Magnesiumglycinat: Wissenschaft und Gesundheitseffekte

Zusammenfassung
Magnesiumglycinat, auch als Magnesium -Bisglysinat bekannt, ist eine hohe bioverfügbare Form von Magnesium, die dieses wesentliche Mineral mit dem Aminosäureglycin kombiniert. Diese Chelatverbindung ist so konzipiert, dass sie eine sehr gute Absorption im Körper und eine minimale Belastung des Verdauungssystems liefert, das sie von anderen Magnesiumformen wie Magnesiumoxid oder Magnesium -Sitrat unterscheidet. Magnesium ist für eine Vielzahl von physiologischen Prozessen von entscheidender Bedeutung, einschließlich der Energieerzeugung, der Muskel- und Nervenfunktion und der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit. Magnesium Glyate ist zu einer beliebten Ernährungsergänzung für Menschen geworden, die die natürlichen Funktionen des Körpers auf sanfte und effiziente Weise unterstützen möchten. Dieser Artikel bietet einen detaillierten Überblick über die Merkmale, Vorteile und technischen Spezifikationen des Produkts, die auf verfügbaren Forschungen und wissenschaftlichen Daten basieren, ohne medizinische Behauptungen über die Prävention oder Behandlung von Krankheiten zu erheben.

Vorteile und Auswirkungen
Magnesium Glyate bietet eine Vielzahl dokumentierter Vorteile, die die natürlichen Prozesse und das allgemeine Bohrloch des Körpers unterstützen. Diese Effekte basieren auf der Rolle des Magnesiums in der menschlichen Physiologie und den ergänzenden Eigenschaften des Glycins wie Aminosäure. Hier finden Sie eine umfassende Überprüfung der Hauptvorteile, die als Bulletpoints dargestellt werden:

• Muskelfunktion und Entspannung: Magnesium hilft dabei, die normale Muskelfunktion aufrechtzuerhalten, für die tägliche Bewegung und die körperliche Aktivität wesentlich zu sein, und unterstützt Muskelrelaxation, was nach dem Training oder durch körperliche Anstrengung nützlich sein kann. Glycin verstärkt diesen Effekt mit seinem beruhigenden Effekt auf das Nervensystem.
• Energieumsatz und ATP -Produktion: Magnesium spielt eine Schlüsselrolle bei der Umwandlung von Nährstoffen in ATP, der primären Energiequelle der Zellen, und unterstützt den ganzen Tag über eine stabile Energieversorgung, die für einen aktiven Lebensstil wertvoll ist.
• Nervenfunktion und Stressmanagement: Magnesium unterstützt die normale Funktion des Nervensystems, indem sie Neurotransmitter wie Serotonin und GABA regulieren. Zusammen mit Glycin kann es eine ausgewogene Nervenfunktion und ein Gefühl innerer Ruhe, positiv für Schlafqualität und Stressmanagement fördern.
• Knochengesundheit und Mineralisierung: Magnesium hilft bei der Aufrechterhaltung normaler Knochen, indem er die Knochenmineralisierung unterstützt und mit Calcium und Vitamin D zusammenarbeitet, was für die Aufrechterhaltung der Knochenfestigkeit aller Altersgruppen relevant ist.
• Herzgesundheit und Blutdruckkontrolle: Magnesium unterstützt die normale Muskelfunktion im Herzen und die Aufrechterhaltung des Blutdruckspiegels im natürlichen Rahmen des Körpers, indem Ionenkanäle regulieren, die den Herzschlag beeinflussen.
• Blutzuckerregulierung: Magnesium ist am Kohlenhydratstoffwechsel und der Insulinaktivität beteiligt und trägt zur normalen Blutzuckerregulierung bei, was die Unterstützung der stabilen Blutzuckerspiegel in einem gesunden Lebensstil aufrechterhält.
• Hormonelles Gleichgewicht: Magnesiumglycate kann Beschwerden wie Blähungen oder Muskelverspannungen vor der Menstruation durch Muskelrelaxation und die beruhigenden Eigenschaften der Glycon verringern und ein Gefühl von physischem und emotionalem Gleichgewicht unterstützen.
• Oxidativer Stress und antioxidative Eigenschaften: Magnesium schützt die Zellen vor oxidativem Stress, indem er Enzyme aktiviert, die freie Radikale neutralisieren, einen natürlichen Teil des Verteidigungssystems des Körpers, der die allgemeine Zellgesundheit unterstützt.
• Körperliche Leistung und Genesung: Magnesium unterstützt die Effizienz des Muskels während der Aktivität und trägt nach dem Training zur Erholung bei, indem sie das Elektrolytbilanz und die Reduzierung der Muskelsteifigkeit für Sportler und aktive Personen nützlich ist.

