Come la capsaicina brucia il grasso corporeo
Un composto presente nel peperoncino rosso chiamato capsaicina aumenta il consumo di calorie. Uno studio clinico ha dimostrato una riduzione del grasso corporeo dopo soli 28 giorni. È stato dimostrato che la capsaicina, un composto derivato dal peperoncino rosso, aumenta il dispendio energetico dell'organismo favorendo la combustione delle calorie, anche quando si è a riposo.
La capsaicina ha diversi effetti fisiologici sui mammiferi. La capsaicina dona una sensazione di calore e ha un effetto antidolorifico. Oltre alla sensazione di calore e alla capacità di bruciare i grassi, la capsaicina può fornire euforia ed euforia, che può essere dovuta al rilascio di endorfine.
Alcune cellule adipose sono alcuni degli elementi base, che sono poco influenzati dal ridotto apporto calorico
A volte, non importa quanto pensiamo di essere bravi, non perdiamo peso in modo significativo (per chi lo desidera e ne ha bisogno).
Molte persone si chiedono; "Perché non perdo più grasso quando mangio meno e sento il cibo e le calorie che mangio?" Uno dei motivi è che il corpo si adatta a un apporto calorico inferiore bruciando meno energia quando siamo a riposo e riducendo l’apporto. Gli scienziati hanno cercato a lungo una soluzione per aumentare il consumo di energia in uno stato di riposo.
La capsaicina brucia i grassi quando riposi
Il composto estratto dal peperoncino rosso (la capsaicina) fa proprio questo. La sfida era trovare un modo per consentire alle persone di assumere la capsaicina in una dose che producesse l'effetto desiderato senza provare irritazione allo stomaco e "bruciore" in bocca. La soluzione è un processo di incapsulamento che protegge lo stomaco fornendo al corpo le proprietà termogeniche della capsaicina (trasforma il cibo in calore). La termogenesi misura la quantità di cibo contenuto in un pasto che viene convertita in calore.
In uno studio clinico, la capsaicina incapsulata ha dimostrato di favorire la perdita di peso in sole quattro settimane!
Rispetto al gruppo placebo, i soggetti che assumevano capsaicina hanno avuto una maggiore riduzione del peso corporeo (grasso corporeo).
La termogenesi è un processo corporeo che converte le calorie in energia termica. Ciò consente al corpo di mantenere una temperatura stabile, supportare un metabolismo sano e controllare il peso corporeo. La termogenesi adattativa si verifica quando il corpo risponde a un ridotto apporto calorico diminuendo la quantità di energia (grasso) che brucia, soprattutto quando il corpo è a riposo. Ciò rende più difficile perdere peso e crea un circolo vizioso in cui più calorie vengono ridotte, minore è l’effetto sulla perdita di peso. Questo è uno dei motivi per cui chi segue una dieta dedicata spesso aumenta di peso anziché perderlo nel tempo. È qui che entra in gioco la termogenesi.
Uno dei composti termogenici di origine vegetale più potenti è la capsaicina. È il principale composto "termogenico" dei peperoncini rossi. La capsaicina aumenta il consumo energetico a riposo, in modo che vengano bruciate più calorie anche quando il corpo è a riposo. È stato a lungo interessante come mezzo per aumentare l’efficacia di un programma di perdita di peso.
Attivando il benefico grasso bruno, la capsaicina favorisce la perdita di peso
Cellule di grasso bruno che, una volta attivate, dissipano l'energia sotto forma di calore
I ricercatori ritengono che le proprietà termogeniche della capsaicina siano legate alla sua capacità di attivare il grasso bruno. Il grasso normale è il grasso bianco, che può essere proinfiammatorio (favorire l'infiammazione) quando si accumula in eccesso, soprattutto quando si accumula nell'addome. Il grasso bruno, d’altra parte, brucia energia, spesso se attivato dalle temperature fredde. Mentre le cellule di grasso bianco immagazzinano l’energia in eccesso, le cellule di grasso bruno dissipano l’energia sotto forma di calore. Il tessuto adiposo bruno è associato a un maggiore consumo di calorie e alla protezione contro l’obesità e le malattie metaboliche o i problemi metabolici. Le malattie metaboliche sono, ad es. malattie cardiovascolari, diabete, cancro, ecc.
Studi preclinici mostrano anche che la presenza di grasso bruno è associata alla termogenesi, a un indice di massa corporea inferiore (BMI) e a un miglioramento dei livelli di glucosio a digiuno. Livelli ridotti di zucchero nel sangue aiutano a ridurre il rischio di una serie di disturbi gravi.
Il meccanismo di riduzione del grasso della capsaicina ti rende piacevole e caldo
Una ricerca pubblicata nel 2021 dalla Harvard Medical School suggerisce che la capsaicina può imitare gli effetti delle temperature fredde per attivare le cellule di grasso bruno che bruciano energia (come ottenuto con i bagni di ghiaccio). Sembra che lo faccia attivando una proteina conosciuta come TRPV1, che regola il metabolismo e la temperatura del corpo. Attivando TRPV1, la capsaicina innesca la capacità del corpo di attivare le cellule di grasso bruno, che a loro volta bruciano calorie attraverso la termogenesi (trasferimento al calore). La funzione di TRPV1 è la rilevazione e la regolazione della temperatura corporea.
