Panoramica di minerali, metalli, elettroliti e sali nel corpo
Macrominerali ed elettroliti: Si tratta di minerali di cui il corpo ha bisogno in grandi quantità, spesso per scopi strutturali o per mantenere l’equilibrio dei liquidi e dei nervi. I macrominerali importanti includono:
Calcio (Ca): Un elemento costitutivo dello scheletro e dei denti ed essenziale per la contrazione muscolare, la conduzione nervosa e la coagulazione del sangue. ca⁺- livelloaè regolamentato nøvoi di ormoni (PTH, calcitonina, vitamina D) per a garantire la corretta funzione muscolare, gli impulsi nervosi e la salute delle ossa
Fosforo (P): Trovato come fosfato nel tessuto osseo (insieme al calcio) e nell'ATP per l'immagazzinamento di energia. È necessario per le membrane cellulari (fosfolipidi) e viene utilizzato nei sistemi tampone dell'organismo. Il fosforo interagisce con il calcio; L'ormone PTH e i reni regolano la relazione per mantenere la forza scheletrica e il metabolismo energetico
Magnesio (Mg): Cofattore di centinaia di enzimi, importanti per la produzione di proteine, il metabolismo energetico (ATP) e la sintesi di DNA/RNA. Mg²⁺ contribuisce anchea alla funzione nervosa e muscolare a contrastare l'effetto stimolante del calcio (il Mg ha un effetto rilassante sula muscoli). Magnesio pagafunziona l'equilibrio di calcio e potassio ed è nønecessario per la normale funzione dell'ormone paratiroideo (che regola il calcio)
Sodio (Na): Ione principale nel fluido extracellulare. Il sodio è fondamentale per l’equilibrio dei liquidi, la pressione sanguigna e gli impulsi nervosi. I reni (tramite l'ormone aldosterone) riassorbono Na⁺ per a mantenere il volume e la pressione del sangue. Il bilancio del sodio e del potassio sono strettamente legati; nnaQuando il sodio viene assorbito, il potassio viene escreto a mantenere elettronico nøeccentricità.
Potassio (K): Ione principale intracellulare. Importante per il ritmo cardiaco, gli impulsi nervosi e le contrazioni muscolari. Il potassio aiuta a regolare la pressione sanguigna (al contrario del sodio) e le reazioni enzimatiche. L'aldosterone stimola la secrezione di K⁺ nei reni per a giovanea iperkaliemia (troppo potassio). Il corretto rapporto Na/K è fondamentale; troppo sodio fører alla perdita di potassio, mentre il basso contenuto di sodio øker ritenzione di potassio
Cloruro (Cl): Funziona insieme al sodio per l'equilibrio dei liquidi e del pH. Il cloruro fa parte dell'acido dello stomaco (acido cloridrico, HCl) necessario per la digestione. Importante anche nei sistemi tampone dell'organismo per l'equilibrio acido-base.
Zolfo (S): Si trova negli aminoacidi (metionina, cisteina) e quindi nelle proteine. Lo zolfo è importante per la disintossicazione (fase II nel fegato, glutatione), per la struttura del tessuto connettivo (proteoglicani ricchi di zolfo) e per la pelle, i capelli e le unghie (cheratina). Sebbene lo zolfo sia raramente menzionato come "elettrolita", si presenta nel corpo come solfato e altri sali.
Oligoelementi importanti (metalli essenziali): Questi minerali sono necessari in quantità minori, ma sono essenziali per i processi biologici (spesso come componenti enzimatici).
Ferro (Fe): Necessario per l'emoglobina nei globuli rossi (trasporto dell'ossigeno) e per la mioglobina nei muscoli. Anche cofattore in molti enzimi (ad esempio nel metabolismo energetico e nella sintesi del DNA). Lo stato del ferro è legato al rame: il rame è necessario affinché il ferro venga trasportato in modo efficiente con la proteina ceruloplasmina e incorporato nell'emoglobina
Zinco (Zn): Importante per il sistema immunitario, la guarigione delle ferite, la salute della pelle, il senso del gusto e centinaia di reazioni enzimatiche (ad es. l'enzima antiossidante superossido dismutasi, la DNA polimerasi ecc.). Lo zinco svolge un ruolo nella divisione cellulare e nell’espressione genica.