Diese Vorteile stehen im Einklang mit den zugelassenen EFSA -Gesundheitsansprüchen, die "Magnesium zur normalen Muskelfunktion beiträgt", "Magnesium hilft bei der normalen Energieumwandlung" und "Magnesium hilft, normale Knochen zu erhalten". Magnesiumglyate fällt durch, indem diese Effekte sanft und sehr gut absorbiert werden.

Technische Spezifikationen
Magnesiumglycinat ist eine chelierte Verbindung, die aus einem Magnesium-Atom besteht, das an zwei Glycinmoleküle gebunden ist, einer nicht essentiellen Aminosäure. Diese chemische Struktur, die oft als Magnesium -Bisglysinat bezeichnet wird, liefert die Produkteinzigungseigenschaften, die sie von anderen Magnesiumpräparaten unterscheiden. Die molekulare Formel für Magnesiumglycinat ist Mg (C2H4NO2) 2mit einer Molmasse von etwa 172,43 g/mol. Die Chelatisierung bedeutet, dass das Magnesiumionen von den Glycinmolekülen umgeben ist, was eine stabile Ringstruktur erzeugt. Diese Bindung schützt das Magnesium vor zu früh in der Magensäureumgebung und erhöht seine Absorption im Dünndarm, wo hauptsächlich Absorption auftritt. Studien haben gezeigt, dass chelatierte Magnesiumformen wie Glycate a haben hohe Bioverfügbarkeit Dies übersteigt unbemerkt Formen wie Magnesiumoxid, die aufgrund der geringen Löslichkeit häufig nur in begrenztem Maße absorbiert werden. Magnesiumglyate hat auch Gute Wasserlöslichkeit, was die Absorption des Magen -Darm -Systems weiter verbessert. Wenn Magnesiumglycat verbraucht wird, wird es auf Magnesiumionen (mg²⁺) und freie Glycinmoleküle diskutiert. Die Magnesiumionen werden dann in den Blutkreislauf transportiert und an Zellen im gesamten Körper verteilt, wo sie an enzymatischen Reaktionen wie Energieproduktion, Proteinsynthese und Regulation der Muskel- und Nervenfunktion beteiligt sind. Die Glycinmoleküle können getrennt absorbiert und in Prozessen wie Kollagenproduktion verwendet werden oder als Neurotransmitter im Zentralnervensystem fungieren. Das Produkt ist in der Regel in Kapsel- oder Pulverform erhältlich, wobei der Magnesiumgehalt je nach Hersteller unterschiedlich ist. Eine Kapsel kann 100–200 mg elementares Magnesium enthalten, und Die gebräuchliche empfohlene Dosierung variiert zwischen 200 mg bis 400 mg pro Tagabhängig von den individuellen Bedürfnissen und dem Gesundheitszustand. Magnesiumglyate ist aufgrund der chelatierten Struktur und des neutralen pH -Werts von Glycin für das geringe Risiko für Magen -Darm -Nebenwirkungen bekannt. Die Stabilität des Produkts stellt sicher, dass der Magnesiumgehalt im Laufe der Zeit intakt bleibt. Die empfohlene tägliche Einnahme von Magnesium beträgt 400–420 mg für erwachsene Männer, 310–320 mg für Frauen und 350–400 mg für schwangere oder stillende Stillen mit einem tolerierbaren oberen Einlassniveau von 350 mg von der Ergänzung.

