Deuterium, vähärasvainen vesi, ketogeeninen ruokavalio ja paasto – mitä niillä on yhteistä?
Mikä on deuterium?
Deuterium on vedyn isotooppi. Toisin kuin tavallinen vety (kutsutaan myös protiumiksi), deuteriumissa on ylimääräinen neutroni, joka tekee siitä kaksi kertaa raskaamman kuin tavallinen vety. Tästä syystä toinen nimi deuteriumille on "raskas vety". Vedyn isotoopina (vedyn muunnos) deuterium voi korvata tavallisen vedyn missä tahansa kemiallisessa tai fysikaalisessa reaktiossa, jossa käytetään vetyatomia. Tämä tarkoittaa, että se on kehossasi, syömässäsi ruoassa ja juomassasi vedessä. Kun deuterium korvaa protiumin (tavallinen vety) vesimolekyylissä (H2O), tulosta kutsutaan "raskaaksi vedeksi". Raskaalla vedellä on erilaiset fysikaaliset ominaisuudet kuin tavallisella vedellä. Maan pinnalla merivedessä on keskimäärin noin yksi deuteriumatomi jokaista 6420 vetyatomia kohden. Toisin sanoen deuteriumpitoisuus suurimmassa osassa planeetan vettä on noin. 150-160 miljoonasosaa (ppm) tai 0,000156 %.
Vähemmän deuteriumpitoisen veden (DDW) juomisen terveyshyödyt:
- Vahvistaa immuunijärjestelmää ja detoksifikaatiota
- Parantaa verensokerin kiertoa (aineenvaihduntaa) ja säätelyä
- Ehkäisee insuliiniresistenssiä
- Parantaa energiantuotantoa (aineenvaihduntaa)
- Sillä on suojaava vaikutus useisiin elinjärjestelmiin, mm. sydän ja maksa
- Parantaa mielialaa ja muistia
Mitä on deuteriumin pelkistys?
Deuteriumin vähentäminen sisältää minkä tahansa menetelmän alentaa deuteriumtasoja kehossa. Ihmiset, eläimet, kasvit ja muut elävät olennot erittävät luonnollisesti deuteriumia ollessaan nuoria ja terveitä. Terveet solut, mitokondriot (solun "voimalaitokset") ja suolistofloora pystyvät erittämään deuteriumia itsestään. Solu- ja kasvitutkimukset osoittavat, että deuteriumin vähentäminen voi hidastaa solujen kasvua, kun taas kohonneet deuteriumtasot voivat lisätä nopeasti kasvavien solujen (kuten syöpäsolujen) nopeutta. Deuterium voi olla hyödyllinen kehitykselle ja normaalille solukasvulle, kun taas liiallinen deuterium voi edistää syöpäsolujen kasvua ja aiheuttaa soluvaurioita. Kasvavilla kasveilla on taipumus varastoida ylimääräistä deuteriumia hedelmiin, sokereihin tai lehtiin. Nykyaikaisten, viljaa, sokeria tai maissia sisältävien jalostettujen elintarvikkeiden deuteriumpitoisuus on suhteellisen korkea. Kohonneet deuteriumtasot voivat lisätä liikalihavuutta, syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja. On paljon todisteita siitä, että vähärasvaisilla deuteriumdieetillä, kuten paleo-ruokavaliolla (kivikauden ruokavalio) ja ketogeenisellä ruokavaliolla, on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja ne voivat auttaa syöpää, epilepsiaa ja tyypin 2 diabetesta sairastavia ihmisiä.
Ylimääräistä deuteriumia käytetään hormonien, rasvojen, entsyymien ja solujen synteesin aikana. Ja raskaan veden ja deuteriumin epätavalliset ominaisuudet voivat aiheuttaa ongelmia, kun kehosi käyttää deuteriumia tavallisen vedyn sijasta. Deuteriumin sisältävä vesi emittoi ja vastaanottaa elektroneja hitaammin kuin normaali vesi, ja sillä on "jarruvaikutus", jota emme halua useissa reaktioissa, joissa on mukana vety.