Rame (Cu): Incluso negli enzimi per il metabolismo energetico, la formazione dei nervi (mielinizzazione), il pigmento (produzione di melanina) e il tessuto connettivo (lisil ossidasi per il collagene). Il rame è necessario anche per il metabolismo del ferro: senza abbastanza rame, il ferro può accumularsi nei posti sbagliati e causare una "carenza funzionale di ferro"
Iodio (I): Costituisce l'elemento costitutivo degli ormoni tiroidei (tiroxina/T4 e triiodotironina/T3) che regolano il metabolismo (metabolismo) nel corpo. Una quantità sufficiente di iodio è essenziale per la normale crescita, lo sviluppo neurologico e il metabolismo energetico.
Selenio (vedi): Parte delle selenoproteine, incluso l'antiossidante glutatione perossidasi, che protegge le cellule dallo stress ossidativo. Il selenio è necessario anche per la conversione degli ormoni tiroidei (T4 in T3 attivo) e per il sistema immunitario.
Manganese (Mn): Cofattore di enzimi importanti nella formazione dello scheletro, della cartilagine e nel metabolismo dei carboidrati. Il manganese è necessario anche per l'enzima antiossidante superossido dismutasi mitocondriale.
Cromo (Cr): Importante per la normale funzione dell'insulina e la tolleranza al glucosio. Il cromo fa parte del "fattore di tolleranza al glucosio" che aiuta l'insulina a trasportare il glucosio nelle cellule, influenzando così la regolazione dello zucchero nel sangue.
Molibdeno (Mo): Cofattore degli enzimi che scompongono i solfiti (solfito ossidasi), formano acido urico (xantina ossidasi) e disintossicano l'alcol e alcune tossine (aldeide ossidasi). Sebbene il fabbisogno sia molto ridotto, la carenza di molibdeno può interrompere questi percorsi biochimici.
Cobalto (Co): Il cobalto fa parte della molecola della vitamina B₁₂ (cobalamina). Attraverso B₁₂, il cobalto è necessario per la produzione di sangue, la funzione del sistema nervoso e la sintesi del DNA. Il corpo ha quindi bisogno di cobalto sotto forma di vitamina B₁₂ dalla dieta.
Altri elementi della traccia: Questi si trovano nel corpo in quantità molto piccole. Non sempre sono riconosciuti come “essenziali” per tutti, ma possono avere effetti biologici:
Litio (Li): Un metallo alcalino che non è considerato essenziale, ma la ricerca suggerisce che tracce di litio possono essere benefiche per la funzione cerebrale e l'umore (il litio in dosi terapeutiche viene utilizzato per il disturbo bipolare). Il litio e il sodio competono per il riassorbimento nei reni; un'elevata assunzione di sale può ridurre il litio nel corpo
Boro (B): Il boro non è ufficialmente essenziale, ma influenza il metabolismo minerale. Può contribuire a un migliore utilizzo del calcio e del magnesio da parte delle ossa ed è coinvolto nella produzione di ormoni steroidei (come vitamina D, estrogeni/testosterone). Il boro si trova nella frutta, nella verdura e nelle noci e si ritiene che favorisca la salute delle ossa e la funzione cognitiva.
Silicio (Si): Importante per il tessuto connettivo e l'elasticità di pelle, capelli, unghie e arterie. Il silicio (spesso sotto forma di silice) è necessario per la formazione del collagene e la mineralizzazione delle ossa. La mancanza di silicio può causare capelli e unghie fragili, mentre l’integrazione può migliorare la resistenza del tessuto connettivo.
Vanadio (V): Una sostanza ultra-traccia che può avere un ruolo nella salute delle ossa e dei denti, nonché effetti simili all'insulina sul metabolismo del glucosio. Non è stato dimostrato che sia essenziale per gli esseri umani, ma è stato dimostrato che i composti organici del vanadio influenzano lo zucchero nel sangue (utilizzati sperimentalmente nel diabete). Tuttavia, alte dosi di vanadio possono essere tossiche (irritazione ai reni e allo stomaco/intestino).
