Brokkoli und Sulforafan werden zu Recht erwähnt!
Es wurde viel und gut über Brokkoli und die gesundheitlichen Auswirkungen dieses Gemüses Sulforafan geschrieben. Sulforafan hat eine Reihe von aufregenden gesundheitlichen Auswirkungen und hier unter:
- Antioxidativ und entzündungshemmend und entzündungshemmend: Reduziert oxidativen Stress und Entzündung. Lindert die Symptome von Autoimmunerkrankungen, Arthritis und chronischen Entzündungszuständen.
- Krebsprävention und Behandlung: Hemmt das Wachstum von Krebszellen. Hemmt Krebszellen, aktiviert die Nrf2 -Signalstraße, um Zellen zu schützen. Vielversprechend für Prostata-, Brust-, Lungen-, Dickdarm- und Hautkrebs.
- Herz -Kreislauf -Gesundheit: Verbessert die Blutdruckkontrolle und reduziert die Arteriosklerose. Reduziert Entzündungen und oxidativen Stress, verbessert die Blutgefäßfunktion und den Cholesterinspiegel.
- Neurobischer Schutz: Reduziert oxidativen Stress und Entzündung des Gehirns.
- Diabetes und metabolisches Syndrom: Verbessert den Glukosestoffwechsel und reduziert Risikofaktoren.
- Autismus: Verbessert die Symptome bei Menschen mit Autismus -Spektrum -Störungen (ASF), reduziert den oxidativen Stress und verbessert die Kommunikation zwischen Gehirnzellen. '
- Osteoporose: Stärkt die Knochen und verhindert Osteoporose, erhöht die Kollagenproduktion für Knochenbau.
- Entgiftung: Stimuliert Entgiftungsenzyme in der Leber, schützt vor oxidativem Stress, einen erhöhten Schutz vor oxidativem Stress und eine bessere Eliminierung von Toxinen
Wie kann man eine effektive Dosierung erreichen?
Die Herausforderung bei Sulforafan besteht nun eine ausreichende Dosis und Erreichung klinischer Wirkungen. In verschiedenen medizinischen Studien wird es häufig von 20 mg bis 100 mg aktiver Substanz pro Tag verwendet. Tag. Brokkoli und Brokkoli -Sprossen enthalten so viele Menschen denken nicht Sulfarophan, aber Glucorafanin (ein Vorläufer) und beim Kontakt mit der Enzym -Myrosinase (die in Brokkoli vorhanden ist) bildet es etwas Sulgarophan (die genaue Menge hängt von mehreren Faktoren und der Umgebung im Darm ab). Gleiches gilt für fast alle Sulforan -Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Es gibt nur zwei Hersteller auf der Welt, die Ergänzungsmittel produzieren, die tatsächlich Sulfarophan in Dosierungen liefern, die wirksam gezeigt werden. Einer der in Europa gefundenen Hersteller sind MCS -Formeln mit ihrem Produkt Broccoli Ultra Sulforaphe. Broccoli Ultra ist die Ergänzung mit dem meist sulforafan pro Kapsel im Vergleich zu anderen verfügbaren Produkten. Eine Dosis (2 Kapseln) entspricht ca. 750 mg Sulforafanglucosinolat. Das Produkt liefert 30 mg Sulforafan. Es ist der höchste Inhalt von Sulforafan in jeder Ablagerung der Welt. Im Vergleich dazu geben verschiedene Hersteller an, dass ihre Einlagen aus dem Forerunner Glucorafanin im Bereich von 7,5 mg pro Tag in Sulforafan erwarten und in sie konvertieren. Kapsel. In Anbetracht des Verhältnisses von Preis und Wirkung wird Brokkoli Ultra von MCS -Formeln einzigartig zu allen Zuschüssen, die wir gesehen haben, eindeutig verglichen.
Können wir dann nicht einfach Brokkoli und Brokkoli -Sprossen essen?
Beide sind absolut sehr gesund und gesundheitsförderndes Gemüse, aber damit Sulforafan gebildet wird, sollten sie fast roh sein und es gibt immer noch kleine Mengen, die umgewandelt werden. Mit anderen Worten, Sie müssen viel "fast" rohe Brokkoli und oder Brokollis -Sprossen essen. Daher werden Zuschüsse empfohlen, um die beste Wirkung und die in Studien dokumentierten Effekte zu erzielen.
Forschungslinks:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7802872/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4217462/
https://www.mdpi.com/2076-3921/13/2/147
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6815645/
https://classic.clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02880462
https://classic.clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04213391
https://classic.clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT05084365
https://classic.clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02654743
https://classic.clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04608903