Deuteriumin vähentämisen terveyshyödyt
Nopeampi ja terveellisempi aineenvaihdunta (aineenvaihdunta)
Deuteriumin ehtyminen voi lisätä energiantuotantoa ja auttaa korjaamaan mitokondrioitasi. Se voi olla erinomainen tapa menettää ei-toivottua rasvaa ja ylläpitää tervettä painoa. Muista, että korkeat deuteriumtasot vahingoittavat mitokondrioitasi.
Parempi verensokeri- ja insuliinitasapaino
Vuonna 2017 tehdyn eläintutkimuksen mukaan deuterium-redukoitu vesi (DDW) voi lisätä glukoosin kuljettajan ilmentymistä ja edistää glukoosin ottoa, mikä voi myös estää tai kääntää diabeteksen. Ihmiset, joilla on vaikeuksia laihduttaa, kamppailevat sokeririippuvuuden kanssa tai joilla on aineenvaihduntaongelmia, kuten tyypin 2 diabetes, voivat hyötyä kehon deuteriumtason alentamisesta.
Parempi mieliala ja aivojen toiminta
Kaikista elimistäsi aivosi käyttävät eniten energiaa suhteessa sen massaan. Tämän seurauksena se on uskomattoman tiheä energiaa tuottavien mitokondrioiden kanssa. Tutkijat uskovat, että mitokondrioiden toimintahäiriöt voivat olla vastuussa monista aivoihin liittyvistä ongelmista, kuten psykiatrisista oireista, migreenistä, päänsärystä, kroonisesta traumaattisesta enkefalopatiasta (CTE) ja jopa Alzheimerin taudista. Vaikka sinulla ei olisi aivojen terveysongelmia, aivoissasi oleva mitokondriopesäke vaikuttaa silti henkiseen toimintaasi, ajattelukykyysi ja muistiin.
Vuoden 2014 tieteellisen artikkelin kirjoittajat toteavat seuraavaa: "Aivot näyttävät olevan alttiimpia mitokondrioiden epäonnistumisille, mikä viittaa siihen, että hermosolut ovat erityisen herkkiä bioenergeettisille vaihteluille ja näin ollen mitokondriot säätelevät aivojen toiminnan perusnäkökohtia." Siksi ei ole yllättävää, että deuteriumin ehtyminen parantaa mitokondrioiden toimintaa aivosoluissa [m1] [HL2] voi kohottaa mielialaa, ehkäistä aivosairauksia ja lisätä mielentarkkuutta.
Eläintutkimuksessa vuodelta 2014 havaittiin myös, että deuteriumpitoinen vesi paransi eläinten pitkäaikaismuistia. Ei vain sitä, deuteriumin vähentäminen voi parantaa välittäjäaineiden tuotantoa aivoissa. Vuoden 2015 tutkimuksen tekijöiden mukaan niiden hiirille antama vähäinen deuteriumvesi näytti jäljittelevän masennuslääkkeiden vaikutuksia.
Vaikutukset, jotka estävät syöpää
Deuteriumin vähentäminen on lupaava kokeellinen syövän hoito. Kaikkien muiden deuteriumin vähentämisen etujen lisäksi on olemassa hyviä tutkimuksia, jotka osoittavat vaikutuksia syöpää vastaan. Tällä hetkellä lisäkäsittelynä käytetään deuteriumpelkistystä ja deuteriumvähennystä vettä. Deuteriumin vähentämisen tutkijat ja asiantuntijat ovat dokumentoineet selkeän eliniän pidentymisen useissa tutkimuksissa seuraavissa syöpätyypeissä:
- Keuhkosyöpä
- Rintasyöpä
- Eturauhassyöpä
- Haimasyöpä
- Aivokasvain
Näin edut todennäköisesti toimivat:
Deuteriumin vähentäminen voi torjua syöpämutaatioihin liittyviä DNA-vaurioita. Vähentäminen voi aiheuttaa oksidatiivista stressiä syöpäsoluissa. Warburgin aineenvaihdunta (anaerobinen glykolyysi) monissa syöpäsoluissa liittyy deuteriumin kertymiseen. Deuteriumin vähentäminen voi kääntää tämän vaikutuksen edistämällä terveellisempää aineenvaihduntaa ja syöpäsolujen "kierrätystä". Pohjimmiltaan deuteriumin vähentäminen voisi olla ei-invasiivinen tapa torjua syöpää, hidastaa sen kasvua tai jopa kääntää se.
