Perfect Amino ja MAP-tekniikka: Täydellinen opas energiaan, harjoitteluun, uneen ja palautumiseen

Olet varmaan kuullut, että proteiini on tärkeä. Harvoin kuulet, että suurin osa syömästäsi proteiinista ei koskaan muutu millekään. Kehon on ensin hajotettava proteiini aminohapoiksi, ja suuri osa tästä prosessista häviää jätteenä - ei solujen, lihasten, hormonien tai energian rakennusmateriaalina.

BodyHealthin Perfect Amino on rakennettu erilaiselle ajatukselle: anna elimistölle aminohapot suoraan, koostumuksessa, joka heijastaa ihmiskehon omia tarpeita, niin ettei melkein mitään mene hukkaan. Teknologiaa kutsutaan nimellä MAP – Master Amino Acid Pattern – ja se on yksi parhaista saatavilla olevista dokumentoiduista aminohappotekniikoista. Tässä oppaassa käymme läpi tieteen ja kuinka voit käyttää Perfect Aminoa koko päivän ajan – kofeiinittomasta energiasta aamulla harjoitteluun ja palautumiseen uneen ja hormonitasapainoon illalla.

Mikä ongelma tavallisessa proteiinissa oikein on?

Kun syöt lihaa, munia, maitotuotteita tai tavallista proteiinijauhetta, kehon tulee:

1. Proteiinin hajottaminen yksittäisiksi aminohapoiksi (resurssiintensiivinen ruoansulatustehtävä)
2. Erittää aminohappoja, joita elimistö ei tarvitse annetussa koostumuksessa
3. Energian käyttäminen typen jäämien poistamiseen ylimääräisestä munuaisten ja maksan kautta

Tuloksena on, että vain pieni osa proteiinista hyödynnetään siihen, mitä keho tarvitsee juuri nyt. Nettotypen käyttö (NNU) – mitta siitä, kuinka paljon proteiinista solut todella ottavat ja käyttävät sen sijaan, että ne erittyisivät uudelleen. 16–32 % NNU.

MAP-tekniikka: 99 % käyttöaste, tallennus minuuteissa

PerfectAmino koostuu kahdeksasta ydinaminohaposta (leusiini, valiini, isoleusiini, lysiini, fenyylialaniini, treoniini, metioniini ja tryptofaani) suhteessa, joka heijastaa ihmiskehon omia proteiinitarpeita lähes täydellisesti; Jotkut sarjan formulaatiot sisältävät myös histidiinin. Koska aminohapot toimitetaan vapaassa, kiteisessä muodossa, solut voivat ottaa ne vastaan ​​ja käyttää niitä suoraan - ilman tavallista ruoansulatuksen ja typen erittymisen "peliä".

Vertailevissa kaksoissokkoutetuissa kliinisissä tutkimuksissa MAP:n on osoitettu saavuttavan noin Nettotypen käyttö 99 % — verrattuna 16–32 %:iin tavanomaisella proteiinilla, eli välillä 3 ja 6 kertaa korkeampi käyttöaste parhaan saatavilla olevan dokumentaation mukaan. Vuodesta 1992 lähtien tekniikkaa on tutkittu 46 kliinisessä ihmistutkimuksessa, ja se on patentoitu USA:ssa, EU:ssa, Kanadassa ja Japanissa. Aminohapot ovat saatavilla verenkiertoon noin 23–30 minuutissa.

Käytännössä tämä tarkoittaa:

• Lähes ei rasita ruoansulatusta — aminohapot ovat jo vapaassa muodossa.
• Erittäin alhainen kaloreita ja jätettä — elimistöön jää rakennusmateriaalia typpipitoisten jätteiden sijaan, jotka pitäisi suodattaa pois.
• Nopea saatavuus — solut voivat käyttää aminohappoja lyhyessä ajassa, ei tunneissa.

Miksi aminohapot ovat enemmän kuin lihaksia

Yhdistämme aminohapot usein harjoitukseen ja lihasten rakentamiseen, mutta aminohapot ovat käytännössä kaikkien kehon prosessien rakennuspalikoita:

• Soluenergia ja mitokondrioiden toiminta — Aminohapot ovat syöttötekijöitä useissa kehon energiantuotantoprosesseissa.
• Immuunitoiminta — immuunijärjestelmän vasta-aineet ja signaalimolekyylit ovat proteiinipohjaisia.
• Iho, hiukset, entsyymit ja hormonit — Rakenteelliset proteiinit ja entsymaattiset prosessit ovat riippuvaisia aminohappojen jatkuvasta saannista.
• Hormonaalinen säätely — aminohapot (erityisesti leusiini ja lysiini) ja kreatiini ovat mukana kehon luonnollisissa prosesseissa, jotka liittyvät lihasproteiinisynteesiin, palautumiseen ja unen laatuun, mikä puolestaan vaikuttaa hormonitasapainoon.