Germanio (Ge): Non noto come essenziale, ma è stato studiato per le possibili proprietà immunostimolanti e di aumento dell'ossigeno. I composti organici del germanio (ad esempio Ge-132) sono stati commercializzati come integratori alimentari, ma non esiste una funzione biologica stabilita nell'uomo. L'ingestione di germanio inorganico può essere dannosa (sono stati segnalati danni ai reni in caso di sovradosaggio).
Come i minerali si influenzano a vicenda (sinergici e antagonisti)
Minerali e metalli non agiscono in modo isolato; influenzano l'assorbimento e la funzione reciproca attraverso una varietà di meccanismi. Alcune combinazioni lo sono sinergico (si supportano a vicenda la funzione), mentre altri lo sono antagonista (si inibiscono o competono tra loro):
Calcio e Magnesio: Questi due devono essere mantenuti in equilibrio. Il magnesio è necessario affinché il calcio venga assorbito e funzioni nelle cellule, e troppo calcio può inibire l’assorbimento del magnesio. Un basso livello di magnesio indebolisce l’ormone paratiroideo (PTH) e può portare a uno squilibrio del calcio. Un eccesso di calcio rispetto al magnesio è problematico. Un tale squilibrio può causare crampi muscolari, høyt pressione sanguigna e tendenza alla calcificazione. In effetti, può includere una carenza pronunciata di magnesioøri secondoehr carenza di calcio dovuta al mancato funzionamento del PTH.
Sodio e potassio: Questi elettroliti hanno effetti opposti e sono regolati inversamente dagli ormoni. L'aldosterone aumenta il riassorbimento del sodio nei reni mentre il potassio viene escreto. Høyt assunzione di sale føquindi spesso porta ad una carenza di potassio, mentre un basso apporto di sale può produrre un surplus di potassio. Se il rapporto Na/K nel test Spectrolabo è basso, potrebbe indicare pa che il corpo ha relativamente più sodio rispetto al potassio. Questo può essere visto con lo stress o l'inizio “Ghiandola surrenale stanchezza”, dove il corpo perde potassio. Il giusto equilibrio è importante per la conduzione nervosa e la funzione cardiaca: uno squilibrio può causare ipertensione (con troppo Na) o disturbi del ritmo cardiaco (con troppo poco K).
Calcio e Fosforo: Questi due minerali si trovano insieme nel tessuto osseo come idrossiapatite. L'organismo li regola attentamente: livelli elevati di fosfato abbassano il calcio libero nel sangue (il fosfato lega il calcio) e l'eccesso di fosforo (ad es. da molte bevande analcoliche/alimenti trasformati) può quindi estrarre il calcio dalle ossa. Al contrario, Høyt il calcio stimola l'escrezione di fosfato attraverso i reni.
Ferro e Rame: Il rame è necessario per l'utilizzo del ferro; un enzima dipendente dal rame (ceruloplasmina) ossida il ferro in modo che possa essere trasportato e incorporato nell'emoglobina. Una carenza di rame può quindi portare a carenza di ferro funzionale e anemia, anche se l'apporto di ferro è sufficiente. pa d’altro canto, una quantità eccessiva di rame può inibire l’assorbimento del ferro (competono per l’assorbimento), il che può causare una carenza di ferro.
Zinco e Rame: Lo zinco e il rame sono i classici antagonisti. Competono per l'assorbimento nell'intestino tramite la stessa proteina di trasporto (metallotioneina). Høfornire apporto di zinco (es. høydose supplemento di zinco) può quindi espløvedi carenza di rame. Ciò può causare sintomi come anemia, ridotta immunità e problemi neurologici. Ølo sai assunzione di zinco ulteriormente senza a fa abbastanza rame, si può rischiare un deficit di rame. Un apporto equilibrato è importante – si consiglia spesso di assumere anche integratori contenenti zincoa ha del rame.
Iodio e selenio: Questi due oligoelementi agiscono in sinergia nel metabolismo della tiroide. Lo iodio è la materia prima degli ormoni tiroidei, mentre il selenio è un cofattore degli enzimi deiodinasi che attivano e disattivano gli ormoni. Il selenio protegge anche la ghiandola tiroidea dallo stress ossidativo durante la produzione degli ormoni. La mancanza di selenio può peggiorare gli effetti della carenza di iodio (e viceversa). Pertanto, entrambi devono essere sufficienti per la migliore funzione tiroidea possibile.