Parantunut sydän- ja verisuoniterveys
Deuteriumin vähentäminen voi parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja sydämen toimintaa auttamalla mitokondrioita toimimaan paremmin. Deuteriumin vähentäminen voi myös hyödyttää sydämen terveyttä ylläpitämällä järjestettyä fosfolipidikoostumusta.
Parhaat menetelmät deuteriumin vähentämiseksi kehossa
Ruokavaliomme on tärkeä tekijä kehon deuteriumtason säätelyssä. Täydellinen vähähiilihydraattinen ruokavalio, jossa on paljon luonnollisia terveellisiä rasvoja, vihreitä kasviksia ja eläintuotteita, voi alentaa deuteriumtasoja. Toisaalta ruokavalio, jossa on paljon sokeria, tärkkelystä tai prosessoituja ruokia, voi lisätä kehosi deuteriumtasoja. Kuten olet ehkä huomannut, elintarvikkeissa, joissa on alhainen deuteriumpitoisuus, kuten edellä mainittiin, on paljon päällekkäisyyttä ruokavalioiden, kuten keto-, paleo- ja lihansyöjäruokavalion kanssa. (Ei ole luultavasti sattumaa, että nämä vähädeuterium-ruokavaliot voivat auttaa ehkäisemään tai hoitamaan sairauksia, kuten liikalihavuutta, diabetesta, syöpää, epilepsiaa ja sydänsairauksia).
Esimerkkejä elintarvikkeiden deuteriumpitoisuudesta
Tässä on yleiskatsaus joidenkin elintarvikkeiden deuteriumpitoisuuteen (otettu Preventasta):
Vehnäjauho: 150 ppm
Viljat: 145 ppm
Perunat: 143 ppm
Kaura: 141 ppm
Sianliha: 138 ppm
Nauta: 138 ppm
Pinaatti: 136 ppm
Maapähkinävoi: 131 ppm
Oliiviöljy: 130 ppm
Voi: 124 ppm
Nautakarjan rasva: 121 ppm
Sianlihan rasva: 116 ppm (vahvistivat myös Basov et al. (2014))
Suurin osa hiilihydraateista, sokereista ja tärkkelyksestä on korkeampi luonnollinen deuteriumpitoisuus. Nurmiruokitut eläintuotteet, rasvat ja vihreät vihannekset sisältävät päinvastaista. Käsittely ja valmistus vaikuttavat myös deuteriumpitoisuuteen. Ensinnäkin puhdistetuissa jauhoissa, sokerissa tai muissa kasvituotteissa on enemmän deuteriumia, koska valmistusprosessi poistaa vähädeuteriumisen kasvin. Sinun tulee välttää kaikkea prosessoitua tai niin kutsuttua ultraprosessoitua ruokaa. Ultraprosessoidut elintarvikkeet ovat puhtaasti teollisia tuotteita, jotka eivät muistuta raaka-aineita, joista ne tulevat. Ne koostuvat suurelta osin raaka-aineuutteista (kasviöljyt, sokeri ja tärkkelys) sekä laboratorioissa tuotetuista ainesosista (aromaattiset aineet, arominvahventeet, väriaineet ja sakeusaineet). Jos syöt ruokia, joissa on alle 140 ppm, se edistää deuteriumin vähenemistä kehossasi.
Deuterium-vähennetty vesi (DDW)
Vähentynyt deuteriumvesi on juuri sitä miltä se kuulostaa: vesi, jonka deuteriumpitoisuus on alennettu. Vettä, jonka deuteriumpitoisuus on paljon pienempi kuin luonnossa esiintyvä, on kaupallisesti saatavilla. Valmistajat luovat vettä, jonka deuteriumpitoisuus on 5-125 ppm, käyttämällä erityistä tislausprosessia, joka hyödyntää kevyen ja raskaan veden kiehumispisteeroja. Ultrapuhtaan veden juominen, jossa on vähäistä deuteriumia ja johon on lisätty vetykaasua (H2), on useita myönteisiä terveysvaikutuksia, ja se on yksi älykkäimmistä sijoituksista, joita voit tehdä terveydellesi.