Uno Vitassa näemme kehon sähkömagneettisena ja tietoon perustuvana järjestelmänä – jossa energia, taajuus ja biokemia pelaavat samalla tasolla. Tässä yhteydessä aminohapot eivät ole vain "bensiiniä", vaan rakennuspalikoita, jotka vaikuttavat siihen, kuinka tehokkaasti solut voivat muuntaa ja johtaa energiaa. Kun ravintopohja on oikea, elimistön omilla energia-, korjaus- ja palautumisprosesseilla on paremmat edellytykset toimia niin kuin pitääkin – ympäri vuorokauden, ei vain harjoitusikkunan aikana.

Täydellinen Amino kellon ympäri

Aamu: kofeiinitonta energiaa

Monet ihmiset hakevat automaattisesti kahvia aloittaakseen. Perfect Amino Powder tai tabletit tarjoavat vaihtoehtoisen reitin koettuun energiaan: aminohapot imeytyvät nopeasti ja niitä käytetään rakennusmateriaaleina solujen omissa energiaprosesseissa ilman kofeiinin stimuloivaa "lainaa", joka on myöhemmin maksettava takaisin levottomuuden tai energiakuoppauksen muodossa.

Ennen harjoittelua ja sen aikana: PerfectAmino Pre-Workout ja Electrolytes

Niille, jotka haluavat stimulanttittoman tavan harjoitella energiaa on PerfectAmino Pre-Workout rakennettu tarjoamaan pääsyn aminohappoihin juuri ennen istuntoa ilman kofeiinia. yhdistettynä PerfectAmino Electrolytes varmistat neste- ja elektrolyyttitasapainon harjoittelun aikana – erityisen tärkeää hien, kuumuuden tai pidempien harjoitusten aikana.

Harjoittelun jälkeen: palautuminen ja kreatiini

Koulutuksen jälkeen rakennusmateriaalien tarve on suurin. PerfectAmino Strength & Recovery ja Täydellinen aminokreatiini on suunniteltu tähän vaiheeseen. Kreatiini on yksi harvoista ravintolisistä, joilla on EFSA:n hyväksymä terveysväite EU:ssa/Norjassa: kreatiini parantaa fyysistä suorituskykyä toistuvien, lyhyiden ja intensiivisten harjoitusten aikana, kun päivittäinen saanti on 3 g.

Ilta: uni, hormonitasapaino ja suoliston terveys

Unessa tapahtuu suuri osa kehon korjaus- ja hormonityöstä, mukaan lukien testosteroniin, kasvuhormooniin (GH) ja IGF:ään liittyvät prosessit. Magnesiumilisä, joka Kehon rauhoittava Magnesium tai BodyHealth Sleep Yhdessä Perfect Amino -tuotteen kanssa iltarutiinissa voi tukea rentoutumista ja syventää unta – täydentää, ei korvata hyviä nukkumistottumuksia (säännöllinen nukkumaanmenoaika, pimeys, näytön vapaa aika ennen nukkumaanmenoa).

Suoliston terveydellä on myös merkitystä siihen, kuinka hyvin elimistö hyötyy aminohapoista ja ravintoaineista yleensä. Probiootti ja Perfect Amino ja Tributyriini ja Perfect Amino on kehitetty tukemaan suolistoympäristöä, mikä puolestaan on osa hyvän ravinteiden hyödyntämisen ja yleisen palautumisen perustaa.

Käytännöllinen annostelu ja ajoitus

Kenellä on eniten voitettavaa pelissä Perfect Amino?

• Ne, joilla on herkkä vatsa tai ruoansulatusongelmia, jotka huomaavat, että tavallinen proteiini aiheuttaa turvotusta tai epämukavuutta.
• Vanhempi, jossa proteiinien imeytyminen ruokavaliosta heikkenee usein.
• Kasvissyöjät ja vegaanit, jonka voi olla vaikeampi saada täydellinen aminohappokuvio pelkästään kasviproteiinista.
• Kiireisiä aikuisia jotka haluavat kofeiinitonta energiaa ja lisäravintoa ilman raskasta ruoansulatustyötä.
• Sinä, joka harjoittelet säännöllisesti ja haluat stimulanttittoman harjoittelun edeltävän strategian ja nopeamman palautumisen.
• Ne, jotka haluavat parempaa unta ja hormonitasapainoa, ja tukee luonnollisella tavalla illan korjausprosesseja.