Litio e sodio: Questi competono nei reni per il riassorbimento..Høy cibo salato (Na) gjøè che si perde più litio nelle urine, a differenza di una dieta a basso contenuto di sale øke la ritenzione di litio e nel peggiore dei casi causare tossicità da litio in coloro che assumono litio per via medica. Sebbene il litio non sia un classico “nnehsostanza dell'anello”, le tracce possono avere un impattoa affitto dell'umore. Ecco, høil consumo di sale potrebbe ridurre ulteriormente il litio.
Altre interazioni: Diversi oligoelementi hanno noti antagonisti: troppo calcio inibisce l’assorbimento del ferro (integratori di calcio così grandi non dovrebbero essere assunti contemporaneamente al ferro). Høma anche il ferro puòa inibire lo zinco e viceversa. Il molibdeno in eccesso può legare il rame eøvedi carenza di rame – questo è visto dal dottømasticare paga pascolo con terreno ricco di molibdeno, ma è stato segnalato negli esseri umani comear in sé svehrt un sacco di molibdeno. Il cadmio (un metallo pesante) compete con lo zinco pa siti di legame biologico, qualcosa su cui torneremo sotto i metalli pesanti. In breve: l’equilibrio minerale è un sistema ben calibrato in cui una quantità eccessiva di uno può creare una relativa mancanza di un altro.
Conseguenze degli squilibri minerali (livelli alti o bassi)
Quando i livelli di minerali ed elettroliti nel corpo non sono in equilibrio, possono verificarsi numerosi problemi di salute. Entrambi stati di carenza (per valori bassi) e profitto (valori troppo alti) possono avere effetti dannosi:
Squilibri elettrolitici (Na, K, Cl): Bassi livelli di sodio (“iponatremia”) possono portare a debolezza, confusione, convulsioni e, nei casi più gravi, edema cerebrale. Un alto contenuto di sodio ("ipernatremia") provoca disidratazione, pressione alta e stress sul sistema cardiovascolare. Un basso livello di potassio (“ipokaliemia”) causa debolezza muscolare, crampi, battito cardiaco irregolare e può essere pericoloso per la vita in caso di grave carenza. Anche un alto contenuto di potassio (“iperkaliemia”) è pericoloso, poiché può innescare aritmie cardiache potenzialmente fatali. La carenza di potassio e magnesio spesso si verifica insieme: infatti, la carenza di magnesio può portare a bassi livelli di potassio che non vengono corretti con l'integrazione di potassio finché il magnesio non viene corretto. La carenza di cloruro può causare disturbi dell'equilibrio acido-base (alcalosi metabolica) e indigestione a causa del basso livello di acido nello stomaco, mentre un eccesso di cloruro (ad esempio alte dosi di sale) può contribuire all'ipertensione e al carico acido.
Calcio e Fosfato: La carenza di calcio (ipocalcemia) può causare spasmi muscolari, intorpidimento/formicolio (parestesie), convulsioni (tetania) e infine fragilità ossea (osteoporosi) perché lo scheletro è impoverito di calcio. Un elevato contenuto di calcio (ipercalcemia) può causare affaticamento, depressione, calcoli renali, calcificazioni dei tessuti molli e disturbi del ritmo cardiaco. Nel test del cliente, il livello di calcio è normale, ma il rapporto di magnesio è elevato, il che può causare sintomi simili funzionale carenza di magnesio (irritabilità, tensione muscolare). La carenza di fosforo è insolita (si trova nella maggior parte degli alimenti), ma può causare debolezza, dolore osseo e anoressia. Troppo fosforo – spesso proveniente da bevande analcoliche (acido fosforico) o additivi – può inibire l’assorbimento del calcio e contribuire alla fragilità ossea a lungo termine, soprattutto se anche la vitamina D è bassa.