Umfassende und detaillierte Beschreibung
Magnesiumglyate ist ein Ergebnis einer langjährigen Erforschung der Mineralabsorption und der menschlichen Physiologie und stellt eine der fortschrittlichsten Formen von Magnesiumpräparaten dar. Magnesium ist das viertreichste Mineral im Körper und befindet sich in hohen Konzentrationen in Knochen, Muskeln und Weichgewebe. Es ist ein Cofaktor in über 300 Enzymsystemen, einschließlich derjenigen, die den Glukosestoffwechsel, die Fettverbrennung und die DNA -Replikation kontrollieren. Ohne angemessenes Magnesium können diese Prozesse unwirksam werden, was die Bedeutung von angemessenen Werten durch Ernährung oder Supplementierung wie Magnesiumglycinat betont. Magnesium reguliert die Calciumkanäle in Muskel- und Nervenzellen, und Magnesiumglycate trägt dazu bei, das Gleichgewicht durch schnell und effizientes Hinzufügen von Magnesium wiederherzustellen, was durch den beruhigenden Effekt des Glycerins verstärkt wird. Glycin bindet an Rezeptoren im Gehirn, die die neuronale Aktivität hemmen, was Berichte über Entspannung und bessere Schlafqualität erklärt, insbesondere wenn sie am Abend aufgenommen werden. Glycine unterstützt auch die Kollagenproduktion, die zu Haut, Gelenken und Knochen beiträgt. Magnesium arbeitet mit Calcium und Phosphor zusammen, um Hydroxylapatitis in Knochen zu bilden, Osteoblasten und hemmt Osteoklasten, was für die Knochenstärke von entscheidender Bedeutung ist. Im Herzen fördert die Magnesium-Natrium-Potium-Pumpe die Vasodilatation, ein natürlicher Bestandteil der kardiovaskulären Gesundheit. Magnesium unterstützt die Insulinempfindlichkeit und die Glukoseaufnahme, was für einen gesunden Stoffwechsel von Vorteil sein kann. Für Frauen reduziert Magnesiumglycate hormonelle Beschwerden durch Muskelrelaxation und Neurotransmitter -Gleichgewicht. Während des Trainings reguliert Magnesium die Elektrolyte und reduziert die Milchsäurestruktur, was die Leistung und Erholung unterstützt. Magnesium schützt die Zellen vor oxidativem Stress, indem er Enzyme als Superoxidismutase (SOD) aktiviert. Das Produkt ist vielseitig und kann täglich oder in bestimmten Situationen eingenommen werden und kann mit Vitamin B6 kombiniert werden, um die Unterstützung des Nervensystems zu verbessern. Natürliche Quellen wie Spinat, Mandeln und Lachs -Komplement -Magnesiumglycinat, die Ergänzung sorgt jedoch für eine angemessene Aufnahme für einen erhöhten Bedarf. Die Dosierung von 100 bis 300 mg täglich ist üblich, und das Produkt enthält keine Füllstoffe oder Allergene. Die chelierte Bindung erhöht die Absorption des Dünndarms und Magnesiumglycinat unterstützt auch das Entzündungsgleichgewicht durch Cytokinregulation. Es passt zu einer Vielzahl von Benutzern und ist auch für empfindliche Mägen sanft.

Haftungsausschluss und Vorbehalt
Magnesium Glyate ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen soll. Es ist nicht beabsichtigt, irgendeine Art von Krankheit zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. UNO VITA AS nicht behauptet, dass dieses Produkt die medizinische Behandlung ersetzen oder bestimmte Gesundheitszustände lösen kann. Menschen mit vorhandenen Erkrankungen wie Nierenerkrankungen oder anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen oder Personen, die von Magnesium betroffen sein können, sollten vor dem Gebrauch qualifizierte Angehörige der Gesundheitsberufe konsultieren. Schwangere und stillende Frauen sollten auch einen Arzt konsultieren. Das Produkt sollte für Kinder nicht zugänglich gehalten und gemäß der empfohlenen Dosierung verwendet werden, um Nebenwirkungen wie losen Magen oder Übelkeit für eine übermäßige Aufnahme zu vermeiden. Die Verwendung von Magnesiumpräparaten sollte in Absprache mit qualifizierten Angehörigen der Gesundheitsberufe erfolgen.

Redefreiheit und Informationsrecht
UNO Vita behält sich das Recht vor, öffentlich verfügbare Forschungen zu Gesundheits- und Wellness -Technologien, einschließlich Magnesiumglycate, gemäß den internationalen Prinzipien der Meinungsfreiheit und des Informationsaustauschs zu teilen. Dies steht im Einklang mit den UN -Menschenrechten (1948), Artikel 19, dem Internationalen Konvent für bürgerliche und politische Rechte (1966), Artikel 19, Abschnitt 100 der norwegischen Verfassung und der ersten Änderung der USA. Unser Ziel ist es, den Verbrauchern ausgewogene und forschungsbasierte Informationen für fundierte Entscheidungen über Gesundheit und Lebensstil bereitzustellen.

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