Perfect Amino -sarjan tuotteet Uno Vitalla

• Täydellinen aminojauhe / tabletit — MAP-aminohappoja sisältävä ydintuote, helppokäyttöinen päivittäin.
• Perfect Amino Power Meal (vanilja / tumma suklaa) - aterialisä kiireiseen arkeen.
• Sydän ja verisuoni Q10:llä — Täydellinen aminopohjainen koostumus, joka on tarkoitettu tukemaan sydäntä.
• PerfectAmino Pre-Workout - kofeiinitonta energiaa ennen harjoittelua.
• PerfectAmino Electrolytes - neste- ja mineraalitasapaino harjoituksen ympärillä.
• Täydellinen aminokreatiini ja PerfectAmino Strength & Recovery - palautuminen harjoituksen jälkeen.
• Probiootti ja Perfect Amino ja Tributyriini ja Perfect Amino - suoliston tuki.
• Kehon rauhoittava Magnesium ja BodyHealth Sleep - iltarutiini nukkumiseen ja rentoutumiseen.

"Maistuu aivan ihanalta. Sekoita se kreatiinin kanssa joka aamu ja tunnen, että päivä alkaa lentävästi." — Silje Thingvoll, asiakas Uno Vitassa (Perfect Amino Powder, Strawberry)

Katso koko valikoima kategoriasta Proteiinit & aminohapottai tutkia kokonaisuutta BodyHealth- ja PerfectAmino-sarja.

Jos kasvatat lihasmassaa voimaharjoittelulla ja haluat konkreettisen ruokavalion ja harjoitussuunnitelman, löydät sen tänä keväänä Lean bulking opas Perfect Amino.

Usein kysytyt kysymykset

Onko Perfect Amino sama kuin tavallinen proteiinijauhe? Ei. Tavallinen proteiinijauhe on elimistö hajotettava aminohapoiksi ennen kuin sitä voidaan käyttää. Perfect Amino toimittaa aminohapot suoraan vapaassa muodossa, valmiina imeytymään.

Onko Perfect Amino sama kuin BCAA? Ei. BCAA kattaa vain kolme haarautunutta aminohappoa, kun taas Perfect Amino sisältää koko sarjan välttämättömiä aminohappoja, joita keho tarvitsee suhteessa, joka heijastaa kehon omaa mallia.

Voinko käyttää Perfect Aminoa illalla ilman, että se vaikuttaa uneeni? Aminohapot itsessään eivät ole stimulantteja. Iltaisin kannattaa olla varovainen kofeiinin ja tiettyjen piristeiden kanssa – ei Perfect Aminon aminohappojen kanssa.

Miksi valita kofeiiniton ennen treeniä? Välttääksesi kofeiinin aiheuttaman myöhemmän energian laskun ja mahdollisen levottomuuden/univaikutuksen, erityisesti harjoittettaessa myöhään päivällä.

Voidaanko Perfect Amino yhdistää kreatiinin kanssa? Kyllä. Monet käyttäjät yhdistävät Perfect Amino -tuotteen Perfect Amino Creatiinin kanssa tukemaan sekä ravintoaineiden imeytymistä että fyysistä suorituskykyä.

Vaikuttaako tämä suoraan hormonitasapainoon? Perfect Amino ei ole hormonilisä. Tuotteet tukevat elimistön omia rakennusmateriaali- ja palautumisprosesseja, jotka puolestaan ​​ovat osa normaalin hormonitoiminnan perustaa. Jos sinulla on hormonaalisia ongelmia tai meneillään oleva hormonihoito, ota aina yhteyttä lääkäriin.

Yhteenvetona

Perfect Amino ja MAP-teknologia ei tarkoita ensisijaisesti proteiinin lisäämistä – se tarkoittaa, että elimistölle annetaan aminohappoja, joita se itse asiassa voi käyttää koko päivän: kofeiinittomana energianlähteenä aamulla, piristettömänä ennen harjoittelua ja palautumisen tukena harjoituksen yhteydessä sekä osana iltarutiinia unen ja hormonitasapainon edistämiseksi. Dokumentoitu 99 % typen käyttöaste verrattuna tavallisen proteiinin 16-32 %:iin ja yli kolmen vuosikymmenen kliinisen tutkimuksen takana, tämä on yksi markkinoiden parhaiten dokumentoiduista aminohappotekniikoista.

Tämä sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat uusien ravintolisien käytön, etenkin jos kyseessä ovat taustalla olevat sairaudet, hormonihoito tai lääkkeiden käyttö.

Lähteet

• Tiede täydellisen amino- ja aminohappokäytön takana - BodyHealth.com
• PerfectAmino Essential Amino Acids EAA - BodyHealth.com
• Usein kysytyt kysymykset – Master Amino Acid Pattern
• EFSA:n hyväksymä terveysväite kreatiinista ja fyysisestä suorituskyvystä (3 g/vrk toistuvissa korkean intensiteetin harjoituksissa)