Carenza di magnesio: Il magnesio è spesso marginale nella dieta e la sua carenza è comune. I primi segni sono affaticamento, riduzione dell'appetito, mal di testa e crampi muscolari. Una grave carenza di magnesio può causare sintomi neurologici (spasmi, convulsioni), aritmie cardiache e bassi livelli di potassio/calcio nel sangue. Anche la carenza di magnesio è collegataa all’insulino-resistenza e alla sindrome metabolica. L'eccesso di magnesio è raro, a parte il sovradosaggio pa integratore/medicinale (i sintomi possonoehse bassa pressione sanguigna, debolezza muscolare, eccørespiro sibilante e, nel peggiore dei casi, arresto cardiaco). I reni delle persone sane espellono in modo efficiente il magnesio in eccesso, quindi l’ipermagnesiemia si verifica soprattutto nell’insufficienza renale.
Ferro: La carenza di ferro è la carenza di minerali più comune in tutto il mondo. Porta ad anemia da carenza di ferro - bassa percentuale di sangue, affaticamento, pallore, vertigini, riduzione delle prestazioni fisiche e sistema immunitario indebolito. Troppo ferro (emocromatosi o apporto eccessivo di ferro) può causare danni agli organi attraverso lo stress ossidativo: il ferro in eccesso viene immagazzinato nel fegato, nel cuore e nel pancreas e, se non trattato, può causare cirrosi, diabete e insufficienza cardiaca. L'organismo non ha un meccanismo attivo di escrezione del ferro, quindi la regolazione avviene tramite assorbimento; quindi l'eccesso di ferro è pericoloso nel tempo.
Zinco: La carenza di zinco può causare una serie di sintomi diffusi: riduzione delle difese immunitarie (infezioni frequenti), difficoltà di guarigione delle ferite, problemi della pelle (eczema, acne), perdita di capelli, perdita del gusto e dell'olfatto, riduzione dell'appetito e crescita stentata nei bambini. I valori di zinco nello strato superiore possono anche indicare che il corpo elimina l'eccesso attraverso i capelli. Un apporto eccessivo di zinco può portare ad una carenza di rame, poiché, come accennato, lo zinco inibisce l’assorbimento del rame. Sintomi paga L'eccesso/carenza di rame di zinco comprende anemia, neuropatia (disturbi nervosi) e risposta immunitaria compromessa. Vale la pena notare che il livello di rame del cliente è nell'intervallo normale inferiore parallelamente all'alto zinco, quindi in questo caso si dovrebbero evitare inutili integratori di zinco ad alte dosi senza rame.
Rame: La carenza di rame può manifestarsi come anemia (bassa percentuale nel sangue nonostante ferro sufficiente, a causa del mancato utilizzo del ferro), neutropenia (basso livello di globuli bianchi), osteoporosi e sintomi neurologici (difficoltà a camminare, intorpidimento) in caso di grave carenza. L'eccesso di rame raramente deriva dalla sola dieta, ma può verificarsi nella malattia di Wilson ereditaria o quando si beve acqua da tubi/recipienti di rame. L'eccesso cronico di rame viene immagazzinato nel fegato e nel cervello e può causare danni al fegato e disturbi psicologici e motori.
Iodio: La carenza di iodio porta classicamente al gozzo (ghiandola tiroidea ingrossata) e all'ipotiroidismo (metabolismo basso) con sintomi come affaticamento, aumento di peso, pelle secca, perdita di capelli e depressione. Nelle donne in gravidanza, la carenza di iodio può danneggiare lo sviluppo cerebrale del feto. Lo iodio dei capelli del cliente è al di sotto del range normale. Valori di iodio in har dovrebbe essere interpretato con cautela, ma valori bassi qui insieme ai sintomi possono segnalare che sono necessarie misure (ad es økt uso di sale iodato o integratori). pa l'altra parte può troppo iodio scatenare ipertiroidismo o tiroidite, oppure paradossalmente inibire la tiroide (“effetto Wolff-Chaikoff”). Quindi l’equilibrio è la chiave.