Vähemmän deuteriumpitoisen veden nauttimisen on osoitettu olevan vielä tehokkaampaa ja vähentävän painoa nopeammin kuin ruokavalion muutoksen. Ruoka ja vesi ovat tärkeimmät deuteriumin lähteet elimistössä, mutta kaupallisessa deuteriumpitoisessa vedessä on paljon alhaisemmat deuteriumpitoisuudet kuin luonnollisessa deuteriumpitoisuudessa, joten se on nopein menetelmä. Toisin kuin useimmat muut menetelmät, deuterium-vähennetty vesi ei ole riippuvainen kehon luonnollisista pelkistysmekanismeista. Siksi se on hyvä valinta ihmisille, joilla on syöpä tai joilla on vaikeuksia saavuttaa terveitä deuteriumtasoja muilla tavoilla.
Miten deuterium-vapaata vettä voidaan käyttää?
On yleistä, että juomavedenä käytetään 25–105 ppm deuteriumpitoista vettä 4–16 viikon hoitojakson ajan terveydentilastasi ja hoidon tavoitteista riippuen. Yhdistelmä ketogeenisen, eläinruokavalion kanssa, joka koostuu ruohoa, yrttejä, marjoja, lehtiä jne. syöneiden eläinten lihasta, antaa nopeimman tuloksen.
Yhä useammat ihmiset juovat ylläpitoa, hyvinvointia ja mahdollisesti ikääntymisen hidastamiseksi vettä, jossa on 125-136 ppm deuterium-pitoisuutta pitkällä aikavälillä, ei vain parannuskeinona. Verkkokaupassamme (shop.unovita.com) on kaksi hyvää vaihtoehtoa:
Kiinteä ja kuiva kiinteä
Säännöllinen paasto voi auttaa vähentämään deuteriumpitoisuutta muuttamalla kehon aineenvaihduntaa rasvanpoltoksi. Kun poltat rasvaa (joko varastoitua tai äskettäin syötyä), mitokondriot tuottavat 1,1 kiloa vettä jokaista 1000 grammaa kehon polttamaa rasvaa kohden. Tämä "aineenvaihduntavesi" on deuterium-vapaata ja yleensä noin. 115 ppm. Kuten ketogeeninen ruokavalio, paasto voi auttaa torjumaan lihavuutta, syöpää ja diabetesta. Nämä edut voivat johtua deuteriumin vähenemisestä soluissa ja kudoksissa. Kuivapaasto on samanlainen kuin paasto, mutta paaston aikana ei syötä eikä juota. Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että viiden päivän kuivapaasto oli turvallinen terveille aikuisille. Pieni tutkimus ei dokumentoi, että se on turvallinen kaikille, ja se on arvioitava. Kuivan paaston aikana tapahtuva aineenvaihduntaveden tuotanto voi auttaa selittämään, miksi kuivapaasto näyttää olevan turvallinen ja tehokas joillekin ihmisille.
Infrapunavalo ja auringonvalo
Infrapunavalo (IR) lisää kehon energiantuotantoa lataamalla mitokondrioita. Saat infrapunavaloa valohoitolaitteista tai auringonvalosta, joka on n. 49,4 % infrapunavaloa. Lisääntyneen energiantuotannon seurauksena mitokondriosi tuottavat myös ylimääräistä aineenvaihduntavettä, joka on luonnollisesti vähentynyt deuteriumilla. Niin kutsuttu metabolinen vesi tai EZ-vesi yrittää automaattisesti "sulkea pois" (erittää) deuteriumin sekä eläimistä että kasveista. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, infrapunavalo, auringonvalo ja saunan lämpö saavat sinut hikoilemaan. Hiki on yksi kehon luonnollisista mekanismeista deuteriumin vähentämisessä.
Altistuminen kylmälle (hypotermia)
Kun keho altistuu kylmälle, aineenvaihduntaaktiivisuus lisääntyy, jolloin protonit hajoavat lämpöä. Protonidiffuusio lämmöntuotannon aikana on edullista deuteriumin pelkistykselle. Joidenkin ihmisten keho sopeutuu kylmään paremmin kuin toisten, joten tämä ei ole yksikokoinen terapia. Jos esivanhempasi asuivat kaukana päiväntasaajasta, siedät kylmää paremmin kuin päinvastoin. 