Normalizzazione della glicemia
È stato dimostrato negli studi che la capsaicina ha uno stretto legame con la regolazione dello zucchero nel sangue nel corpo. La capsaicina può aiutare le persone con diabete a mantenere un peso sano mantenendo sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue (non necessariamente sufficienti per tutti). Poiché il diabete espone a un rischio maggiore di malattie cardiache, scegliere alimenti che riducono le possibilità di svilupparlo è una buona idea (chiedi di ricevere la nostra dieta chetogenica semplificata e integratori con chetoni, ecc.). È stato dimostrato che la capsaicina contenuta nel peperoncino riduce lo sviluppo di colesterolo dannoso nel corpo.
Protezione contro l'irritazione dello stomaco
C’è stato a lungo un problema con l’assunzione della capsaicina. È il composto responsabile del piccante del peperoncino rosso. La capsaicina può irritare il rivestimento del tratto digestivo, causando nausea, diarrea e reflusso acido.
I ricercatori di Life Extension hanno trovato una soluzione al problema
L'incapsulamento della capsaicina in una fibra idrogel brevettata inibisce gli effetti irritanti del composto e il disagio gastrointestinale (disturbo allo stomaco). Ciò consente alla capsaicina di essere ingerita in modo sicuro e assorbita meglio di qualsiasi altro mezzo a nostra conoscenza. Il disagio allo stomaco associato all'assunzione orale di capsaicina non formulata ne ha scoraggiato a lungo l'uso, ma ora il problema è stato risolto e tutti possono godere dei benefici derivanti dall'assunzione di capsaicina.
Un nuovo studio mostra che questa nuova forma di integrazione di capsaicina ha ridotto il peso corporeo, il rapporto vita-fianchi, l’indice di massa corporea e l’appetito.
Questa formulazione brevettata di capsaicina può aiutare a potenziare qualsiasi programma di perdita di peso esistente.
Validazione clinica
Per testare questa formula di capsaicina, i ricercatori hanno arruolato una media di 21 volontari obesi di età pari a 38 anni in uno studio clinico controllato con placebo. I soggetti erano già moderatamente attivi e ricevevano da una a cinque ore di esercizio moderato settimanalmente. Durante lo studio, hanno mantenuto la consueta assunzione di cibo e le attività. Hanno inoltre compilato due questionari sull’appetito e sul comportamento alimentare. Un gruppo ha assunto 200 mg di capsaicina incapsulata ogni mattina, mezz'ora dopo colazione, mentre l'altro ha ricevuto un placebo ("farmaco fittizio")
Dopo soli 28 giorni, il gruppo trattato con capsaicina ha avuto: una riduzione media del peso corporeo del 2,1% (contro lo 0,32% del gruppo placebo), una riduzione media del 4% del rapporto vita-fianchi (contro l'1% del gruppo placebo) e una riduzione del 2,2% dell'indice di massa corporea (contro lo 0,3% del gruppo placebo). Questa riduzione del peso corporeo del 2,1% rappresenta una perdita di circa un chilogrammo di peso a settimana. Se combini l’integratore chiamato Thermo Weight Control (Life Extension) con una dieta chetogenica sensata, la maggior parte delle persone otterrà buoni risultati. Esistono diversi integratori che possono essere utilizzati e che miglioreranno ulteriormente i risultati, se lo si desidera. La capsaicina incapsulata è risultata sicura, con elevata tolleranza ed è stato determinato che veniva ben assorbita nel flusso sanguigno.
Altri vantaggi derivanti dall'utilizzo di Thermo Weight Control
La capsaicina è associata ad effetti oltre la termogenesi. Prove crescenti suggeriscono che potrebbe svolgere un ruolo in:
- Regolazione della salute metabolica
- Metabolismo del glucosio
- Salute cardiovascolare
- Effetti anti-obesità e riduzione del rischio di mortalità
Non tutta la capsaicina è uguale
Peperoncini freschi e secchi da cui si può ricavare la capsaicina La capsaicina è un derivato del peperoncino rosso. Gli studi hanno dimostrato che è un composto efficace per aiutare a ridurre il peso corporeo promuovendo il dispendio energetico. La capsaicina regolare può causare problemi di stomaco. Ciò ha scoraggiato le persone dal trarre vantaggio dai benefici di perdita di peso della capsaicina. In uno sviluppo recente, un processo brevettato circonda la capsaicina, utilizzando una fibra di galattomannano di fieno greco, consentendo un rilascio intestinale prolungato, mirato e minimamente irritante. Ciò aumenta l’assorbimento e la biodisponibilità.