Selenio: La carenza di selenio può comportare una ridotta difesa antiossidante: una conseguenza nota è la malattia di Keshan (una forma di insufficienza cardiaca) osservata in aree con terreno estremamente basso di selenio. Una carenza può anche indebolire il sistema immunitario e la fertilità (il selenio è necessario per la produzione di sperma). Un eccesso di selenio (selenosi) provoca sintomi come perdita di capelli, unghie fragili, eruzioni cutanee, odore di aglio dalla pelle e, nei casi più gravi, disturbi neurologici.
Manganese, Cromo, Molibdeno: La carenza di manganese è rara, ma può influenzare la crescita ossea e il metabolismo dei carboidrati/colesterolo. L'eccesso di manganese si verifica preferibilmente attraverso l'esposizione industriale (fumi di saldatura, ecc.) e può causare sintomi neurologici simili al morbo di Parkinson. Anche la carenza di cromo non è comunemente definita negli esseri umani, ma livelli non ottimali possono contribuire a uno scarso controllo della glicemia e alla resistenza all’insulina. Cromo in eccesso sotto forma di cromo esavalente (Cr⁶⁺) è tossico e può causare danni ai reni/al fegato e cancro; il cromo trivalente presente negli alimenti/integratori è considerato sicuro a dosi moderate. La carenza di molibdeno si riscontra praticamente solo in alcuni difetti genetici degli enzimi o nell'alimentazione artificiale a lungo termine senza molibdeno - può portare a danni al cervello (perché si accumulano solfiti tossici). Un'elevata assunzione di molibdeno può disturbare lo stato del rame (causando anemia da carenza di rame) e aumentare i livelli di acido urico (causando sintomi simili alla gotta).
Altri oligoelementi: Litio: Non esiste una "malattia da carenza di litio" accertata, ma statisticamente le aree con un contenuto di litio molto basso nell'acqua potabile hanno una maggiore incidenza di problemi di salute mentale (depressione, aggressività). Secondo alcuni studi, dosi molto piccole di litio possono avere effetti preventivi sulla demenza.
Carenza di boro non è definito, ma il boro non ottimale può influenzare il turnover del calcio e le funzioni cognitive. Carenza di silicio non è ben definita nemmeno negli esseri umani; è tuttavia noto che gli animali che seguono una dieta povera di silicio possono avere ossa e tessuto connettivo più deboli. Eccedenza di boro (assunzione > 20 mg/giorno) può causare problemi digestivi, mal di testa ed eruzioni cutanee. Silicio in eccesso attraverso la dieta non è comune, ma l'inalazione di polvere di silice può causare malattie polmonari (silicosi). Vanadio a dosi elevate può causare irritazione gastrointestinale, lingua verde (effetto benigno) e riduzione dell'appetito.
Germanio: Gli integratori di germanio organico hanno raramente causato danni ai reni a dosi elevate
In sintesi, gli squilibri minerali possono influenzare tutti i sistemi del corpo:
Lo scheletro indebolito da carenza di Ca, Mg, P, Mn o B; funzione nervosa e muscolare affetto da squilibri di Na, K, Ca, Mg (provoca convulsioni, paralisi o aritmie); sangue e sistema immunitario affetto da carenza di Fe, Cu, Zn, Se (conseguenza di anemia e rischio di infezione); metabolismo disturbato da carenza di I, Se, Cr (risulta in un basso metabolismo o resistenza all'insulina). Pertanto, è importante avere un apporto equilibrato di minerali.
Metalli pesanti – disturbi dell’equilibrio minerale ed effetti sulla salute
Metalli pesanti (ad esempio piombo, mercurio, cadmio, arsenico, piombo, alluminio) sono metalli che non hanno alcun beneficio biologico noto nell'organismo (tranne forse in piccole tracce) e che in quantità maggiori sono tossici. Questi metalli possono sostituire i minerali essenziali dai loro siti biologici ed enzimi, oltre a danneggiare le cellule direttamente dallo stress ossidativo.
Ad esempio, può piombo (Pb) prendere il posto del calcio nel tessuto osseo, interrompendo così sia la resistenza ossea che il ricambio del calcio
Mercurio (Hg) si lega al selenio, un oligoelemento essenziale, e forma complessi insolubili: questo la perdita dell'imbracatura indebolisce importanti enzimi del selenio come antiossidanti e può inibire la funzione tiroidea
Cadmio (Cd) è chimicamente simile allo zinco e può legarsi dove lo zinco dovrebbe agire, ad es. nei reni e negli enzimi, che inibisce il metabolismo dello zinco e nel tempo può causare danni ai reni.
