Cos'è l'HRV?

HRV sta per variabilità della frequenza cardiaca e descrive la variazione nel tempo tra ciascun battito cardiaco. Sebbene il cuore sia spesso percepito come regolare e ritmato, è normale che vi siano piccole variazioni da battito a battito. Questa variazione è controllata dal sistema nervoso autonomo, che regola importanti funzioni del corpo come il polso, la respirazione, la pressione sanguigna, la digestione e la risposta allo stress.

Il sistema nervoso autonomo è spesso diviso in due parti principali: il sistema nervoso simpatico, che viene attivato dallo stress e dalla preparazione, e il sistema nervoso parasimpatico, che è associato al riposo, al recupero e al recupero. L'HRV fornisce informazioni sull'interazione tra questi sistemi ed è spesso utilizzato come metodo non invasivo per valutare l'equilibrio, lo stress e il recupero.

In generale, un HRV basso può essere associato a un aumento dello stress o a una minore adattabilità, mentre un HRV più elevato è spesso associato a una migliore flessibilità e a una regolazione più equilibrata del sistema nervoso. L'HRV viene quindi utilizzato da molti come strumento utile per ottenere un quadro più ampio della risposta del corpo allo stress fisico e mentale e come indicatore della funzionalità generale e del recupero.