Harjoittelu ja fyysinen aktiivisuus
Liikunta auttaa vähentämään deuteriumtasoja lisäämällä kehon deuteriumia vähentävän aineenvaihduntaveden tuotantoa ja aiheuttamalla sen hikoilua. Aerobinen harjoittelu (alle 65 % VO2 max – maksimi happitilavuus) on paras harjoitusmuoto kehon aineenvaihdunnan vedentuotannon lisäämiseksi, koska se polttaa eniten rasvaa.
Hengittämään puhdasta ilmaa
Puhtaan ilman hengittäminen ei riitä vähentämään deuteriumtasoja, mutta ilman saastuminen voi vaikeuttaa kehon deuteriumtasojen alentamista. Rakennuksissa ja teiden ympäristössä esiintyvä ilmansaaste voi lisätä lihavuuden, diabeteksen ja mitokondriovaurioiden riskiä sekä vaikeuttaa haluttaessa painonpudotusta. Saastumisesta johtuva alhainen veren happipitoisuus voi lisätä sokeririippuvuutta, aiheuttaa insuliiniresistenssiä ja johtaa mitokondrioiden menettämiseen. Muista, että kun elimistö on riippuvainen hiilihydraateista eikä pysty polttamaan rasvaa tehokkaasti, seurauksena on korkeampi deuteriumtaso. Pohjimmiltaan tarvitset puhdasta ilmaa hyvän mitokondrioiden toiminnan ja terveen deuteriumtason ylläpitämiseksi. Riittävän raittisen ilman saamisen lisäksi voit myös parantaa mitokondrioiden toimintaa (ja siten deuteriumin ehtymistä) hengittämällä hitaasti saadaksesi runsaasti happea kehoosi. Hidas hengitys (kuusi hengitystä minuutissa) lisää veren happisaturaatiota, mikä voi auttaa vähentämään deuteriumtasoja. Yhdessä vedyn/hapen (2/3 H2 ja 1/3 happea) hengittämiseen (vetyhoito) tämä lisää useita myönteisiä terveysvaikutuksia.
Johtopäätös
Useimmat deuteriumin vähentämismenetelmät ovat erittäin hyviä terveydelle. Lisäksi useimmat ihmiset hyötyvät terveellisestä ruokavaliosta, säännöllisestä paastosta, auringonvalosta, liikunnasta ja puhtaan ilman hengityksestä sekä vähäisimpänä deuteriumpitoisen veden juomisesta. Veden käyttö, jossa on vähennetty deuterium, on nopein tapa päästä eroon deuteriumista, mutta myös kallein. Suurin osa ihmisistä ei käytä deuterium-vapaata vettä pitkällä aikavälillä, mutta jos sinulla on terveysongelmia tai rahat pitkäkestoisen anti-aging-hoidon rahoittamiseen, deuterium-pitoista vettä suositellaan ehdottomasti myös pitkäaikaiseen käyttöön.
Älä unohda, että ruoka ja juomavesi ovat tärkeimmät deuteriumin lähteet kehossasi. Tämä tarkoittaa, että jos olet ketoosissa, mutta juot silti vettä, jossa on tavallinen 150-155 ppm deuteriumpitoisuus, deuteriumtason alentamisyrityksesi tulokset eivät ole yhtä hyviä. Deuteriumin vähentäminen on uraauurtava menetelmä alentaa deuteriumtasoja kehossa. Se voi johtaa korkeampiin energiatasoihin, nopeampaan aineenvaihduntaan, syöpää ehkäiseviin vaikutuksiin ja paljon muuta. Vähennetty deuteriumvesi voi itse asiassa pysäyttää syöpäsolujen kasvun ja hidastaa kasvainten kehittymistä. Jos juot vettä, jossa on vähäistä deuteriumia, deuteriumtaso elimistössä laskee ajan myötä, mikä voi edistää mitokondrioiden toimintaa, aineenvaihduntaa ja vaikuttaa ennaltaehkäisevästi pitkällä aikavälillä.
Hanki vähemmän deuteriumia sisältävää vettä jo tänään ja yhdistä se luonnolliseen elämäntapaan, joka edistää pitkää ja terveellistä elämää!
Tutkimuslinkkejä deuteriumin vähentämisestä:
https://deuteriumdepletedwaterresearch.com/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613976/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723318/
https://scholar.google.no/scholar?as_ylo=2020&q=deuterium+depleted+water+and+human+health+&hl=no&as_sdt=0,5&as_vis=1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=deuterium+depletion+and+health