È noto che elevati livelli di cadmio causano insufficienza renale e danni alle ossa: la malattia itai-itai in Giappone è stata causata da avvelenamento da cadmio e ha causato fragilità ossea e danni ai reni, proprio a causa dello spostamento di calcio e zinco.) L'arsenico (As) può competere con il fosfato nel metabolismo energetico (l'arseniato può sostituire il fosfato nell'ATP e renderlo instabile) e si lega agli enzimi contenenti zolfo, inibendo la produzione di energia e gli enzimi di disintossicazione.
Alluminio può legarsi al fosfato e al magnesio nel sistema nervoso e si sospetta che contribuisca alle malattie neurologiche quando si accumula.
Summa summarum: metalli pesanti disturba l'equilibrio minerale competendo con i minerali essenziali per l’assorbimento e i siti di legame. Possono accumularsi negli organi – ad esempio, il cadmio e il piombo si accumulano nei reni e nelle ossa e possono sostituire importanti nehsostanze ad anello. Anche livelli bassiatuttavia, i metalli pesanti possono avere effetti subdoli. Ad esempio, sm accumulatoa quantità di veloceøpiombo e piombo contribuiscono in qualche modo allo stress ossidativo. Minerali essenziali come zinco, rame, manganese e selenio inclusiar negli enzimi antiossidanti; mancanza dia questi (verso i quali vediamo tendenze qui: ad esempio rame piuttosto basso) combinati con quantità anche piccole di metalli pesanti che consumano antiossidanti (mercurio che lega il selenio) possono aumentare il danno cellulare nel tempo.
Riduzione della tossicità dei metalli pesanti (misure di disintossicazione)
Prevenzione e riduzione dell’esposizione ai metalli pesanti è importante per proteggere la salute e ripristinare l'equilibrio minerale. Ecco alcune misure e principi:
Evitare l'esposizione: Il primo passo è identificare ed eliminare le fonti di metalli pesanti. Evitare cibi ad alto contenuto di mercurio (ad esempio grandi pesci predatori come sogliole/pesce spada), evitare il fumo (contiene cadmio), controllare la presenza di piombo nell'acqua potabile (vecchi tubi di piombo) e fare attenzione all'uso di prodotti contenenti metalli pesanti (ad esempio alcune vecchie vernici al piombo, termometri a mercurio, ecc.). Quando si interrompe una nuova esposizione, il corpo può gradualmente espellere parte del carico in modo naturale.
Ottimizza i minerali essenziali: Garantire il buono stato di calcio, ferro, zinco, selenio e altri minerali. Questi possono contrastare i metalli pesanti competendo per i siti di assorbimento e di legame. Ad esempio, una quantità sufficiente di calcio e ferro ridurrà l’assorbimento di piombo nell’intestino (i bambini con carenza di ferro assorbono più piombo rispetto ai bambini con un buon livello di ferro). Una quantità adeguata di zinco protegge dall'avvelenamento da cadmio e una quantità sufficiente di selenio protegge dal mercurio. Il selenio può legare e proteggere Kvikkølv in modo che diventi meno tossico e la vitamina C può in høsì, dosi øke l'escrezione di piombo dagli organi del corpo
In pratica questo significa: seguire una dieta nutriente o, se necessario, assumere degli integratori per non far mancare i minerali: il corpo tollera meglio le tossine ambientali quando è ben nutrito. Nel caso del cliente, la correzione delle carenze (ad esempio magnesio, iodio e rame) fornirà anche una migliore difesa contro eventuali metalli pesanti.
