagnose of behandeling. Bij gezondheidsklachten is het altijd raadzaam om contact op te nemen met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Uno Vita AS is gevestigd in Moss, Noorwegen. Vrijheid van meningsuiting en open professionele verspreiding zijn fundamentele principes in het werk van Uno Vita.