Integratori alimentari e chelati per la disintossicazione naturale: Esistono integratori alimentari speciali che possono legare i metalli pesanti e aiutare l'organismo a eliminarli. I leganti naturali come la zeolite (minerale argilloso vulcanico) e l'argilla bentonitica hanno una carica negativa e un'ampia area superficiale e possono legarsi agli ioni metallici caricati positivamente nel sistema gastrointestinale. Questi poi lasciano il corpo con le feci. Inoltrea carbone attivo (carbone medicinale) funziona da a assorbono le tossine nell'intestino e vengono utilizzati negli avvelenamenti acuti. Pectina di agrumi modificata (a løselig) può legare i metalli pesanti nel sangue e nell'intestino; gli studi dimostrano che può abbassare i livelli di piombo e mercurio nel tempo. Tali agenti possono essere assunti come cura, preferibilmente sotto guida, per estrarre in modo delicato i metalli pesanti immagazzinati. Questi sono solo esempi e si consiglia un protocollo di disintossicazione professionale completo. Innanzitutto dovrebbero essere affrontati gli squilibri o le carenze di minerali, elettroliti e oligoelementi.
Antiossidanti: Poiché i metalli pesanti causano stress ossidativo, gli integratori ricchi di antiossidanti sono utili. Il glutatione è la molecola antiossidante e disintossicante più importante del corpo: si lega direttamente ai metalli pesanti (in particolare mercurio, cadmio, arsenico) e aiuta il fegato a neutralizzarli. L'integrazione di glutatione liposomiale o di precursori come la N-acetilcisteina (NAC) può supportare la disintossicazione del corpo. È stato anche documentato che la vitamina C ad alte dosi è in grado di ridurre l’esposizione al piomboe la vitamina C in generale protegge le cellule dai radicali liberi dei metalli pesanti. Il selenio sopra menzionato funziona sia come sostituto di ciò che il mercurio si lega (in modo che i processi che richiedono il selenio vengano mantenuti) sia come antiossidante stesso. Anche la vitamina E, l’acido alfa-lipoico, lo zinco, il rame e il manganese – tutti nutrienti antiossidanti – sono importanti per la difesa generale.
Terapia chelante medica: In caso di grave avvelenamento da metalli pesanti vengono utilizzati chelanti medici. L'EDTA è una sostanza nota somministrata per via endovenosa per legare i metalli nel sangue; forma complessi stabili con es. piombo, rame, nichel e li elimina attraverso i reni. Il trattamento con EDTA viene utilizzato sotto controllo medico a pagaavvelenamento mostrato (ad esempio avvelenamento da piombo con høsì, valori del sangue). Altri chelanti sono DMSA (per piombo, Kvikksølv) e DMPS (per quickølv, arsenico). Tali trattamenti possono ridurre rapidamente i livelli di metalliauno, ma possono anche farloa rimuovere alcuni minerali essenziali, quindi in seguito sono necessari il follow-up e la rimineralizzazione. Pertanto si consiglia generalmente di provare prima la disintossicazione naturale per evitare, ad esempio, perdita di minerali essenziali.
Stile di vita e altre misure: Una buona idratazione (bere molta acqua completamente pulita e purificata) e l'assunzione di fibre aiutano il corpo a eliminare le tossine attraverso i reni e l'intestino. L'attività fisica regolare e la sudorazione (ad es. sauna a infrarossi) possono favorire l'escrezione di alcuni metalli attraverso il sudore (l'arsenico e il cadmio possono essere espulsi in questo modo in piccola misura). Evita le carenze di minerali con una dieta variata e prendi in considerazione un'ampia gamma di integratori minerali se la dieta è carente: questo garantisce che i metalli pesanti non "prendano piede" dove dovrebbe essere un minerale essenziale. Nelle raccomandazioni dietetiche del test, ad esempio, sono stati suggeriti alimenti ricchi di magnesio e zinco come noci, germogli, fave di cacao e legumi, nonché verdure ricche di zolfo e cereali integrali (ricchi di silicio e altri oligoelementi): tale dieta apporta sia minerali che fibre per la disintossicazione.
In definitiva, gestire i metalli pesanti significa supportare la capacità di disintossicazione del corpo ed evitare nuove esposizioni. Per il nostro cliente i livelli di metalli pesanti sembrano essere sotto controllo; l’attenzione dovrebbe quindi essere posta sulla correzione delle carenze minerali per ottimizzare la salute, mantenendo al tempo stesso buone routine di disintossicazione per mantenere bassi i metalli indesiderati.
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